열심히 하면 효과 볼듯..

파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

새해에도 결심 중에 하나는 어김없이 다이어트가 있었습니다. 그런데 몇개월 지났다고 어느새 새해 결심이 흐믈흐물 사라지기 시작했죠. 저처럼 물만 마셔도 살 찌는 사람에겐 다이어트 평생을 갖고 가야할 제 숙제 같고, 등에 짊어지고 가야할 짐 같은것입니다. 물론 물만 먹고는 살 안찌겠지만. 제가 이제껏 살아온 결과를 보니 같은 걸 먹고 같이 움직여도 저는 다른 사람보다는 살이 많이 찌더라구요. 신진대사가 활발하지가 않은지..ㅠㅠ 이래저래 우울합니다. 살은 당최 빠지질 않구요. 스트레스만 받구요. 다른 사람들은 스트레스 받음 입맛이 없어져 살 빠진다고 하던데.. 전 입맛 없어지지가 않습니다. 스트레스 받음 더 먹어서 살 더 찌구요ㅠㅠ. 살 이야기 하니 계속 우울하네요.

작년에 둘째를 출산했습니다. 그러니 살이 또 더 찌더라구요. 안 빠지고 자꾸 자꾸 더해져가는 살.. 거울 보는것도 두렵고 다른 사람들과 만나는것도 두렵고.. 모든게 살에 원인이 있는것 같았습니다. 안되면 돈을 들여서라도 살을 빼리라 결심했죠. 그런데 좀 무섭쟎아요. 지방흡입이라던지.. 뭐 그런거 하려니깐 좀 무섭더라구요. 그래서 역시 다이어트의 정석.. 적게 먹기와 운동.. 실천해보기로 했습니다. 직장다닌다고 피곤하다고. 애 둘 키운다고 시간없다고.. 다 핑계에 불과한 이야기.. 그래서 이 책을 선택했습니다. 딱 10분인데 왜 못하겠습니다. 긴가민가 했죠. 솔직히. 10분으로 뭐가 달라지려나 싶었습니다. 결론부터 말씀드릴까요? 한달 정도 해봤는데요. 살은 빠진지는 모르겠는데요. 몸이 좀 가벼워진 느낌입니다. 군살이 좀 정리되는 느낌입니다. 물론 요건 객관적인건 아니고 저 혼자 느끼는겁니다. 오늘도 너무 많이 먹었다 싶을때 잠잘때쯤 후회와 짜증이 밀려올때 이 책을 펼쳐놓고 따라합니다. 스트레칭을 좀 하고 나면 몸도 좀 가벼워지는것 같고 많이 먹었다는 생각이 좀 떨쳐지면서 제 몸에게 조금의 위안을 주는것 같아서 좋았습니다. 한쪽에 한동작씩 들어가 있어서 쉽게 따라 할 수 있었습니다. 동작도 어렵지 않았구요. 저 같이 초보이면서 운동을 전혀 하지 않은 사람도 쉽게 할 수 있어서 좋았습니다. 아침에 일어나서 할 수 있는 동작은 부록에 나와있더라구요. 그런데 요건 잘 잊어 버려서 아침에 바빠서 하기 힘들어서 잘 못하겠더라구요. 그러나 밤에 하는것은 잠들기 10분전에 하고. 파자마 입고 편안하게 하고.. 동작도 요일별로 다양해서 좋았습니다. 그리고 저에게 필요한 동작을 골라서 할 수 있어서 좋았구요. 온 가족이 같이 할 수 있어서 식구들끼리 웃고..  재미있었습니다. 잠자기 전에 스트레칭 한번 해서 그런지 잠도 훨씬 잘오구요. 저는 좋았답니다. 한번 해보세요. 열심히 하시면 효과 보실 수 있을 겁니다.

가슴이 먹먹합니다.

울지 마, 죽지 마, 사랑할 거야 - 지상에서 보낸 딸과의 마지막 시간
김효선 지음 / 21세기북스 / 2010년 2월

저에게도 딸이 있습니다. 두 딸들은 제가 세상에 존재하는 이유죠. 그런 딸들이 어느날 갑자기 없어진다면, 다시는 그 고물 고물한 몸을 만질수도 안을수도 없고, 마주 보면서 웃을 수도 없고, 종알 종알 이야기 할 수도 없고, 같이 달릴 수도 없다면.. 생각만으로도 코끝이 찡해집니다. 생각해보고 싶지도 않는 일입니다. 저에게는 절대 그런 일이 일어나지 않을거라고 생각하고 또 그렇게 믿고 싶습니다. 그러나 이런 일을 실제고 겪은 분들은 생각보다 많을 것입니다. 주위에 자식을 먼저 떠나보내는 부모들을 볼때면 그 안타까움은 말로 표현하기 힘드네요. 제가 부모가 되어보고나서야 그 맘을 조금이라도 더 이해가 되는것 같습니다.  

