단순하게 살고 싶은 사람들을 위한 책 ｀단순하게, 산다｀

단순하게, 산다
샤를 바그네르 지음, 강주헌 옮김 / 더좋은책 / 2016년 9월

나는 단순하고 소박한 삶을 좋아한다. 그런데 막상 단순하게 어떻게 사는 건데?

라고 물으면 딱히 어떤 답변이 떠오르지 않는다.

샤를 바그네르의 단순하게, 산다

는 단순하게 살고 싶지만 어떻게 살아야 하는지 의문을 갖고 있는 사람들에게 심플라이프의 방법을 제시한 책이다.

단순함이란 무엇인가.

우리의 삶속에서 복잡하지 않은 것이 없을 정도다. 물질적인 욕구가 늘어감에 따라 욕구를 충족시키기위해 삶은 더욱 복잡해져가지만

그렇다고 꼭 행복한 것은 아니고 오히려 그 반대일런지도 모른다. 

이렇게 삶을 복잡하게 만든 것은 우리자신!

그렇다면 우리의 노력여하에 따라 단순화시킬 수 있음을 이야기한다.

물질적인 풍요를 누리고 있지만 정신적으로는 피폐해져가는 우리들에게

저자는 진정한 삶을 되찾으라고 조언한다.

진정한 삶은 정신적으로 성장할 때 가능하다고.

단순하게 생각하고 단순하게 말하고 욕구를 단순화하는 법, 단순함에서 즐거움을 찾기 등에 대해서 이야기하고 있다.

올바르게 생각하고 솔직하게 말하라!

삶을 단순하게 살기 위해서 말과 글을 먼저 단순화시켜야 한단다.

단순함 속에서 즐거움을 찾는 삶은 그야말로 내가 꿈꾸는 삶이다.

한적한 시골길이나 조용한 곳에서 시냇물 소리와 맑은 공기를 마시는 것.

복잡한 도시와는 달리 사람의 손이 잘 닿지 않는 곳에서 조용히 있는 것.

침묵의 영역 속에서 위안을 얻는 것에 대해서 이 책에서도 언급하고 있다.

아이를 키우는 엄마이다 보니

어떻게 아이에게 단순함을 가르치면 좋을까 하는 고민도 되는데

그부분이 책속에 있어서 반가웠다.

마음이 따뜻하고 부모님을 존중하고 다른 사람을 존중하고 나자신을 소중히 생각할 줄 아는 아이,

자연을 벗삼아 놀 줄 아는 자연친화적인 아이로 키우는 것의 중요성에 대해서 다시 한 번 생각해보는 계기가 되었다.

자기 자신의 주인이 되는 것의 중요성과 유해한 환경으로부터 아이를 지켜주되 독립적이고 스스로 헤쳐나가는 힘이 있는 아이로 키우는

것이 중요하다고 저자는 말한다.

생활의 간소화, 단순한 말과 글을 사용하고 점차적으로 심플한 삶으로 바꾸어가는 과정을 배우면서

나자신도 실천해보고 싶은 부분이 많았고

아이 교육에 있어서도 시끌벅적한 대형 키즈카페나 공연 만이 전부가 아니라 자연속에서 아름다움을 배워갈 수 있도록 해야겠다는

생각이 들었다.

정서적으로 건강해지는 법

인생학교 : 정서적으로 건강해지는 법 ㅣ 인생학교 How to 시리즈
올리버 제임스 지음, 김정희 옮김 / 프런티어 / 2016년 8월

육체의 건강 못지 않게 중요한 것이 정신건강인데 삶의 질이 높아짐에 따라 많은 사람들이 정신적으로 건강해지는 방향을 모색하고 있는 추세다. 그러나 아이러니하게도 마음의 평정을 유지하고 감정에 휩쓸리지 않고 마음을 바로 쓰기가 어려운 것이 현실이다.

'정서적으로 건강해지는 법'

알랭 드 보통의 인생학교 시리즈 중의 한 권인데 경쟁사회를 사는 현대인들에게 필요한 내용이 많다.

정서적으로 건강해지려면 어떻게 해야할까 힌트를 얻고자 이 책을 읽게 되었다.

저자는 여는 글에서 정서 건강이란, 지금 바로 이 순간 벌어지는 일에 대해 온전히 느끼는 것이다.

세상을 온몸으로 부딪치며 즉각적으로 경험하는 것이다. 정서적으로 건강한 상태란 지금 하는 무엇인가에 '푹 빠진' 상태다. 라고 정의한다.

