정혜신 박사의 적정심리학 <당신이 옳다>

당신이 옳다 - 정혜신의 적정심리학
정혜신 지음 / 해냄 / 2018년 10월

정혜신 박사님을 쌍용차 사태때 처음 알았다. 무자비한 국가 폭력으로 상처받고 세상에 내던져진 이들을 품고 상처를 치유해주었던 정혜신 박사님은 그들에게 따뜻한 안식처가 되주었다. 
쌍용자동차, 5.18 민주혁명, 세월호 사태 등 사회적인 아픔이 있는 곳에 정혜신 박사를 만날 수 있었고 박사님은 "다정한 전사", "치유자"라는 말로 불리웠다. 
그리고 선생님이 쓴 이 <당신이 옳다>는 정혜신 박사님이 이제까지 많은 사람들을 치료할 수 있었던  선생님의 무기가 무엇인지 이 한권에 풀어 보여주는 책이다. 

[적정심리학], 정혜신 선생님은 자신의 심리학을 적정심리학으로 명명한다. 정신과에 가서 의사에게 우울증이라는 병명을 진단받고 몇 개의 알약으로 치료를 받는 정형화된 치료가 아닌 우리가 집에서 밥을 스스로 해 먹듯 자신을 치료할 수 있는 심리치료법을 적정심리학으로 명한다. 
그리고 그 적정심리학의 근본원리는 바로 "공감"이다. 

저자는 먼저 "나"가 사라져 가는 이 사회를 진단한다. 사람이 공기처럼 취급받는 사회, 이웃집에 누가 사는지 관심도 없어 쓸쓸한 고독사가 늘고 직장동료가 죽어가도 상황 확인도 없이 무단결근으로 해고 처리 해버리는 사회, "나"가 소외되어 가는 이 사회에서 저자는 심리적 CPR을 행해야 한다고 말한다. 

"요즘 마음이 어떠세요?" 

저자가 진단하는 첫번째 심리적 CPR은 바로 "요즘 마음이 어떠세요?"이다. 그 사람의 물리적인 상황, 지위 등 외부적인 조건 모두를 벗고 상대방의 순수한 감정에 집중한다. 그 사람의 말에 충고,조언,평가,판단 (충조평판) 등을 내던지고 "당신이 옳다"라고 공감해 주며 들어주는 것을 뜻한다. 

"공감"은 우리의 많은 상처나 관계갈등을 풀어줄 수 있는 핵심이라고 말한다. 하지만 과연 "공감"은 쉬운 일일까? 우리가 흔히 쓰는 "네 의견에 공감해"라는 말을 종종 하지만 그 공감이 저자가 말하는 공감과 같을까? 대답은 아니다. 

" 공감이란 한 존재의 개별성에 깊이 눈을 포개는 일, 상대방의 마음,느낌의 차원까지 들어가 그를 만나고 내 마음을 포개는 일이다.

한 개인에게 집중하고 그 사람의 마음과 느낌에 집중하기 위해서는 상대방의 상황을 알아야 한다. 그냥 습관으로 대충 공감하는 게 아니라 공감하기 위해서 상대방에게 묻고 물어 그 사람의 상황을 알 수 있어야 한다. 그리고 상대방의 마음에 나의 마음에 내 마음을 포개야 한다. 그럴 때 상대방의 마음을 열 수 있고 치료가 될 수 있다. 이건 전문가들만이 할 수 있는 것이 아니라 비전문가인 어느 누구나 공감할 수 있다면 우리 또한 치료책이 될 수 있음을 말한다. 

정혜신 선생님의 치료 원리 중요한 것은 바로 이 심리적 CPR이 "나"를 잃어서는 안 된다는 것이다. 
남을 돕는다면서 막상 중요한 "나 자신"이 상처를 받지 않아야 한다. 공감은 "나"도 있고 "너"도 있다라는 전제하에 공감이 이루어진다. 그러하기에 공감하는 과정에 상대방을 보면서 나도 돌아볼 수 있게 만드는 것이다. 

