《서평》 사이온스북스/ 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리~! 수영 과학

수영의 과학 - 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
브렛 호크 지음, 이민아 옮김 / 사이언스북스 / 2025년 12월

띵똥~

사이온스북스의 수영 과학~!

당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리가 왔어요.

"택배 아저씨 감사합니다."

사이온스북스의 수영 과학~!

당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리에서는

부상 방지부터 과학적 훈련까지

수영 영법별 최신 생리학과 해부학 탐구

70가지 필수 운동과 40가지 훈련 프로그램이 실려있어요.

그리고 기본적 수영법에서부터 과학적이고

체계적인 훈련까지 수영에 필요한 정보를 과학적으로 분석한 안내서입니다.

<목차>

머리말

수영의 생리학

영법의 해부학

근력 운동

실전 훈련

찾아보기

참고 문헌

저자에 대하여

감사의 말

사이언스북스 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리는

취미로든 본업으로든 수영을 즐기는 모든 사람 안에 잠재된 가능성을 열고

훈련 방법을 뒤앞어 최고의 기량에 도달하는 길잡이가 될 것이다.

<수영의 생리학>

수영은 어떻게 하는가??

수영의 생리적 작용을 이해해야 기량을 향상시키고 부상을 방지 할 수 있다.

물의 종류, 즉 수영장 풀이냐 해수냐 담수냐에 따라

몸을 움직이는 방법이 다르다는 점을 인지해야 하며, 

우리 몸은 각각의 방식에 적응해야 한다.

<수영의 근본 원리>

믈에서 수영하는 우아히고 힘찬 움직임은 인체가 자연 공학의 증거임을 보여준다.

모든 팔 동작, 발 동작, 호흡이 우리 몸의 다양한 기관이

조화롭게 작동하는 복잡한 조율 능력을 보여준다.

수영은 여러 가지 이유에서 특별한 운동이다.

수영은 모든 근육군을 사용하는 종합 운동이다. 

여타 운동들과는 달리 관절에 충격을 주지 않으면서 

근력과 지구력에 유연성까지 키울 수 있어

어린아이부터 노인까지 모든 연령대에 적합한 운동이 된다.

수영 훈련 프로그램은 기술 수준에 따라 다양하게 이루어진다.

초보와 중급, 고급 단계에는 각기 다른 접근법이 필요하며

대회 출전을 준비하는 수준이라면 더군다나 다를 수밖에 없다.

수영 기술이 어떤 수준이든 목표가 무엇이든, 이 섹션에서 필요로 하는

훈련 프로그램을 찾을 수 있을 것이다.

<단계별 훈련>

-균형 잡힌 체력

-점진적 적응

-훈련 총괄 조절

-훈련 부하 최적화

-운동 강도 조절

사이언스북스 신간 도서 수영 과학~!

당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리의 특징은

- 우리 몸속 근육의 구성부터 물의 저항까지 수영 중 고려해야 할 최신 생리학과 수영 과학 총정리

- 수영을 전혀 몰라도 OK!

자유형에서 횡영까지 5대 영법의 단계별 구분 동작 가이드와 기본 원리 소개

- 더 빠르고 오래 수영할 수 있도록 돕는 70가지 필수 근력 운동 수록

- 초심자에게도, 숙련자에게도 필요한 40가지 훈련 프로그램 총정리 되어있어요.

수영의 기본적인 원리와 해부학, 생리학적 지식을 이해하고 싶은 사람,

수영에 도움이 되는 근력 보강 운동을 배우고 싶은 사람,

현재 수영을 하고 있으나....

수영 실력 향상을 위한 구체적인 훈련 프로그램을 찾는 사람에게

강력 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

《서평》팜파스/ 교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요??

교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요? - 우리 사회를 연결해 주고 생활 속 문제를 해결해 주는 똑똑한 교통수단과 미래의 교통 ㅣ 어린이 사회생활 첫걸음 6
김주현 지음, 안주영 그림, 강갑생 감수 / 팜파스 / 2026년 1월

띵똥~

팜파스의 신간도서 교과서 연계

교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요?? 가 왔어요.

"택배 아저씨~ 감사합니다."

“교통을 알면 세상이 보여요~!”

어려운 문제를 해결해내고, 생활과 환경의 변화를 가져오는 똑똑한 교통,

미래의 교통은 과연 우리 삶을 어떻게 바꾸어 놓을까요??

팜파스의 교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요??를 통해

-재미있는 동화로, 다양한 교통 수단에 대해 알아보아요~!

