우상을 깨부숴라
가장 좋아하는 선수를 존경하라. 단, 숭배하지는 말아야 한다. 한 운동선수를 지나치게 우러러보면 자신과 자신의 경기를 하찮게 보게 된다. 과거에 어떤 업적이 있든 특별한 능력을 갖춘 슈퍼히어로는 없다. 그 사람 역시 실수하는 한 명의 사람일 뿐이다. - P176
흔쾌히 도움을 받아라
챔피언은 언제나 더 나아지기 위해 노력한다. 따라서 개선이 필요한 부분에서 특별한 기술을 가진 전문가, (중략). 그저 자신도 사람일 뿐이고 더 나은 성적이나 인생을 위해 노력한다는 사실을 받아들일 뿐이다. - P177
분투하면 강해진다
독일의 철학자 프리드리히 니체는 "나를 파괴하지 못하는 것은 무엇이든지 나를 강하게 할 뿐이다"라는 유명한 말을 남겼다. (중략). 역경을 활용할 줄 알아야 한다. 불리한 경험이나 사건을 현명하게 이용하라. - P177
훈련이 전부다
야망, 꿈, 목표를 현실에 맞게 줄 세워라. 더 발전하고 원하는 결과를 얻으려면 노력과 훈련이 필요하다. 성공을 간절하게 원한다면, 노력과 훈련은 그렇게 힘들지 않다. 다른 사람이 시켜서 연습하고 있는가? - P179
약점은 물고 늘어지고, 강점은 강화해라
대충대충 안주하지 말고, 경기의 모든 분야에 공을 들여라. 약점은 물고 늘어지고, 강점은 강화해라. - P180
모든 진전은 아름답다
(전략). 챔피언이 되려면 몸과 마음, 기술, 게임 전략등 모든 측면에서 더 나아지기 위해 꾸준히 노력해야 한다. 어떤 운동을 하건, 이를 해내는 사람이 더 강해질 수 있다. 자신의 스포츠 분야에서 기술을 완전히 습득하고 전문가답게 적재적소의 순간에 응용하는 법을 배우자. - P181
스포츠에서 앞으로 나아가는 것은 하나의 과정이고, 언제 이 모든 것이 짜 맞춘 듯 들어맞을지는 아무도 모른다. (중략). 그러나 희망을 잃지 마라. 어떤 선수들은 최고의 자리에 오르거나 슈퍼스타가 될 때까지 오래 걸리기도 한다. - P181
훈련을 실전처럼, 실전을 훈련처럼
어떤 선수는 압박을 받으면 앞으로 나가지 못하고 주저앉는다. (중략). 하지만 경기를 위해 필요한 정신적, 육체적 기술은 달라지지 않는다. 아무리 상황이 중요하더라도 말이다. 훈련을 실전이라고 여기고, 실전을 훈련이라고 생각해야 한다. - P182
경기의 목적을 찾아라
많은 선수가 결과에만 신경을 곤두세우고, 그 순간의 즐거움은거의 망각해버린다. (중략). 다른 누군가를 즐겁게 하려고 운동을 한다면, 당장 때려치워라. 좀 더 높은인생 목표를 세우고 다른 것에서 즐거움이나 의미를 찾아야 한다. 운동은 재미있어야 한다. 이것이 제일 중요하다. 훈련하고 경쟁하면서 재미있다고 생각하나? 재미가 없다면, 어떤 생각, 느낌, 행동이 그 경험을 즐기지 못하도록 방해하고 있는가? - P183
스스로를 ‘무조건‘ 받아들인다
많은 운동선수가 성적으로 자신의 가치를 결정짓는다. 게임에서얼마나 좋은 성적을 내느냐에 따라 자신의 가치가 결정된다는 잘못된 믿음은 성적은 물론 선수 개인에게도 문제를 일으킨다. - P184
학습을 절대 멈추지 말라
끊임없이 배우고 익혀라. 지금 하는 일에서 최고가 되더라도 항상 더 나아지려고 노력해야 한다. 사는 내내 배우고, 뛰어나다고 생각하는 기준을 계속 높이고 노력하라. "항상 학생이 되어라"라는교훈을 따르자. (중략). "항상 학생이 되어라"라는 말은 ‘성장 마인드셋을 갖는다는 말과 일맥상통한다. - P185
통제할 수 있는 부분만 통제하라
(전략). 바꿀 수 없는 일을 감정과 분리하는 법을 배워라. 이로 인해 집중력이 흐려지지 않으면 평정심을 잃지 않는다. 굳이 판단하려고 하지 마라. "그저 그럴 뿐이다"라고 타이거 우즈가 종종 말하듯 말이다. - P186
인생이라는 큰 그림을 보라
스포츠를 진지하게 여기되, 크게 패배했거나 기대한 대로 되지않았다고 해서 모든 것을 포기할 만큼 심각하게 여겨서는 안 된다. 어떻게 보느냐에 따라 현실의 자각 정도가 달라진다. - P187
열성팬처럼 행동하라
내킬 때만 팀을 응원하는 사람은 느슨하다. 시즌 티켓을 들고 있는 사람이나 열성적인 팬은 그 팀에 헌신하고, 엄청난 열정을 뿜어낸다. 열성적이지 않은 팬은 경기가 원하는 방향으로 흘러가지 않을 때 야유를 던지지만, 시즌 티켓 보유자는 어떤 일이 일어나도 팀을 응원한다. - P189
프로다운 자세를 보여라