공감을 받기 위해선 내 자신이 공감받아야 하며 자기 중심을 놓치지 말하야 한다. 내가 있어야 남을 도울 수 있다. 갑을관계에 갈등하는 사람들도, 자신을 희생해가며 일을 하는 먹고 사는 일도 나 자신을 지킬 때만이 할 수 있다. 공감은 상대방의 마음을 비쳐주듯, 나의 마음도 비출 수 있을 때 가능하다. 

정혜신 선생님의 "요즘 마음이 어떠세요?" 한 마디는 책을 덮고 난 이후로도 계속 내 마음에 맴돌았다. 그리고 내게 그렇게 물어봐 주는 사람이 있는지 돌아보았다. 특히 아이 엄마가 된 이후로 엄마인 내 마음을 물어봐주고 걱정해 주는 사람이 없다는 사실이 매우 슬펐다.  "요즘 마음이 어때?"라는 말 한 마디에 눈물이 핑 돌 것 같았다. 엄마, 회사원 등 내 위치를 설명해 주는 직함말고 내게 온전히 집중해 주는 이 한마디의 힘이 내게 중요한 것을 비춰준다.  
책 말미에 어느 분이 하루 일과가 저물때 "너 오늘 잘했니?"라는 말보다 "너 오늘 마음 어떠니?"라고 묻는다고 한다. 이제 나도 내 자신에게 물어야겠다. 

"현경아 요즘 마음 어떠니?"

 -이 책은 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.- 

워킹맘들의 마음을 속 시원히 대변해 주는 육아이야기 <이런 줄도 모르고 엄마가 됐다>

이런 줄도 모르고 엄마가 됐다
임아영 지음 / 생각의힘 / 2018년 9월

<이런 줄도 모르고 엄마가 됐다>는 경향신문 기자이자 두 아이의 엄마로 고군분투하는 육아 이야기이자 엄마이자 기자의 눈으로 바라 본 한국 보육 정책 및 현실에 대한 분석이 담긴 육아이야기이다. 

같은 워킹맘이라서 그런지 제목부터가 남다른 공감을 불러일으킨다. 

저자는 결혼하기 전부터 아이들을 유난히 좋아했고 육아와 일 모두 거뜬히 해 낼 수 있으리라고 믿어왔다. 그러했기에 같은 회사 동기인 남자 친구에게 아이를 핑계로 결혼을 재촉했으며 모두 잘 할 수 있을거라고 생각했다. 하지만 임신부터 출산 그리고 다시 복직 후 회사로 돌아오면서 그녀는 자신의 생각이 얼마나 큰 착각이었는지를 깨닫게 되는 이야기를 다룬다. 
결코 이 사회가 예비엄마와 워킹맘에게 절대 너그럽지 못함을 그리고 모든 육아에 대한 책임을 엄마에게만 떠 넘기는 이 사회의 비정함을 저자는 강조한다. 

저자의 육아 이야기를 들으면서 자꾸 내 감정에 대입하게 됨을 고백한다. 나 역시 결혼 전에 육아와 일 모두 할 수 있다고 믿어왔다. 하지만 현실은 정반대였다. 쌍둥이 임신 때 볼록 나온 배를 일부러 못 본 척하는 젊은 사람들 또는 할머니,할아버지들, 육아휴직은 커녕 겨우 구걸하다시피해서 받은 3개월 출산휴가, 복직 후 밀린 업무를 뒤로 하고 어쩔 수 없이 칼퇴근을 해야만 하는 워킹맘들의 아슬아슬한 일상이 이 책을 통하여 하나하나 그려졌다. 내가 겪는 일상이 결코 나 만의 이야기만이 아님을 저자를 통해 알았고 이것이 현실이라는 사실에 더없이 서글펐다. 

두 아이를 키우고 일을 하기 위해 친정이 있는 비싼 목동으로 이사를 오고 자신이 일을 하기 위해 또 다른 엄마가 혹사해야만 하는 현실 속에서 그나마 자신은 운이 좋은 편이라고 이야기한다. 