정서적으로 건강한 사람도 때로는 우울하기도 하고 실수도 하지만 감정을 잘 다스리고 무슨 일이 있든 현재에 충실하고, 살면서 가치를 찾으며 휠씬 회복력 있는 사람으로 거듭나서 주변을 밝혀주는 사람이라고 한다.

나는 이런 사람을 본 적이 있다. 자존감이 높고 남들의 말에 휩쓸리지 않고 소신있고 자신감 넘치면서도 융화되고 남을 잘 이해하는 친구였다.

정서적으로 건강해지는 법 을 통해 저자는 마음 챙김/ 현재에 충실한 삶/ 쌍방향 관계/ 일과 진정성/ 육아 활동에서의 놀이성과 쾌활함으로 나누어 정서 건강을 증진시키는 방법을 알려준다.

특히 공감가는 부분은 내가 아이를 키우는 엄마여서 그런지 육아 활동에 관한 부분이었다.

아이와 부모의 정서 건강을 위해서 아이와 함께 있는 동안 가능한 많은 시간을 재미있게 보내야한다는 것.

아이를 독립적인 인격체로서 대하고 교감하면서 대화를 많이 나누는 것이 중요하다는 생각이 들었다.

그리고 부모 자신의 상처를 극복하고 아이에게 되물림하지 않도록 자신을 들여다봄으로써 평상심을 유지할 수 있도록 애써야겠다.

육아에 있어서도 배우자와 의견차이로 다툼이 있는 경우 자신의 실수를 인정하고 배우자와 이성 부모와의 비슷한 점, 다른 점 등을 정리해보고 서로 좋아하는 점을 바탕으로 관계를 새롭게 해야한다고 알려준다.

자기 자신이 매순간 느끼는 감정, 생각, 몸 상태에 깨어 있기 위한 마음 챙김의 수단으로 명상을 권하고 있는데 몇 년 전부터 명상과 기도에 많은 관심을 갖고 알아가면서 마음이 편안해지고 나에게 일어나는 일들을 객관적으로 바로볼 수 있게 되었다.

요가나 명상같이 몸과 마음의 긴장을 늦춰주는 기술들과 좋은 습관들을 병행하면 더 나은 삶을 살아가는 큰 도움이 된다고 저자는 말한다. 정서적으로 건강해지려면 우선 자신의 과거의 트라우마나 상처를 극복하고 매순간을 사는 것이 중요함을 책을 통해 알 수 있었고

자신을 스스로 가꾸고 사랑하면서 상황을 긍정적으로 바라보는 연습이 필요하다는 생각이 들었다.

성공으로 이끄는 사람과 마음 ˝사이｀

성공으로 이끄는 사람과 마음 사이
표영호 지음 / 스노우폭스북스 / 2016년 10월

  회사 생활에서 가장 어려운 점이 뭐냐고 물어보면 일이 힘든 게 아니라 사람 대하기가 어렵다. 인간관계가 어렵다고들 한다.

비단 사회 생활을 하지 않는 사람들이라도 인간관계는 어렵기 마련이다.

이해관계로 얽힌 사람들과의 만남은 물론 가족, 친척, 이웃까지도 사람과의 만남이 다 어렵긴 매한가지다.

성공으로 이끄는 사람과 마음

사이

마음을 얻는 굿마이크 소통 수업 소통 전문가 표영호가 이 책의 저자이다.

연간 200회 이상 출강하는 인기 강사이며 교육과 모임을 정착시키는 굿마이크의 대표이사를 맡고 있다고 한다.

지은이 얼굴을 보니 낯익다 싶었는데 맞다 개그맨 표영호 씨다.

이 책을 통해서 저자는 소통을 하는 방법, 관계의 타이밍, 소통의 힘에 대해서 이야기 하고 있다.

소통 방법이나 노하우 등을 소개한 책은 많지만 이 책의 특징은 저자의 경험담을 중심으로 하고 있어

공감가는 부분이 많았고 재미있기도 했고 안쓰러운 부분도 있었다.

세상에 거저 이루어지는 일은 없다고 이 책을 보면서 저자의 끊임없는 노력과 도전 정신을 느낄 수 있었고

북카페와 사업 실패의 경험을 발판삼아 열심히 부지런히 살아가시는 모습은 오늘날 우리들에게 삶의 방향을 제시해준다.

외로움이 많으면 독립적인 사람이 되기 힘들다. 외로움을 즐길 줄 알아야 진정한 독립이라고 생각한다.

진정한 독립이란 경제적 독립이나 의견의 독립보다도 정신의 독립이다. 그렇다면 어떻게 정신적인 독립을 이룰 수 있을까.