스포츠에 열광하는 마음은 기운을 북돋아 준다. 기운이 쭉 빠지거나 승산이 없을 때는 더욱 그렇다. 반면, 과시하거나 남의 불행에 기뻐하는 모양새는 아마추어 같아서 다른 이의 반감을 산다. (중략). 프로답지 않은 행동은 종종 값비싼 페널티를 불러오거나 적에게 유리한 상황을 만든다. - P190
불편한 것에 익숙해져라
요즘에는 인생에 불편이란 없어야 한다는 잘못된 믿음이 퍼져있다. (중략). 하지만 더 강해지려면 불편하다는 감정이 필요한 때가 있다. 운동할 때는 힘들어야 근육이 단련된다. - P191
완벽할 수는 없어도 완벽을 추구할 수는 있다
글쓰기는 끊임없이 다시 글을 쓰는 과정이라고 한다. 마찬가지로 스포츠는 선수로서의 기량을 끊임없이 갈고닦는 과정이다. - P192
"쓰레기가 들어가면 쓰레기가 나온다(Garbage in, garbage out)"라는 속담을 한 번은 들어봤을 것이다. 챔피언이 되려면, G를 쓰레기가 아니라 금으로 바꿔야 한다. - P192
똑같은 실수는 절대 반복하지 마라
객관적으로 자신의 진도를 점검하고 성공을 향해 나아가려면 어떻게 해야 할까? 더 나은 성적을 위해 창조성을 발휘하고 새로운 아이디어를 내려면, 주기적으로 자신의 경기를 점검해야 한다. - P193
다음 장에 실어놓은 챔피언 일기를 살펴보자. 어느 프로야구 선수의 일기를 가져왔다. 게임을 바라보고 자신을 이해하는 방식에서 챔피언과 평범한 선수의 차이가 생긴다. 상황이 불리할 때에도 자신을 믿고 굳건하게 버틸 수 있을까? - P194
Part 1
챔피언의 몰입
자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙
01
THE CHAMPION‘S MIND
정신력이 모든 것을 결정한다
뛰어난 스포츠 선수들에게는 어떤 특징이 있을까? 바로 정신력이다. - P21
즉, 정신력이 가장 중요하다. 체력 하나만으로는 경기장에서 뛰어난 성적을 거둘 수 없다. 선천적으로 재능을 타고난 선수라 할지라도 결정적 순간에 잠재력을 모두 끌어올리려면 정신력이 필수다. - P21
신체적 역량과 달리 마음의 역량은 순간순간마다 흔들린다. 마음은 좋은 성적을 내야 한다는 압박감과 현재 처한 상황에 쉽게 영향을 받는다. - P22
오로지 금메달만을 생각하라
어떤 태도로 상황을 대하느냐에 따라 실패하거나 성공한다. -페이튼 매닝 (미식축구 선수, NFL 정규리그 5회 MVP)
스스로에게 챔피언이 되어라. 그러려면 자신의 기량을 최대한 뽑아내야 한다. 물론 우리 대부분은 올림픽 국가대표도 아니고 프로운동선수도 아니다. 하지만 챔피언의 마인드는 누구나 가질 수 있고, 챔피언처럼 생각하는 법 역시 배울 수 있다. - P23
성공을 위해서는 기꺼이 배우고 성장하겠다는 마음가짐이 필요하다. 또한 인생에서 확실하게 변화하기 위해서는 잘 훈련받고 단련해야 한다. - P24
당신은 금·은·동 중 어느 수준에 오를 만큼 몸과 마음을 바치고있는가? 인생에서 지금 수준이 어떻든 챔피언이 될 가능성이 없다고 속단해선 안 된다. 더 잘할 수 있다. - P25
목표를 위해 바쁘게 움직여보자. 헬스장에 갈 수도, 운동장을 달릴 수도 있다. 초라한 2등에 만족하지 말자. 여전히 의지가 생기지 않는다면 다음의 세 가지를 떠올려보자.
• 시간이 없는가? 당신은 시간을 투자할 만한 가치 있는 존재다! • 기운이 없는가? 시작하면 기운이 생길 것이다! • 자신을 믿지 못하는가? 당신의 의심을 의심해보라! - P25
선명하고 구체적으로 상상하라
챔피언은 체육관에서 만들어지는 것이 아니다. 마음속 깊은 곳에 있는 열망, 꿈, 비전이 챔피언을 만들어낸다. -무하마드 알리(복싱 선수, 전 WBC WBA 헤비급 챔피언)
"챔피언이 되면 인생이 어떻게 변할까?" 챔피언이 되려면 반드시이 질문을 던져야 한다. - P26
꿈을 크게 꾸고, 높이 날기 위해 노력하며 미래를 향한 분명한그림을 그린다면 위대한 사람이 될 수 있다. 당신은 어떤 꿈을 꾸는가? 열정을 다해 꿈을 좇으면서 계획을 실천한다면 탁월함이 어떤 형태로 모습을 나타낼까? 나의 대단한 모습을 마음속으로 선명하게, 강력하게 상상하라. - P27
일단 움직이고 말하라
잠들기 전 나는 아침에 일어났을 때보다 더 뛰어난 선수가 되어 있다. -조르주생피에르(종합격투기 선수, 전 UFC 미들급·웰터급 챔피언)
탁월해지기 위한 왕도는 없다. 탁월함, 그 자체가 왕도다. 이 길을 밟아야만 목적지에 닿을 수 있다. 매일 정해진 시간 동안만큼은 이미 챔피언이 된 것처럼 굴어야 한다. - P28
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