운이 좋은 편이라고 생각하면서도 친정엄마의 도움을 받아야만 일을 해 나갈수 있는 현실이 과연 운이 좋은 것인지 진보된 것인지를 되묻는다. 

저자는 기자인지라 한국의 보육 정책이 얼마나 피상적인지 파헤치고 분석하는 것도 결코 잊지 않는다. 

보육 서비스를 늘린다 하면서 많은 보육 시설을 민간에게 떠넘기고 제대로 감독하지 못하는 허술한 보육 시스템과 턱없이 부족한 아빠의 달, 수요에 비해 부족한 보육교사의 수 등 기자답게 하나 하나 파헤쳐간다. 같은 엄마들과 나누는 현 문제점에 대해 저자는 속 시원히 책을 통해 대변해 준다. 

육아도 일도 모두 책임져야 하는 엄마의 역할, 언제까지 일할 수 있을까라는 불확실성 속에 일을 해야만 하는 불안함, 집에 있으면 무조건 쉬니까 좋겠다는 사회의 편견, 육아가 얼마나 고되고 끝없는 노동인지 같은 엄마로서 이야기한다. 그리고 이러한 사회를 바꾸기 위해 "정치하는 엄마들" 회원으로 활동하면서 이 사회가 아이들에게 엄마,아빠를 되돌려주며 동네 공동체가 회복되기를 꿈꾼다.

읽는 내내 공감이 가지 않는 문장이 없었다. 저자의 직장 분투기이며 남편에게 말하는 외침은 내가 남편에게 소리쳤던 그 외침과 같았고 저자의 고민과 원망 모두 나의 이야기인 것만 같아서 매우 놀라웠다. 
저자가 꿈 꾸는 사회, 엄마가 아이가 행복한 사회를 만들기 위해서 변화를 일궈나가기 위한 엄마들의 역할이 매우 중요함을 깨닫는다. 먼 미래에 또 다른 아이들의 엄마가 될 내 아이들을 위해서.. 

- 이 책은 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다. 

자신을 있는 그대로 사랑하는 연습에 관한 에세이 [아무엇도 안 해도 아무렇지 않구나]

아무것도 안 해도 아무렇지 않구나
김신회 지음 / 놀 / 2018년 9월

 가만히 쉬는 걸 유난히 못 견뎌하는 사람이 있다. 뭐라도 해야 하고 쉬고 있으면 안절부절하며 뭔가 할 것을 찾아 두리번거리며 여기저기를 헤멘다. 

[아무것도 안 해도 아무렇지 않구나]는 <보노보노처럼 살다니 다행이야>로 유명한 저자 김신회씨 또한 휴식보다는 끊임없이 일을 해야만 안정감을 느끼는 사람이었다.  뜻밖에 생긴 손가락 염증으로 인해 강제로 무기한 휴가를 받게 된 저자가 쉼에 자신을 적응시켜나가며 자신을 사랑하는 과정에 대하여 쓴 에세이다. 

이 책을 읽으면서 떠오르는 키워드는 바로 놓아줌이었다. 
일을 해야만 한다는 생각에 사로잡혀 지내왔던 나를 놓아주고 
떠나간 인연 (애인이 아닌 친한 지인)에 대한 미련으로부터 놓아줌 
그리고 자신을 타인의 시선으로부터 놓아줌. 
자신을 얽매고 있던 것들로부터 하나씩 떠나보내는 과정을 통해 자신을 있는 그대로 보게 되고 받아들이게 되는 과정을 저자는 찬찬히 설명해 나간다. 

<아무것도 안 해도 아무렇지 않구나>를 읽으며 내가 얼마나 많은 것에 얽매고 있는지를 보여준다. 
갑자기 연락을 두절해 버린 친구와의 인연에 대한 미련을 떨치지 못하는 내게 지나간 인연 또한 받아들어야 함을 설득시키고 피부의 노화 또한 억지로 붙잡기보다 자신의 일부로 받아들이게 된다. 

