9988 건강습관 백세 노인이 전해준 건강관리 노트

9988 건강습관 - 99세까지 팔팔하게, 백세 노인이 전해준 건강관리 노트
정해용 지음 / 리스컴 / 2023년 10월

9988 건강습관 백세 노인이 전해준 건강관리 노트

 

새삼 아프고 나니 건강의 소중함을 깨닫는 요즘.
건강에 관한 책들을 주로 보다가 눈에 확 띈 9988 건강습관을 보게 되었네요.

 

차례만 보아도 이건 읽고 실천해 봐야겠구나 하는 강한 의지 아래 읽어 내렸는데요
이 책을 쓴 정해요 기자님은 일요신문 건강 의약분야를 담당하고 계시더라고요.
퇴사 후, 온 오프라인 매체에 건강과 환경 관련 칼럼들을 기고하며 건강 관련 도서를 출판 집필에 참여하며 이번에 이렇게 만나게 되었답니다.

100세 시대에 걸맞게 99살까지 88 하게 살고 가는 게 사람으로서 가장 큰 행복이 아닌가 합니다.
요즘 아프고 나니, 부쩍 건강에 신경 쓰다고 하면서도 내 몸 같지 안되니, 책을 통해 올바른 생활 습관과 건강 유지엔 어떤 비결이 있을까 하고 읽어보았는데요.
저자가 말하는 건강을 위한 첫걸음, 건강습관은 몸에 익혀야 하며,  건강에 유리한 식생활 유지, 적극적인 운동, 정신적 스트레스 관리로 꼽더라고요.
그러고 보니 제가 요즘 건강은 생각하는데 오후만 되면 폭풍 식사량으로 감당 못해 체중도 늘고, 운동은 해야겠는데 요즘 춥다고 움츠려드는 저를 보게 되더라고요.
이래서 원 건강을 유지할 수 있을까 싶을 정도로 제 자신에 다시 한번 체크해 봐야 할 건강 부분이더라고요.

역시나 책 편집 자체가 너무 잘 되어 있어서 하루 몇십 장도 훌떡 읽기 좋더라고요.
더욱이 우리 남편에게도 이 책을 전해주고선 사람이 달라진 걸 확인할 수 있었어요.
책 속 아침 건강 습관을 읽고, 아침에 일어나면 기지개와 함께 아침 창문 활짝 열고 환기시키기, 아침에 일어나 이 닦고 미지근한 물 한 잔으로 시작하는 요즘. 책을 통해 달라진 우리 남편을 발견할 수 있었답니다.

나이 드니 자식들에게 기댈 것 없이 건강한 몸 유지하는 습관이 몸에 배게 하기 위해 어떤 생활 습관이 있을지? 책 한 권을 통해서 가장 쉽고, 가장 건강하게 다가설 수 있었네요.
누가 시켜서가 아닌 나 스스로 깨닫고 건강하게 유지하는 비결을 만날 수 있는 책 한 권이었답니다.

모래 속 진주를 발견하듯 오늘은 9988건강습관 덕분에 건강하게 습관을 들여볼까 한답니다.
결코 어렵지 않은 건강 습관으로 내 마음에서부터 다시 체크하여 유지하고 가꿔나가는 것임을 책 한 권이 큰 힘이 되었답니다.

[100자평] 9988 건강습관

9988 건강습관 - 99세까지 팔팔하게, 백세 노인이 전해준 건강관리 노트
정해용 지음 / 리스컴 / 2023년 10월

건강습관을 책 한 권이 가족 모두 함께 보기 유익했어요

어흥! 한국 우화 하루하루 재미나게 한국 우화 읽어요!

어흥! 한국 우화 ㅣ 천천히 읽는 책 66
김은의 지음, 신희정 그림 / 현북스 / 2023년 10월

어흥! 한국 우화 하루하루 재미나게 한국 우화 읽어요!

어릴 적 학교 교과서에 줄곧 보아왔던 이솝우화!

꾀와 지혜도 엿볼 수 있는 우화였는데요.

이번에 현북스에서 새롭게 선보인 어흥! 한국 우화를 만나게 되었어요.

우화가 뭔 줄 알아? 하고 물어보니?

옛날 얘기~ 그래 그럼 한번 어흥! 한국 우화로 들어가 볼까?

김은의 글/신희정 그림 | 현북스 

현북스 천천히 읽는 책 66권 이야기

천천히 읽는 책은 우리 아이와 함께 하루하루 조금씩 읽기도 안성맞춤이면서 시리즈별로 연령대별로 다양하게 책 읽기로 이끌어주는 책 시리즈이지요.

