마음교정 - 오원교

마음교정
오원교 지음 / 지식과감성# / 2018년 10월

책소개

더이상 피해자로 살지 말라!

피해자에서 생존자로.

생존자에서 에너지전달자로 살아라!

풍요와 행복한 삶에 이르는 비결!

삶은 견디는 것이 아니라 허용하는 것이다.

마음을 바꾸면 삶이 바뀐다.

한의학은 몸과 마음을 하나로 보는 심신의학이다.5,000명의 교정 치료 사례가

쌓여가면서 교정 치료 분야는 몸과 마음을 병행하는 교정이 필수라는 것을

자연스럽게 터득하게 되었다.

한의원은 몇년전에 처음으로 가봤다.

그래서.침의 효능은 잘 모르겠지만, 

한의학은 '마음은 몸과 분리되지 않고 하나다'라는 말은 신선하게 다가왔다.

가짜 배고픔이란것도 있구나.

매운음식을 먹으면 엔돌핀이 나와서 스트레스가 풀린다는건 이미 많이 알려진 사실이다.

책을 읽은 후 의문점이 생겼다.

이미 쌓여있는 스트레스도 상당할텐데, 매운 음식으로 스트레스를 더한다.

가짜 배고픔과 마찬가지로 안좋은것 아닐까?

이부분은 팃낙한 스님의 화 라는 책의 내용과 뜻이 통한다.

걱정과 불안을 관찰하고 받아들여라.

화가 났을때는 그 화를 가만히관찰하여 소멸시켜야 하듯이.걱정과 불안에 떨지말고,

수용하라는 저자의 글에 격하게 공감합니다.

낯선 단어 앵커링.

예를 읽어보니 이해가 된다.

어떻게 보면 자신이 중독되어있는 그 어떤것이 앵커링이라 생각한다.

나 역시 마음속이 복잡하고,머리가 아플땐 클레식을 듣는다.

관현악곡은 배제하고,발레음악,특히 첼로를 좋아한다.

낮게깔리는 저음의 첼로소리를 듣고있으면 어딘지 모르게 마음이 편안해짐을 느낀다.

(술먹은 다음날 출근할때는 무족건,클레식,숙취해소에 도움이되는것 같아요.)

나도 모르게 무의식적으로 했던 행동이 심리학에서 밝혀진 사실이라는게 놀랍고,

그 현상을 마음교정에도 사용한다니 더더욱 놀랍다.

A 라는 사람이 나에게 했던 행동을, 똑같은 상황에서

B 라는 사람이 나에게 똑같이 행동하더라도,

내가 받아들이는 느낌은 완전히 다를 수 있음을 얘기한다.

옛부터 내려오던말.

미운놈은 뭘 해도 밉고, 예쁜놈은 뭘 해도 예쁘다고.

그러나.

"상대에 대한 나의 생각과 그의 행동에 대한 나의 해석이 유연해질수록 화는 줄어들게 되고

대화는 부드러워진다.가까움이 부자연에서 자연스러움으로 바뀌는 대화의 기술은

상대의 이미지에 대한 재해석에서 시작한다.' 라고 말하고 계시니.

미운놈을 만들지말고 살아야겠다.

이런 유머가 유행했었다.

로또 1등에 당첨되게 해달라고, 지극 정성으로 기도를 했지만,

항상 당첨되지 않았다. 그래서 신을 저주하기 시작했다.

그러자 꿈에 신이 나타나 한마디 했다.

"로또를 사고 소원을 빌거라"

책을 읽어 알고있는 사실을 현실에 적용하여 변화해야한다.

얼마전 푹 빠졌던 드라마 대사에 이런게 있었다.

'동훈씨 참 쓸쓸해,그래서 옆에 있는 사람도 참 쓸쓸하게 해.'

마음가짐도 중요하지만, 내가 속해있는 모임.그 모임이 나에게 긍정에너지를 주는가?

난 긍정에너지를 받아만왔다.

친구를 찾아가 신세한탄하고, 고민만 털어놓고.그러다가 깨달았다.아.이러면 안되는구나.

친구야 이제 가끔은 좋은얘기만 하는 하루 만들어줄께.

나도 힘들지만, 너도 힘들잖아. 우리 그만 움츠리고 멀리,높게 뛰어 올라보자.