저자는 결국 중요한 건 자기 자신이었다고 말한다. 내가 잘 할 수 있는 것에 집중하고 지나간 인연보다는 현재의 인연에 집중하며 그냥 있는 그대로 자신을 받아들이는 것이 얼마나 중요한지를 말한다. 
타인 위주의 관점을 나 자신의 관점으로 돌리고 내 감정, 기분에 충실하기로 마음먹으며 저자는 자신을 인정할 수 있었다. 남들은 마흔하나에 미혼이라고 하면 안타까운 눈으로 쳐다보지만 자신은 결코 불쌍한 사람이 아니며 충분히 잘 살아가는 사람이라고 말하는 저자에게 엄지 척을 주고 싶다. 

그들에게는 그들의 삶이 있고 나에게는 나만의 삶이 있다. 
누구도 다른 사람의 인생에 대해 판단할 수 없다. 
각자 자기의 인생을 사는 데 집중하면 되는 것이다. 
사실 그것만 해도 쉬운 일이 아니지 않나.

나에게 너그러운 사람이 다른 사람에게도 관대할 수 있다. 
나를 의심하는 사람은, 타인 역시 믿지 못한다. 
그러므로 우리는 우선 나부터 사랑하고 아낄 줄 알아야 한다.

우리는 나 자신에게 가장 인색한 삶을 살아왔다. 특히 한국 사회는 타인의 시선에 맞추어 남이 나를 어떻게 생각할지를 중요하게 생각했고 타인에게 나를 맞추기를 강요하는 경향이 강하다. 

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우리에겐 저자처럼 자기 자신에게 관대해지는 연습이 필요하다는 걸 깨닫는다. 

읽는 내내 마음이 따뜻했다. 끝부분 저자의 후기에 이 책이 나오기까지 날이 서 있고 방어적인 자신의 글의 초고를 고백한 부분에서는 놀랍기까지 했다. 

이 따뜻한 글이 나오기까지 저자가 자신을 받아들이기까지의 여정이 그리 만만하지 않았음을 예측할 수 있었다. 이 과정을 통해 더욱 자기애로 충만해진 저자의 다음 에세이가 궁금해진다. 

노회찬 의원의 마지막 당부 [우리가 꿈꾸는 나라]

우리가 꿈꾸는 나라 ㅣ 지혜의 시대
노회찬 지음 / 창비 / 2018년 9월

고 노회찬 의원이 세상을 떠난지 벌써 두 달이 되었다. 

겨우 6석만을 가진 작은 진보정당이지만 기죽지 않고 국민을 대변해 기득권 세력에게 사이다 발언을 해 주며 촌철살인의 대가로 불리던 노회찬 의원님의 임종은 많은 국민들에게 충격이었다. 
어렵지 않고 쉬운 언어로 삼겹살 불판을 갈아야 한다며 정치의 대중화를 이끌어내었던 노회찬 의원의 재치 넘치는 입담이 그리워지는 이 때 그의 마지막 저서 <<우리가 꿈꾸는 나라>>를 만났다. 

[우리가 꿈꾸는 나라]는 창작과 비평사에서 '지혜의 시대' 특강에서 노회찬 의원의 강연을 한 권의 글로 모은 책이다. [우리가 꿈꾸는 나라]는 노회찬 의원이 촛불혁명을 전후로 하여 우리가 앞으로 만들어가야 할 나라, "이것이 나라냐?"라는 울부짖음에서 "이것이 나라다!"로 바꿀 수 있는 나라를 만들기 위한 길을 모색하는 강연이다. 

노회찬 의원은 촛불혁명으로 정권교체를 이룩해 낸 이 대한민국을 촛불시대라고 칭한다. 
그리고 이 촛불시대는 과거와 달라야 할 것이며 기존의 잘못된 정책을 바꿔야만 한다고 강조한다. 
노회찬 의원은 특히  불공정에서 공정으로, 불평등에서 평등으로, 그리고 전쟁에서 평화의 장착 이 세가지에 중점을 두고 있다. 

