탁상용 스트레칭북

탁상용 스트레칭북 (스프링북) - 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요!, 개정판
브레이니 피트니스 랩 지음, 피지컬갤러리 의학 전문가 그룹 감수 / 시간과공간사 / 2025년 6월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

우리는 몸을 위해서 많은 노력을 한다

나이 들어서는 좋은 음식을 가려 먹으려고 하고

운동도 눈을 돌인다

운동은 유산소 운동과 무산소 운동을 하고자하고 무엇이 더 좋다 더 중요하게여기며 집중해야한다고

이런저런 말들이 많이 있다

요즘 운동을 하기 시작하면서 나에게 맞는 운동이 무엇일까 생각해 보았다

과격하지 않으면서 나의신체를 더욱 안전하게 지탱해주는 운동은 무엇일까

이책 탁상용 스트레칭북은 스트레칭의 중요성에 대해서 나에게 설명해 주고 있다

우리는 스트레칭을 운동으로 한다고 하면 비웃음을 당하기도 한다

스트레칭이 무슨 운동이 되냐고 나가서 뛰거나 무거운것을 드는 운동을 하라고 주변인들을 이야기한다

하지만 나의 몸을 올바로 세우는것이 내게 무엇보다 중요한 운동임을 알게 되었다

이책 탁상용 스트레칭 북은 그런 점에게 나에게 아주 잘 맞는 운동치침서가 될것같다

몸이 아파서 물리치료를 하기 위해서 정형외과를가면 이런저런 스트레칭 운동을 알려주는데

이책탁상용스트레칭북을 보면서 병원에서 알려주었더너 나의 몸을 회복시키는 운동을 다시 떠올리게 되었다

스트레칭은 운동전후 몸의 근육 긴장도를 줄이고 회복속도를 높이는데 중요한 작용을 한다고 한다

이책 탁상용스트레칭북에서는 적절한 운동의 횟수과 운동시 유지하는 시간등을 자세히 설명해 주고 있어서

설명대로 운동하면 보다 극적인 효과를 볼수 있을것으로 생각된다

이책은 몸의 모든 부위의 스트레칭동작을 하나하나 설명해 주고 있어서

쉽게 내가 원하는 부분의 스트레칭을 직관적으로 볼수 있어서 좋다

책상위나 집안에서 잘 보이는곳에 올려주고 생각날때 마다 운동할수 있도록 탁상용으로 제작되어

보다 손쉽게 다가갈수 있다는 장점이 있는것 같다

운동책을 본다고 몸이 건강해 지는것은 아닐것이다

직접 내 스스로 몸을 움직일때 비로서 나의 운동은 와성될것이다

이책은 나의 몸의 운동을 완성할수 있도록 도와 주는 책이 될것으로 기대된다

큐새의 일일

큐새의 일일 - 이 망할 게으름이 나를 구원할 거야
큐새 지음 / 비에이블 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

큐새작가의 큐새의 일일 만화를 만났다

선천적 회피형인간이라고 자신을 소개한 큐새작가는 몸은 게으름의 표상일지 모르겠지만

마음은 상상력이 넘치는 유머가 가득한 사람임을 알수 있었다

그녀의 주변 지인 딸 수림과 엄마 남편진이 함께 펼치는 다양한 삶의 소소한이야기는

어딘가 익숙하면서도 흥미를 끄는 부분이 있다

작가로서 느끼는 권태로움의 해결방법이나

하루종일 누워 있으면서도 마음에서는 자신은 모든 일을 성실히 하였다고 주장하는 자존감을 스스로 지키는 방법이 어딘지 익숙하면서도 나도 은근 느껴 봤던 자기 합리화가 생각나는 부분이다

딸 수림이 와의 이야기도 귀여우면서도 재미있었다

엄마를 위로하게 위해 편지를 쓴 종이가 우연히 엄마가 작업한 그림을 찢은 것이였는데

그것으로 인해 엄마에게 미안해 하는 수림이의 모습도 귀여우면서도 둘이 사랑하는 모습이 보기 좋았다

미용실을 가서 겪은 일도 재미있었다

미용실은 어디를 가야하는지 항상 선택장애가 일어나는 곳인데

작가가 겪는 비슷한 선택의 어려움을 나도 생각나게 하는 부분이였다

큐새 작가님은 엉뚱한 미용사님을 만나 이러지도 못하고 저러지도 못하고 미용사님에게 끌려 다니는 모습도 큐새 작가님 답고 웃음을 자아내었다

큐새 작가님의 글과 그림은 어딘디 익숙하면서도 나의 모습이 은근히 들어 있는듯 나의 모습을 투하하여 볼수 있어서 재미있었다

잠깐씩 쉼이 필요할때 찾게 될 그런 재미있는 책인것 같다

큐새님의 글과 그림은 마음이 느긋하게 하고 그 속에서 재미를 선사하여

즐겁게 볼수 있는 책이다

좋은 그림과 글을 계속 보고 싶은 생각이 들었다

관계는 틈이다

관계는 틈이다
차이유린 지음, 김경숙 옮김 / 밀리언서재 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

