훈장님은 핵인싸 - 강경희, 지식과감성, 협찬도서

훈장님은 핵인싸 - 21세기 훈장님의 인생수업!
강경희 지음 / 지식과감성# / 2021년 12월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

~~~

삶은 자기를 발견하기 위한 모험이다. 누가 낫고 누가 못하다가 아니라 단지 우리는 다를 뿐이다. 남과 비교하지 말고 자신만의 길을 가면 된다. ‘나중에 언젠가’가 아니라 ‘지금, 여기’를 살아야 행복하다.

  ~~  나만의 방법으로 꿋꿋하게 살아야 한다. 모든 것에 감사해하며 성실하게 살아갈 때 성공과 행복이 성큼 내 앞에 와 있음을 알게 된다.  [인터넷 교보문고 제공]

노력

목적을 이루기 위하여 몸과 마음을 다하여 애를 씀.이라고 합니다.

얼마전 욕심이 과해서 화를 부른 예능 "골 때리는 그녀들"을 즐겨보았습니다.

축구를 잘 모르는, 처음 해보는 사람들이 모여 경기를 합니다. 짧은 훈련기간이라 개인간의 역량차이가 큽니다.평소에 운동을 하던 사람들은 단기간에 실력이 오르지만,처음 시작하는 사람들은 몸 상해가면서 잠 안자고, 가족들을 집에 남긴 채 새벽에 운동장에 모여 연습을 합니다. 하지만, 실력차이는 짧은 훈련시간으로는 극복하기 힘듭니다.

109p.

실력 차이는 시간 차이다.

파일럿 프로그램에서 정규편성이 된 후 첫 경기의 모습은 예전같지 않습니다. "능력자"는 건재하고,초자들은 훈련으로 시야가 넓어져 패스를 하거나 드리블을 합니다.

하지만, 자신들의 실력을 높였지만, 워낙 실력이 좋은 상대팀에게는 승리하기 힘들어보입니다.

넘어지고,다치며 열심히 뛰었지만 경기 결과는 '패배'.종료 휘슬이 울리자 바닥에 주저앉아 눈물을 흘릴 때 한 사람이 다가와 어깨를 토닥이며 말 합니다. "괜찮아.괜찮아.우린 최선을 다했어."

110p.

최선을 다했다.

그 장면을 보던 순간에도, 그 장면을 회상하는 지금도 '울컥'하며 눈가에 이슬이 맺힙니다.

드리블하면서 5m도 못가던 그녀들이 상대 수비수를 제치며 하프라인을 넘어가고,

원하는 방향으로 공을 차지도 못하던 그녀들이 중거리 슛을 날리고,

날아오는 공에 본능적으로 손을 대던 그녀들이 어깨로, 가슴으로 그 공을 막아내는 모습에.

수많은 시간을 운동장에서 보냈을 그녀들의 모습이 떠오릅니다.

많은 시간 노력해서 자신들의 실력을 올려놓았습니다.다른 사람들 보다는 못한 실력이지만,

예전의 자신들 보다는 월등히 좋아진 실력입니다."괜찮아, 괜찮아, 우린 최선을 다했어."라는 주장의 다독임에 눈물이 흐르는 것은 자신의 실력이 좋아졌음을 알지만, 상대보다 못한것에 대한 '억울함'일지 모릅니다.

행복

생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐믓함. 또는 그러한 상태.라고 합니다.

예전 출근길.눈 내리는 겨울 평소 버스가 도착하는 시간에 맞춰 정류장에 갔는데, 한참을 지나도 버스가 안 옵니다."이미 지나갔나?.아니면 길 미끄러워서 많이 늦나?" 그 때는 정류장에 버스도착 예상시간을 알려주는 기계가 없었습니다.눈 앞에 지나가는 수많은 '자가용' "나도 차 있으면 좋겠다" 세월이 흘러 자가용을 구입하였습니다. 또 다시 겨울,차가운 핸들을 잡고 운전하기 힘들어 장갑을 구매하면서, "핸들에 열선있는 차들은 좋겠다"라며 또다시 욕심을 부립니다. 그 때 창 밖을 보니 잔뜩 웅크린 채 버스를 기다리는 사람들이 보입니다.

111p.

비교하는 생각도 내가 하는 것이다. ~~  나는 나대로 나의 길을 가자. 옆 산이 아닌 내 산을 ~~~

"내가 부러워하는 사람도 있지만, 나를 부러워 하는 사람도 있다.어느 방향으로 고개를 두고 살 것인가?."를 고민하며 살아왔지만, 이제 답을 얻은 것 같습니다.남들의 모습은 내 인생에 자극제가 될 수는 있지만, 그렇게 살고자 노력할 필요는 없을것 같습니다.