이 책의 느낌은 일반적인 자기계발서가 아닌, 의학과 접목된? 느낌?

마음을 교정하면 몸의 기능도 교정될것같은 느낌을 받았다.

그리고, 조금은 어렵고,이해가 힘든 부분이 쪼~~~금 있다.

시간내어 다시 정독하면 이해가 가려나?

이 책은 출판사로부터 책을 무상으로 지원받고, 제 느낌만을 기록했습니다.

우리가 행복해질 시간은 지금이야 - 박근호

우리가 행복해질 시간은 지금이야
박근호 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 12월

어릴때 부터 편지쓰기를 좋아했던 사람.

일기처럼 보일지도 모르지만 편지라고 생각하고 싶다는 사람.

사는 게 너무 버거울 때, 우리가 같은 노래를 듣고 같은 편지를 읽고 있다고 생각하면

조금 덜 외롭지 않을것 같다는 사람. 박 근 호

위로.

위로받고싶은 여자는 남자에게 털어놓는다. 이러이러 하다고.

그때 남자는 생각한다. 무엇이 문제인지, 어떻게 해야 다시는 이런일이 재발하지 않을지를.

그리고 여자에게 말한다. '내 생각에 그게 그렇게 된 이유는 ~~~. 그래서 이렇게 해야할것 같아~~~"

여자는 남자에게 해결해 달라고 말 한게 아니다.(맞죠?)

그냥 내가 이런 상황이니 듣고 공감해달라고 말했을 것이다.(맞죠?)

결혼연차가 어느정도 되니 이제 알겠다.

낮에 무슨일이 있었다고 와이프가 얘기하면,들어주면서, 머리속으로 생각한다.

누가 잘못했고, 어떻게 해야하는지.

그러나 입 밖에 내놓지는 않는다. 대신 이렇게 말한다.

"이런, 그래서 힘들었겠네.그런 XXX 는 상종을 말아야 할까봐."라고 맞장구를 쳐준다.

부부사이뿐 아닌 친구 사이에서도 그렇다.

이러이러 해서 속 시끄럽다고 얘기할땐 답을 달라는게 아니다.답을 준다한들 그리

실행할 가능성은 적다. 답은 이미 정해져 있으니.

단지. 내 상황좀 이해해 달라고.그냥 주저리주저리 떠든거다.

그냥 앞에 앉아서 맞장구만 쳐주면 된다. 공감 해주는 것 만큼 큰 위로도 없으니.

내 인생은 내가 사는 거라는.남 눈치보며 살지말고 내가 하고픈 대로 하라고.

굳이 남 눈치보며 나를 포기하지 말라고.

너무 튀면 정 맞겠지만, 그렇다고 나를 포기하고 남에게 맞춰 살지는 말라고.

그렇게 살고 있는 내게. 저자는 한번 더 기운을 주네요.

얼마전 시청한 드라마 대사처럼.내가 중요하다고 생각하며 살고있습니다.

작가님 저 잘살고 있는거 맞죠?

지난 날을 떠올리면 특정한 순간이 생각난다.아무 생각도 안나는 연도도 있다.

그런데,그즈음 들었던 음악은 우연히 들어도 흥얼 거리며 따라부른다.

지난 추억을 떠올리기에는 사진과 음악이 최고다.

우연히 들은 음악에서, 우연히 발견한 쪽지,편지에서,

우연히 펼친 책속의 밑줄그은 문장에서 지나간 그 순간을 떠올린다.

그런데, 느낌은 그때만 못할때가 있다. 이유는 잘 모르지만, 그때의 감정은 떠오르는데,

지금감정은 그때와는 조금 다르다. 왜일까?.

"당신이 없어서야 당신 아니면 사는 재미가 없어"라고 작가는 답한다.

맞다. 그때의 나만 있을뿐, 주변상황은 다 달라졌다.

철없던 풋사랑의 그녀도 곁에 없고.

세상 무너질 것 같던 고민들도 해결되었는지 없고.

불안한 앞날은 지금 지내고있고.

그러니 예전같지 않겠지.

그러나, 살며시 미소짓는다.

이렇게라도 추억할 "꺼리" 가 있으니 다행이라고,

미소지을 추억이 없는 사람의 인생은 참 쓸쓸할것 같다.