인간과 인간의 사이에 관계와 그 관계를 잘 해결하고 싶은 마음에 이책을 읽게 되었다

삶을 살면서 인간은 혼자 살수 없는 존재이기에 어디에 서나 어느 시점에서나 우리는 다른 타인을 만나고 그에게서 간섭과 교류를 통해 살아가는 생물이기에 관계를 어떻게하면 좋게 해결할수 있을까 도움을 받고 싶었다

이책의 관계는 사랑 연인에 대한 이야기로 주를 이룬다

처음에는 연인에 이야기만 계속 나와서 내가 알고 싶은것과는 조금 차이가 있는것 같아서 뒤에는 다른 이야기가 나올까 하고 계속 읽어 보았다

인생을 살아가면서 연인을 찾고 나의 짝을 찾는 것은 대단히 중요한 일이고

인생을 잘살고 갈지 어려움을 겪고 갈지 갈리는 일인것 같다

상대방에게 위로를 받고 사랑의 감정을 듬뿍 받고 잘 살아가는 사람도 있지만

서로에게 상처만 받고 끝내 잘 화합하지 못하고 좋지 않은 결말을 보기도 하기 때문이다

이책을 읽어 가면서 인생에서 참 많은 만남과 헤어짐이 있는데 그때 우리의 감정과 우리가 어떻 마음으로 상대방을 대해야 하는지 나의 마음을 어떻게 챙겨야 하는지 생각하게 되었다

우리의 삶에서 우리가 기본으로 마음에 가지고 살아가야할 것은 무엇인지 진정한 인관관계가 무엇인지 생각하게 하는 책이였다

타인에게 무조건 사랑을 구걸하고 초조해 하는 인생이 아니라 진정한 사랑을 찾기 위해 스스로 알아차려야할 인생의 덕목을 생각하게 되었다

연인에게 사랑을 구걸하지 말고 내가 스스로 사랑받을 만한 사람인지 스스로를 돌아봐야 하는 부분을 생각하게 하였다

이책은 나를 돌아보게 하는 책인것 같다

책을 읽으면서 이 세상의 사랑에 대해서 생각하게 되었다

많은 종류의 사랑이 있는데 우리이 사랑은 무엇을 향해 있는지 나의 사랑의 완성을 무엇인지 인생을 돌아보며

죽는 날까지 타인을 사랑하며 함께 나아가야 하는 삶임을 생각하게 되었다

짦은 영어패터너 100개의 힘

짧은 영어패턴 100개의 힘 - 문법을 몰라도 말이 착착
영어언니 지음 / 길벗이지톡 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

영어는 영원한 숙제인것 같다

국내 에서는 영어를 쓸일이 거이 없어서 영어 공부를 하더라고 금방 잊어버리고 굳이 일상에서 필요도 없는것을 공부해야할까 하는 얇팍한 마음에 언제나 책을 들었다 곧 놔 버리기 일수이다

하지만 짧은 여행이라도 해외로 나가게 되면 당장 영어는 존재의 존망에 중요한 구실을 함을 알수 있다

해외에서 입 뻥긋도 못하고 바보 취급 당하고 돌아오기 일수인 모습을 이제는 벗어 버리고 싶어서

또 영어 책을 집어 들었다

이번에는 좀더 효과적인 도움을 받을 수있을것이라는 희망으로 이책을 펼쳐 본다

짧은 영어패턴 100개의 힘은 나 처럼 영어에 울렁증이 있고 영어가 꼴도 보기 싫다는 지은이가 영어 를 효과적으로 할수 있는 방법을 알려주는 책이다

이책에는 영어 문법을 몰라도 영어를 할수 있다고 말해 주고 있다

영어로 말하고 싶으면 딱 100일만 투자하라고 하고 있다

하루에 한 패턴씩 공부하면 딱 100일이 될것 같다

짧고 쉬운 패턴으로 패턴을 충분히 익히고 그 패턴에 우리에게 필요한 단어를 조합하여 내가 하고자 하는 전달하고자하는 내용을 이야기 할수 있게 하였다

