늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 

삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘

판쥔쥐안 저/유연지 역 | 이든서재

요즘 저부터가 불안 초조함을 느끼며 살아가기에

어쩌면 이 힘든 역경을 어떻게 이겨내며 좋을까 고민하가 책 제목에 끌려서 읽어보게 되었습니다.

불안 초조로 마음 치유 심리학.

요즘 심리학에 관련된 도서들을 많이 접하다보니 확실히

불안 초조에서 조금은 마음을 다잡아 볼 때가 많더라고요.

불안도 삶의 단단한 토대가 되는 것처럼

지나고 나면 단단한 흙이 되는 것처럼

나를 짓누르는 중압감은 내려놓고, 내면이 강한 사람으로, 여유로움 마음으로 평정심을 유지히며

이 긴 터널이 지난 후 삶의 진정한 아름다움으로 자리 잡고 싶은 소망이 간절합니다.

그래서 제가 꾸준히 책을 읽는 이유이기도 하고요.

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 책은 책 편집 자체가 잘 되어 있어

읽기도 쏙쏙 좋게 밑줄과 함께 일목요연하게 정리 되어서 좋더라고요.

읽는 문장 한 줄의 힘이 얼마나 나를 이끌어주는지 책을 통해 위로받고 있습니다.

내가 현재 처한 중압감은 어느정도일지??

일의 효율이 떨어진다.

마음이 초조하다

신경이 예민해지고 쉽게 화가 난다

몸과 마음이 피폐해진다

즐거움을 느끼지 못한다.

나를 제대로 체크해보니 두서너개정도인 것 같네요.

불안 초조와 몸과 마음이 피폐해지는 것.

잠시 눌렸던 초조 불안에서

어떻게 하면 극복해볼지

책을 통해 하나 둘 배워갑니다.

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 책을 통해 홀가분한 마음으로 이끄는 주문을 함께 각 챕터마다 심어주고 있어요.

불안 초조에서 벗어나 홀가분 마음으로 이끄는 주문!

긍정 효과와 함께 나를 조금 더 편하게 잡아줄 수 있어서 좋았습니다.

이 책을 읽으면 읽을수록 도움이 되었던 건, 바로 불안 초조에서 벗어나는 방법들을 제시해줌으로

내가 현재 하고 있는 긍정 확언 문장 적기나, 부정 상자를 만들어서 부정적인 일들을 메모해서 메모 상자에서 꺼내보는 것도 나쁜것은 나쁜것 대로 생각하고 긍정적인 것은 긍정적인 생각으로  뒤섞이지 않은 내 생각을 정리 해보는 습관도 키울 수 있어서 도움이 되었습니다.

​

오늘은 나에게 홀가분한 마음으로 이끄는 주문을 해봅니다

초조에서 벗어나 오늘도 마음의 여유를 가지고

하나씩 두드려 긍정적으로 살아가는 힘을 키우려 합니다.

불안 초조한 분이 계시다면 함께 읽어보면 어떨까 싶어요.

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삶은 작은 것들로 에세이스트 장영희 선생님의 문장집

삶은 작은 것들로 - 장영희 문장들
장영희 지음 / 샘터사 / 2024년 12월

해당업체로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다

삶은 작은 것들로 에세이스트 장영희 선생님의 문장집

내가 좋아하는 작가님 중에 아직도 책장 한 곳에 자리 잡고 있는 장영희 선생님들의 책들

장영희 선생님의 에세이를 읽으라 치면 마음이 설레는데, 이젠 돌아가신 지도 벌써 15년 세월이 지났다고 합니다.

나의 스무 살 청춘을 함께 했던 장영희 선생님이 문장들을 기억하면서 오랜만에 샘터사에서 문장집으로 엮어진

삶은 작은 것들로 함께 할 수 있었습니다.

추천사 정여울 선생님의 글을 읽노라니, 삶의 가치를 오롯이 느끼게 해주면서 가끔 내 스스로 힘이 들고 지칠 때

문장 하나만으로도 사람을 살릴 수 있구나 생각이 들었습니다.

장영희 선생님의 그럼에도 불구하고 일으켜 세운 긍정의 힘을 통해서 내 스스로가 다금질하게 되는 순간이었습니다.