요즘 천천히 읽는 책을 주로 매달 읽곤 하는데요.

이번엔 이솝우화도 아닌 한국 우화라니

우리나라 우화로 각색한 느낌이 들까요?

다 한 번쯤 들어본 우화라,

우화란? 하고 싶은 말을 다른 사물에 빗대어 넌지시 표현하는 짤막한 이야기로 대부분 동물이 주인공이면서 자연물이 주인공으로 나오기도 한답니다. 거기다 사람들이 살아가는 지혜와 가르침을 선사해 주는 책이니. 아이들에게 어른들에게 함께 읽어도 멋진 책 읽기 시리즈가 아닐 수 없어요.

나오는 동물과 자연물들도 제각각, 꾀가 많은 토끼와 여우부터 일개미까지 다양한 동물들과 함께 지혜주머니 이야기 속으로 빠져볼 수 있었답니다.

간간이 책 속 그림도 초등 중학년쯤에 함께 부담 없이 읽기도 좋고,

하루 한두 가지 한국 우화로 우리 아이들의 지혜 주머니를 키울 수 있겠더라고요.

아이와 함께 읽으며 일개미로만 알고 있던 개미가 예전엔 부지런 개미가 아니었으니...

또 다른 에피소드로 함께 하니 아이도 즐겁게 펼쳐보았답니다.

밤송이를 먹이인 줄 알고 덤벼든 호랑이의 모습도 웃기고, 다시  발견하고 지레 밤송이인 줄 알고 겁먹고 가만히 있던 게 바로 고슴도치였으니 잠깐 생각해 봐요를 통해서 호랑이가 밤송이 앞에 엎드려 절하는 모습도 사뭇 인상적이면서 우스꽝스러웠지요.

누가 더 지혜로울까? 누가 더 총명할까?

어흥! 한국 우화를 통해서 아이랑 함께 읽고 아이라면 어떻게 했을지 곰곰이 생각하며 이야기 나눠볼 수 있는 책 한 권 어흥! 한국 우화와 함께 해보면 좋을 듯싶어요.

#어흥한국우화 #우화 #초등책읽기 #현북스

#초등추천책 #천천히읽는책

[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

새벽, 항구 ::: 책 한 권으로 정겨운 바닷가 경매 모습을 담아봅니다.

새벽, 항구 ㅣ 알이알이 창작그림책 61
가원 지음 / 현북스 / 2023년 10월

새벽, 항구  ::: 책 한 권으로 정겨운 바닷가 경매 모습을 담아봅니다.

어릴 적 아이들 데리고 간 부산 앞바다.
새벽에 도착해서 가장 먼저 찾은 곳이 바로 부산 자갈치 시장이었지요.
경매 하는 모습, 자갈치 시장의 분주함을 담아.. 그러고 몇 년이 지난 후 우리 아이와 함께 이렇게 새벽 항구의 모습을 담은 책 한 권을 만나게 되었습니다.

새벽, 항구 [ 양장 ]가원 글그림 | 현북스 
알이알이 창작그림책-61

색 표지도 인상적이면서 새벽의 모습을 담아, 배 한 척이 바닷가에 불빛을 밝히며 떠 있는 모습.
아마도 바쁜 어부들의 손놀림으로 항구의 모습은 활기를 더해줄 것 같습니다.

넘기다 보니 너무나 예뻐서 동영상으로 담아본 새벽, 항구입니다.
판형도 일반 판형보다 넓으면서 책 한 권에 고스란히 항구의 모습을 담아내기 충분했어요.

세상이 아직 밝아오지 않을 무렵.
항구엔 이렇게 하나 둘 불빛을 비추며  그렇게 시작됩니다.

항구안으로 들어가니, 활어회 센터 입구엔, 하나 둘 새벽을 맞이하며 옹기 종기 하루를 시작하는 모습이 담겨 있습니다.
센터 안의 모습에 저마다 다들 각자의 일터에서 오늘 할일을 이야기 하듯, 정겨기만 합니다.

어부들의 바쁜 손놀림으로 새벽까지 바닷가에서 물질해온 오늘 하루의 물량들...
속속히 바구니에 담겨져 각기 다른 바닷 생성들이 수북히 가득 담겨 있습니다.
이렇게 들어온 생선들은 어디로 어떻게 흘러갈까요?

