[일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다] 명랑 노년 탐사기

일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다
정경아 지음 / 세미콜론 / 2023년 11월

요즘 집 주변 문화센터에 가면 다양한 것들을 배울 수 있다. 주부들부터 직장인들, 아이들까지 다양한 연령대들이 다양한 것들을 배울 수 있는 곳들이 많다. 물론 어디에 있는 문화센터인지에 따라 주 연령대들이 다르지만 보통은 다양한 연령대들을 수용하는 곳이 많다.

이 책은 특별히 저자가 노년기에 접어든 사람들이 주로 가는 문화센터에 자신이 가서 여러가지를 배우며 느낀 것들을 쓴 책이다. 노년 탐사 여정을 시작했다고 표현했는데 그 속에 들어가서 경험해보지 않으면 알 수 없는 다양한 이야기들을 알 수 있어 색다른 이야기라는 생각을 했다. 누구나 나이를 먹고 그것은 정해진 수순이기에 나이가 들었을 때 어떻게 살아야 할 것인지는 누구에게나 고민거리가 아닐까 싶다. 나 역시 그런 생각을 하기에 저자의 이야기들이 나이들어 어떻게 살아야 할 것인지에 대해 좋은 참고점이 됐다.

신체적으로는 나이가 들어도 정신적으로는 계속해서 호기심을 가지고 새로운 것들을 배운다면 노년기가 결코 지루할 이유가 없으며 그 어느 때보다 자유롭게 인생을 즐길 수 있는 나이라는 생각이 들었다. 저자는 중국어에 도전하고 춤에도 관심을 가지는 모습을 공유해줬는데 젊었을 때는 경쟁을 하며 공부를 했다면 나이 들어서는 출석률 목표치를 낮춰도 괜찮고 자기 속도에 맞춰 이전의 자신보다 더 나아지는 모습 그 자체에서 만족할 줄 아는 진정한 공부를 할 수 있겠다는 생각이 들어 좋았다.

매년 한 가지씩 지금까지 해보지 못한 일을 저지르기를 목표로 한다거나 나만의 책상을 가져보라는 등 실생활에서 활용해볼 수 있는 지혜들도 많이 나와 좋았다. 새로운 것들에 계속 도전하고 즐기는 삶이 좋다는 생각이 들었고 많은 사람들에게 좋은 자극이 되는 책이 될 것 같다는 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[나는 걱정이 너무 많아] 삶의 고민이 사라지는 좋은 심리 습관

나는 걱정이 너무 많아 - 삶의 모든 고민이 사라지는 좋은 심리 습관
이선경 지음 / 다른상상 / 2023년 11월

걱정이 없는 사람이 있을까. 인간이면 누구나 걱정을 안고 산다. 적당한 걱정은 삶의 안전판이자 동력이 된다. 하지만 과한 걱정은 스트레스로 다가와 신체적으로나 정신적으로 여러모로 안 좋은 영향을 미친다. 그렇다면 걱정의 적정선을 어떻게 유지할 것인가. 그것이 궁금해 이 책을 읽게 됐다.

사실 걱정은 많은 생각에서 유래되는 듯하다. 생각이 많으니 걱정을 할 확률도 늘어나는 것 같다. 책에도 나온 내용이지만 할 일을 미루고 생각이 쌓이고 이런 습관들은 완벽주의 성향을 가진 사람일수록 일의 결과에 불리하게 작용돼 초조와 걱정을 양산하게 된다고 한다. 그러니 일을 나눠하고 미루지 않는 습관을 들이는 것이 걱정을 줄이는 시스템이라는 생각이 들었다.

또한 1년 후 시점으로 바라보는 것도 걱정을 줄이는 좋은 팁이 된다. 사소한 것도 현재의 시점에서는 커보이지만 1년 후 시점으로 보면 별로 대수롭지 않은 일이 되기도 한다. 스스로 마감기한을 정해 일을 하는 습관도 좋은데, 중요한 것은 '스스로'이다. 타인이 아닌 스스로 마감기한을 정하면 통제감과 책임감을 느끼고 과제를 성실히 할 수 있고 걱정도 줄일 수 있다. 글쓰기의 중요성도 나오는데 일기를 쓰든 하루 세 줄을 쓰든 머릿속에 가득차기 전에 생각을 비워주는 연습을 하는 것도 중요하다고 한다. 이 책에는 이처럼 다양한 방법들이 나오는데 걱정을 줄이기 좋은 팁들이라서 자신에게 맞는 방법을 찾아 활용해보면 좋을 것 같다.

