산양들아 잘 잤니?

산양들아, 잘 잤니? - 겨울 ㅣ 녹색연합과 함께하는 대한민국 깃대종 2
녹색연합 글, 이장미 그림, 최현명 감수 / 웃는돌고래 / 2013년 5월

산양은 소과에 속하는 동물로 전 세계 4종이 살고있으며 우리나라에 한 종이 살고 있습니다. 예전에는 산양의 수가 많았는데 지금은개체수가 많이 줄어 천연기념물 217호, 멸종 위기종 1급 동물로 보호받고 있답니다. 주로 바위가 많은 산악 지대에 사는데 우리나라에서는 강원도 비무장지대와 설악산, 오대산, 두타산, 울진, 삼척, 봉화 지역의 바위가 많은 산에서 사는 산양은 고무 같은 발굽이있어 바위산에서도 껑충껑충 미끄러지지 않고 잘도 산을 오르내리고 있습니다. 산양은 이른 아침과 해질 무렵에 먹이를 찾아다니는데 주로 풀, 열매, 도토리, 신갈나무, 피나무 산새풀 등을 먹이로 하고 있는데, 사람들이 숲에서 산양을 만나기가 참으로 어렵다고 합니다.

울진에 사는 주인공 송이는 옆 집에 놀러갔다가 야생동물에 대해 공부하고 있는 소라 언니를 만납니다. 야생동물을 공부하는 언니답게  방안에는 책이 산처럼 쌓여있었고 벽에는 지도가 붙어 있었으며 책상에는 염소 똥 같은 까만 덩어리들이 흩어져 있었습니다. 그리고 언니로 부터 산양을 만나러 가자는 제의를 받고 신이 나서 따라나섭니다. 한참만에 산양 똥 무더기를 발견하고 사진을 찍기 위해 송이의 손에 똥을 올려놓기도 했으며 산양이 쉬어간 바위 아래 누워보기도 했습니다. 

    

어느덧 가을이 지나 겨울이 왔습니다. 산양에게 겨울은 힘든 나날입니다. 왜냐면 먹이가 부족하기 때문이랍니다. 그러다보니 먹이를 구하러 산 아래까지 내려오는 경우가 종종 있다고 합니다. 송이 할아버지와 소라 언니는 산양을 살펴보러 산 속에 들어갔고 위험하다고 데려가주지 않고 남아있던 주인공 송이는 혼자 산 속에 들어갑니다. 길을 잃고 헤매다  예전에 소라 언니와 함께 누웠던 그 바위를 발견하고 달려갔는데 아! 거기에 새끼 산양이 달달 떨고 있지뭡니까? 송이는 산양을 끌어안고 곧 잠이 들었고 천만다행으로 할아버지와 소라 언니가 송이를 발견하고 새끼 산양과 함께 집으로 돌아옵니다.  송이와 할아버지는 새끼 산양을 눈이 녹기 전까지 보살펴주고 눈이 녹자 친구들 있는 곳으로 돌려보냅니다. 그리고 산에 설치한 무인 카메라로 무럭무럭 잘 자라는 새끼 산양이 잘 자라 엄마가 된 모습도 보게 됩니다.

왜, 누가 산에다 무인 카메라를 설치했을까요? 

책에 등장한 소라 언니와 같이 산양의 생태에 대해 관찰하고 겨울철에는 산양 구조 활동을 하는 단체가 있답니다. 바로 <녹색연합>입니다. 녹색연합에서 무인 카메라를 설치하여 산양의 생태를 조사하고 산양 구조 활동도 하고 있는 것입니다. 주인공 송이가  사는 곳은 경상도 울진이라는 곳입니다. 국립 공원이 아니기 때문에 산양을 위한 동물 병원도 없고, 의사도 없다고 합니다. 그래서 <녹색연합>에서 산양을 보호를 위해 카메라를 설치한 것이라 합니다. 2010년부터 울진에서 산양이 서른 마리가 죽었는데 그 이유가 뭘까요? 바로 먹이가 부족하고 살 곳이 파괴되었으며, 몰래 산양을 밀렵하였기 때문입니다.