빛바랜 책과 같이 책장 한 장 한 장을 넘기면서 한 구절씩 읽는데 어쩜 이리도 좋을까요?

자연, 인생, 당신, 사랑, 희망을 통해 전해주는 메시지는 읽으면서 우리들에게 사물을 바라보는 관점에 따라 인생의 방향이 달라질 수 있겠구나 생각이 들었습니다.

내가 소장하고 있는 장영희 선생님의 책들을 (내 생애에 단 한 번, 문학의 숲을 거닐다, 생일, 축복 살아온 기적 살아갈 기적 등) 펼쳐보면 좋을 것을...

오랜만에 삶은 작은 것들로 이루어지는 무수한 단어들과 문장들로 선생님의 문장 속에서 다시금 느껴봅니다.

어둠 속에서 손을 뻗어 주리라는 희망, 내을은 내게 빛과 생명이 주어지리라는 희망, 그런 희망이 있어야 우리의 투혼도 빛나고, 노인이 물고기에 대해 느끼는 것과 같은 삶에 대한 동지애도 생긴다. 그리고 그런 희망을 가지지 않은 것은 죄이다. 빛을 보고도 눈을 감아 버리는 것은 자시을 어둠의 감옥 속에 가두어 버리는 자살 행위와 같기 때문이다.

P.143

스무 살 감성과는 또 다른 느낌으로 내게 오랜만에 전해주는 희망의 메시지들

삶은 고되고 힘들어도 그래도 살아볼 가치가 있는 존재란 것을 장영희 선생님의 삶은 작은 것들로 이루어진 존재 있는 가치란 것을 깨닫게 해줍니다.

오랜만에 에세이 한 권을 읽는 재미도 남다르지만, 어릴 적 느껴보지 못한 지금의 세월의 무게 속에서 감내하기 힘든 오늘 날 저에게 주는 희망의 메시지 같아 눈시울을 자극합니다.

잘 하고 있다고, 잘 이겨내고 있다고... 책 한 권을 통해 다시금 저 또한 힘을 내어 볼 수 있어서 좋았습니다.

오늘을 살아낼 용기가 필요하신 분들께 추천하고픈 책 한 권~

가볍게 읽기도 좋으면서 밑줄 긋고 싶은 문장들과 함께 해보시면 좋을 듯 합니다.

#삶은작은것들로 #장영희 #샘터사 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페 #에세이 #장영희문장집

서바이벌 뚜식탈출 ①: 어쩌다 보니 안전한 하루

서바이벌 뚜식탈출 1 - 어쩌다 보니 안전한 하루 ㅣ 서바이벌 뚜식탈출 1
서후 지음, 김기수 그림, 샌드박스네트워크 감수, 뚜식이 원작 / 서울문화사 / 2024년 11월

해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다

서바이벌 뚜식탈출 ①: 어쩌다 보니 안전한 하루

서바이벌 뚜식탈출 ①: 어쩌다 보니 안전한 하루

뚜식이를 티비에서만 보았지

이렇게 만화로 나온 코믹 학습북이라니

서바이벌 뚜식탈출 덕에 우리 아이 안전한 하루를 위해서 올바른 생활 습관을 갖아보아요

서바이벌 뚜식탈출 1 어쩌다 보니 안전한 하루 [ 초판한정부록: 뚜식이 PET 스탠드 ]

뚜식이 원저/서후 글/김기수 그림 | 서울문화사

요즘 우리 나라는 안전 불감증으로 아이나 어른이나 팬데믹일때가 많지요

얼마전에도 큰 대형 사고가 잦고 자주 아프고 하다보니 아이들의 안전을 책임질 서바이벌 뚜식탈출 

어쩌다 보니 안전한 하루가 소중한 이유입니다.

긴긴 겨울 밤을 서바이벌 뚜식탈출로 함께 아이가 이렇게 오자마자 펼쳐보니 완전 좋아라 합니다

무슨 이야긴가 궁금했는데 아이도 역시 엄마가 직접 읽어보라고 ㅋㅋ

안전한 하루에 무엇이 있을지 사뭇 궁금한거 있지요.

어찌 되었든 아이가 너무 집중해서 잘 보는데 보고 또 보고 하는 어린이 학습만화네요.

