‘이제 괜찮아질 겁니다.‘를 읽고서...

이제 괜찮아질 겁니다 - 우릴 괴롭히는 흔한 질환&증상 61가지 한방 홈케어
이만희 지음 / 해뜰서가 / 2025년 2월

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공 받아서 제 의견을 담아서 작성하였습니다.>

나는 어렸을 때 심한 축농증을 앓아서 매일 코가 막혀서 머리가 멍하고 집중을 하지 못해서 공부를 하는 데도 어려움이 많았다. 그런데 한방과 양방 치료를 병행하면서 축농증이 치료가 되었고 현재는 축농증 증세가 완전히 사라졌다. 그래서 나는 한방치료에 대한 신뢰가 깊은 편이다. 이 책 <이제 괜찮아질 겁니다.>는 한의사로서 30년이 넘는 기간 동안 다양한 질환자들을 치료한 경험을 정리해서 쓴 책이라고 한다. 


이 책의 저자는 이 책을 쓰게 된 계기를 이렇게 소개하고 있다. "균형감 있고 올바른 정보를 원하는 분들, 백세건강을 꼭 이루고 싶은 분들, 부작용 없이 자연회복력을 강화시키고 싶은 분들, 만성질환으로 인해 몸 관리를 한층 더 신경 써야 하는 분들을 위해 이 책을 쓰게 되었습니다." 이 책은 뇌·심혈관 건강, 신경·정신 건강, 관절 건강, 내분비대사 건강, 안이비인후·피부 건강 등의 주제로 나누어 환자의 질문에 대한 답변 형식으로 구성이 되어 있다.


매년 건강 검진을 통해서 건강 관리를 한다고는 하지만 언제부터인가 비만 판정을 받고 있어서 더 이상 방치해서는 안 되겠다는 생각에 이 책 <이제 괜찮아질 겁니다.>를 읽게 되었다. 양방에서는 주로 증상을 완화시키는 데 치중해서 진료를 하는 반면, 한방에서는 근원치료를 하는 것으로 알고 있어서 나는 한의원도 즐겨 찾는 편이다. 작년 연도말부터는 한방다이어트를 시작했는데 3개월이 지난 시점에 8kg 정도를 감량하는 데 성공했다. 체중감량에 어느 정도 성공하고 나서 제일 좋았던 것은 배가 나와서 그 동안 입지 못했던 옷들을 이제는 입을 수 있게 되었다는 점이다. 평소 건강관리가 이렇게 중요하다는 것을 새삼 깨닫게 되었다.


나의 외할머니께서는 중풍으로 고생하시다가 돌아가셨는데 중풍은 골든타임을 지켜주는 FAST 원칙이 중요하다고 저자는 이 책에서 이야기하고 있다. '전조증상이 나타났을 때 골든타임을 놓치지 않고 적절한 조치를 취하면 회복이 가능한데, 패스트(FASF)라는 원칙을 꼭 기억하길 바랍니다. F는 Face(얼굴)를 의미하는데, 얼굴에 감각 이상이 생기거나 움직이지 않는다면 주의해야 합니다. A는 Arm(팔)을 뜻하며, 팔이나 발의 움직임과 감각에 이상이 있거나 기우뚱거린다면 중풍의 신호일 수 있습니다. S는 Speech(말)로, 말이 어눌해지거나 발음이 흐려진다면 역시 중풍을 의심해볼 수 있습니다. 마지막으로 T는 Time(시간)으로, 이러한 증상이 나타나면 시간을 지체하지 말고 가능한 한 빨리 병원으로 이동해야 한다는 의미입니다. 중풍이 발생하면 최대한 3시간 이내에 병원에 가서 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.'


