왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가

왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 인문학 30day ㅣ 고윤(페이서스코리아)의 첫 생각 시리즈 3부작
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 10월

고윤은 현대인의 심리적 불안을 꿰뚫어 보며, 일상의 인문학적 성찰을 바탕으로 한 치유와 성장의 방법을 제시하는 작가입니다. 그의 전작들에 이어 이번 책에서도 현대인의 고통과 방치된 마음의 상태를 직시하며, 독자들이 스스로를 치유하고 더 나은 삶으로 나아가기를 바라는 메시지를 전달합니다.

작가는 현대인의 삶에 스며든 피로와 심리적 무게를 돌아보고, 스스로를 방치하지 않으며 살아가는 법을 제안합니다. 책은 다소 무겁게 다가올 수 있는 심리 증후군을 쉬운 설명과 예시로 풀어내며, 독자들이 스스로를 돌아보고 자신을 치유할 수 있도록 돕습니다. 저자는 독자들이 심리적 회복을 통해 삶의 여유와 만족을 찾기를 바라는 마음으로 이 책을 집필했습니다.



"왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가"는 다양한 심리 증후군을 분석하여 스스로의 내면을 점검할 수 있는 길을 제시합니다. 현대인은 끊임없는 경쟁 속에서 자신을 돌보지 못한 채 마음의 병을 앓고 살아가는 경우가 많습니다. 책은 지친 마음을 돌보지 않으면 우울, 스트레스는 물론 심각한 심리 증후군으로 이어질 수 있음을 경고하고, 자기 돌봄과 자아 존중을 통해 마음의 안정을 되찾을 방법을 모색합니다.

책은 현대인이 흔히 겪는 43가지 심리 증후군을 다루며, 이를 통해 우리가 미처 알지 못했던 마음의 병과 방치된 감정들을 이해하고 회복할 수 있도록 돕습니다. PTSD(외상 후 스트레스 장애), 번아웃 증후군과 같은 대중적인 증후군부터, ‘침묵의 나선’처럼 다소 생소한 심리 현상까지 다채로운 사례를 다루고 있습니다.

또한 각 증후군은 그 개념과 증상, 회복 방법 등을 간결하게 설명하고, 자기 성찰을 돕는 질문을 통해 현대인의 심리적 불안 요소를 구체적으로 다루며, 실생활에 적용할 수 있는 치유법을 제시합니다. 이처럼 내면의 결핍과 압박에서 비롯된 증후군들을 소개하며, "이 증상들이 나에게도 해당되는가?"라는 질문을 던져 독자가 자신의 심리 상태를 자각할 수 있도록 돕습니다.



"시간은 언제나 짧고 할 일은 많다. 현대인은 끊임없이 바쁜 일상을 살아가면서도, 건강을 챙기기 위해 노력하고 있다. … 삶은 단순히 생존을 위한 투쟁이 아니라, 의미를 추구하는 과정이다."

일상에 묻혀 피로를 느끼면서도, 결국 삶의 의미를 찾아가는 과정이 중요함을 일깨우는 구절입니다.

"행복은 누군가가 정해줄 수 있는 영역이 아니다. … 인간에게는 건강한 정서와 올바른 교육이 필요하다."

진정한 행복은 자신이 스스로 찾고 느껴야 하며, 타인에 의해 규정될 수 없음을 강조합니다.

“98%의 걱정이 나를 끌어내리려 할 때 2%의 확신으로 날아오르자.”

우리의 잠재력은 생각보다 훨씬 강력하며, 용기를 내어 작은 믿음을 가지고 시도할 때 더 큰 성취를 이룰 수 있음을 상기시켜 줍니다.

“삶의 행복은 외적인 조건에서 오는 것이 아니라, 내적인 성찰에서 온다.”

진정한 행복과 만족이 스스로에 대한 깊은 이해와 수용에서 온다는 점을 강조하며, 외적인 성취나 타인의 시선보다 자기 자신을 우선시해야 함을 일깨웁니다.