그러면 천연기념물이며 멸종 위기 1급 동물인 산양을 보호하기 위해서는 산양이 살아갈 만한 자연 환경을 만들어주는 것이 급선무가 아닐까합니다. 또한 산에 있는 짐승을 몰래 잡으려고 올무 같은 도구를 몰래 설치하는 어리석은 인간들의 각성도 필요합니다. 지금 전국에 약 750마리가 살고 있다고 하니, 절대적인 우리의 관심과 보호 노력이 정말 필요함을 이 책을 읽고 느낍니다. 교육적인 효과가 있는 책이라 생각합니다.

마흔, 뱃살과의 전쟁

마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월

책 표지의 사진은 우리 남편이 운동을 시작 안했다면 곧 맞이할 모습이었다. 다행히 지금은 열심히 먹는 것도 줄이가면서 적극적으로 운동을 하고 있다. 이 책도 남편에게 많은 도움이 되었음에 틀림이 없다.

      

 

 

 보는 사람마다 배가 많이 나왔다는 말을 했는지  석달 전 퇴근 후 집에 와서는 거울이 비친 옆모습을 보더니 다음 날  헬스클럽 3개월 회원권을 끊어왔다. 아마도 그 모습이 충격적이었었나보다.

사돈 남 말할 때가 아니다. 나 역시도 비만으로 만만치 않은 지방을 몸에 갖고 다닌다. 이 기회에 다이어트를 체계적으로 심도있게 할 생각이다. 그에 앞서 이론적인 것을 공부하기 위해 책을 펼쳐들었다.

이 책의 주요 내용은 뱃살 운동이다. 요통 때문에 고생하다가 배 수축운동을 시작했고 그 후 25년이 흘러도 전혀 몸무게가 늘지 않은 몸매를 자랑하는 저자 우에모리 미오는 뱃살 운동의 요통 체조를 소개하고 있다. 먼저 일반적으로 다이어트의 3요소라 할 수 있는 식사 조절, 근력 운동, 유산소 운동이 과연 효과가 있을지를 논하고 있는데 꽤 설득력을 갖추고 있다.

이 책에서 소개하는 것은 드로인 뱃살 운동이다. 잠들어 있는 몸통 근육을 깨우는 것부터 시작해서 지방, 처진 배, 볼록 나온 배 등 뱃살에 대한 문제를 해결하는 것에 주안점을 두고 있다.뱃살의 기본 동작은 '배에 힘을 주어 조인다. 배를 수축한다'이다.

          

    <건널목 신호 대기에서 하는 뱃살 운동>                      <심부근육 단련하는 운동>

나 역시 뱃살이 제일 고민이다. 작년 입던 바지의 단추가 꽉 껴서 뱃살이 그대로 드러날 때 착잡한 기분은 말해 무엇하겠는가. 운동으로 단련된 모델이 2주간 뱃살 운동을 하고 허리 둘레가 7cm가 줄었다는 글을 읽고 설마하는 의구심을 안은 채 본격적인 뱃살운동법에 대해 읽기 시작했다. 그런데 드로인 뱃살 운동의 방법은 너무나 간단한 것이었다.

간단히 드로인 뱃살 운동을 소개하면 다음과 같다.  등줄기를 곧게 편다 - 어깨를 뒤로 젖힌다. -배를 꽉 조인다, 이 얼마나 간단한 뱃살 운동법인가. 여기에 주의할 점은 어깨가 치켜 올라가지 않도록 주의하는 것과 숨을 참지 말고 호흡하는 것이다. 또한 뱃살 운동의 효과를 보기 위해서는 등 근육 단련도 같이 해야한다. 등근육 운동은 간단하다 양팔을 뒤로 해서 손을 쭉 뻗은 채 깍지를 낀 후 등에 주름이 생기도록 어깨를 뒤쪽을 쭉 끌어당기면서 뱃살 운동을 시각하는 것이다. 가만히 생각해보니 이 운동은 평소에 사무실에서 어깨가 아플 때 자주 하던 운동법이었다.