(추억속에 너무 빠져 지내고있는 나도 쪼금은 문제지만)

작가의 마음은 책 앞부분의 이 한문장으로 완성된다.

예전에 유행했던 말이 생각난다.

이세상에 귀중한 금3가지가있다.

황금,소금.

그리고 지금.

바로 지금입니다.

추억을 떠올리고, 현재를 바라보며, 미래를 그려볼 수 있게 해주셔서 감사합니다.

작가님.출판사 관계자님.

그리고.무엇보다도

추억속의 그대들. 사랑합니다. _()_

이 글은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아, 제 주관적인 느낌을 기록했습니다.

온통 너라는 계절 - 한가람 에세이,한국 에세이

온통 너라는 계절 - 한가람 에세이
한가람 지음 / 북로그컴퍼니 / 2018년 12월

최강희의 야간비행 라디오를 가끔 들었었다.

작가중 한분이 책을 내셨다. 온통 너라는 계절.(에세이.한국 에세이)

감성 충만한 분의 책이니 기대가 컸다. 그리고 배신 당하지 않았다.

봄.

"짝사랑하는 사람과 잘된다면 얼마나 좋을까.

얼마나 행복할까.바라고,바라고,염원했다.

라는 시작글."

"너와는 왜 친구 사이인 건지 그뿐인 건지 묻고 싶었어.

내 10대는 온통 그런 것들이었다."

10대.어설픈 첫사랑을 경험하는 인생의 짧고 소중한 시간들.

어린이가 아닌 청소년이라고, 청소년 이지만 어른처럼 굴고 싶다는 외침들.

그중의 하나 사랑.

10대 인생살이의 대부분은 학교에서 유치원에서 보고,느끼고,배웠는데.

이 사랑이란거 배운적도 제대로 보고,느낀적도 없다.

어떻게 해야 하는건지. 왜 이런 건지 알 수도 없고, 물어볼 곳도 없다.

난 그가 좋은데, 그는 날 이성으로 봐 주지 않는다.

그럼 난 기다린다. 그가 날 이성으로 봐 줄때 까지.

혹 멀어질까 두려워 그가 하자는 대로 친구로 지낸다. 곁에서.

그러나 외롭고 슬프다. 내감정은 그게 아니니까.

어설픈 첫사랑은 그렇게 지나간다. 어설픈 짝사랑으로.

여름.

여러가지로 최악의 상황이 계속되던 끝자락,그가 왔다.

'만 개의 고통 중 단 하나의 행운.처음에는 사소하고 아무것도 아닌데

사랑이 되고 나면 그게 전부인 거야.'

우연히 다가온 그사람. 사랑의 시작이다.

그리 애써도 시작이 안되던 사랑이 우연히 다가온 것이다. 운명처럼.

우연한 만남이 사랑이 되었건. 항상 곁에 있던 이성 친구가 갑자기 이성으로 보였건.

그 시작은 사소한 것이다. 사소한 한가지에 마음이 떨리고 흔들리고,

사랑이란 감정으로 변한다. 운명처럼.

사랑이란 감정에 웃고, 행복해 하다가 또다시 사소하고 아무것도 아닌 일로 인해

마음에 골이 생기고, 그걸 이겨내지 못해 헤어진다.

그리고 슬퍼하고,그리워한다.

이후.

쓸쓸한 가을이 지나고 겨울이 온다.

겨울의 끝자락 다시 봄은 올것인가?...

책장을 다 넘긴후 손에서 책을 내려놓지 못하고 있는 내 자신을 느꼈다.

그리 멀지않은 옛날. 아니 계산해보니 한참 옛날이다.

전화기를 붙잡고, 울먹거리며 밤새 얘기하던 그 때.

그 순간이 눈앞에 보인다.

헤어질 용기도, 붙잡을 용기도 없어서 수화기만 붙들고 밤새 한숨만 쉬던 그때.그 시간.

지금 생각해보면 참 바보 같았다.뭘 망설였던건지.젊음이란거 하나로 다 용서될 때 였는데...

작가님께 봄이 다시 왔는지는 직접 확인해보세요.

이 책은 이제 막 사랑을 시작하는 청춘에게도.

지나간 풋사랑을 떠오릴 중년에게도. 무척 신선하게 다가올 것 입니다.

오지도 않은 이별을 생각하라는것은 절대 아닙니다.