여기 21살에 세상을 떠난 꽃 같은 소녀와 소녀의 곁을 묵묵히 지켜주는 어머니가 있습니다. 그녀들의 이야기를 읽는 동안 내내 가슴이 아팠습니다. 백혈병이라는게 이렇게 무서운 병인 줄 몰랐습니다. 드라마나 영화 같은데에 자주 등장하는 비련의 여주인공들이 잘 걸리는 그 백혈병이.. 이쁜 여자주인공을 더 아름답게 빛나게 해주는 그런 존재라고만 생각했었습니다. 호사스러운 병이라고 생각했습니다. 어느날 갑자기 찾아와서 그 앞에서 허물어지는걸 보니.. 무섭네요. 어떤 암보다 더 무서운것 같습니다. 면역력이 없어진다는게 이렇게 인간을 무기력하고 힘들게 하는건지 정말 몰랐습니다. 그런 병을 앓고 있는 사람들이 많다는거.. 나이 어린 아이들도 많이 앓고 있다는거... 가슴이 아프네요. 읽는내내 가슴이 아프고 죄송하고 미안했습니다. 그리고 이기적이고 염치없게도 우리 가족이 제가 그런 병에 안걸렸다는것에 안도했습니다. 백혈병 치료에 그렇게 많은 돈이 든다는것도 처음 알았습니다. 가슴이 답답하더라구요. 병에 걸린것만으로도 기가 막힌데 돈이 없어서 치료를 못한다니.. 정말 기가막힙니다.

서연이가 죽음 앞에서 의연하고 엄마와 가족들을 위로해주는 모습이 짠합니다. 아직 어린데..맘껏 꿈을 펼쳐보지도 못하고 꿈꾸는걸 멈추는 아이를 보는것이 맘이 아팠습니다. 서연의 동생이 언니가 먼저 떠난줄 알고 유골함을 안고 우는 장면에 저역시 울었습니다. 저 역시 여동생이 있는지라.. 자매의 그 감정을 잘 알것 같습니다. 슬프고 슬펐답니다. 

살아있다는걸 감사하게 생각해야겠습니다. 건강하단걸 감사하게 생각해야겠습니다. 그동안 고단하고 비루하게 여겼던 제 삶을 감사하고 또 감사하게 생각해야겠습니다.  그리고 저는 교인은 아니지만 종교를 믿는다는것은 좋은것 같네요. 이름 모를 소녀가 아프다는 이유로 다 같이 기도할 수 있는 그런 마음으로 믿는 종교는 참 거룩한것 같습니다. 꽃처럼 이슬처럼 맑고 깨끗하게 살다 간 서연의 명복을 빌겠습니다.

상식이 팍팍 쌓이는것 같습니다.

비즈니스를 위한 역사상식 ㅣ 비즈니스를 위한 상식 시리즈 1
박영수 지음, 강모림 그림 / 추수밭(청림출판) / 2010년 2월

거창하게 비지니스까지는 아니더라도 사회생활을 하나다보면 누구나 낯선 사람들과 어색한 대화를 해야할때가 있을것입니다. 저도 종종 그런 상황을 맞닥뜨리는데요. 처음엔 뭐 식사 하셨냐.. 이정도로 이야기를 시작합니다. 그리고 나선 대게 날씨 이야기죠. 오늘의 날씨와 요즘의 날씨에 대해서 잠깐 이야기 합니다. 그리고는 어색한 침묵 ㅠㅠ 대략 난감입니다. 그럴때 능수능란하게 대화를 주도하고 누구나 흥미있는 이야깃 거리를 풀 수 있으면 참 좋겠단 생각이 들었습니다. 그런 사람들은 참 매력적으로 보이더라구요. 그래서 이 책을 읽게 되었답니다. 역사는 누구나 관심 있어하는 분야쟎아요. 학교다닐때는 역사가 그렇게 재미있지 않았는데 학교 졸업하고 나니 갑자기 역사가 재미있더라구요. 우리나라 주입식 교육이 문제인지. 제가 문제인지 모르겠지만. 전 역사 좋아한답니다. 알면 알수록 흥미롭습니다. 그래서 제가 좋아하는 역사 이야기면 기억도 잘 나고 상대에게도 더 잘 얘기해주겠다 싶더라구요. 그래서 읽게 되었는데요..

