여성의 건강과 아름다움을 위한 좌훈요법

좌훈요법 - 여성의 건강과 아름다움을 위한
조경남 지음 / 랜딩북스 / 2023년 7월

여성질환 예방을 위해 좌훈요법이 좋다는 이야기는 많이 들어 관심이 있었는데 이번에 만나게 된 여성의 건강과 아름다움을 위한 좌훈요법을 통해서 다양한 여성질환 개선에 도움이 되는 좌훈요법에 대해 제대로 알아보고 실천해 나가면 너무 좋을것 같다는 생각이 들었어요.

평상시 수족냉증이 있고 몸이 차다는 말을 자주 듣기도 하는데 이러한 것들이 냉기와 밀접한 관련이 있다는 걸 알 수 있어요. 냉기로 인한 4대증상 냉증과 어혈, 기능저하, 수분정체를 들 수 있는데 이러한 질환과 증상들이 냉기 때문이라고 해요.

냉기의 원인과 냉기를 없애는 방법으로는 규칙적인 운동이나 과식이 냉기를 발생시키는 원인 중 하나라고 하는데 식이조절이나 스트레스 해방, 옷 입는 습관 개선을 통해서 잘못된 생활습관을 개선시켜나가면서 냉기 제거할 수 있는데 이보다 더 적극적으로 없애는 방법이 좌훈요법이라는 걸 알 수 있어요.

좌훈요법이란 무엇인지 알아볼 수 있는데 좌훈의 역사와 좌훈과 관련된 이야기도 흥미롭게 만나볼 수 있어요.

좌훈은 살균효과와 진통효과 외에도 소염, 지방분해와 수축, 미용등 다양하게 효과를 나타내는걸 알 수 있어요.

좌훈을 할 때 쓰이는 다양한 약초의 특징과 효능에 대해서 약초사진 자료와 함께 만나볼 수 있어요.

예를 들어 뿌리 줄기를 사용하는 천궁은 맛은 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있다고 해요.

자생지와 생태, 채취 및 건조, 효능에 대해 자세히 나와있고 좌훈하는 방법도 친절하게 소개해 주네요.

천궁으로 좌훈을 하면 생리불순과 생리통을 치료하는데 도움이 되고 좌훈을 하면서 연하게 달인 천궁을 차처럼 마시면 더욱 좋다고 해요.

좌훈으로 어떤 질환들을 개선시킬 수 있는지 살펴볼 수 있는데 냉증이나 생리통, 자궁근종, 질염, 변비등에도 좌훈요법이 도움이 된다는 걸 알 수 있어요, 이외에도 여드름이나 복부비만에도 좌훈을 하면 좋다니 청소년기 아이에게도 좌훈을 해주면 너무 좋겠어요.

좌훈하는 방법과 치료사례도 나와있어 관심있게 보면서 좌훈을 꾸준히 하면 건강개선을 위해 많은 도움이 되겠어요. 좌훈의 효과를 높여주는 한약 처방에서는 조제 및 복용법과 약초 처방까지 나와있어 좌훈을 하면서 증상에 맞게 꾸준히 복용할 수 있도록 도와주네요.

자연치료법 좌훈요법에 대해 쉽게 알 수 있어 좋았고 일상에서도 좌훈요법을 잘 활용해서 통증을 줄이고 건강과 아름다움을 유지할 수 있어 유익하게 볼 수 있었어요.

"랜딩북스출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"

[100자평] 화가들의 마스터피스

화가들의 마스터피스 - 유명한 그림 뒤 숨겨진 이야기
데브라 N. 맨커프 지음, 조아라 옮김 / 마로니에북스 / 2023년 8월

명화속 숨겨진 매혹적인 이야기들이 작품이 더욱 더 풍성해지는 걸 느끼게 되네요.

화가들의 마스터피스

화가들의 마스터피스 - 유명한 그림 뒤 숨겨진 이야기
데브라 N. 맨커프 지음, 조아라 옮김 / 마로니에북스 / 2023년 8월

유명한 명화들을 감상하면서 이 작품이 어떻게 명화로 인정받게 되었는지에 대해서는 깊이 생각하지 못한채 작품을 한정적인 시선으로 접근해서 감상했었는데 이번에 만나게 된 화가들의 마스터피스를 통해서 유명한 그림 뒤에 숨겨진 흥미로운 이야기를 통해서 명화를 다른시각으로 접근해서 보면서 작품을 이해하고 감상하는 것이 더 재미있게 느껴지네요.

명화는 어떻게 만들어지는가? 명화의 조건에는 어떤것들이 있는지 알아보면서 명화라고 불릴 수 있게 하는 요인들에 대해 알아보고 유명한 그림 뒤에 어떤 이야기들이 숨어있는지 그림들이 왜 명화로 불리게 된 이유에 대해 살펴보면서 명화속 새롭게 알게 된 이야기로 작품을 이해하는데 도움이 되네요.

