습관으로 가는 길에서는 다음과 같은 세 가지 일을 해야 한다.• 의지력을 강화시켜라.• 매 순간 발전하라.• 의지력을 고갈시키지 마라.
작은 습관을 종이에 적어 두고 꾸준히 진행하면서 체크해 나가는 것이야말로 성공에 반드시 필요한 매우 중요한 과정이다. 절대 빼먹지 말자. 진척 과정을 확인하기 위해 어떤 방식을 쓰든지 반드시 잘 볼 수있는 곳에 손으로 적어 두기 바란다.
뭔가를 기록으로 남기는 것은 그 뭔가를 다른 어떤 생각보다도 우선하게 만든다. 한 연구에 따르면 모든 생각은 긍정적이든 부정적이든 종이에 적어 놓았을 때 머릿속에서 가장 중요한 위치를 차지한다고 한다. 타이핑의 경우에는 그와 같은 영향력을 갖지 못한다. 따라서 높은 효과를 원한다면 반드시 손으로 적어야 한다.
의사결정을 내릴 때 우리는 두 번의 단계를 거친다. 첫째, 여러선택지들의 무게를 재 본다. 이를 숙고의 단계‘라 한다. 둘째, 선택한것을 행동으로 옮긴다. 이를 ‘실행의 단계‘라 한다.
작은 습관에 관한 한 ‘너무 작다‘라는 개념은 존재하지 않는다. 목표를 어떻게 정해야 할지 망설여진다면 언제나 더 작고 쉬운 쪽을 택하라. 이것이 바로 작은 습관 시스템의 핵심이다.