음.. 정말 상식(?)스러운 책입니다. 전 평소에 상식이 많이 없다고 생각해서 좀 부끄러웠는데 이 책 읽고 상식이 좀 쌓였는 것 같습니다. 혼자 흐믓해 하고 있다는 ㅋㅋ 우리가 맞닥 드릴 수 있는 여러 상황에 맞는 역사 상식.. 상식이 뭘까요? 누구나 알고 있어야 하고 누구나 관심있어하는 그런거 아닐까요? 그런 주제에 대한 이야기.. 참 흥미롭게 잘 읽었답니다. 제가 무심코 하는 행동들 중에 잘못된 행동들이 많았다는것도 좀 충격적이었답니다. 전 역시 몰상식했다는 ㅋㅋ우리가 많이 사용하는 '건강하십시요''좋은 하루되십시요' 라는 표현도 잘못된 표현이군요. 정말 몰랐습니다. 앞으로 안쓰도록 주의해야겠습니다. 잘 될지는 모르겠습니다만 노력해봐야겠죠. 나이드니 당최 기억하는게 없다는 ㅋㅋ

이 책을 읽고나서 사람들 만나는데 약간의 자신감이 생겼습니다. 어떤 대화를 해도 두렵지 않은것 같아요. 제가 먼저 말도 걸구요. 성격이 내성적이어서 좀 불만이었는데 이 책 한권으로 확 바꿀 수는 없지만 그래도 상대에게 적극적으로 다가가도록 노력은 해볼수 있을것 같네요. 그런점이 이 책을 읽고 얻은 가장 큰 수확이랍니다.

여러가지 물건, 시대에 대한 역사와 문화에 대한 상식과 매끄럽고 능숙하게 사람을 대하는 태도를 배울 수 있는 책.. 비지니스를 하시는 분들은 필수.. 비지니스가 아니더라도 사회 생활을 하고 있는 우리 모두에게 필요한 책인것 같습니다. 부담없이 그렇게 읽을 수 있답니다. 어렵지 않고 쉽게 읽을 수 있다는것 역시 이 책의 강점인것 같습니다. 한번 읽어보세요..읽으시면 상식이 팍팍 쌓인답니다. 역사뿐만 아니라 다양한 분야의 상식이 팍팍 쌓이게 하는 그런 책이랍니다

정말 실용서 답네요.

A4 한 장으로 완성하는 기획서 작성법
토미타 신지 지음, 양영철 옮김 / 삼양미디어 / 2010년 1월

직장을 다니다보면 기획서나 제안서 작성할 경우가 종종 있습니다. 전 기획하고는 상관없는 일을 하지만서도 종종 보고서나 아님 다른 형태로 기획서를 작성할 일이 있더라구요. 그러나 작성하라구 하면.. 대략 난감합니다. 가슴에 무거운 돌덩이 하나 얹어놓은것 같습니다. 땀이 삐질 납니다. 열심히 사전 조사를 하고 공부도 많이 했지만 제가 알고 있고 제가 제시하고자 하는걸 말로 표현하고자 하면 잘 안되더라구요. 막판 뒷심이 부족하더군요. 작성했는 제안서나 기획서를 보고 나면 저 스스로도 부끄러울때가 한두번이 아니었습니다. 뭐가 부족한지도 모르겠구요. 열심히 한다고 다 되는것도 아니고.. 좋은 성과가 있는 옆의 동료를 보면 내용보다는 그럴듯하게 기획서를 꾸미기만 했다는 느낌을 지울수가 없더라구요. 그게 제 자격지심일 수도 있겠지만요 ㅋㅋ.

저처럼 일상적인 업무 외에 작성해야할 공문이 있으시면 이 책 한번 읽어보세요.. 권해드리고 싶습니다. 저도 뭐 워낙 막막해서 읽어봤는데 이 책은 정말 실용서 답네요. 정말 실전에 바로 써도 될 법한 내용이 있습니다. 따끈따끈하다고 할까요? 펄떡 펄떡 뛰는 물고기를 보는것 처럼 생동감 넘친다고 할까요? 정말 제가 기획하는것 같습니다. 제 기획서를 옆에서 보고 지적해주는것 같아요. 그리고 컨닝페이퍼처럼 바로 바로 통하는 기획사례까지 60개나 있습니다. 요거 쏠쏠합니다. 여러가지의 사례가 있으니 어디 걸려도 걸립니다. 이걸 벗어날 수가 없죠. 비슷한 유형대로 작성하면 되니깐 완전 편하고 좋습니다. 기획서 작성에 자신감이 붙는것 같습니다. 기획서 작성 이제 두렵지 않네요. 그리고 무엇보다도 좋았던건 제일 마지막에 나오는 실패한 기획서 유형과 그걸 바르고 고쳐준다는거.. 이거 보면서 저 반성 많이 했습니다. 제 기획서 같더라구요.ㅋㅋ 실컷 적다보면 논지에 어긋난다거나 효과적이지 못하게 전달하거나.. 그런일이 정말 다반사였습니다. 이제 이 책 한권으로 그동안 부끄러웠던 기획서는 안녕~~입니다. 제 기획서가 채택되고 저도 승진하고.. 아.. 상상만으로도 짜릿짜릿하네요. 저에게 올해는 좋은 일만 생길것 같습니다. ㅋㅋ