엄마도 어떨결에 본 뚜식이네

이건 티비에선가 유튜브에선가 본 기억이 나는데

이리 코믹안전물로 아이가 쉽게 재미나게 봐주니 아주 좋을 것 같네요

안전은 생명! 생명을 지키는 안전 에티켓으로 아이랑 함께 해봅니다

집에서 지키는 안전 바로 가장 기본 습관 안전의 길잡이로 요즘 유행인, 독감부터, 충치, 눈병까지 다루고

지하철에서 고속도로에서 엘리베이터에서 어떻게 올바른 습관을 잡아주면 좋을지 아이들은 이걸 보면

은근 도움이 되더라고요.

지진에서, 불길에서, 캄캄한 암흙속에서, 수영장에서 정말 곳곳에 안전 불감증이 있지만

알아두면 좋은 상식이면서 에티켓이 함께 하고 있으니 아이가 즐겁게 보지 않을까 싶어요.

안전 교육은 어릴때부터 올바른 습관으로 길들이는 지름길이랍니다.

뚜식이 안전 꿀팁이나, 올바른 손 씻기 방법도 있으니 미로찾기 하듯 아이와 함께 즐겁게 보기도 좋았답니다.

무엇보다 우리 아이들에게 잔소리를 백 번 하는 것보다 더 달콤한 올바른 안전 교육을 책을 통해 함께 해보면 좋을 듯 싶어요

뚜식이와 함께 하는 안전 꿀팁도 있으니 아이가 휙휙 스치면서 잘 읽고 행동하도록

엄마가 옆에서 코칭해주기도 좋더라고요

무엇보다 요즘 유행하는 독감 주의보 발령!

독감과 감기의 차이도 요렇게 서바이벌 뚜식탈출로 함께 하니, 확실히 아이가 읽고 저에게 설명해주네요

엄마 독감과 감기의 차이가 어떻게 되는 지 아세요? 하고 말이지요.

역시 안전 습관과 함께 뚜식이 서바이펄 뚜식탈출로

긴긴 겨울밤 빠져보면 좋을 듯 싶네요.

결코 방심할 수 없는 우리 사회에서의 작은 실천과 안전교육 지나쳐도 좋지요

웃음 코드, 지식 자랑 주의, 시간 순삭 주의, 배꼽 탈출~

아이들에게 웃음을 주는 코드! 딱이랍니다.

뚜식과 함께 안전 상식도 유익하면서 안전 상식 네모네모 퀴즈도 있으니 아이랑 함께 워크북처럼 활용해보기도 딱 좋더라고요.

아이들의 안전교육은 어릴때부터!

서바이벌 뚜식탈출 ①: 어쩌다 보니 안전한 하루로 함께 해보아요.

#서울문화사 #서바이벌뚜식탈출 #어쩌다보니안전한하루 #뚜식이 #안전교육

#안전학습만화 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페

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나를 단단하게 만드는 아침 한 문장

나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사 - 하루를 시작하는 나만의 아침 의식 ㅣ 나를 단단하게 만드는 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2024년 12월

나를 키워주는 한 문장 필사 어떠세요? 나를 단단하게 만드는 아침 한 문장

새해엔 필사 어떠세요? 나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사 하루를 시작해봅니다.

아침엔 제 마음을 정리하기 좋고,

무엇보다 글씨체도 키우면서 명문장으로 함께 하기 좋은 오늘 필사!

필사를 좋아하는 저이기에

올해는 조금 더 부지런해보자고

덥썩 필사책을 찾던 중나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사

아침을 여는 생각, 희망을 생각하는 아침

나와 남, 나부터 다스리기, 행복을 부르는 생각 , 지혜로 부자가 되는 법으로

아침 필사로 긍정 명문장으로 나를 단련해보는건 어떨까? 싶어요

100여편이 넘는 아침 필사이기에

100일 코스로도 딱이더라고요.

글씨 못 쓰는 저이기에

제 마음을 단정하기 좋고,

아침 5분 만으로도 내 삶의 작은 변화를 주듯 

행복한 글귀로 열어보니 좋더라고요.

부담없는 명문장이라

글씨 쓰기 연습도 부담 안되고 딱 좋았어요.

오늘 아침을 여는 명문장과 함께 나의 감정 상태를 체크하면서

그래도 오늘을 감사하게 여기는 것!