산드로 보티첼리 비너스의 탄생부터 에이미 셰럴드의 미셀 오바마에 이르기까지 다양한 작품들을 만나보고 그 매혹적인 이야기에 재미있게 빠져볼 수 있었어요.

레오나르도 다빈치의 모나리자

그림 속 모나리자는 프란체스코 델 조콘도의 아내로 레오나르도가 4년의 작품 끝에 미완성 초상화로 이 작품은 의뢰인에게 가지 않고 레오나르도 다빈치는 이 그림을 가지고 이탈리아를 떠났다고 해요. 이 모나리자 그림이 국제적으로 명성을 얻게 된 계기가 루브르 박물관에서 일어난 도난사건으로 박물관에서 유리공으로 임시 고용된 노동자에 의해 모나리자가 도난 당하게 되면서 대중들의 궁금증을 이끌어 냈고 제2차 세계대전 중에는 히틀러가 모나리자를 훔쳤다는 소문이 돌기도 했다니 흥미롭고 이런 자극적인 이야기들이 더 대중들에게 작품에 대한 관심을 더 높여 주었다는 걸 알 수 있네요.

모나리자를 보고 싶어하는 대중들의 욕구와는 상반되게 작품 감상이라기보단 경쟁하듯이 휴대폰으로 그림을 찍기 위한 많은 관람자들의 모습들에서 그저 그랬던 작품인 모나리자가 확실한 명성을 얻게 되었다는 것은 느낄 수 있네요.

무엇보다 한 작품을 감상하는것에서 그치지 않고 레오나르도 다빈치의 모나리자로부터 영향을 받은 라파엘로 산치오의 발코니의 잚은 여인의 작품이나 루이지 칼라마타의 모나리자, 밀레의 모나리자 드로잉을 비교해서 보는 재미도 있어요. 화가들의 마스터피스에 등장하는 명화의 부분의 모습도 확대해서 좀 더 세밀하게 관찰해 볼 수 있는데 작품을 감상하면서 놓치고 지나쳤던 부분들까지 집중해서 살펴볼 수 있어 좋았어요.

요하네스 베르메르의 진주 귀걸이를 한 소녀, 빈센트 반 고흐의 해바라기 그림은 해바라기 꽃이 빨리 시들어 꽃이 시들기전 자연스러운 생명력을 표현하고자 하는 압박감에 3점을 한꺼번에 작업했다니 놀랍네요.

빈센트 반 고흐와 폴 고갱과의 이야기 그리고 반 고흐에게 동생 태오의 존재가 얼마나 든든하게 다가오는지도 느낄 수 있었어요. 유명한 예술 작품들을 감상하는 재미와 그 속에 숨겨진 이야기까지 더해져 명화를 바라보는 시각도 더욱더 풍성해지는걸 느끼게 되네요. 명화속 세계 그 매력적인 이야기가 궁금하다면 화가들의 마스터피스를 만나보세요~

"마로니에북스출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"

나만 알고 싶은 공부법! : 1등급 공부 끝판왕

나만 알고 싶은 공부법! : 1등급 공부 끝판왕
황대연 외 지음 / 꿈구두 / 2023년 7월

열심히 공부하고 있다고 생각했지만 결과를 보면 생각만큼의 성과를 이루지 못해 답답하기도 하고 고민이 되는것 같아요. 아이의 올바른 공부방법을 제시해주는데도 한계가 있는데 이런 부모들의 고민을 해결해 줄 예비 고등학생 & 고등학생을 위한 1등급 공부 끝판왕 나만 알고 싶은 공부법 공부 전문가 7인의 공부 비법을 알차게 만나보면서 진짜 공부 방법에 대해 알려주고 있어 공부에 대한 열정을 다시한번 끌어올려서 효과적으로 공부해 볼 수 있는 현실적인 방법들을 다양하게 소개하고 있어 관심있게 보면서 아이와 부모 모두에게 도움이 되었어요.

공부를 시작하기 전 방을 공부하기 좋은 장소로 만들기 위해 책상과 의자, 벽지 색, 공부 장소를 고려해 보라고 말해요. 책상과 의자를 바꾸는 것이 집중력을 높이는데 효과가 있을까 생각했는데 새로운 환경에 적용하기 위해 다양한 감각을 사용함으로써 기억력이 향상된다고 해요. 같은 공간에서 공부하기 보단 적당한 소음 예를 들어 백색소음이 있는 공간에서 학습하면 집중력 향상은 물론 기억력 향상은 물론 스트레스 감소와 학습 시간도 단축하는 효과가 있다고 하는데 기존에 해왔던 생각과는 많이 달라서 앞으로는 이런 부분을 고려해서 환경을 개선시켜 나가야겠어요.