나는 10여 년 전에 '단순포진'이 심하게 발병하여 일주일 간 병원에 입원했던 적이 있었다. 면역력이 떨어져서 생긴 질병이었는데 당시에는 이 병에 대해서 제대로 알지도 못하고 있었다. 하지만 나는 이제 면역력이 얼마나 중요한지에 대해서 누구보다 잘 이해하고 있다. 이 책의 저자는 면역력을 높이는 방법에 대해 이렇게 설명하고 있다. '면역력을 높이는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 기본적인 방법은 면역력에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다. 내 몸을 보강하는 데 있어 음식이 가장 중요한 역할을 합니다. 사실 모든 음식이 약이 될 수 있으므로 좋은 음식을 찾아 먹는 것보다 안 좋은 음식을 피하는 것이 더 중요합니다.'


나는 하루에 최소한 2~3잔의 커피를 마시는 편이다. 잠들기 전에도 간혹 커피를 마시는 데 잠을 자는 데 크게 불편을 못 느꼈기 때문이다. 그런데 이 책의 저자가 하는 주장을 보니 이제부터는 커피도 주의해서 마셔야겠다는 생각이 들었다. '잠들기 전에 커피나 콜라 같은 카페인이 포함된 음료를 마시거나 야식을 먹는 습관도 수면을 방해할 수 있습니다. 밤에는 위장도 휴식이 필요하기 때문에 자기 전에 커피나 콜라, 물을 마시면 소변 때문에 자주 깨게 됩니다. 최소한 자기 3시간 전에는 저녁 식사를 마치고 이후에는 물도 삼가는 것이 좋습니다.'


나는 이 책을 읽고 나서 건강은 건강할 때 지키는 것이라는 말의 중요성을 새삼 깨달았다. 이 책에서 소개하고 있는 61가지 한방 홈케어의 내용은 가족 건강을 위해 알아두면 좋은 것들로 알차게 구성이 되어 있다. 이 책은 한 번 읽고 책장에 모셔둘 책이 아니라 늘 가까이에 두고서 한방주치의로 삼아야 할 책이라는 생각이 들었다. 건강관리에 관심이 많은 독자라면 일독을 권장하고 싶은 책이다.

‘55세 전, 연금을 키워라.‘를 읽고서...

55세 전, 연금을 키워라
김범곤 지음 / 진서원 / 2025년 2월

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공 받아서 제 의견을 담아서 작성하였습니다.>

올해로 내 나이 만으로 54세. 책 제목만 본다면 지금 내가 읽기에 딱 좋은 시기인 책이라는 생각이 든다. 결론부터 말하자면 내년에 명예퇴직을 앞두고 있는 나로서는 재테크에 좀 더 신경을 써야 하는 상황인데 이 책을 통해서 연금을 어떻게 운용하면 될 것 인지에 대한 실질적인 정보를 충분히 얻을 수 있어서 정말 유익한 책이라고 할 수 있겠다.


평소에는 회사 업무에만 신경을 썼고 재테크에는 별 관심이 없었는데 몇 년 전부터 아내가 이자 소득때문에 종합소득세 신고를 해야 할 지 모른다며 예금 등의 관리에 신경을 쓰는 것을 보면서 재테크에도 관심을 가져야겠다는 생각을 하게 되었다. 그 후로 은행 예금상품을 비교해서 조금이라도 높은 금리의 예금에 가입을 하게 되었고, 퇴직연금의 운용에 대해서도 관심을 갖게 되었다.


ISA 계좌에 대한 정보도 나는 아내를 통해서 얻을 수 있었다. 저자는 'ISA(Individual Savings Account)는 연금은 아니지만 연금과 환상의 짝꿍역할을 담당하는 금융상품이다.'라고 설명하고 있다. ISA는 일정한 한도 안에서 예금뿐만 아니라 주식, 채권, 펀드, ETF(상장지수펀드) 등 다양한 금융상품을 한꺼번에 담아 운용할 수 있다. 그리고 의무 가입기간이 3년이 경과한 후 해지하면 순수익에 대해 일정 금액(200만 원 또는 400만 원)만큼 비과세 혜택을 제공한다. 나는 이 책을 읽기 전까지 ISA 계좌에 대해 잘 알지 못했는데 장점이 꽤 많은 ISA계좌에 대해 홍보가 더 필요할 것 같다는 생각이 들었다.