내 인생의 중심을 나에게 두어야 한다. 자기 인생의 중심을 밖에다 두고 살아가는 사람들은 늘 마음이 허한 법이다. (p.46)

외로움을 즐길 줄 아는 사람이 되는 것이야말로 중요한 일인 것 같다. 그래서 이 부분을 읽으면서 공감이 많이 갔다.

우선 내 마음부터 바로 세우는 것이 중요하고 사람들과 소통할 때는 성의있게 대할 것을 저자는 강조한다.

사람이 가장 중요한 자산인 것이다.

어린 시절 도둑으로 오해받았던 일도 있었지만 어머니만큼은 자신을 믿어 주었기에 그힘으로 도둑의 누명도 벗게 되고

어머니의 전격적인 지지로 저자는 많은 일을 할 수 있었던 것 같다.

지금 사랑하는 사람에게 최선을 다해 사랑해주어야 한다. (p.230)

​깊은 울림을 주는 말이다.

오늘 하루 최선을 다해 살고 만나는 사람마다 최선을 다할 때 우리의 인간관계는 빛나게 될 것이고 마음을 터놓고 이야기 나누며 소통할 수 있는 사람이 생기는 것 같다.

옛말에 진심으로 나를 믿고 이해해​주는 친구가 한 명만 있어도 성공한 사람이라고 했다.

그만큼 진심으로 사람을 사귀는 것이 어렵다는 말이다.

굿마이크 표영호 대표의 책, '사이' 를 통해서 나자신이 자신있는 사람으로 거듭나야함을 느꼈고 소통을 위해서는 진심어린 마음과

표현이 중요하고 소통할 수 있는 타이밍이 있다는 것 등에 대해서 다시 생각해보는 시간을 가졌다. ​

알랭 드 보통의 인생학교 시리즈 ｀나이드는 법｀ (앤 카르프 지음)

인생학교 : 나이 드는 법 ㅣ 인생학교 How to 시리즈
앤 카르프 지음, 이은경 옮김 / 프런티어 / 2016년 8월

나이들어 간다는 것은 무엇일까.

생동감을 잃어가는 대신 삶의 연륜을 쌓아가는 것. 주름이 늘어가는 대신 아름다움을 잃어가는 것?

한 해 한 해를 보내고 나이를 먹어갈수록 나의 생각 또한 깊어간다.

어떻게 하면 멋지게 늙어갈 수 있을까? 하는 고민을 할 때도 있는데

알랭 드 보통의 인생학교

나이드는 법을 만나게 된 계기다.

 이 책은 나이 듦을 대하는 확실하고 매력적인 제 3의 접근법을 소개한다고 저자는 여는 글에서 밝힌 바 있다.

평생에 걸쳐 자기 자신을 유지하면서 그저 나이 들어 갈 뿐이며 나이 듦이 오히려 온전한 자기 자신이 될 기회를 제공하는 것 이라고 말한다.

살아가면서 누구나 나이를 먹어가고 노인이 되어 가지만 그런 과정을 거치면서 마음이 성숙해지고 보다 완전해지는 것 같다.

인생의 쓴맛 단맛을 알고 많은 경험을 축적하면서 달관의 경지에 오른 어르신들도 있고 오히려 그 반대인 경우도 있지만

어느 쪽을 택하느냐도 온전히 자신의 선택이 아니던가.

 바람직하게 나이 드는 사람은 가장 가볍게 여행하는 사람,

자기 삶의 한 단계에서 고수했던 규범적인 생각이 다른 단계에 적당하지 않음을 알았을 때 과감히 버릴 수 있는 사람이다.

정신의 유연함이 필요하다. (p.40)

 나이들어감에 따라서 사회적인 지위도 내려놓고 육체적으로는 체력이 떨어지고 힘이 없어지면서 정신적으로도 약해져서인지 많은 분들이 삶의 재미가 없다고 하는 것을 많이 보았다.

밖에서 삶의 의미를 찾을 것이 아니라 나 스스로 마음을 단련해서 ​지금 이대로의 삶을 감사하면서 즐겁게 살아가는 것은 어떨까.

고마움을 잘 표현하는 사람들도 나이 듦을 더 쉽게 받아들인다. 그들은 자기가 여전히 가지고 있는 것을 즐긴다. (중략)

요양시설에 들어가는 순간에도 애실은 지난 삶에서 누렸던 모든 좋았던 일들을 결코 잊지 않으며, 고맙게 여기고 음미하는 능력은 흔들리지 않는다.