정치검찰 및 정치인 및 인맥에 의한 특별채용, 그로 인해 기회의 불평등, 
경제 위기 때마다 강자만을 살리는 기업 위주의 경제 정책과 최저 임금 인상의 필요성, 
아직은 요원하지만 끝까지 포기하지 말고 노력해야 할 평화의 불씨 등 노회찬 의원은 그의 언어답게 쉬우면서도 정확하게 설명한다. 그의 강연 곳곳 노회찬 의원의 재치는 여전히 빛나고 촌철살인은 책에서도 느껴진다. 

기득권에게 집중되어 있는 권력이 국민에게 나누어지는 세상, 촛불혁명으로 세계사의 한 획을 그은 대한민국 국민의 좀 더 많은 참여만이 우리가 꿈꾸는 나라를 만들 수 있다고 강조하는 노회찬 의원의 강연은 어느 누구 보다도 이 사회에 대한 깊은 고뇌와 그의 이상이 느껴진다. 

최근 심재철 의원의 청와대 업무추진비 폭로에 대하여 각종 뉴스가 나도는 이 때, 누군가가 "이런 시기에 노회찬 의원이 살아있었다면 무슨 말을 했을지 너무 궁금하다, 그의 부재가 너무 안타깝다"라는 글을 읽었다. 이러한 때 국민의 가려운 부분을 긁어주는 역할을 담당했던 노회찬 의원같은 정치인의 부재는 더욱 크게 느껴진다. 

이제 노회찬 의원은 이 세상을 떠났지만 노 의원은 <우리가 꿈꾸는 나라>를 통해 우리에게 말하고 있다. 부디 포기하지 말고 더욱 앞으로 나아가 달라고. 우리가 꿈꾸는 나라는 정치인도 대통령도 아닌 우리 국민들만의 참여 없이는 불가능하다고 말한다. 그리고 우리는 이제 그에 답할 차례이다. 

 " 국민의 권한이 커질수록 정치인들도 

국민의 목소리에 귀를 기울일 수 밖에 없기 때문입니다. 

   국민에게 힘이 있는데, 정쟁이나 정계 구도만 신경쓰고 있을 수는 없지요. 

   개헌을 통한 권력구조 개편은 국민과 지방의 권한이 더욱 커지는 방향이어야 한다, 

   저는 이렇게 생각합니다." 

" 저에게는 다른 일을 할 생각과 능력이 부족하기 때문에, 

지금 하고 있는 일로써 우리나라에 기여하고자 합니다. 

이것이 저의 꿈이기에 앞으로도 계속할 것입니다." 

<기적의 밥상머리 교육>의 저자 김정진 교수의 모든 비결이 담겨있는 [아이는 질문으로 자란다]

아이는 질문으로 자란다 - 생각두뇌를 키우는 한국형 하브루타, 밥상머리교육 실전편
김정진 지음 / 예문 / 2018년 9월

어느 부모라도 아이들의 교육에 관심이 없는 부모는 없을 것이다. '맹모삼천지교', 또는 한석봉 어머니의 떡 써는 일화 등 자식의 교육을 위한 부모의 학구열은 예전부터 익히 들어올 만큼 유명하다. 
나 또한 AI 시대에는 기존의 교육방법과 다른 방법이 필요하다고 생각하고 상담을 했지만 모두 제각각이였고 이 정보의 홍수는 오히려 나를 더욱 혼란스럽게만 했다. 
이 때 만난 책이 바로 <기적의 밥상머리교육>으로 유명한 김정진 교수가 쓴 <아이는 질문으로 자란다>였다.

<아이는 질문으로 자란다>에서 저자는 유대인들을 표본으로 삼는다. 한국인이 수상한 노벨상이 이제까지 겨우 1개인 반면 현재까지 무려 230개의 노벨상 수상자를 배출한 유대인의 원동력이 바로 질문문화라고 설명한다. 한국의 부모의 경우 답을 알려주는 질문 문화에 비해 아이들 스스로 질문을 통해 스스로 답을 찾을 수 있도록 질문을 유도하는 유대인의 교육이 중요하다고 설명한다. 