'완벽하지 않아도 의미가 있으면 된다'는 말이 책에 나온다. 어떤 일이든 의미없는 일은 없다고 생각하면 오늘의 실패가 단지 실패가 아니라 내일의 성공을 위한 자양분이 된다. 너무 완벽하게 모든 일을 하려고 하지 말자. 인간은 애초에 완벽할 수 없으며 실패들이 쌓여야 훗날 좀 더 발전된 나를 마주할 수 있으며 걱정을 적당히 잘 관리해 긍정적으로 사용하면 좋겠다는 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[2024 에듀윌 일반(헤어) 미용사 필기 1주끝장] 초단기 학습팩

2024 에듀윌 미용사 일반(헤어) 필기 : 1주끝장 - NCS학습모듈기반최신기출반영
최묘선.이희아.이성내 지음 / 에듀윌 / 2024년 1월

지금부터 일반(헤어) 미용사 필기 책을 소개해 보고자 한다. 어떤 시험이든지 단기 합격을 목표로 공부하는 것이 좋은데 한정적인 시간에 필기와 실기 공부까지 해서 최종 합격이라는 결실을 맺으려면 핵심만 추려서 공부하고 모르는 부분은 반복해서 보고자 하는 노력이 필요하다. 이 책은 4시간 만에 자동암기를 도와주는 특강자료를 주며 핵심부분을 잘 공부할 수 있게 돕고 있다.

또한 시험 소개 부분도 눈에 띄는데 시험 접수 팁이나 시험 화면 미리보기 등을 통해 시험에 대한 이해를 돕고 시험접수를 하는데 시행착오를 줄여주고 있으며 실기시험도 같이 소개돼 있어 시험준비에 시간을 절약해주고 있다. 실기준비 브로마이드가 교재 내 수록돼 있어 필기시험 합격 후 실기시험을 위한 준비물을 한 눈에 확인할 수 있게 해주고 있다. 필기시험으로 끝나는 것이 아니고 실기시험까지 준비해야 하는 수험생의 노력을 고려해 다양한 구성을 넣어줘 알차다는 생각이 들었다.

합격 플랜은 두 가지로 나눠 한방 합격 플랜과 초스피드 합격 플랜으로 나와 있는데 자신의 상황에 맞게 활용하면 좋을 것 같다. 이론은 핵심이론과 자동암기 특강을 통해 다지고 출제 예상문제, 공개 기출문제, 비공개 기출 복원문제를 통해 실력을 향상해 나가면 될 것 같다. 구성이 체계적이고 수험생의 상황에 따라 다양한 방법으로 이론이나 문제를 활용해볼 수 있어 좋은 책이란 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[인간관계 정리 상자] 인생의 모든 고민을 해결해 주는 관계의 심리학

인간관계 정리 상자 - 인생의 모든 고민을 해결해 주는 관계의 심리학
호리우치 야스타카 지음, 최우영 옮김 / 생각의날개 / 2023년 11월

인간관계 때문에 스트레스 받는 상황들이 종종 발생한다. 이유는 정확히 모르지만 '~해야 한다'식의 생각이 들어가면 상대가 싫고 불편해도 나의 불편한 감정을 드러내지 못하고 이러지도 못하고 저러지도 못하는 상황이 되는 것이다. 누구나 이런 상황들을 겪게 되는데 취미생활을 할 때도 이런 문제가 불편하지만 생계가 걸린 일과 관련된 관계라면 이런 스트레스는 더 극에 달하는 것 같다.