하루 단 30초를 전력을 다해 배를 조이기를 2주 동안 계속하면 배모양이 달라진다고 하니 어디 내일부터라도 당장 해봐야할 것 같다. 가만히 서서 뱃살 운동에 익숙해진 분들은 걷기 운동과 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있니 조만간 나의 뱃살도 사라질 날이 있겠다는 생각이 든다.

책 표지 하단에 "굶지 않고, 운동 안 하고, 뱃살만 쏙 빼는 기술!"이라는 문구가 적혀있다.

이 책은 그 말 그대로 집중적으로 남성의 뱃살을 빼는 드로인 뱃살 운동에 촛점을 맞쳐 쓴 내용이다.

아마도 우리 남편 헬스 클럽에서 여러 근력 운동과 유산소 운동을 하고 있지만 분명 사무실에서는 드로인 뱃살 운동을 하고 있을 것이다. 이 뱃살 운동은 남자에게만 적용되는 운동이 아니기 때문에 허리가 안좋아 심한 운동을 하지 못하는 나는 이 글을 읽으면서 배에 힘을 주고 있다. 정말로 2주 후에 지금보다 날씬해진 허리를 생각하며 열심히 뱃살 운동을 해볼까 한다.

베란다 채소밭

베란다 채소밭 - 상추, 콩나물, 딸기부터 수박까지 웬만한건 다 키워먹는 ㅣ 베란다에서 가꾸기 시리즈 1
박희란 지음 / 로그인 / 2010년 9월

요맘때면 우리 동네 화원에는 각종 식물의 모종을 판매한다. 5월 5일일 기준으로 해서 심으면 된다. 고추, 토마토, 오이, 상추, 치커리 등 집에서 쉽게 기를 수 있는 다양한 모종들이 나오는데 우리아이들이 어렸을 때는 꼭 사다가 베란다에 식물이 자랄 수 있도록  심고 가꾸곤 했었다. 이제는 다 커버린 아이들과 같이 키울 수는 없지만 채소를 기를 수 있는 조그만 땅이 있어 집 베란다에서도 상추같은 약간의채소를 키우고, 밭에서도 키운다. 농약으로 예쁘게 자란 채소보다는 벌레가 먹어도 내가 키운 무농약 채소를 먹는 것이 요즘 말하는 웰빙이 아닐까한다.

베란다 채소 키우기가 내 경험으로 볼 때는 생각보다 쉬운 것은 아니다. 흙도 오염도지 않은 원예용 상토를 써야하고, 햇볕도 관리를 해주어야하고, 통풍도 신경써야 하고... 그럼에도 내 손으로 채소를 키운다는 것은 어떤 의미가 있을까? 농약없는 채소를 먹는 것도 의미가 있겠지만 조그만 모종을 사다 심고 가꾸면서 점점 커지는 채소를 보면서 느긋한 마음도 배울 수 있고, 더불어 나를 돌아보는 여유도 생기며, 넓게 본다면 힐링까지 된다고 할 수 있다. 집에서 화초를 키워본 경험을 통해 채소 키우기 역시 힐링의 효과가 있음을 확신한다.

이 책은 많은 돈을 들이지 않고 재활용기를 이용해 베란다 채소를 기를 수 있는 방법도 소개되어 있으며, 어디에서, 어떤 흙, 모종, 기타 재료를 사야하는지를 자세히 설명하고 있다. 사람도 재각기 성격, 성장 속도가 다르듯이 채소도 성장 속도, 빛의 양, 기르는 방법이 다 다르다. 그래서 쉬운 채소부터 시작해서 손이 많이가는 채소로 차차 늘려가는 것이 좋다. 과유불급이라했다. 처음부터 욕심을 부리고 이것저것 모두 심을 생각을 하지 말고 쉽고 만만한 것 몇가지를 먼저 심어보도록 하는 것이 좋다.