-교통의 변천사와 그로 인한 우리 사회의 변화를 살펴보아요~!

-이런 탈것이 있다고? 세계 곳곳의 이색적인 교통 수단을 알아보아요~!

-하늘을 나는 택시, 친환경 선박 등 상상을 초월한 미래 교통에 대해 알아보아요~!

어린이 친구들에게

세상을 바꾸고 미래를 보여주는 '교통'

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세상에는 여러 가지 놀라운 일이 있지만,

우리의 일상을 가장 크게 바꿔 준 것은 

교통인 것 같아요.

비행기와 배가 생기면서

우리는 지구 반대편에 있는 친구들도 만나고

서로 다른 나라의 음식도 먹을 수 있게 됐으니까요.

 기차가 생기면서 몇 시간 만에 

다른 지역을 다녀올 수도 있고요.

그런데 더욱 놀라운 건 지금도 더 다양한 

교통 수단들이 사라지고 또 생기고 있다는 거예요.

-----------

여러분은 이중 어떤 교통 수단에 가장 관심이 가나요?

 여러분이 제일 좋아하는 교통 수단을 타고 

어디론가 멀리 떠나는 모습을 상상해 보자고요.

눈을 꼭 감고 지금부터 시작! 

어쩌면 여러분도 모르게

꿈꾸고 있던 미래의 내 모습을 

보게 될지도 모르잖아요.

달라질 세상과 여러분의 밝은 미래를 응원하는

김주현

<목차>

아빠는 매일 기차를 타고 회사에 가요!

-우리나라의 첫 기차는 어떻게 생겨났을까요?

지하철과 마을버스가 우리의 우정을 뒤흔든다고요?

-교통이 발전하면서 

사람들의 생활이 많이 달라졌어요!

버스라고 다 같은 버스가 아니라고요?

-고속버스? 시외버스? 시내버스? 

버스도 여러 가지가 있어요!

달리고 달려도 매연이 없는 친환경 자동차 여행

-친환경 교통 수단에는 어떤 것들이 있을까요?

신기한 버스가 다니는 동네가 있어요

-지역과 환경에 맞춰 교통 수단도 변화해요!

하늘을 나는 택시를 타고 집에 가는 날

-하늘 길을 여는 비행기와 

미래의 교통 수단을 알아보아요!

<아빠는 매일 기차를 타고 회사에 가요!>

"지금 7시 도착 서울행 기차가 들어오고 있습니다"

서울행 기차가 들어온다는 건 곧 아빠와 만날 수 있다는 이야기거든요.

엄마도 일어나며 서연의 손을 잡고 말했어요.

"역시 기차는 정확하네, 예약한 시간에 맞춰 식당에 갈 수 있겠다."

--------------

아빠가 기차를 타고 회사를 다니겠다고 선언했거든요.

서연이도 토끼처럼 눈이 동그래져 아빠를 올려다보았지만 아빠는 여유 만만했어요.

“아빠, 어떻게 기차를 매일 타요?”

서연이가 생각하기에 기차는 특별한 날에만 타러 가는 것이에요. 

먼 친척 집에 갈 때나, 여행을 갈 때 기차를 탔거든요. 

몇 시간이고 기차에서 창밖을 구경하다 잠들었던 기억이 나요.

그런 기차를 매일 타고 회사를 가다니요.

<우리나라의 첫 기차는 어떻게 생겨났을까요??>

우리 생활에 떼려아 뗄 수 없는 교통!

교통은 자동차나 기차, 배, 비행기 등 탈것을 이용해서 

사람들이 오고 가거나 짐을 실어 나르는 일을 말합니다.

걷거나 말을 타고 다니다가 기계의 힘으로 이동할 수 있게 되었어요.

옛날에는 교통 수단이 지금처럼 다양하지 못했어요.

말이나 소 같은 동물을 이동 수단으로 삼아야 했어요.

근처 강이 있다면 배를 이용했어요.

그러다 물을 끓여 수증기의 힘으로 달리게 되는 '증기 기관차'가 발명 되었어요.

증기 기관차는 1802년 영국의 광산 기술자 트레비식이 발명했어요.

우리나라는 1899년 모갈 1호가 교통 수단으로 많이 이용되었어요.