이 책의 저자는 연금 납입, 연금 운용, 연금 인출의 세 분야로 나누어서 독자들로 하여금 절세를 할 수 있는 투자법에 대해 상세히 설명하고 있다. 연금은 더 많이 납입할수록 더 많은 연금액을 확보할 수 있다. 오르기만 하는 자산은 없기 때문에 위험 관리의 중요성을 강조하는 것은 두말하면 잔소리다. 연금 인출을 할 때는 다양한 세금문제가 발생할 수 있으므로 최대한 절세할 수 있는 인출방법을 숙지하고 그 범위 안에서 적정한 인출금액을 찾는 과정이 필요함을 역설하고 있다. 


먼저 퇴직한 선배들 누구나 강조하는 것이 퇴직 후 갑자기 급증한 건강보험료에 대한 문제다. 이 책의 저자도 건강보험료를 최소화할 수 있는 방법에 대해 설명을 하고 있다. '건강보험료에 영향을 미치는 이자소득과 배당소득은 15.4%가 과세되는 소득이다. 반면 절세계좌인 ISA 계좌나 연금계좌, 그리고 만 65세 이상 비과세 종합저축, 조합원 예탁금과 출자금에서 발생하는 금융소득은 건강보험료가 산정되는 금융소득에 포함되지 않는다.' 건강보험료 부담을 줄이기 위해서는 금융소득을 최대한 절세계좌로 이전해야 할 것 같다.


나는 이 책을 읽고 나서 그동안 세테크 및 재테크에 너무 무관심했다는 사실을 직시할 수 있었다. 이 책의 저자가 설명해주는 합법적으로 절세할 수 있는 투자법에 대해서도 제대로 배울 수 있었던 점은 내가 이 책을 읽고 나서 얻은 가장 큰 소득이라고 생각한다. 저자가 알려주는 연금 운용 방법을 제대로 이해하고 실제로 적용함으로써 안정적인 노후를 대비할 수 있을 것이기 때문이다. 안정적인 노후를 대비하기 위해서라도 연금 운용에 대해 배우고자 하는 독자라면 이 책을 꼭 읽어볼 것을 추천하고 싶다.

‘위대한 꼰대가 알려주는 MZ 직장 생존법‘을 읽고서...

위대한 꼰대가 알려주는 MZ 직장 생존법 - 꼰대공식 60 완전 정복
최재혁 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2025년 2월

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공 받아서 읽고 제 의견을 담아서 작성하였습니다.>

나는 올해로 직장 생활한 지도 30년 차가 되다 보니  후배직원들이 꽤 많은 편이다. 후배직원들 중에서도 30대 직원들이 많은데 그렇다보니 X세대인 나로서 후배들과 대화를 하다 보면 세대 차이를 느낄 때가 제법 있는 것 같다. 그래서 후배들과의 괴리감을 줄여 보고자 MZ세대와 관련된 책을 제법 읽기도 했다. 후배들 입장에서 내가 꼰대같이 보이지 않기 위해서였다. 


꼰대라고 하면 어감이 썩 좋지 않은 데 이 책의 저자가 이야기하는 위대한 꼰대는 내가 닮고 싶은 모델이기도 하다. MZ세대 후배들이 직장생활에 잘 적응해서 자기계발도 해 나가면서 직장에서 즐겁게 지냈으면 하는 바람이 있기에 나는 이 책 <위대한 꼰대가 알려주는 MZ 직장 생존법>을 읽게 되었다. 결론부터 말하자면 이 책은 MZ세대들과 직장에서 원만한 관계를 유지하면서 상생할 수 있는 노하우를 배우기에 딱인 책이라고 할 수 있을 것 같다. 기성세대에게는 위대한 꼰대가 되기 위한, 그리고 MZ세대에게는 직장에서 생존해 나갈 수 있는 노하우를 다양한 사례와 함께 잘 제시해주고 있기 때문이다.