     

 

필자는 쉬운 채소를 근대, 파슬리, 치커리, 방울토마토, 열무, 쑥갓, 바질, 청경채, 울타리 강낭콩을 소개하고 있다. 물론 책 뒤에서는 10가지 이외의 쌈채소와 샐러드 채소도 소개하고 있다. 이 책이 괜찮은 점은 줄기 식물과 버섯 키우는 방법, 다양한 새싹채소 키우는 방법도 소개하고 있다는 점이다. 대파, 콩나물, 숙주나물, 고구마순, 미나리와 느타리, 새송이 표고 버섯 키우는 간단한 방법을 소개하고 있다. 읽어보니 집에서도 쉽게 키울 수 있을것이란 생각이 들었다. 새싹 채소는 우리 식구 비빔밥이나 월남쌈 먹을 때 많이 먹는다.

우리가 매일 먹는 쌈채소를 과연 집에서 기를 수 있을까했던 생각이 이 책을 다 읽게 되면 자신감이 up up됨을 느낄 수 있을 것이다. 케일, 브로콜리, 양상추, 시금치, 베추, 샐러리, 부추뿐 아니라 뿌리, 열매채소인 당근, 비트, 고추, 생강, 오이, 가지, 호박, 감자, 고구마, 딸기에 이르기까지 다양하게 소개하고 있으므로 누구나 도전해봄직하다.

바질, 오레가노, 파슬리, 히솝, 로즈마리, 루꼴라 같은 허브 키우기도 소개하고 있다. 마지막 파트에서는 이렇게 내가 베란다에서 키운 요리로 해 먹을 수 있는 베란다요리를 소개하고 있는데 마침 내가 즐겨해먹던 새싹월남쌈이 소개되어 있어 참 반가웠다.

      

텃밭이 있어 실외로 나가 키우는 것이 채소를 건강한 키우는 방법이다. 하지만 도시에 살면서 그런 공간을 만나기는 참으로 힘들다. 시나 구에서 하는 텃밭분양도 쉽지는 않다. 직장을 다니는 주부일 경우는 더욱 나만의 채소를 키운다는 것은 엄두가 나지 않을 것이다. 이럴 때 이 책 한 권을 읽고 나만의 베란다 채소밭을 가꾸어보자. 우리 식탁의 건강과 함께, 여유있는 내 자신을 찾을 수 있으며, 더불어 감사하는 마음까지 배울 수 있다면 일석이조가 아닐까 생각한다.

사이공에서 앨라바마까지

사이공에서 앨라배마까지 - 2012 뉴베리상 수상작 ㅣ 한림 고학년문고 25
탕하 라이 지음, 김난령 옮김, 흩날린 그림 / 한림출판사 / 2013년 2월

이 작품은 베트남이 남과 북으로 갈린 상태에서 전쟁을 벌이면서 하의 가족이 공산당을 피해 남베트남을 택해 내려왔고 결국 남베트남의 중심 사이공이 함락되면서 고향과 조국을 떠나 미국 앨라배마에 정착해 살아가는 과정을 그린 작품이다.

책을 읽기전에는 전쟁의 참상을 그린 전쟁 소설로 생각했지만 그것보다는 열 살 소녀의 시각에서 고향의 그리움, 아버지의 그리움, 그리고 꿋꿋하게 미국에서 살아가는 이야기를 그린 이야기이다.

시 형태를 취한 소설이라 읽기에 부담이 되지 않는다.

하의 시각에서 느낀 것들을 시형태의 짧은 형식에서 이야기를 담고 있어 내용도 금세 읽어내려갈 수 있다.

이야기 구성은 4부로 이루어져있다.

1부에서는 남베트남 사이공이 함락되기 직전 상황의 모습을 그리고 있다. 해군에 끌려간 후 소식이 끊긴 아버지, 오빠 3명, 엄마, 하. 가난한 삶속에서도 집을 떠나가지 않고 지키려하지만 머지않아 사이공이 함락된다는 소식을 듣고 가족회의결과 모두 떠나기로 결심한다. 씨앗으로 심은 파파야 열매가 채 익기도 전에 떠나는 하. 떠나기 직전 파파야 열매를 따서 먹는 장면이 참 인상깊다.

  새까만 씨앗들이

  와르르 쏟아진다.

  마치 눈물 흘리는

  눈동자들 같다.

2부는 고향을 떠나 배를 타고 탈출하는 베트남 난민들의 이야기이다.