내가 지내온 시간이 나의 실력을 증명할것이고, 그 실력에 최선을 다한다면 나의 인생은 꽤 괜찮을지 모르겠습니다.

7p.

남의 인생을 살지 말고 내 인생 살기를 감히 조언합니다.  ~~  남과 비교하지 말고 자신만의 길을 가면 됩니다.   ~~  '너와 나는 다르구나.'를 인정하면 됩니다.  ~~  행복이란 무엇인가가 만들어 주는 것이 아니라 스스로의 마음으로 느끼는 것이라고 생각합니다.

하늘 높은줄 모르고 오르는 집값, 바닥을 모르고 내려가는 주식, 잘나가는 친구녀석들을 볼 때마다 한숨을 쉴 것이 아니라, 오늘 하루, 1월 한달, 2022년 1년을 최선을 다해 살아간다면,

열선없는 자가용을 타더라도 이제는 행복할 것 같습니다.

#훈장님은핵인싸 #강경희 #지식과감성 #에세이 #에세이추천 #인생철학 #삶의의미 #삶의지혜 #비교 #행복

최선을 다했다. - P110

기적의 1초 습관 - 엄남미, 피카, 협찬도서

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

1초를 투자해서 인생이 바뀔 수 있다면? 나를 변화시키는 가장 단순하고 강력한 방법, 미라클 솔루션  ~~  무엇이든 첫걸음을 떼기가 가장 어렵다. 마라톤 풀코스 42.195㎞를 완주하려면 먼저 1㎞를 달려야 한다. 1㎞를 달리기 위해서는 1Ｍ의 작은 발걸음부터 내디뎌야 한다.   ~~~   혹시 책 한 줄 읽을 1초의 시간도 낼 수 없다고 생각하는가? 당신이 푸념하는 사이에 이미 1초가 지나갔다. 저자가 제안하는 이 8가지 미라클 솔루션은 정말 단순하고 너무 쉬우니 그냥 한 번 해보자.  [인터넷 교보문고 제공]

아침형 인간.

한때 유행했던 "아침일찍 일어나기" 라는게 있었습니다. 그저 평소보다 일찍 일어나서 자기계발의 시간을 가지라고 주장했던 수많은 책들. "아침 일찍 일어나는 새가 벌레를 먹는다"라는 말까지 나왔지만, 얼마 못 가서, "아침 일찍 일어나는 새가 피곤하다"라고 변형되었습니다.

전형적인 저녁형 인간인 저는 몇번의 도전으로 실패감만 느끼고 바로 포기하였습니다.

평소보다 일찍 일어났더니 점심먹기 전부터 졸음이 밀려오고, 오후시간을 흐리멍텅하게 지냈습니다.

책의 내용은 특별한 몇몇사람에게만 적용되는것이라 위로하며 책을 덮었습니다.

기적의 1초 습관

아침형 인간이 추구하는 방식과 비슷하지만, 방법에는 많은 차이가 있었습니다. 

19p.

꼭 시간적인 아침의 중요성을 말하는 것은 아니다. 하지만 하루를 시작하는 때가 아침이기에 이 책에서는 아침 시간을 중심으로 이야기를 풀어나가고자 한다.

전쟁을 겪고 모든것이 망가졌던 예전. 일찍 자고 일찍 일어나서 생활했던 사람들.통계의 오류인지는 몰라도 정신적으로, 마음적으로 아픈사람들이 지금보다는 적었던것 같습니다.

음,양의 조화를 따지지 않더라도, 2교대, 3교대 근무하는 사람들의 건강, 컨디션이 좋지 않음을 알 수 있고, 3교대 근무를 보건학적으로도 권장하지 않는다고 들었습니다.

아마도, 잠들기전에 하는 행위로 인해 숙면에 방해될것을 걱정하고, 하루종일 생활하며 지쳐있는 몸과 마음의 상태보다는, 잠을 통해 기운을 보충하고 하루를 다짐할 수 있는 아침시간을 권장하는듯 합니다.

25p.

그거 해보기나 했어?

정주영 회장의 지시에 "어렵다,곤란하다"등의 의견을 내는 직원들이 듣는 답이라고 합니다.

"아침형 인간" 습관을 못 들인 저에게 구체적인 방법을 제시하며 "이거 해보기는 하셨어요?"라고 묻는 작가님의 질문은 잠시 생각의 시간을 갖게 되었고.

출근길 교통체증이 싫어서 "10분 일찍 출발해볼까?"를 행동하다가, 결국 1시간 일찍 일어나는 현재의 모습을 떠올렸습니다.