(p. 121)

어려운 상황조차도 수용하는 자세.

그런 마음 앞에서 겸허해진다.

이제는 100세시대다. 어디를 가도 어르신들의 비율이 높아서 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는데 긍정적으로 생활하시는 분이 건강해보인다.

마음의 건강이 몸의 건강으로 이어지는 것 같다.

인생학교 나이 드는 법을 읽으면서 나도 멋지게 나이들고 싶다는 생각을 해본다.

지혜로운 사람이 되기 위한 프레임을 배우자

프레임 - 나를 바꾸는 심리학의 지혜
최인철 지음 / 21세기북스 / 2016년 9월

프레임은 세상을 바라보는 마음의 창으로 특정한 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자의 역할을 하는 동시에 우리가 보는 세상을 검열하는 역할을 하기도 한다고 한다. 서울대학교 심리학과 교수이자 서울대학교 행복연구센터 센터장 최인철 교수는 프레임의 중요성에 대한 연구를 하면서 다른 이들과 공유하고 싶은 마음에 이 책을 집필했으며 이 책은 10년전 출간된 프레임의 개정판이다.

우리는 살아가면서 자신만의 틀에 갇혀 있는데 자신이 그런 줄 모르는 것이 일반적이다.

그런 틀을 깨고 유연한 생각을 유도하며 보다 긍정적인 삶을 살 수 있도록 이끌어주는 책이다.

프레임의 저자가 심리학 전공인 까닭에 심리학적인 이야기들이 많이 나오는데 이를 통해서 사람들의 심리를 엿볼 수 있었다.

tv 를 많이 보는 사람일수록 자기 파트너에 대한 만족도가 낮다는 점을 보면 모든 매체를 통해 우리의 사고가 지배당하고 있다는 사실을 염두에 두어야하겠다.

생각을 어떻게 하느냐에 따라서 우리의 행복은 좌우된다는 것을 잘 보여준 예는 환경미화원으로 일하는 아저씨의 이야기였다.

이른 새벽부터 쓰레기통을 치우고 거리를 청소하는 일은 평생해온 일이지만 어렵고 월급이 많은 것도 아니었지만 표정이 늘 밝았다. 그점을 궁금하게 여긴 젊은이가 이유를 묻자 환경미화원은 이렇게 답했다.

"나는 지금 지구의 한 모퉁이를 청소하고 있다네"

이분이 청소하는 행위는 더럽고 악취가 나는 쓰레기를 치우는 것이 아니라 지구 한 모퉁이를 깨끗하게 만드는 숭고한 작업이었던 것이다.

얼마나 맑고 아름다운가.

행복한 사람은 이런 의미 중심의 프레임으로 세상을 본다고 저자는 말한다.

나는 어떤 프레임을 갖고 있는가 돌아보게 된다.

행복' 은 '무엇' 이 아니라 '어떻게' 의 문제다.

행복은 대상이 아니라 재능이다.  (헤르만 헤세)

이 말 속에 저자가 우리에게 전하는 메세지가 들어있다. ​

프레임을 읽으면서 마음에 와닿는 부분이 많았는데 특히나 나 뿐 아니라 많은 사람들에게 도움이 될 것 같은 구절이다.

​다른 사람이 나를 주시하고 있다고 생각하지만 실제로 남들은 나에게 그토록 많은 관심을 가질 시간과 여유가 없다는 것을 알고 남의 시선에 얽매이지 말고 나답게 자유롭게 살아야겠다.

내가 친구의 행복을 결정한다?

​내가 행복하면 내 친구가 행복해질 확률은 약 15% 증가한다는 분석이 있었다고 한다.

웃는 사람에게는 웃는 친구가 많고 행복한 사람 주변에는 행복한 사람들이 몰려있다는 것이다.

좋은 프레임은 나를 바꾸는 역할을 하고 그렇게 바뀐 나는 빛나는 c 가 되어서 사람들에게 새로운 프라임이 될 수 있다고 하니

우리 개개인 한 사람의 역할이 얼마나 중요한 것인가.​

프레임

이 책을 읽으면서 생각의 틀을 깨는 내용이 많아서 흥미로웠고

나만의 방식을 고집하고 주장할 것이 아니라 큰 바다처럼 모든 것을 수용할 줄 아는 넉넉함과 지혜를 배워야겠다는 생각이 들었다.

저자는 chapter 10 에서 지혜로운 사람의 11가지 프레임을 제시했는데 비교프레임을 버려라. 긍정의 언어로 말하라를 특히 마음에 새기고 실천해야겠다는 생각이 들었다.