이별 한 후에 이렇게 될 수 있으니, 이별하지 말라고 얘기할 수도있고.

지나간 과거는 추억으로 남기고, 살며시 미소 지으며 옛 추억을 떠올려 보라고 얘기하 수도 있는.

독자의 상황에 따라 달리 보이는 카멜레온 같은 책입니다.

책 읽는 요 며칠. 행복했습니다. 감사합니다.

불안해서 밤을 잊은 그대에게- 불면증,우울증 해결에 도움이 될듯

불안해서 밤을 잊은 그대에게 - 쓸데없는 걱정과 이유 모를 불안에서 벗어나는 52가지 방법
존 P. 포사이스 외 지음, 서종민 옮김 / 생각의서재 / 2018년 12월

12월.한 해를 마무리하고, 다가올 새해의 계획을 세우는 시기.개인도, 회사도.

회사에서의 업무중에 비중은 그리 크지 않지만 중요한 업무가 하나 있다.

약 10일간 진행되는 연말 재고조사.

지난 1년동안 입고된 자재중에서 사용하고 남아있는 자재의 수량을 파악하고,

새해에는 불 필요한 자재를 구매하지 않기위한 계획을 세우는 작업.

사람의 인생도 마찬가지라고 생각한다.지난 1년동안 얼마나 많은 감정 소비를 했고,

쓸데없는 지출을 얼마나 했는지,얼마나 많은 친구들을 만났는지, 작년의 나랑 비교했을때 얼마나 발전했는지 등 지난 한해의 나의 행적을 정리하는 시간 12월.

재고조사라는 업무때문만은 아닌 유독 심해지는 불안감.

작년과 달라진것 없던 올 한해.이대로 라면 내년도, 후년도, 

그 다음해에도 똑같을 거란 불안감에 잠 못드는 날들이 많았다.

얼마전 읽은 책에서 불안감이 약간은 쓸모없는 생각이라는 의미를 전달받은 후 이 책을 읽었다.

"쓸데없는 걱정과 이유 모를 불안에서 벗어나는 52가지 방법 불안해서 밤을 잊은 그대에게"

마음과 싸우지 말고 놓아주라는, "그렇게 계속 불안해하거나 두려워한다면 너는 결코 행복해지지 못할거야" 라고 주장하는 저자.

내가 느끼는 불안의 종류만 다를 뿐 모든 사람들이 느끼는 감정.

불안.

누군가 내게 아무 의미 없이 던질지 모르는 말."괜찮아요?"

타인에게 뭔가 이상을 느꼈을때 던지는 말이다.

책임질 수도 있는 사람이 건네는 말,

책임질 수는 없지만 걱정되어 그냥 인사치례로 건넬수도 있는 말.

그러나 그 말을 듣는 순간 울컥 할지도 모른다. 

나의 고통을 이사람은 조금은 느끼고 있었구나,라는 생각에.

예전에 치과에서 신경치료를 받을때였다.

2~3초 간격으로 다가오는 고통에 마음의 준비를 한다고 했지만, 

순간순간 움찍거리자 간호사가 왼쪽 어깨를 살며시 잡아줬다.

그 순간 미쳐날뛰던 심장이 진정됐고, 고통도 전같지 않았다.

나의 고통을 알고 위로하려 한건지.대부분의 환자가 그렇게 해주면 조금은 진정되는걸

알고 의미없이 한건지는 모르지만,어쨌건 그 손길 한번에 나의 고통은 조금 작게 느껴졌다.

"괜찮으세요?" 라고 걱정해주는 사람,동물,음악,책,그 무언가가 있다면 나의 불안도 조금은 

작게 느껴질것 같다.

책에는 불안호랑이 길들이기라는 글이 있다

착한 늑대와 나쁜 늑대의 싸움 이야기는 한번쯤 들어봤을법 하다.

내 마음이 나를 이끈다는 늑대 이야기 처럼 내 맘속의 불안호랑이를 키우지 말라고 조언한다.

팃낙한 스님의 '화'라는 책에서 화가 치밀어 오를때는 가만히 그 화를 바라보라고 했다.

어디서 온건지, 왜 생긴건지 가만히 바라보고 인지하다 보면 저절로 가라앉게 된다고.

이 책의 저자는 52가지 방법이 모든 사람에게 효과가 있다고는 말하지 않는다.