말을 하고 싶지만 뭐 부터 시작해야 할지 모를때 우리는 이책의 패턴의 말을 떠올리고 그 문장에 대입하여 입밖으로 말을 날려 보내면 된다

궁하면 통한다고 한다 영어를 몰라도 해외에 나가면 손짓 발짓으로 내 의사를 전달할수는 있다

하지만 내가 얻고자하는 것을 정확히 얻고자 한다면 먼저 입을 열어야 할것이다

이책은 시간이 없다고 변명하는 사람들에게 쉬운문장 100개만 보라고 말하고 있다

영어공부는 시간이 오래 걸리고 지루한 것이 맞다

하지남 이 지루함을 못견디고 또 포기한다면 우리는 영어에 영원히 도달하지 못할것이다

하루 10분씩 이책에 매달려 집중하고 100번씩 소리쳐 읽어 보면 어떨까 싶다

무엇이든지 반복하고 습관을 들이는 것은 어찌하든 내 속에 남는다는 것을 알았다

이책을 통해서 영어를 좀더 잘할수있는 미래를 그려본다

인생은 내리막길에서 훨씬 성숙해진다

인생은 내리막길에서 훨씬 성숙해진다 - 위가 아닌 앞을 향해 나아가는 지혜로운 삶 ㅣ AcornLoft
임채성 지음 / 에이콘온 / 2025년 4월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

요즘은 지금의 내가 훨씬 좋다는 생각을 많이 하게 되는 시기인것 같다

인생의 내리막길이라는 시기를 지나고 있는 내게 더이상 위를 향하여 몸부림치며 달려가야하지 않아도 된다는

안도감 같은것이 어느새 자리잡았기 때문인것 같다

많은 일에 내려놓기가 시작되었다

어렵고 난해한 일이 닥쳐도 머 이정도야 하는 배짱도 생겼다

나이가 들어서 인생이 재미없고 허탈감이 클것으로 생각되었는데

이상하게 더 편안하고 마음에 안정감이 생긴다

이유가 무엇일까 잘 모르겠지만 이런 때 더 조심하고 이 시기를 또한 잘 넘겨야겠다는 생각이 든다

이책을 선택하게 된 이유가 이런것에 있는것 같다

인생의 내리막길에서 더욱 성숙해 지고 인생이 더욱 진득해 지기를 바래서 이다

이책에서는 먼저 중년 의 시기가 가장주용하다고 말하고 있다

사춘기 중년 죽을무렵으로 나뉘는 인생에서 중년을 잘 보내는 것이 그 무엇보다 중요한 인생의 단계라고 말하고 있다

작가가 말하는 인생의 사추기를 어떻게 보내야 잘 보내는 것인지 더욱 궁금하여 이책에 빠져들게 된다

우리는 나이를 먹는다고 저절로 어른이 되는것이 아니다 스스로 채워나가야 함을 이야기 하고 있다

나이가 유세가 이니고 그 사람의 그릇에 무엇이 채워져 있느냐가 그사람을 온전한 인격인으로 대할지

인간 쓰레기로 대할지 결정하는 것이다

사람으로 태어나서 사람답게 살다 가려면 나의 역량을 개발하고 좋은 재료로 많든 좋은 인격체로 거듭나야 함을 일깨워주고 있다

분별있는 인격체가 되기를 말해 주고 있다

욕망의 지배를 받은 20대 젊은 시절을 지나 이해타산 의 30대를 지나 지혜로운 중년으로 거듭나기를 말해주고 있다

소로의 월든은 우리가 내려놓음을 이야기할때 많이 이야기 되는 책이다

물질의 풍요속에서 그것을 버리고 자연으로 들어가 욕망을 내려놓고 사는 철학자들을 보면서 우리는 언제쯤 저런 경지에 이를수 있을까 생각해본다

마음의 욕심과 손에 쥔것으로 부터 더 자유로운 마음이 생길날을 기다려 본다

우리가 달려온길을 이제 되돌아볼때가 되지 않았나 생각하게 되었다

우리의 인생이 언제 끝날지는 아무도 모르지만 자신의 삶을 좀더 완성된 삶으로 마무리 하고 싶다면

좀더 밀도 있는 인생을 살도록 노력해야 하지 않을까 하는 생각을 하게 하는 책이였다

정신없이 달려온 나의 인생을 이제 조용히 정리하며 고독을 즐기는 중년으로 거듭나고 싶다

시끄러운 일상에서 나를 잃고 살아온 날들을 이제 나의 내면을 바라보는 시간을 많이 갖고 나를 돌보는 인생으로 살아가고 싶다는 생각을 하게 하는 책이였다