“명품을 산다고 당신이 명품이 되는 것이 아니다.”

외적 이미지보다 내적 성숙을 더 중요한 가치로 여겨야 함을 지적하며, 꾸준한 노력과 자아 성장의 중요성을 보여줍니다.



책은 현상의 진단에 그치지 않고 이를 극복하고 완화할 수 있는 실용적인 방법들도 소개합니다. 특히 “진정한 행복과 건강은 내적 성찰에서 시작된다”고 말하며, 지식과 실천의 균형이 중요함을 상기시킵니다. 이를 통해 책은 현대인의 감정적 탈진과 지친 심신을 회복할 수 있는 길을 제시합니다. 예를 들어, 외부에서 정의되는 성공이 아닌 자신만의 내면적 가치를 찾고 스스로를 사랑하는 것, 과도한 사회적 비교에서 벗어나 자신의 삶을 바라보는 관점을 전환하는 법 등이 매우 인상 깊었습니다.



작가는 "외부의 조건에서 행복을 찾으려 하지 말고 자기 인식과 내면의 성장에 집중하라"고 조언하는데, 이는 물질적·사회적 지위와 성취에 대한 현대인의 지나친 집착을 내려놓고 삶의 본질에 가까워지는 방법을 모색하는 실질적인 접근법을 제공합니다.

또한 타인의 시선과 성과주의에 매달리다 지쳐가는 현대인들에게 스스로를 돌아보고, 자신을 위해 "쉼과 여백을 주는 시간"을 만드는 것이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 이는 지속적인 경쟁과 타인의 기대를 따라가느라 자신의 감정을 숨겨온 사람들에게 자아를 돌보며 나 자신을 위한 시간을 확보하는 것이 얼마나 중요한지 되새기게 합니다.

특히 여러 증후군에 대한 설명을 통해 독자는 자신의 상태를 점검하고 결핍과 필요를 이해하며, 내면의 결핍을 채워나가는 데 필요한 실제적 조언을 얻을 수 있습니다. 자신을 진정으로 사랑하고 내면의 가치를 발견함으로써 외부의 조건에 얽매이지 않는 법을 배우게 하며, 결국 스스로 행복의 기준을 만들어가도록 이끕니다. 책을 통해 우리는 단순한 행복 추구가 아닌 내적 성장을 통한 행복을 추구하는 법을 배우게 되며, 이는 치유와 성장의 기회가 됩니다.



"왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가"는 급변하는 사회 속에서 자기 존재를 상실하고 피로와 스트레스를 견디며 살아가는 현대인을 위한 치유의 책입니다. 일상에서 느끼는 막연한 피로감, 자꾸만 허덕이게 되는 감정과 자존감의 결핍이 무언가와 연관이 되어 있음을 일깨우며, 다양한 심리 증후군을 통해 이를 이해하게 합니다. 특히 “자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하면서도 타인의 감정과 경계를 존중할 줄 안다”는 말은 진정한 내면의 힘을 기르는 자세로 마음에 남습니다.

책을 통해 심리적 고통의 원인을 이해하고 자신을 방치하지 않기 위한 마음의 여백을 어떻게 만들지, 삶에서 의미를 찾고 주체적으로 살아가는 방식을 생각하게 됩니다. 책은 심리학과 인문학을 접목하여 어려운 이론 대신 일상에서 적용할 수 있는 실용적인 지침을 전합니다. 번아웃과 같은 증상을 경험했거나 자존감을 회복하고자 하는 독자라면 책을 통해 용기와 회복의 힘을 얻을 수 있을 것입니다.



자아를 돌보며, 내가 원하는 삶을 위해 한 걸음씩 나아가는 힘을 길러주기에 부족함이 없는 이 책은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 인문학적 자기 돌봄의 안내서로, 자신을 재발견하고, 자신만의 삶의 기준을 세우는 데 큰 도움을 줄 것입니다.