그러나 포기하지말고 꾸준히 하다보면 언젠가 좋아질거라 얘기하고 있다.

불안감에 잠못이루는 불면증에 시달리고, 우울증에 시달리는 내게 저자는 말했다.

1만시간의 법칙이라고 하지 않던가.

저자의 가르침대로 일단은 해봐야겠다.

사는 게 힘드냐고 니체가 물었다 - 박찬국 (인생고민은 심리학으로 해결해보자)

사는 게 힘드냐고 니체가 물었다 - 피할 수 없는 내 운명을 사랑하는 법
박찬국 지음 / 21세기북스 / 2018년 12월

요즘은 나이에 안 맞게 심리학,자기계발서에 빠져있다. 어렸을 적에 이나이가 되면,

세상의 이치를 알고, 허허실실 웃으며 살줄알았다.

그러나,질풍노도의 시기만큼은 아니지만, 조울증 환자처럼 하루에도 몇번씩

널뛰는 감정기복을 느끼다보니,사는게 점점 힘들었다.

그때 친구가 내게 물었다. "사는 게 힘드냐고".

그친구의 처지를 객관적으로 보면, 그나만 내가 조금은 좋은쪽이라고 대중들은 평가하겠지만,

유병재님의 말처럼 "온탕에서 열탕본다고, 온탕이 냉탕되지는 않는다"

그는 그대로, 나는 나대로 힘든점이 있으니까.

허무감.

아트로 파실린나의 기발한 자살여행 에서는 자살에 대해 이렇게 말했다.

자살을 범하는 가장 중요한 이유는 기분 좋거나 아니면 적어도 만족스러운 경험을 유도하는 흥미로운 것을 더 이상 찾아내지 못하는 상황,다시말해 일종의 체험 무능력에 있었다.

아마도 니체의 주장과 아트로 파실린나의 생각은 결코 다르지 않은것 같다.

지루한 나날들,어제와 같은 오늘, 오늘과 같을 내일.

다람뒤 쳇바퀴돌들 돌아가는 하루하루.

죽음을 생각했던 예전에 나역시도 친구들 만나면 이렇게 말했다.

"뭐 재밌는거 없냐?"."넌 무슨재미로 사냐?"

아직도 답을 못찾아서 참 허무하다. 그래서 위험하구나.

'다음 생이 온다면 그 생에는 기쁜 일과 행복한 일만 있으면 좋겠다'라고 부르짖습니다.

고등학교 2학년때 백업과 흑업을 주제로 연극 대본을 쓴적이 있습니다.

불교에서는 윤회사상이란게 있습니다.현생을 어떻게 살았는가에 따라 사후에 10대 대왕님께 재판을 받고, 지옥, 아귀, 축생, 수라, 인간, 천상으로 배정(?)을 받습니다.

영화 신과함께에 나오는게 대략 맞다고 보시면 됩니다. 사소한 일 하나하나가 모여서 나의 다음 생을 결정하죠. 흔히 '이생망'이라면서 대충대충 살겠다고 하시는 분들,그러면 안됩니다. 다음생은 지금보다 훨씬 못 할 수도 있으니까요.

드라마 도깨비에서도 인용됐던 "전생에 나라를 구하셨어요." 소리를 들어야 하지 않을까요?.

어릴때 불교를 접한 저한테 이책은 불경같은 느낌마저 들었습니다.

책이란거, 잊고 지냈던 내 인생의 한 순간을 떠오르게하는 능력이 있죠.

고등학교때 연극 대본을 쓰면서 생각하던 다짐들을, 이 책을 읽으며 다시 떠올렸고,

고등학생때의 삶이 힘들었듯, 지금의 삶이 힘들고.

고등학생때 잘 버텨왔듯, 지금도 잘 버티고 있다고 말해주는 듯 합니다.

'돌고도는 인생'이라고, 지금의 문제가 해결된 가까운 미래에는 또 다른 문제로 힘들어 하겠죠?.

이제 심각하게 생각하지 않고, 적당히 힘들어하며 지내야 겠어요.

니체님.인생고민이 많은 제게 삶이 힘드냐고 물으셨죠?

삶이 좋아서, 삶이 좋지 않아서, 삶이 적당해서... 

모든 순간순간의 삶이 좋았다. 라고 

답해드리죠.

감사합니다.