10분 일찍은 1분 일찍의 10번이고, 1분 일찍은 1초 일찍의 60번임을 생각한다면, 1초의 습관이 10분의 습관, 1시간의 습관이 된다는 것을 몸소 체험하고 있습니다.

M Meditate 명상하라

I Imagine 상상하라

R Read 독서하라

A Affirm 확언하라

C Clean 청소하라

L Learn 배우라

E Exercise 운동하라

S Scrawl 쓰라

8가지 습관 중에서'명상하라'는 '멍때리기 대회'가 있는것과 연결지어보니, 잠시 생각을 내려놓고 뇌를 쉬게하는 습관을 들이라던 스님의 말씀이 떠오릅니다.

고등학교 동아리를 '불교학생회'로 선택하여 일요일마다 법회를 보고, 약 5분~10분의 짧은 시간이지만,참선을 하던 그 순간만큼은 세상에 오직 나 혼자인것처럼, 1주일간 느껴왔던, 고통과 분노가 조금은 사라지는 경험을 하였습니다.어렵게 느껴지던 참선에서도 제일 먼저 알려주신게 '생각하지 않기'였습니다.눈을 감고 조용한곳에 앉으면 본능적으로 잡다한 생각이 떠오릅니다.얼마전에 분노했던 순간, 섭섭했던 순간...신기하게도 고마웠고, 행복했던 순간보다는 부정적인 생각이 많이 떠오릅니다.

생각을 멈출 수 없다고 말씀드리니, '그 순간을 역으로 생각해보라고 하셨습니다.'

1주일의 시간을 반성하며 부정적인 순간에서 나의 잘못을 찾고,다짐을 하다보니 어느덧 부정적인 순간들이 줄어들고, 감사한 순간이 늘어났습니다. 그리고 생각을 내려놓는 연습을 시작하였습니다.

명상이 두뇌에 좋다는것은 많은 책에서 얘기하고 있습니다.참선,명상이 습관화 되다보니 만원버스에서 하이힐에 밟히는 순간도, 운전하는데 훅 들어오는 얌체차량을 볼 때도, 완전히 없지는 않지만, 타오르는 화를 길지 않은 시간에 삭히고 평정심으로 돌아올 수 있습니다.

54p.

외부의 세계와 잠시 단절하고 내면으로 들어가 1초간 호흡하는 것이 습관화되면 스트레스와 몸의 통증을 완화시키고 수면의 질을 놀랍도록 향상시킬 수 있다.

9p.

무엇이든 첫걸음을 떼기가 가장 어렵다.

보통의 사람들은 8가지 중에서 1가지라고 습관화 되어있거나, 습관화 되고 있는게 있을 것 입니다.

조금은 막막해보이고, '할 수 있을까?'의심되기도 하지만. 천리길도 한걸음부터 라고 하듯이. 1초라는 상징적인 의미를 떠올리고, 1초를 모으고 모아서 8가지 행위를 습관화 시키면 나의 인생끝에는 웃음으로 마무리지을 수 있을것 같습니다.

12p.

무조건 아침 일찍 일어나라는 뻔한 충고나 조언은 하지 않겠다. 다만 삶의 끝에서 후회하지 않기 위해 지금 시간을 어떻게 쓰고 있는지 자신을 돌아보고 스스로에게 질문을 던져보길 바란다.

#기적의1초습관 #엄남미 #피카 #FIKA #습관 #자기계발 #아침시간 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

무엇이든 첫걸음을 떼기가 가장 어렵다. - P9

[100자평] 기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

천리길도 한걸음부터 라고 하듯이. 1초라는 상징적인 의미를 떠올리고, 1초를 모으고 모아서 8가지 행위를 습관화 시키면 나의 인생끝에는 웃음으로 마무리지을 수 있을것 같습니다.

인생의 변화는 말투에서 시작된다 - 황시투안, 미디어숲, 정영재, 협찬도서

인생의 변화는 말투에서 시작된다 - 소중한 내 인생과 관계를 위한 말하기 심리학
황시투안 지음, 정영재 옮김 / 미디어숲 / 2022년 1월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

~~  남들이 나를 어떻게 대하는지는 내가 상대에게 먼저 건넨 말이 암시한 결과다. 언어는 현실을 반영할 뿐 아니라 현실을 창조한다.  ~~  이 책의 저자는 20년 이상 실전 심리 상담 경험을 가진 실용 심리학 전문가다.  ~~  책에는 수많은 실제 상담 내용을 소개하며  ~~  책에서 소개한 말하기 비법을 습관화한다면 부정적 생각과 내면이 긍정적으로 바뀌면서 인생이 변화하기 시작할 것이다.