" 자존감이높고 생각이 깊은 아이로 자란다"의 제 1부에서는 질문대화에 익숙하지 못한 부모들을 위해 여러 가지 방법을 제시해 준다. 행복, 가족, 사랑, 친구 등의 긍정적인 키워드를 제시함으로 키워드에 관한 질문을 통해 스스로 의미를 확장해 나가는 방법과 오늘 하루 좋았던 일 등 일상적인 부분에서부터 질문을 하도록 가르친다. 질문꼬리물기, 스무고개놀이 등 질문에 다양한 방법이 있음을 알려주며 결코 어려운 것이 아니라고 설명해 준다. 

제2부, "혼자 공부하고 앞장서 토론하는 아이로 자란다"는 영화나 신문 등의 미디어를 통해 질문하는 방법을 설명해 준다. 가령 "해리 포터"시리즈에서 저자인 조앤 롤링이 어떻게 해리 포터 시리즈를 쓸 생각을 하게 되었는지 부터 각 등장 인물들이 그런 선택을 할 수 밖에 없었을까를 질문하여 작품을 더욱 풍부하게 느낄 수 있게 해 주는 방법을 설명한다. 
<아이는 질문으로 자란다>의 저자가 가장 중요하게 활용한 교재는 신문이다. 초등학생인 두 아이들에게 신문기사가 어렵게 느껴질 수 있으나 자신이 원하는 기사를 골라 서로 토론하고 질문해 나가는 과정은 매우 흥미로웠다. 특히 저자는 신문이야말로 글쓰기, 창의력, 독서 세 가지를 모두 해결해 줄 수 있는 최상의 방법이라고 말한다. 신문에 나오는 풍부한 어휘력, 신문 기사의 제목을 바꿔쓰기와 각 기사들에 관한 토론을 통해 아이들의 실력이 월등해졌음을 강조한다. 초등학생인 저자의 아들이 금감원장으로 취임했다가 낙마한 김기식 전 금감원장에 대한 기사를 응용하는 부분은 매우 놀라웠다,

3부와 4부의 경우 신문의 이미지를 통해 진로를 생각하는 질문법, 저자의 밥상머리 교육법이 시작된 배경과 이로 인해 빚어진 변화 등에 대해 설명한다. 
무엇보다 AI 시대에 가장 중요한 경쟁력은 바로 "인성"이라는 설명이 매우 흥미로우면서도 공감이 되는 대목이었다. 타인에 대한 공감과 배려에 바탕을 둔 인성이 AI시대에 살아남을 수 있으며 인성 교육에서 부모의 말과 행동이 결정적임을 주장한다. 

각 단락마다 저자의 가정에서 나누는 실제 질문대화와 토론에 대한 예시가 나와있어 많은 도움이 되어 준다.(저자는 매번 스마트폰에 녹음을 한다하니 더욱 놀랍다.)  초등학생임에도 대화의 소재가 일상적인 것에서부터 제주 예멘 난민, 미국의 북핵 이야기등 다양한 정치 이슈까지 토론해 내는 아이들의 모습을 보며 지식주입이 아닌 질문대화만으로 자기주도학습을 이뤄낼 수 있다는 것을 보여준다. 

<아이는 질문으로 자란다>는 어쩌면 가장 기본에 충실한 교육법이라는 생각을 했다. 
아이의 질문에 자세히 경청해주며 스스로 답을 찾도록 도와주며 허무맹랑한 대답이라도 칭찬으로 격려해 주고 스마트폰으로 끊겨져 버밦린 대화를 통해 교육하는 것. 이것이야말로 교육의 기본이 아닐까? 

여러 교재를 보며 어떤 책을 읽어줘야 좋을까 고민하며 사교육 시장을 기웃거리던 내게 <아이는 질문으로 자란다>는 내가 원하는 교육법이 어렵지 않다는 확신을 심어주었다. 
아직 네 살배기 아이들이라 당장 시도할 수 있을지는 미지수이지만 학원을 보내지 않고도   스스로 생각할 수 있는 아이들로 키워나갈 수 있겠다는 자신감을 주었다. 

-이 책은 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.-