하루를 여는 나만의 아침의식을 설계하자

Good Morning - 나를 바꾸는 아침
사토 덴 지음, 위귀정 옮김 / 지니북스 / 2007년 6월

    눈 뜨는 시간부터 전쟁이 시작된다. 서둘러 샤워하고, 아침 대신 마시는 주스 한잔을 제대로 들이킬 여유도 없다. 나가려고 보면 뭘 그리 많이 빠뜨리고 있는지, 방 안을 헤집으면서 찾느라 집을 나설 시간은 점점 지체되고 있다. 아침 시간부터 겪게 되는 데드라인과의 사투는 상쾌한 하루의 시작이기는커녕 자신의 모든 단점들이 집약되어 들어나는 괴로움의 확인이 되어버린 지 오래다......

    샤토 덴의 『굿모닝, 나를 바꾸는 아침』은 아침형 인간이 되어야하는 이유를 시종 경쾌하고 평온한 어조로 조목조목 짚어주는 책이다. 읽다보면 "'그걸 누가 몰라?'하며 벌컥 짜증이 날만도 한데, 구구절절 바른 말만 하고 있는 관계로 일찌감치 꼬리를 내리고 경청하기로 한다. 야밤형 인간이 아침형 인간으로 거듭나려면 이 정도 일로 성깔을 부리면 안될 것 같기에......

    시끄러운 자명종 대신 햇살로 일어나는 것을 궁극의 목표로 삼으라지만, 어림도 없는 일인 줄 이미 알고 있는 저자는 힐링 음악이나 자연음을 가미한 빠르고 경쾌한 음악으로 깨어나기를 권한다. 화장실 시간을 작은 의식으로 삼아 긍정적인 자기 암시를 하고, 샤워할 때마다 자신에게 말거는 것도 주저하지 말라는 대목에선 '못한 건 또 무엇인가'하고 기특하게도 고개를 끄덕이게 된다. 그 밖에 가장 인상적인 부분은 아침 일기를 써보라는 제안이다.

    아침 일기라니, 신문을 제대로 읽을 시간도 부족해 휘휘 넘기는 것이 고작인 사람에게 하루의 스케줄을 만연필로 적어가며, 일상을 여유 있게 대비하라니, 이 무슨 사치스런 소리인가 싶었다. 아침독서 10분 운동이라는 캠페인은 들어봤지만, 아침일기를 써야하는 긍정적 효과에 대해선 감히 생각조차 해보지 못했는데, 의식의 전환이 되어주었다.

    숙면하지 못한 탓에 아침 시간은 언제나 전쟁 같다. 그러나 이왕이면 허브향이 감도는 침실에서 마음이 정화되는 피아노소품을 들으며 깨어나는 아침이, 두말할 나위도 없이 이상적인 것은 물론이다. 긍정적인 자기 암시에 인색해지지 말자고 마음먹으니, '아침의식'이 그리 말도 안 되는 조언으로 낯설어지지는 않는다. 야밤형 인간도 언제나 아침형 인간에 동경을 품고 있었으니 말이다.

    아침에 쓰는 일기 한 자락에는 하루를 희망적으로 설계하는 설렘이 깃들 것만 같다. 허브 차 한 잔을 앞에 두고, 다이어리를 꺼내 하루를 시작하는 일기를 써보는 것이 판타지처럼 느껴지기는 해도, 해보기도 전에 지치지 않으려고 생각하는 마음만으로도 뭔가를 넘치게 선물 받은 기분이다.

    아침이 데드라인과의 전쟁이 아니라, 감귤향을 은미하며 뇌 속의 알파파를 충천하며 집을 나설 수 있는 청량한 시간이 될 수 있도록 하기 위해서 여러 시행착오를 거치면서, 나만의 아침의식을 설계해보기로 한다.