-
-
이제 괜찮아질 겁니다 - 우릴 괴롭히는 흔한 질환&증상 61가지 한방 홈케어
이만희 지음 / 해뜰서가 / 2025년 2월
평점 :
<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공 받아서 제 의견을 담아서 작성하였습니다.>
나는 어렸을 때 심한 축농증을 앓아서 매일 코가 막혀서 머리가 멍하고 집중을 하지 못해서 공부를 하는 데도 어려움이 많았다. 그런데 한방과 양방 치료를 병행하면서 축농증이 치료가 되었고 현재는 축농증 증세가 완전히 사라졌다. 그래서 나는 한방치료에 대한 신뢰가 깊은 편이다. 이 책 <이제 괜찮아질 겁니다.>는 한의사로서 30년이 넘는 기간 동안 다양한 질환자들을 치료한 경험을 정리해서 쓴 책이라고 한다.
이 책의 저자는 이 책을 쓰게 된 계기를 이렇게 소개하고 있다. "균형감 있고 올바른 정보를 원하는 분들, 백세건강을 꼭 이루고 싶은 분들, 부작용 없이 자연회복력을 강화시키고 싶은 분들, 만성질환으로 인해 몸 관리를 한층 더 신경 써야 하는 분들을 위해 이 책을 쓰게 되었습니다." 이 책은 뇌·심혈관 건강, 신경·정신 건강, 관절 건강, 내분비대사 건강, 안이비인후·피부 건강 등의 주제로 나누어 환자의 질문에 대한 답변 형식으로 구성이 되어 있다.
매년 건강 검진을 통해서 건강 관리를 한다고는 하지만 언제부터인가 비만 판정을 받고 있어서 더 이상 방치해서는 안 되겠다는 생각에 이 책 <이제 괜찮아질 겁니다.>를 읽게 되었다. 양방에서는 주로 증상을 완화시키는 데 치중해서 진료를 하는 반면, 한방에서는 근원치료를 하는 것으로 알고 있어서 나는 한의원도 즐겨 찾는 편이다. 작년 연도말부터는 한방다이어트를 시작했는데 3개월이 지난 시점에 8kg 정도를 감량하는 데 성공했다. 체중감량에 어느 정도 성공하고 나서 제일 좋았던 것은 배가 나와서 그 동안 입지 못했던 옷들을 이제는 입을 수 있게 되었다는 점이다. 평소 건강관리가 이렇게 중요하다는 것을 새삼 깨닫게 되었다.
나의 외할머니께서는 중풍으로 고생하시다가 돌아가셨는데 중풍은 골든타임을 지켜주는 FAST 원칙이 중요하다고 저자는 이 책에서 이야기하고 있다. '전조증상이 나타났을 때 골든타임을 놓치지 않고 적절한 조치를 취하면 회복이 가능한데, 패스트(FASF)라는 원칙을 꼭 기억하길 바랍니다. F는 Face(얼굴)를 의미하는데, 얼굴에 감각 이상이 생기거나 움직이지 않는다면 주의해야 합니다. A는 Arm(팔)을 뜻하며, 팔이나 발의 움직임과 감각에 이상이 있거나 기우뚱거린다면 중풍의 신호일 수 있습니다. S는 Speech(말)로, 말이 어눌해지거나 발음이 흐려진다면 역시 중풍을 의심해볼 수 있습니다. 마지막으로 T는 Time(시간)으로, 이러한 증상이 나타나면 시간을 지체하지 말고 가능한 한 빨리 병원으로 이동해야 한다는 의미입니다. 중풍이 발생하면 최대한 3시간 이내에 병원에 가서 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.'
나는 10여 년 전에 '단순포진'이 심하게 발병하여 일주일 간 병원에 입원했던 적이 있었다. 면역력이 떨어져서 생긴 질병이었는데 당시에는 이 병에 대해서 제대로 알지도 못하고 있었다. 하지만 나는 이제 면역력이 얼마나 중요한지에 대해서 누구보다 잘 이해하고 있다. 이 책의 저자는 면역력을 높이는 방법에 대해 이렇게 설명하고 있다. '면역력을 높이는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 기본적인 방법은 면역력에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다. 내 몸을 보강하는 데 있어 음식이 가장 중요한 역할을 합니다. 사실 모든 음식이 약이 될 수 있으므로 좋은 음식을 찾아 먹는 것보다 안 좋은 음식을 피하는 것이 더 중요합니다.'
나는 하루에 최소한 2~3잔의 커피를 마시는 편이다. 잠들기 전에도 간혹 커피를 마시는 데 잠을 자는 데 크게 불편을 못 느꼈기 때문이다. 그런데 이 책의 저자가 하는 주장을 보니 이제부터는 커피도 주의해서 마셔야겠다는 생각이 들었다. '잠들기 전에 커피나 콜라 같은 카페인이 포함된 음료를 마시거나 야식을 먹는 습관도 수면을 방해할 수 있습니다. 밤에는 위장도 휴식이 필요하기 때문에 자기 전에 커피나 콜라, 물을 마시면 소변 때문에 자주 깨게 됩니다. 최소한 자기 3시간 전에는 저녁 식사를 마치고 이후에는 물도 삼가는 것이 좋습니다.'
나는 이 책을 읽고 나서 건강은 건강할 때 지키는 것이라는 말의 중요성을 새삼 깨달았다. 이 책에서 소개하고 있는 61가지 한방 홈케어의 내용은 가족 건강을 위해 알아두면 좋은 것들로 알차게 구성이 되어 있다. 이 책은 한 번 읽고 책장에 모셔둘 책이 아니라 늘 가까이에 두고서 한방주치의로 삼아야 할 책이라는 생각이 들었다. 건강관리에 관심이 많은 독자라면 일독을 권장하고 싶은 책이다.