우리가 몰랐던 항노화

나이 들지 않는 절대 원칙 - 상위 1퍼센트 항노화 시크릿
안지현 지음 / 비타북스 / 2020년 4월

누구나 원하는 나이가 들지 않는 방법.

한번씩 TV에서 자신의 나이에 맞지 않는 얼굴을 가지고 있는 이들이 있다.

누가 봐도 30대인 그들은 사실 50대이거나 나이가 더 많았다. 하지만 주위의 사람들을 보면 50대에 젊은 얼굴을 가지고 있는 이들이 많이 없다. 즉 노화는 다르게 온다는 것이다. 그렇다면 우리들은 어떻게 해야할까

간혹 나이가 들면 나잇살로인해 덩치가 커진다고 한다. 하지만 그 나잇살이 찌는 이유가 있다고 말하다.

그건 바로 호르몬 이다. 포만감을 둔화시키는 랩틴 이나 스트레스 수치를 알려주는 코르티솔 호르몬 또는 과하면 체내에 지방을 쌓는 인슐린 호르몬이 그 주범이라고 한다. 한번쯤 들어본 호르몬이지만 이것이 나잇살을 찌게 하는 지는 몰랐다.

우리가 몰랐던 호르몬의 불균형을 찾고 운행을 해야 나잇살이 찌지 않는다. 위에서 말했던 동안의 얼굴을 가지고있던 이들도 꾸준하게 운동을 하고 자신에게 맞는 식단으로 음식을 섭취하는 것을 보았다. 물론 그 속에 자신도 모르게 항노화를 실천하고 있었던 것이다.나이가 들수록 우리는 계속해서 우리의 몸을 꾸준히 운동을 해줘야 하고 그에 맞는 식사를 해야한다.

책에서 나오는 이야기는 어떻게 보면 우리도 알고 있었던 이야기들이 많았다. 운동을 꾸준히 해야한다는 것, 그리고 요즘에는 건강보조제들도 많이 나와 우리들의 건강을 챙기는데 도움을 주는 것 역시도 잘 알아보고 한다면 우리들의 건강 뿐만 아니라 노화도 잡는데 도움을 준다.

많은 사람들이 나이가 들어가는 것이 자연스러운것이라고 말하다. 나역시도 그렇게 생각을 한다.

하지만 그것과는 별개로 많은 사람들은 자신이 젊게 보이고 활력이 있기를 원한다. 그것을 유지하기 위해 우리 자신이 할 수도 있다는 것이다. TV에 나오는 연예인들은 나이가 들어도 멋지다. 단순히 돈을 많이 투자해서가 아니다. 그 뒤에 숨겨진 철저한 식단과 운동으로 만들어졌다는 것을 알아야 한다. 나이 들지 않는 절대 원치은 우리도 모두 다 알고 있는 것이다.

그것을 꾸준히 해야 나이가 들었을때 보답을 해주지 않을까?

누구나 원하고 누구나 가지고 싶은 젊어보이는 방법은 누구나 다 할 수 있다는 것이다.

여러분들이 꾸준히 하고 있는 항노화 방법이 있나요? 

누가 주인이 되어야 하는가

세상의 주인
로버트 휴 벤슨 지음, 유혜인 옮김 / 메이븐 / 2020년 4월

이 책은 미래에 동방과 서방의 전쟁위기를 해결한 이가 세계 대통령이 되면서 인간을 중요하게 생각하는 인본주의를 내세우면서 다른것은 배척하느 ㄴ것으로부터 시작된다. 어떻게 보면 종교라는 자리가 없어지는 그 암울한 시대를 이야기하며 대다수의 인본주의에 맞선 소수의 카톨릭교도간의 이야기이다. 물론 이책은 인본주의의 안좋은 결말을 이야기하지만. 사람마다 다양하고 다양한 생각을 하고 다양한 행동을 한다. 하지만 그것이 하나의 사상으로 묶인다면 그것이야 말로 더 암울한 시대가 아닐까? 그래서인지 소수의 그들은 계속해서 자신의 믿을을 되새기는 것이 보여진다. 자신을 뺀 나머지의 대다수가 믿는 그 사상에 오히려 자신이 잘 못된게 아닐까?라는 생각으로 계속해서 자신의 믿을을 상기시키는 그들을 보면서 무엇이든지 하나만 즉 독점이 된다면 오히려 좋은 의미도 퇴색되어지지 않을까?라는 생각하게 되었다.