그 또 한 중요한 마인드인 듯 합니다.

단단한 아침을 위해 나에게 한 마디!

바쁜 일상 속에서 아침을 감사하게 여기는 것만으로도 좋고,

나를 조금 더 긍정의 멘토로 엮어주니 좋더라고요.

요즘 나라가 위기 경제 속에서

인생을 성실함으로 채워 가는 것!

그것이 바로 인생의 참 된 의미인 것처럼

오늘도 성실로 채워보려 저는 필사를 씁니다.

출근길에, 회사 도착해서 커피 한 모금 마시면서

정리된 기분으로 나를 일으켜 세우는 힘!

아침 한 문장 필사로 긍정확언을 키워볼 수 있으니 좋은 것 같아요.

새해 새다짐으로 흐트러지기 쉬운 일상에

오늘 한 문장 필사 어떠세요?

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중학 과학 내신은 HIGH TOP 하이탑 내신 탑티어 중학 과학 1-1 시작합니다

HIGH TOP 하이탑 내신 탑티어 중학 과학 1-1 (2025년) - 2022 개정 교육과정, 1등급으로 티어 오르는 과학 내신서 ㅣ 중등 내신 탑티어 (2025년)
강희정 외 지음 / 동아출판 / 2024년 11월

중학 과학 내신은 HIGH TOP 하이탑 내신 탑티어 중학 과학 1-1 시작합니다

과학 교제하면 하이탑이 대세!

하이탑 내신과 함께 중학 과학을 내신 탑티어로 잡아보세요!

우리 아이가 과학은 어렵다 하면서 그래도 방학에 미리 타보기 좋은 내신 탑티어!

중학 과학 내신은 탑티어랍니다.

1등급 티어로 오르는 하이탑 탑티어!

자 이제 장착했나요?!

새 교육과정을 완벽 반영한 중학교 과학 교과서 7종을 완벽 분석 개념 정리한 탑티어

내신 빈출문제뿐만 아니라, 서술형 고난도 문제로 내신도 난도가 높은 학교 시험까지 대비할 수 있어요

필수 탐구는 물론, 개념 보충 설명, 고난도 문제 QR코드 동영상 제공으로 내신 탑티어로 준비해 봅니다.

우리 아이가 어렵다는 과학 과목인 만큼 요정 정리도 

쉽게 읽기도 좋고, 가독성이 붙어서 눈에 쏙쏙 들어오는 편집으로 내신탑티어 함께 하려고 하지요.

중학 1-1 과학 과정

과학과 인류의 지속 가능한 삶

생물의 구성과 다양성, 열, 물질의 상태 변화까지 함께 하고 있어요

중학 1-1 과정은 이렇게 되면서

1-2학기 과정도 나오네요.

우리 아이 중학 1-1과학 교과 과정을 반영한 내신 탑티어!

요렇게 완벽 분석 표로 함께 하면서

정리되어서 배우는 내용과 해당 쪽수도 찾아보면서 공부하기도 좋은 것 같아요.

우리 아이가 초등 학년에서 배웠던 초등 용어를 바탕으로

중학 1-1 과학 과정은 어떻게 펼쳐질지

지속 가능한 삶을 위해서 

단원의 핵심 용어도 훑고 가기 좋았어요

요즘 용어를 정리할 수 있게 도와주지요.

개념도 훑기 좋고, 보충 설명으로 한 번 더 짚어가기

개념 확인 문제와 함께 초성 퀴즈도 함께라 쉽게 풀기도 좋더라고요

​개념 확인과 함께 실력 확인으로 기출문제도!

단계별로 중요 포인트가 쏙쏙 눈에 들어오니 좋더라고요

서술형과 함께 단원 정리하기까지

마인드 맵으로 정리해 보면서 한 단원 정리도 생각 그물로 키워서 아이 스스로 정리해 볼 수 있어서 좋은 것 같네요.

방학 동안 미리 교과서 받기 전에 하이탑 내신탑티어 중학 과학 1-1로 

중학 과학 어렵다 하기 전에 개념 정리부터 개념 확인 문제와 서술형까지 잡고 

마인드맵으로 활용해 볼 수 있어서 좋았어요.

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해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다.