팜파스의 신간 도서 교과서 연계

우리 사회를 연결해 주고 생활 속 문제를 해결해 주는

똑똑한 교통 수단과 미래 교통에 대해 알려주는 어린이 사회생활 첫 걸음

"교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요? 도서 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

《서평》 주니어RHK/ 말해 봐 말해 봐 얄미울 땐 이렇게 : 3~7세를 위한 첫 갈등 해결 그림책^*^

말해 봐 말해 봐 얄미울 땐 이렇게 - 3-7세를 위한 첫 갈등 해결 그림책 ㅣ 소중해 소중해 시리즈
와카루 지음, 권남희 옮김, 와타나베 야요이 감수 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2026년 1월

띵똥~~

주니어RHK의 신간도서 3~7세를 위한 첫 갈등 해결 그림책

<말해 봐 말해 봐 얄미울 땐 이렇게>가 왔어요.

"택배 아저씨~ 감사합니다."

주니어RHK의 말해 봐 말해 봐 얄미울 땐 이렇게는

3~7세를 위한 첫 갈등 해결 그림책이예요.

부러울 때! 샘날 때! 불공평하다고 느낄 때!

어째서 얄미운 기분이 들까??

그럴 땐 어떻게 하면 되는지, 어떻게 하면 친구와 사이좋게 노는지....

< 말해 봐 말해 봐 얄미울 땐 이렇게> 책을 읽으면

친구들 모두가 작은 약속을 정하고 규칙을 정하면

다같이 기분 좋고 즐겁게 지낼 수 있다는 것을 알려준답니다.

얄미워~~

다 함께 갖고 노는 장난감인데

재는 맨날 혼자만 갖고 놀아.

얄미워.

모두 차례차례 줄 서 있는데

앞으로 쑥 끼워들다니

얄미워

그럼 어떻게 하면

'얄미워!' 라는 기분이 들지 않을까?

같이 이야기해 보자!

모두가 '얄미워!'라는 기분이 들지 않으려면

이렇게 해 보는 건 어때?

1. 시간을 정해서 흰둥이랑 번갈아 놀기

2. 가위바위보 해서 이긴 사람이 먼저 놀기

3. 일찍 온 사람이 먼저 놀기

4. 사다리 타기로 순서 정하기

5. 생일이 빠른 순서대로 정하는 건?

6. 선생님께 물어보기

7. 친구들과 잠시 떨어져서 혼자 생각해 보기

<어른들에게>

'얄밉다'는 감정은 왜 생기는 걸까요?

'얄밉다'는 건 단순한 감정일까요? 아니면 공평하지 않다', '평등하지 않다' 와 같은

판단일까요? 아마 감정과 판단이 뒤섞인 복잡한 마음일 겁니다.

'얄밉다'는 기분은 행동에도 영향을 주지만,

그런 느낌이나 판단 자체가 나쁜 석은 아닙니다.

왜 그렇게 느끼는지 서로 이야기해 보는 것이 중요하지요.

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대화를 이어 가다 보면, 바른 마음과 스스로 문제를 해결하는 힘이

조금씩 자라날거예요.

발달심리학자, 일본 호세이대학교 심리학과 교수

와타나베 야요이

어른들도 얄미워!

아빠는 밤 늦게까지 안자면서.... '빨리 자야지' 하고 말해

나, 몰래 과자를 먹어... 얄미워!

엄마만 실컷 핸드폰 보자나... 얄미워!

맨날 아빠 좋아하는 것만 사... 얄미워!

규칙도 엄마 마음대로 정해... 얄미워!

아이의 마음을 읽어보아요~~

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주니어RHK의 신간도서 3~7세를 위한 첫 살등 해결책,

<말해 봐 말해 봐 얄미울 땐 이렇게>를 도서 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

《서평》푸른숲주니어/ 우리 학교에 숲이 생겼어요~! 숲의 기적^*^

우리 학교에 숲이 생겼어요 ㅣ 푸른숲 새싹 도서관 48
에마뉘엘 우세 지음, 김자연 옮김 / 푸른숲주니어 / 2026년 1월

띵똥~

푸른숲주니어의 신간도서 숲의 기적 이야기책 

<우리 학교에 숲이 생겼어요> 가 왔어요.

"택배아저씨~ 감사합니다."

푸른숲주니어의 신간도서 <우리 학교에 숲이 생겼어요.>는

숲과 자연을 사랑하는 알리스의 작은 실천으로

푸른 숲이 만들어지는 과정을 아이들의 시선에서 그려진 생태 그림책이에요. 

알리스와 친구들이  학교 뒷마당을 숲으로 바꾸는 과정을 담았어요.

아이들은 회색빛으로 가득했던 학교 마당에 퇴비를 뿌리고,

짚으로 땅을 덮고, 나무를 심어 푸른 숲을 가꾸어낸답니다.