보트피플이라는 단어가 떠오른다. 그래도 이들은 큰 배를 타고 탈출했기때문에 오랜 굶주림으로 고통을 받지 않았다. 무난한 탈출이라고해야할까? 수많은 사람들이 베트남을 탈출하기위해 조그만 보트를 타다 죽은 사람도 50만명이나 된다고 한다. 미국배의 도움으로 이들은 괌으로 간다. 하의 천진난만한 행동이 웃음을 주는 부분이 있다. 미국의 도움으로 모터보트를 타고 괌에 갈 때 그들 가족을 도와주기위해 금발의 미국인이 손을 뻗었다. 하는 그의 복슬복슬 털북숭이 팔에서 황금색 털을 확 뽑았다. 단지 그런 털을 만질 기회가 다시 없을 줄 알고 기념품으로 갖기 위해... 열 살 어린이다운 행동.

괌의 텐트촌에서 후견인을 만나 비행기로 앨라배마로 가면서 3부가 시작된다.

3부에서는 타국에서 살아가는 사람들의 비애를 느끼게하는 부분이다.

달가워하지 않는 주위 사람들, 학교생활에 어려움을 겪는 하. 하를 괴롭히는 친구들. 언어의 장벽에 답답해하는 하. 하뿐만이 아니라 남편의 생사를 모른채 아이들과 새로운 삶을 살아가야하는 하의 어머니도 인종차별이라는 것을 당했을 것이다. 정육점에서의 일이 그 한 예일 것이다.

팬케이크라 놀리고, 부다걸이라고 놀리는 반 아이들. 하는 모두 다 싫다고 외친다. 그러나 하의 곁에서 누구보다 하의 마음을 잘 보듬어주는 위씨잉턴 아주머니가 있어서 참 다행이다. 그녀에게 영어를 배우면서 자신감을 점점 찾아간다.

4부는 아버지의 죽음을 알게되고 나머지 식구들이 미국에서 안정을 찾아 자기의 삶을 찾아가는 이야기이다. 오빠들은 기술자, 요리사, 수의사가 되기 위해 열심히 공부하고 하 또한 더 싹싹한 엄마의 딸이 되기로 맹세하면서 1975년 베트남을 떠나기전 새해(뗏)부터 미국에서 새해(뗏)를 맞는1976년 1년간의 일기 형식의 이야기가 끝을 맺는다.

사랑스러운 하.

조국을 잃어버리고 낯선 곳에서 살아가는 고통이 어떠한 것인지 잘 알고 있는 하.

꿋꿋하게 잘 잘아 훌륭한 사람이 되었으리라 생각한다.

지금도 전쟁의 고통으로 낯선 곳을 헤매고 있는 사람들이 있으리라.

그들에게 희망의 빛이 비추어지기를 바라며.......

트랙션맨이 왔어요

트랙션맨이 왔어요! ㅣ 그림책은 내 친구 33
미니 그레이 글.그림, 황윤영 옮김 / 논장 / 2013년 5월

돌아올 크리스마스를 맞이하여 주인공 소년은 산타할아버지에게 편지를 씁니다.

갖고 있던 트랙션맨이 망가져 새 트랙션맨을 선물받고 싶다는 내용입니다.

산타할아버지의 존재를 모르고 있는 주인공은 정말로 천진난만한 소년이네요.

산타할아버지가 크리스마스 전날 루돌프 사슴을 타고 굴뚝으로 들어와 착한 아이들에게 선물을 주고 간다는 것을 믿고 살았던 어린 시절이 생각하는 순간이었어요.  

크리스마스 선물로 산타할아버지에게서 받은 (실제는 엄마, 아빠에게 받은) 인형이 바로 새 트랙션맨입니다.

아이들에게 트랙션맨은 최고의 선물이지요.

토이스토리에서 앤디의 카우보이 인형 우디와 액션 인형 버즈가 생각이 납니다.

트랙션맨은 사람들과 같이 살고 있어요.

알록달록 위장 전투복을 입은 트랙션맨은 화려한 셔츠가 많아요.