기획서 작성하라고 하면 마냥 캄캄하신 분들. 리포터 작성에 어려움을 겪고 있는 대학생들.. 능력은 있지만 표현을 못해 어려움을 겪고 계신 직장인들.. 꼭 읽어보세요.  

가슴이 따뜻해집니다.

100% 엔젤 - 나는 머리냄새나는 아이예요
조문채 글, 이혜수 글.그림 / 씨앗을뿌리는사람 / 2010년 1월

저에게도 딸이 있습니다. 십혜수처럼 귀여운 딸이 있죠. 둘이나 있답니다. 딸이 있기에 이 글이 더욱더 공감이 가고 딸을 둔 엄마의 마음을 깊이 느낄 수 있었습니다. 혜수는 참 좋겠다 싶네요. 이런 엄마가 있어서요. 아이가 쓴 일기를 보고 답으로 편지를 써주는 엄마가 있어서 좋겠어요. 아이의 생각과 행동에 어떤 야단도 치지 않고 있는 그대로를 바라봐주고 사랑해주는 엄마가 있어서 좋겠습니다. 아이에게 공부를 강요하지 않고 미치도록 하고 싶은 일을 찾으라고 끊임없이 말해주는 엄마가 있어서 좋겠습니다. 저도 우리 딸들에게 그런 엄마가 될 수 있을까요? 그런 엄마가 되고 싶네요. 엄마와 진심으로 소통하고 자란 혜수는 미치도록 하고 싶은 일을 찾아서 직업으로 하고 있는것 같네요. 보기 참 좋습니다. 참 잘키우신것 같아요. 공부만을 강요안해도 되는군요. 다행이다 싶네요. ㅋ 엄마와 딸이 쓴 글에 딸이 그림을 그리고.. 그 그림이 볼로냐 국제도서전 일러스트에 당선되고.. 멋집니다.그리고 축하드립니다. 아이들의 잠재력은 정말 무한한것 같습니다. 부모가 조바심을 내지 않고 지켜보고 방향을 제시하기만 해도 아이들은 무럭무럭 잘 자라는데.. 그게 힘들단 말이죠. 혜수처럼 우리 딸들도 미치도록 좋아하는 일을 직업으로 삼고 살았으면 좋겠습니다. 저역시 제가 진정으로 좋아하는 일이 뭔지를 모른체 그냥 살아가고 그걸 찾는데 시간을 너무 많이 허비했습니다. 아직도 찾고 있으니 그게 더 답답합니다. 우리 딸들은 그런 방황의 시간을 덜 가졌음 더 짧게 지나갔음 하는 바램이 있네요. 그 시간이 짧아지도록 제가 옆에서 많이 도와줘야겠죠?

책을 읽다가 깜짝 놀란 부분이 한두군데가 아닙니다. 일상에서 흔히 일어나는 일도 아이와 얘기하고 제가 생각하지도 못한 방향으로 아이에게 인생을 먼저 산 선배로서 이야기 하는걸 보고 말이죠. 아이가 자기는 머리가 길어서 머리를 자주 감아도 머리 냄새난다고 일기를 썼을때. 저같음 그냥 엄마도 그렇다. 좀더 머리 자주 감자. 하고 답글을 써줬겠죠. 그러나 마빡 소녀는 달랐습니다. 누구에게나 결함은 있다고 다른 사람을 편견없이 대하자고 배추벌레 딸에게 얘기해줬습니다. 충격이었습니다. 발상의 전환이라고 해야하나요. 생각이 신선하다고 해야할까요. 머리를 정말 한대 맞은것 같았습니다. 모든 일을 다르게 보통 사람들보다 독특하게 받아들이는 엄마덕에 혜수의 감수성이 더 커지지 않았나 생각해봅니다. 혜수가 다시 한번 더 부러워지는군요. 전 우리딸들에게 이렇게 감수성 풍부하게 얘기는 못해주겠지만 진심으로 대하고 많이 많이 사랑한다는걸 보여주렵니다. 좋은 책 잘 읽었습니다. 가슴이 따뜻해집니다. 좋은 글과 좋은 그림으로 마음이 포근해집니다. 상 받을 만하네요. ㅋ