공부습관화가 제대로 되어있지 않다보니 잔소리를 하게 되는 경우가 많은데 21일과 66일의 법칙 새로운 행동을 습관화 하는데 최소 21일이 걸리고 행동이 습관으로 자리 잡는데 66일이 걸린다고 하는데 21일과 66일 법칙으로 공부 습관을 잡아갈 수 있도록 노력해야겠어요.

공부하다보면 자신도 모르게 잠과 싸우게 되는 경우가 있는데 앉아서 공부하는 것보다 서서 공부할때가 집중이 잘 된다고 하는데 효과적으로 서서 공부하는 방법에 대해 소개하고 있는데 잘 활용해 봐도 너무 좋을것 같아요.

무작정 공부하는 것이 아닌 우선순위를 정해 공부하는 것이 좋은데 무엇부터 공부해야할지 고민일 수 있는데 공부 시간표를 만들어 계획대로 공부하라고 말해요. 공부시간표를 어떻게 만드는지에 대해서도 세세하게 알려줘서 자신만의 공부시간표를 만들어 나가는데 도움이 되겠어요.

노트 정리법- 마인드 매핑, 비주얼 싱킹, 노넬식 노트 정리법, 프랭클린 플래너에 대해 잘 비교해서 살펴보면서 자신의 노트를 정리하는 스킬들을 배워나갈 수 있겠어요. 노트 정리법이 많이 부족했는데 유익하게 볼 수 있었어요.

국어, 영어, 수학, 과학, 사회 완전학습법 각 과목별 구체적인 공부방법에 대해 설명하고 있어 제시된 방법을 잘 따라서 공부해 보면서 학습효과를 높여나갈 수 있겠어요.

아이와 부모 모두에게 막막하고 고민되었던 부분들을 해결해 나갈 수 있어 많은 도움이 되었어요. 스마트한 공부법 1등급 공부 끝판왕, 나만 알고 싶은 공부법 교육 지침서 알찬 내용으로 구성되어있어 강력 추천합니다~

"꿈구두출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성되었습니다"

필수 어원을 만화로 잡는 4컷 영단어

필수 어원을 만화로 잡는 4컷 영단어
히지이 가쿠 지음 / 더북에듀 / 2023년 7월

영어 공부를 하면서 지루하고 힘들어 하는 것 중 하나가 영단어가 아닐까 생각할 정도로 영단어는 꾸준히 하고 있지만 어휘력은 생각만큼 많이 늘지 않는것 같아 고민이긴 해요.

단어를 암기했다고 해도 뒤돌아 서면 기억이 안나거나 헷갈리는 경우가 있는데 이번에 만나게 된 필수 어원을 만화로 잡는 4컷 영단어를 통해서 효과적으로 단어 암기할 수 있고 무엇보다 영어 단어에 대한 지식까지 향상시켜줄 수 있어 기대감에 공부를 시작해 볼 수 있었어요.

사실 아무리 어원으로 공부한다고 해도 단어와 설명만 되어있으면 아이들이 학습하는데도 많은 지루함을 느낄 수 있는데 4컷 만화와 스토리로 재미있게 접근해 볼 수 있어 영단어 공부하기 힘들어 하는 아이들도 흥미를 가지고 시작해 볼 수 있도록 해주네요.

단어 하나 하나에 의미가 담겨있어 그동안 몰랐던 내용을 새롭게 알 수 있어 재미있어요.

viv 살다

survive 살아남다, 잘 이겨 내다

sur 넘어서 + viv(e) 살다 - 넘어서 살다 힘든 고비 등을 넘어서 사는 것은 '살아남는' 것이다

친절한 해설과 함께 어원의 의미에 맞는 4컷 만화로 기억에 쏙쏙 쉽게 이해하면서 익힐 수 있도록 해주네요.

survive the crisis

위기에서 살아남다, 위기를 잘 이겨 내다

각 단어마다 예문이 함께 실려있는데 긍정적인 표현들로 읽을수록 힘이 나는 표현들로 세심함이 느껴져서 좋았어요. 쉬운 단어부터 어려운 단어까지 단계적으로 학습해 나가면서 어휘력을 확장시켜 나갈 수 있겠어요.

영어 단어 컬럼이 다양하게 실려있어 흥미롭게 볼 수 있었어요.

인덱스에서 원하는 단어를 쉽고 빠르게 찾아볼 수 있도록 해주네요.

4컷 만화의 그림체도 코믹스러워 아이도 재미있어 하고 무엇보다 집중하는 모습이 보기 좋았어요.

필수 어원을 암기하기 위한 333개의 단어를 효과적으로 익힐 수 있어 어원 학습법이 정말 많은 도움이 되었어요.

"더북에듀출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"