이 책은 인간관계를 심플하게 정리해 상대방과 아예 접촉을 끊지 않으면서도 심리적으로 평안을 찾을 수 있는 방법을 소개해주고 있었다. 아무래도 상관 없는 상자, 함께 하고 싶은 상자, 이유없이 끌리는 상자를 활용해보는 것인데 이 3가지 상자에 내가 관계맺은 사람들을 분류해보고 그에 맞게 대응하는 것이다. 각자의 역할에 따른 분류로 상자를 만들면 상대방이 싫어도 그 상자에 맞게 대우를 해야해서 스트레스를 받으니 그렇게 하지말고 위 3가지 상자로 분류하자는 것인데 복잡한 생각을 심플하게 정리해준다는 생각이 들었다.

가족이나 친척, 내가 은혜를 입은 관계에 관해서도 추가로 상자를 만들 필요가 없다. 위 3가지 상자에 분류하고 그에 맞게 대응하면 된다. 아무래도 상관 없는 상자에 있는 사람들은 사실 내가 스트레스를 받아야 할 이유가 없는 사람들이다. 그러니 쿨하게 대응하는 것이 좋고 접촉 자체로 스트레스를 유발한다면 최대한 접촉횟수를 줄이는 쪽으로 행동하는 것이 좋다고 한다. 함께 하고 싶은 상자나 이유없이 끌리는 상자에 있는 사람들은 보통 좋은 것들을 같이 공유하고 경험할 수 있는 사람들로, 이유없이 끌리는 상자의 사람들은 특별히 이해타산을 따지지 않아도 관계맺을 수 있는 관계라는 생각이 들어 좀 더 특별하다는 생각이 들었다.

인간관계에 있어서도 내적으로 정리를 잘 해두면 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 알게 돼 유익했고 불필요한 관계에 에너지를 뺏기지 말고 더 중요하게 생각하는 사람들과 더 좋은 시간을 보내기 위해서라도 불필요한 관계들은 정리하는 것이 심플하고 좋다는 생각이 들었다. 시간관리적 측면에서도 시사하는 바가 커서 유익한 책이란 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[챗GPT 영어명언 필사 200] 영어필사

챗GPT 영어명언 필사 200 - 챗GPT 인공지능이 엄선한
챗GPT.Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2023년 6월

명언은 필사하는 자체로 도움이 될 것 같은데 거기에다가 영어로 된 명언을 필사한다면 영어공부도 같이 될 것 같아 이 책을 보게 됐다. 특별히 이 책의 구성이 눈길을 끌었는데 이 영어명언 책은 저자가 챗GPT를 활용해 만들었다고 한다. 챗GPT는 몇 분 만에 수만 개의 명언을 보고 가장 유명한 순서로 250개를 알려줬고, 저자는 250개 중에 중복된 150개를 제외하고 이 책에 100개를 담았다고 한다. 여기에 한 가지 아이디어를 추가했는데 저자는 챗GPT가 선정한 명언 100개에 더해서 그것을 발전시키거나 대비되는 명언 100개를 제시했다.

신문 기사로 챗GPT를 활용해 다양한 작업들을 할 수 있다고 봤는데 이렇게 빠른 시기 안에 챗GPT를 활용해 책이 출판되고 다양한 창작품들도 나오는 것을 보니 시대가 갈수록 빠른 속도로 변하고 있다는 실감을 하게 됐다. 부록으로 챗GPT가 만든 명언 50개도 나오는데 결과물을 보니 기분이 묘했다.

이 책에는 책의 활용법도 자세히 실려있는데 영어명언을 써보는 칸이 큼직하게 있어서 써보기 좋았고 1회 쓰는 것을 추천하지만 반복해서 쓰면 더 좋다는 설명이 나와 있었다. 또한 반복해서 읽은 후 책을 보지 않고 말해보거나 어렵다면 '한글 해석'을 보고 영어로 말해봐도 좋다고 나와있었다. 어떻게 활용해야 영어공부에 더 효과적인지 안내돼 있어 좋았다.

결국 언어공부를 할 때에는 직접 써보며 입으로 말해보는 과정이 중요한 것 같다. 영어명언 필사를 통해 그 과정을 해볼 수 있어 좋았고 특별히 챗GPT를 활용해 구성했다는 것이 참신하다는 생각이 든 책이었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.