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편식하는 아이 건강하게 키우는 방법 - 집콕, 온라인 스쿨 시대에 맞는 우리 아이 건강한 식습관 코칭
김민경 지음 / 라온북 / 2021년 7월
평점 : 
띵똥~
라온북 편식하는 아이 건강하게 키우는 방법!! 책이 왔어요.
"택배아저씨~! 감사합니다."
라온북의 "편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"은
지금은 집콕, 온라인스쿨 시대~!
우리아이 편식 고치고 올바른 식습관으로 건강하게 키우는 방법을 알려주는
식습관 코칭 교과서입니다.
모든 부모들은 자녀를 성공하는 아이로 키우고 싶어하죠.
편식하는 아이 건강하게 키우는 방법 책머리 제목에는
"성공하는 아이는 식습관이 좌우한다" 라고 적혀있습니다
최근 살이 찌는 아이들이 점점 늘어가고 있습니다.
잘 못된 식습관과 운동부족에 따른 결과입니다.
자칫 잘못하면 부모부다 먼저 성인병에 걸릴 확률이 많습니다.
20대까지의 영양이 평생 건강을 책임집니다.
"편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"에서는
약이 되는 식품 궁합 · 독이 되는 음식 궁합 ·공복에 좋지않은 음식은 물론
아이 건강에 좋은 식단표의 예가 들어 있습니다.
<비만 아동을 위한 식사 행동 수정요법>
-하루 세끼 꼭 먹고, 정해진 장소와 시간에 먹고
-먹는 중에 다른 행동 금지
-여유를 갖고 식사하고 배 부르지 않게 식사하기
-한번에 한가지 음식을 먹고
-식사가 끝나면 식탁을 바로 치우고,
음식을 보이지 않게 하도록 합니다.
"편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"에서는
편식을 교정하기 위해
아이에게 건강란 혀를 만들기 위한 미각 교육하기를 권합니다.
아울러 올바른 식습관을 위한
행복한 밥상머리 교육 다섯가지 실천지침을 알려줍니다.
1. 일주일에 두번 이상 "가족식사의 날" 을 가진다.
2. 가족이 함께 식사준비하고 정리한다.
3. 식사시간을 대화의 장으로 유지한다.
4. 식사 중 긍정의 말과 공감 , 칭찬의 시간으로
5.가족 모두 즐겁고 행복한 식사 시간으로
"편식하는 아이 건강하게 키우는 방법" 부록으로
집에서 만들기 쉬운 건강 음식 레시피가 있습니다.
우리아이 편식하지 않고 건강하게 키우는 방법을 정리한
라온북의 "편식하는 아이 건강하게 키우는 방법"을 읽고
많은 도움이 되었습니다.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]