 아이들의 작은 손끝에서 시작된 일이 자연의 큰 변화를 만들어 

작은 기적의 아름다운 스토리가 실려있어요.

오늘은 길을 가다 박새 깃털을 주웠어요.

수집품이 하나 더 늘었네요!

알리스는 아주 어린아이였을 때부터

낙엽과 나뭇가지, 씨앗 들을 모아 왔어요.

하지만 교실 창문 밖에 비친 세상은 온통 회색빛이었어요.

시멘트와 돌뿐이었죠.

잔디 위에는 생명이 남아 있지 않았어요. 곤충 한 마리도 없었지요.

새들이 지저귀는 소리도 듣기 힘들어졌어요.

모든 풍경이 너무 슬퍼 보였답니다.

알리스는 더 이상 속삭임을 듣지 못했지요.

몇 주 동안, 알리스와 친구들은 정성을 다해 나무를 가꿨어요.

나무를 사랑하고 보호하는 마음도 그만큼 커졌지요.

알리스와 친구들은 이렇게 외쳤어요.

“우리는 숲의 수호자가 될 거야!”

할머니가 된 알리스는 여전히 숲과 깊은 우정을 나누고 있어요.

이제는 손자 톰과 함께 숲을 탐험하지요.

어느 날, 오래된 참나무 근처, 사르륵 부딪히는 나뭇잎 사이에서 톰은 들었어요.

숲의 나지막한 속삭임을요········.

<작가의 말>

작은 숲들은 아주 빠르게 성장해 시원한 그늘과 신선한 공기를 제공하고,

동물들에게는 안식처가 되어 주어요.

이 책이 많은 어린이의 마음을 두드려서 도시 곳곳에 더 많은 작은 숲이 생겨나는

출발점이 되기를 바랍니다.

여러분도 충분히 할 수 있겠죠??

-------------

푸른숲주니어의 신간도서 <우리 힉교에 숲이 샹겼어요>를

도서 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

《서평》한림출판사/모두 다 1이야~! 숫자 1 쓰는 법^*^

모두 다 1이야 - 우리에게 꼭 필요한 선생님
우야난 지음, 류룽샤 그림, 정세경 옮김 / 한림출판사 / 2026년 1월

띵똥~~

한림출판사 신간도서 재미있는 아동그림책

모두 다 1이야 가 왔어요.

"택배아저씨 감사합니다."

한림출판사 재미있는 아동도서 모두 다1이야는

신이그림책상, 펑즈카이, 아동그림책상 대상 수상작입니다.

 곰 선생님은 어린 동물 친구들에게 숫자 1 쓰는 법을 가르쳐 줍니다.

동물 친구들은 각기 숫자 1을 자신의 방식대로 쓰는데요.

 곰 선생님과 친구들은 친구들이 쓴 1을 관심있게 들여다 봅니다.

과연 숫자 1은 어떻게 써져있을까요??

친구들을 칭찬하는 곰 선생님~!

곰 선생님의 한마디에 친구들은 매우 기뻤답니다.

오늘은 곰 선생님이 어린 동물 친구들에게

숫자 1 쓰는 법을 가르쳐 주는 날이에요.

친구들은 모두 열심히 연습을 했어요.

게는 집게발 사이에 붓을 꼭 끼우고

옆으로 걷는 방향을 따라 가로로 1을 썼어요.

곰 선생님이 고개를 기울여 그 모습을 보더니

작은 소리로 중얼거렸어요.

"오호, 이건 쿨쿨 잠을 자고 있는 1이군요."

개미는 종이 위에 아주 아주 작은 1을 썼어요.

곰 선생님과 친구들은 한참이나 찾고

또 찾고 다시 한번 찾다가

드디어 개미가 쓴 1을 찾아냈어요.

곰 선생님이 들뜬 목소리로 말했지요.

"아하, 이건 요리조리 숨바꼭질하는 1이네요."

어린 동물 친구들이 쓴 숫자 1은 저마다 모두 달랐지만

곰 선생님은 그 1이 전부 다 좋았어요.

곰 선생님의 숫자 쓰기 수업시간

쿨쿨 잠을 자는 1, 요리조리 숨바꼭질하는 1,

흔들흔들 춤을 추는 1, 모자를 쓴 1.....

모두 달라도 다 좋은 1들이 모였다!!

동물 친구들이 쓴 재미있는 숫자 1~!

다르면 어때요??

한림출판사의 신간도서,

우리 아이의 자존감을 높여주는 재미있는 그림책

모두 다 1이야를 도서 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]