경매 센터엔 알수 없는 손짓 발짓이 펼쳐지면서 알수 없는 외계어로 이야기 하지만,
다들 저마다 빠른 손놀림에 알아듣는 손기호와 눈치작전.
그러면서 생선 주인을 찾아 오늘 생선 바구니는 그날 가격이 매겨집니다.

그렇게 매겨진 생선들은 저마다 갈 곳을 찾아서 수산 센터의 분주함을 고스란히 담겨있습니다.
그러면서 그 가격으로 오늘 팔 가격이 매겨지고, 수산 시장으로 장 보러 온 사람들은 하나같이 한트럭 싣어 어디론가 가고 있습니다.

바다에서 떠있는 배들은 저마다 물질하러 오늘도 먼길을 떠나면서
한가득 만선을 꿈꾸며 항구의 열기와 삶은 고스란히 보여줍니다.
하나 하나 그림들이 인상적이면서 어릴적 새벽 항구에 다다라 함께 보았던 경매 시장 분위기.
우리 아이는 알고 있을지 물어보니, 알듯 말듯 하더라고요.

#새벽항구 #알이알이창작그림책 #창작그림책추천 #현북스 #바다 

#어시장 #어판장 #경매장 #항구 #바닷가모습 

[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

입학사정관에게 배우는 제대로 대입 면접류영철, 김성훈 저 | 씨마스21

입학사정관에게 배우는 제대로 대입 면접
류영철.김성훈 지음 / 씨마스21 / 2023년 9월

입학사정관에게 배우는 제대로 대입 면접류영철, 김성훈 저 | 씨마스21 

이제 수시와 함께, 정시 수능이 끝나면 다들 면접철이 다가오지요.

저희 아이도 이제 얼마 안남아 면접 관리도 어떻게 해줘야할까 고민하게 되면서 

입학사정관에게 배우는 제대로 대입 면접 책 한 권을 만나게 되었네요.

입학사정관에게 배우는 제대로 대입 면접류영철, 김성훈 저 | 씨마스21 

저도 역시 수능세대이면서 면접도 봤던 기억이 새록합니다.

그때 기억으론, 면접을 잘 본 케이스인데요.

그덕에 대학도 합격하게 되고, 뿌듯하더라고요.

저희 아이가 어떻게 하면 떨지 않고, 실전에 강하며 면접을 어떻게 준비해야할지

입학사정관에게 배우는 제대로 대입 면접 덕분에 면접 노하우를 하나 하나 펼쳐보게 될 수 있었네요.

5부로 나뉘어지면서 총괄준비편부터, 일반 면접편, 실전전랴편, 질의 응답편, 대학별 전략편과 함께 부록도 알차게 구성되어서 내가 보고 싶은 부분만 쏙쏙 펼쳐보기도 쉽게 구성되어 있더라고요.

특히 면접의 준비사항부터, 대비전략, 질문 방식이나, 기본 답변은 어떻게 해야할지 조목조목 알려줘서 좋았답니다.

특히 제가 눈여겨 보았던 부분은, 책속 plus tip!부분인데요.

면접 평가하는데 있어서 어떤게 좌지우지할지, 면접의 질문 유형이나, 말이 아닌 행동으로 결정짓는 면접 노하우가 쏙쏙 펼쳐보면서 눈여겨보기 좋았네요.

이건 우리 아이에게 읽고, 코칭해주기도 딱 좋았답니다.

각 5부로 나뉘여 실전 전략편이나, 질의응답편, 대학별 전략편이 쉽게 짜여져 있어서

면접관이 알려주는 비책도, 내가 혹시 면접 보러 갔을 때 준비사항부터, 실수까지 만회 하기 위한 팁들이 쏙쏙 나와 펼쳐보기도 딱 좋았지요.

특히 대학별, 내 아이가 가고자 할 대학의 면접 평가 방법이나, 지원전략까지 세세하게 정리되어 나와서 한 눈에 펼쳐보기도 알찬 정보였답니다.

특히 마지막 부록으로 요렇게 좋은 명언도 함께 하면서 면접을 준비하는 수험생들에게 조금이나마 자신을 어필할 수 있는 좋은 면접 평가 팁도 함께 하니, 입학사정관에게 배우는 제대로 대입 면접으로 함께 수험생들과 잘 준비해보면 좋을 듯 싶어요.

우리 아이도 면접 준비하는데 요 책 한 권으로 유용하게 잘 사용해 볼 것 같네요.

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[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]