이 책의 저자는 60가지의 꼰대공식을 통해 MZ세대들이 직장에서 생존해 나가기 위한 방법을 자세하게 소개하고 있다. 이 책의 저자는 이 책을 쓰게 된 이유를 다음과 같이 이야기하고 있다. "이 책을 읽는 여러분은 반드시 성공할 수 있다. 나는 여러분이 왜 일을 해야 하는지, 그 일을 통해 누군가를 행복하게 만들고 있는지 스스로 질문을 던져보길 바란다. 일의 진정한 의미가 무엇인지 깨달아 모두가 성공하는 데 도움이 되기를 바라며 이 책을 쓰게 되었다."


꼰대공식 중 몇 가지를 소개해본다면 다음과 같다.
- 천직 = 현재의 일 + (애정 + 꾸준함)
- 직업찾기 = 잘하는 것 + 재미있는 것 + 소중한 것
- 조직성장 = (팀워크 + 행동) × 경영자시점
- 직장만족 = 목표추구 + 도움주기
- 고객만족 = (회사 + 제품 + 자기자신) × 자신감


저자는 매 주제의 말미에 그 주제에 해당하는 꼰대공식을 정리해서 독자들로 하여금 쉽게 이해할 수 있도록 편의를 제공하고 있다. 그리고 책의 말미에는 부록으로 꼰대공식 60가지를 일목요연하게 볼 수 있도록 함으로써 독자들에게 이 책의 내용을 되새겨볼 수 있는 기회를 제공해주고 있다. 나는 이 책을 읽고 나서 책을 읽기 전 기대했던 것 이상의 소득을 얻은 것 같다. 위대한 꼰대가 되어야겠다는 다짐을 다시 한 번 다지면서 나는 이 책의 마지막 장을 덮었다.

‘AI 시대의 노 워크 혁명‘을 읽고서...

AI 시대의 노 워크 혁명 - 크리에이티브하고 혁신적으로 돈 버는 방법 ㅣ AcornLoft
필립 드리말카 지음, 이병욱 옮김 / 에이콘온 / 2025년 2월

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공 받아서 읽고 제 의견을 담아서 작성하였습니다.>

2022년 11월 챗GPT가 출시된 이후 생성형 AI에 대한 관심이 매우 높아졌다. 그 후로 구글 Gemini, 마이크로소프트 Copilot 등 유사한 생성형 AI가 봇물처럼 쏟아졌고 이미 많은 기업들에서 생성형 AI를 활용하여 업무 자동화 및 업무 간소화를 위해 도입을 했거나 추진하고 있는 것으로 알고 있다. 내가 몸담고 있는 회사에서는 보안 상의 이유 등으로 자체 AI 개발을 추진하고 있는 것으로 알고 있다. 하루빨리 우리 회사에서도 생성형 AI를 활용하여 생산성을 높이는 데 주력할 수 있으면 좋겠다.


저자는 이 책을 쓴 목적에 대해서 이렇게 이야기하고 있다. "나는 이 책을 '일을 즐기고, 더 나은 방식으로 일을 수행할 방법을 찾고자 하는 사람들'을 위해 썼다." 서문에서 흥미로운 설문 조사 결과를 보여주고 있어서 소개해본다. '사람들에게 AI 도입의 장애 요인에 관해 물었을 때, '재정적 문제'를 가장 낮은 순위로 답했다는 것이다. 그렇다면 1위는 무엇이었을까? 바로 "어떻게 해야 할지 모른다."였다. 즉, AI를 어떻게 다뤄야 하는지 모른다는 것이다. 어디서부터 시작해야 할지 모르고, 무엇을 모르는지조차 모른다는 의미다. 이것은 나에게 굉장히 긍정적인 소식이었다. 왜냐하면, 이는 결국 '기술'의 문제이며, 기술은 배울 수 있기 때문이다. 이것이 바로 내가 이 책을 쓰기로 결심한 이유이다.'


