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편식하는 아이 건강하게 키우는 방법 - 집콕, 온라인 스쿨 시대에 맞는 우리 아이 건강한 식습관 코칭
김민경 지음 / 라온북 / 2021년 7월
평점 :
![](https://image.aladin.co.kr/Community/paper/2021/0803/pimg_7484362983048963.jpg)
띵똥~
라온북 편식하는 아이 건강하게 키우는 방법!! 책이 왔어요.
"택배아저씨~! 감사합니다."
라온북의 "편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"은
지금은 집콕, 온라인스쿨 시대~!
우리아이 편식 고치고 올바른 식습관으로 건강하게 키우는 방법을 알려주는
식습관 코칭 교과서입니다.
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모든 부모들은 자녀를 성공하는 아이로 키우고 싶어하죠.
편식하는 아이 건강하게 키우는 방법 책머리 제목에는
"성공하는 아이는 식습관이 좌우한다" 라고 적혀있습니다
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최근 살이 찌는 아이들이 점점 늘어가고 있습니다.
잘 못된 식습관과 운동부족에 따른 결과입니다.
자칫 잘못하면 부모부다 먼저 성인병에 걸릴 확률이 많습니다.
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20대까지의 영양이 평생 건강을 책임집니다.
"편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"에서는
약이 되는 식품 궁합 · 독이 되는 음식 궁합 ·공복에 좋지않은 음식은 물론
아이 건강에 좋은 식단표의 예가 들어 있습니다.
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<비만 아동을 위한 식사 행동 수정요법>
-하루 세끼 꼭 먹고, 정해진 장소와 시간에 먹고
-먹는 중에 다른 행동 금지
-여유를 갖고 식사하고 배 부르지 않게 식사하기
-한번에 한가지 음식을 먹고
-식사가 끝나면 식탁을 바로 치우고,
음식을 보이지 않게 하도록 합니다.
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"편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"에서는
편식을 교정하기 위해
아이에게 건강란 혀를 만들기 위한 미각 교육하기를 권합니다.
아울러 올바른 식습관을 위한
행복한 밥상머리 교육 다섯가지 실천지침을 알려줍니다.
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1. 일주일에 두번 이상 "가족식사의 날" 을 가진다.
2. 가족이 함께 식사준비하고 정리한다.
3. 식사시간을 대화의 장으로 유지한다.
4. 식사 중 긍정의 말과 공감 , 칭찬의 시간으로
5.가족 모두 즐겁고 행복한 식사 시간으로
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"편식하는 아이 건강하게 키우는 방법" 부록으로
집에서 만들기 쉬운 건강 음식 레시피가 있습니다.
우리아이 편식하지 않고 건강하게 키우는 방법을 정리한
라온북의 "편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"을 읽고
많은 도움이 되었습니다.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]