라텍스 우주복, 잠수복, 정글용 바지와 위장 조끼, 심해 잠수복 등 옷들이 참 많아요.

트랙션맨은 토스트를 지키기도 하고 엄마를 도와 설거지를 도와주기도 합니다.

설거지통 거품투성이 물속에서 지저분 대마왕 행주가 트랙션맨을 덮치려할 때 쓱쓱 솔이 그를 구해주었답니다.

트랙션맨은 악질 삽 교수에게 잡혀 꽃밭에 허리까지 파묻혀 있던 예쁜 인형들을 구해냅니다.

욕조에서는 발가락에게 잡힌 쓱쓱 솔을 구해내기도 합니다.

드디어 할머니 댁에 도착한 트랙션맨과 솔

할머니께서 트랙션맨에게 입힐 초록색 뜨개옷과 초록색 뜨개 모자를 선물하셨어요.

그런데 얼굴 표정을 보니 트랙션맨은 선물이 영 마음에 들지 않나봅니다.

양말박사와 컵케이크가 그 모습을 보고 비웃기 시작합니다.

그런데 그 순간 숟가락들이 바닥에 떨어졌어요. 잠시후면 빗자루가 나타나 숟가락 모두를 잡아갈 거에요.

그런데 영리한 쓱쓱 솔이 트랙션맨의 뜨개옷에서 올을 풀어 자기몸에 감고 숟가락을 구하러 밑으로 내려가고 있어요

이렇게 해서 트랙션맨이 입고있던 옷에서 풀려진 실을 숟가락은 칭칭 몸을 묶었고 트랙션맨은 빗자루가 오기전에 모두를 무사히 끌어올렸답니다.

트랙션맨과 쓱쓱 솔은숟가락을 구한 뒤 카펫에 놓인 책 위에 편안히 누워 쉬고 있답니다.

앞으로도 이 둘은 어떤 일이든 자신있게 해 낼 수 있으리라 생각합니다.

트랙션맨의 활약이 돋보이는 내용입니다.

위기에 처한 농장 동물들을, 쓱쓱 솔을, 예쁜 인형들을, 숟가락들을 구해내는 어린이들의 영웅과도 같은 트랙션맨입니다. 산타클로스할아버지에게 쓴 카드. 착한 일을 한 어린이들에게 선물을 주시는 분에게 마음을 담아 쓴 카드 내용을 보니 우리 아이들이 진짜 산타클로스 할아버지가 존재한다고 믿었던 그 때가 생각나 감회가 새로웠습니다. 

사실 트랙션맨은 아이의 손에 의해 이리저리 움직일 뿐이지만 작가는 아이의 손에 의해 수동적으로 움직이는 인형이 아니라 스스로 판단하여 위험에 처한 주변의 것들을 구해주는 능동적인 인형으로 만들었습니다.

토이스토리에서는 인형의 세계에 인간들이 들어오면 모든 행동을 멈추지만 트랙션맨은 마치 인간들과 동화되어 인간들 속에서 같이 움직이는 인형같습니다.

아마도 이 책을 보는 어린이들은 트랙션맨이 살아 움직이는 사람으로 생각하지 인형으로 생각하지 않을 것 같네요.

위험을 무릎쓰고 활약을 하는 트랙션맨에게  친구가 있지요. 마치 애완견같은 쓱쓱 솔. 너무나 귀여운 존재로 그려지고 있어요. 외모는 까칠까칠하지만 위기에서 트랙션맨을 도와 활약하는 모습은 영웅 못지않습니다.

아이들에게는 누구나 마음 속에 자기가 그리는 멋진 영웅이 하나씩은 갖고 있지요. 어렵고 위기에 처헌 사람들을 구해내는 수퍼맨이나 배트맨, 아이언맨 같은 영웅. 우리 어린이들이 자기가 그리는 멋진 영웅들처럼 잘 자라주기를 바라면서 이 글을 읽었습니다. 

또한 이렇게 멋진 트랙션맨의 활약을 통해 우리 어린들은 모험심과 정의감, 용기를 자연스레 배울 수 있으리라 생각합니다.