저자의 이야기 중에서 나에게 큰 자극이 된 것은 바로 이것이다. "오늘이 앞으로 우리가 경험할 세상 중 가장 느린 날이라는 것이다. 따라서 지금이야말로 무언가를 해야 할 가장 적절한 시점이다." 저자의 말처럼 나는 AI시대에 발맞춰 나가기 위해서는 지금 당장 AI에 대해 배우는 것이 무엇보다 중요하지 않을까 생각한다. 


'언제나 그렇듯 가장 큰 혜택은 새로운 상황에 빠르게 적응하고, 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 않으며, 새로운 방식으로 일하는 법을 배우는 사람에게 돌아간다. 누군가가 무엇을 해야 할지 지시해 주기를 기다리지 않는 사람, 혁신과 규제 사이의 무법 지대, 혹은 "해야 한다."와 "할 수 있다." 사이의 미지의 영역에 과감히 발을 들여놓는 대담한 사람에게 말이다.' 저자의 이 글을 읽다 보니 내가 신입사원이었을 때가 생각난다. 당시 우리 회사에서는 워드프로세서를 정부행정망 워드프로세서인 '하나워드'를 사용하고 있었고, 스프레드시트로는 '로터스 1-2-3'를 사용하고 있었다. 업무를 하는 데 너무 불편해서 나는 아래아한글 1.53버전과 MS-OFFICE의 'EXCEL'을 사용하자고 선배님들을 설득해서 우리 회사에서 가장 먼저 우리 부서에 아래아한글과 EXCEL을 도입하였다. 누구나 변화를 두려워하기 때문에 문화를 바꾼다는 게 쉽지 많은 않았지만 당시 나는 변화와 혁신의 필요성을 너무나도 강하게 느끼고 있었기에 실행할 수 있었다.


'인공지능은 우리가 하는 일의 본질로 돌아갈 기회를 제공한다. 그리고 무엇을, 어떻게, 그리고 무엇보다도 왜 그 일을 하는지 다시 생각해 볼 수 있게 한다. 인공지능은 새로운 스마트 도구를 사용함으로써, 더 이상 그 일이 일처럼 느껴지지 않게 하면서 우리가 하는 일의 의미를 재발견할 수 있는 기회를 제공하는 것이다.' AI시대를 맞이하게 되면서 나는 내가 신입사원이었을 때 겪었던 환경 변화를 다시 체험하게 되는 것 같다. 아직 배워야 할 것이 많지만 배우지 않고서는 AI라는 파고를 뛰어넘을 수 없다는 두려움을 극복할 수 없다고 나는 생각한다.


이 책의 저자가 주장하는 '노 워크'에 대한 개념은 다음과 같다. '일을 하지 않는다는 의미가 아니라 첫째, 즐겁고 보람 있는 일을 하며, 일이 전혀 일처럼 느껴지지 않는 것. 둘째, 기술이 우리를 대신해 처리하는 일. 셋째, 우리가 의도적으로 하지 않기로 결정한 일을 의미한다. 이 책의 내용 중에서 다음과 같은 내용은 내게 용기를 불어 넣어 주었다. '기술은 수백 년 동안 노동을 대체해 왔지만 우리는 여전히 일을 하고 있다. 따라서 인간의 적응력을 과소평가해서는 안 된다. 비록 때때로 세계적인 팬데믹이나 인공지능의 도래와 같은 강력한 외부 자극이 필요할지라도 결국 우리는 항상 새로운 일상에 적응한다.'


이 책을 읽으면서 AI시대에 어떻게 적응해 나가는 것이 맞을 것인지 많은 생각을 했다. 어차피 다가온 AI시대에 사람이 맞춰 나가야 하는 것이 우리에게 주어진 숙명이라고 나는 생각한다. 저자가 주장하는 노 워크(No Work)에 대한 개념을 내 일상에 접목하여 AI시대에 뒤떨어지지 않고 앞서 나갈 수 있도록 다양한 AI도구를 활용해보는 것부터 시작해봐야 할 것 같다. 

‘지루할 틈이 없는 무덤 관리인의 하루‘를 읽고서...