[인터넷 교보문고 제공]

갈등

내가 보는, 느끼는 상황, 상대의 태도가 내 마음에 들지 않을 때, 상대에게 말을 합니다.

어떤 식으로 말을 할까요?

"방금 청소했는데, 너 때문에 또 더러워졌어." 근거도 존중도 없는 질책은 상대방에게 거부감만 키울 뿐입니다. 만약 "향기야, 엄마가 방금 정리했는데, 옷을 이렇게 바닥에 널어놓으면 어떻게 해?. 뭐 찾고 있니?"라고 말한다면 어땠을까요?.(저희 집에서 들리는 대화이기도 합니다.)

딸램은 적당히 어지럽히고 한 번에 치우는 스타일이고, 엄마는 그때그때 치우는 스타일입니다.

남들이 보기에 너무 정신없고 어지러운 책상에 당사자는 편하고 안정감을 느끼고 있다는 것을 회사 과장님을 통해 학습하였습니다. 업무 특성상 기억해야 할 부품, 잊지 말고 수정해야 할 파일이 많기에 바로 눈앞에 놓고 하나씩 해결하는 듯 보였습니다. 그 이유는, 어느 날 마우스를 놓고 빈 박스를 가지러 갈 때 알았습니다. 문제를 해결한 후 바로 치우는 것이 아닌, 모든 문제를 해결 후 한 번에 책상 정리하는 모습에 다양한 성격이 있음을 또 한번 느꼈던 것입니다.

그런데, 그런 모습이 딸램에게도 있을 줄이야. (저 역시 바로바로 치우는 스타일인데...)

17p.

사람들은 모두 자신을 변화시키기보다 남을 더 변화시키길 원하기 때문이다.

21p.

아무리 좋은 마음으로 말했다고 하더라도 상대는 기분이 나쁠 수 있다.

모녀지간의 갈등은 요즘 유행하는 MBTI 성격유형으로 조금은 완화되었습니다. 너무도 다른 두 사람의 결과는 대부분의 사람들의 공통적인 특징이었고, 서로 간에 이해하기 힘든 성향이 있어서 갈등이 시작된다는 일목요연하게 정리된 내용으로 논리적으로 설명하니 (성격유형이란 게 정확할 순 없지만) 조금은 이해하고 받아들여야 할 듯합니다.

만약 딸램의 반박이 엄마에게는 "근거도 존중도 없는 질책"으로, 변명으로 받아들여질 수 있었지만, 논리적이고, 상냥한 말투로 얘기하다 보니 엄마도 조금은 편안한 마음으로 듣고 받아들일 수 있었던 것 같습니다.

작가님은 전작 "모든 관계는 나에게 달려 있다"에서도 "언어의 공격 앞에 우리는 사실 상처받은 게 아니라 상처받았다고 느끼는 것 (92p) "이라고 말 한적 있습니다. 나의 의도는 그런 게 아닌데, 상대가 나의 말투로 인해 오해하는 경우가 생길 수 있습니다. 그렇다면 상대를 방어적으로 만든 것은 내 말투가 잘못된 걸지도 모르겠네요.

대대로 내려오는 조상님들의 지혜 중에는 "가는 말이 고와야 오는 말이 곱다"라고도 했습니다.

"지속 가능한 선순환을 만들어라 (인생 전환의 심리학 수업 - 황시투안  27p)" 

내가 먼저 부드러운 말투로 바꾼다면 듣는 사람이 공격적으로 받아들이지는 않을 듯합니다.

부드러운 말투로 먼저 대화를 시작한다면, 상대방에게 내가 원하는 답을 들을 수 있을 것 같습니다.

사람을 상대하는 직업을 가진사람, 업무보고가 많은 사람, 인간관계에 조금은 지쳐있는 사람, 대화하는 게 두렵게 느껴지는 사람들에게 이 책은 한줄기 빛을 주는 등대가 되어주길 바라봅니다.

#인생의변화는말투에서시작된다 #황시투안 #미디어숲 #정영재 #말투 #대화법 #변화 #언어의기술 #습관 #틀세우기 #감성적언어

아무리 좋은 마음으로 말했다고 하더라도 상대는 기분이 나쁠 수 있다. - P21

[100자평] 인생의 변화는 말투에서 시작된다

인생의 변화는 말투에서 시작된다 - 소중한 내 인생과 관계를 위한 말하기 심리학
황시투안 지음, 정영재 옮김 / 미디어숲 / 2022년 1월

사람을 상대하는 직업을 가진사람, 업무보고가 많은 사람, 인간관계에 조금은 지쳐있는 사람, 대화하는 게 두렵게 느껴지는 사람들에게 이 책은 한줄기 빛을 주는 등대가 되어주길 바라봅니다.