지루할 틈이 없는 무덤 관리인의 하루
한수정 지음 / 희유 / 2025년 2월

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공 받아서 읽고 제 의견을 담아서 작성하였습니다.>

나는 언제부터인지 정확히는 기억나지 않지만 괴담을 듣는 것을 꽤 좋아하는 편이다. TV에서 방송했던 '심야괴담회'를 시즌 1부터 시즌 4까지 거의 빼놓지 않고 시청을 했을 정도다. 게다가 작년 말에는 유튜브로 괴담 방송을 즐겨 보기도 했을 정도로 괴담을 듣는 걸 좋아한다. 그래서 처음에 이 책의 제목을 봤을 때 혹시 괴담을 담은 것인가하는 호기심에서 이 책을 읽게 되었다.


결론부터 말하자면 이 책의 내용은 괴담과는 전혀 거리가 멀다는 것이다. 이 소설의 주인공인 '수영'은 갑작스럽게 유일한 가족이던 삼촌을 잃게 되었고, 이 소설은 여기서부터 이야기가 전개된다. 장례비를 갚을 방법을 찾다가 우연히 장례식장 근처 공동묘지에서 붙인 구인 광고를 보게 되는 '수영'. 700만 원에 육박하는 장례비를 치를 방법이 없어 고민하던 수영에게는 아르바이트인지 정규직인지는 중요하지 않았다. 


상복차림으로 면접을 보러 간 '수영'이 면접에서 합격하여 '무덤 관리인'으로서 3개월 간 수습과정을 거치게 되면서 벌어지는 일들에 대한 이야기가 이 책의 핵심이라 할 수 있다. 주간조, 야간조, 특별조를 돌아가면서 한 달 간의 수습과정을 거치면서 무덤에 찾아오는 다양한 방문객들, 그리고 무덤 관리를 하면서 벌어지는 소소한 일상이 아주 재미있게 잘 그려진 소설이라는 생각이 들었다.


등장인물 중 특이한 고객이 둘 나오는데 하나는 도깨비불 씨, 다른 하나는 소복 씨이다. 처음에 나는 이게 도대체 무엇을 말하는 걸까 의아하기는 했지만 전혀 감을 잡을 수 없었다. 책을 한참 읽어 나가다 보니 야간에 무덤 근처에서 나타나는 인물이라는 것을 알게 되었고, 이들이 등장하게 된 이유를 알고 나니 그제서야 '아!'하는 탄식이 나왔다. 


선배들로부터 각 조마다 해야 할 일들에 대한 설명을 듣고, 업무를 신입직원이라는 생각이 전혀 들지 않을 정도로 일을 야무지게 잘 해내는 '수영'에 대해 소장을 비롯한 모든 직원들이 좋게 평가를 내렸다. 현재 나도 한 회사에서 팀장을 맡고 있지만 이런 신입사원이 들어온다면 얼마나 좋을까하는 생각이 들 정도였다. 그만큼 일을 똑 부러지게 잘 처리를 했고, 무덤을 찾아오는 고객들에 대해서도 응대를 야무지게 하는 모습을 보면서 나의 신입사원 시절을 떠올려보기도 했다.


결국 '수영'은 3개월 간의 수습기간을 잘 마쳤고, 정직원으로 채용이 결정되었다. 300페이지가 채 되지 않는 소설이어서 부담 없이 편하게 읽을 수 있는 소설이라고 생각된다. 이 소설을 읽다 보면 수습 사원인 주인공 '수영'의 직장 생활을 보면서 직장인인 독자라면 자신의 수습 사원 시절을 돌아보게 되는 계기도 될 수 있겠다는 생각이 들었다. 무덤 관리인의 하루라고 해서 괴담도 있을 거라 생각했는데 괴담은 없더라도 무덤 관리인이라는 직업에 대해서도 알 수 있는 좋은 시간이었고, 장소만 다른 직장인으로서의 소소한 일상을 읽을 수 있어서 편안한 마음으로 읽을 수 있는 소설이었다고 생각한다.