동방과 서방의 전쟁을 해결 했지만 오히려 모든 사람과의 전쟁을 만들어 냈더것이 아닐까?

우리는 인간이 최고라고 생가을 하지만 그 생각으로만 세상이 흘러간다면 지금보다 더 안좋은 시대를 볼 수 있다는 것이다.

물론 누구에게나 믿음을 강요 할 순 없다. 책에서도 많은 사람들이 인본주의를 믿을떄 또 다른 종교들이 그 자리를 더 공고히 해야하지 않았을까? 자신의 믿음을 더 공고히 하게하고 극 믿음을 지속하게 해주는 것이 종교의 일이 아닐까?

나는 무교이기 때문에 미사나 절에 참여해서 참여한 이들의 생각을 잘 알지 못한다.

하지만 저마다의 믿음으로 성당 교회 절을 다니면서 자신의 믿을을 공고히 하는것이 아닌가?

오히려 종교가 종교의 일을 못해서 믿는 이들의 믿음이 깨어진다면 정말로 소설이 아닌 예언이 될수 있지 않을까?

물론 소설도 맞는것이 아니도 무엇이 맞는지는 아무도 모른다. 하지만 서로가 서로의 자리에서 자신이 할수 잇는 일을 한다면.

종교는 종교로써 일을 하고 사람들의 믿음을 고오히 해준다면 그것이야 말로 최고가 아닐까?

모든 사람이 똑같은 생각을 하게 되는 그 시기가 온다면 우리는 어떻게 생각을 할까?

너와 나의 생각이 같다면 오히려 더 좋지 않은 세상이 아닐까? 이것이야 말로 우리가 다시금 생각해봐야 할 시대가 아닐까?

언제든지 일어날수 있는 또 다른 칠흑같은 어두운 이야기가 아닐까?

세상의 주인은 누구인가? 사람인가 종교인가 아니면 또 다른 누구인가? 

화 내는 방법

그때 이렇게 화냈어야 했는데! - 적재적소에 전략적으로 화내는 33가지 방법
가타다 다마미 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2020년 3월

화를 낸다는거. 참으로 어렵다

사실 화를 어떻게 내야 한다고 생각해 본적이 없다. 특히나 화를 내지 않고 자기혼자만 삭이는 부류가 많다.

저자는 화를 생각할떄 짜증 화 분노를 잘 가려야 한다고 한다.

짜증은 우리도 알다시피 그 당시 상황이나 분위기에 따라 바로 잊어버릴수 있는 것이 짜증이다.

누군가 가다가 자신을 쳤을때는 단순히 짜증이지만 이것이 계속 지속되면서 일어난다면 그것이 화로 발전한다.

우리가 짜증날때마다 화를 내면 오히려 이상한 사람이 될 수있지만 화를 인지하고 그때 맞는 화를 낸다면 오히려 서로에게 더 좋지 않을까?

한번쯤 생각해 본적이 없는가? 그때 화를 냈어야 하는데. 이런 생각을 한번쯤 해본적이 있을것이다. 분명히 화를 내야할것 같은데. 나도 모르게 참고 오히려 집에 와서 자신이 더 힘든 그것을 느껴본적이 있을것이다.

사실 나 역시도 화를 잘 못내는 성격인데. 잘 생각해보면 남에게 나쁜사람으로 인식되고 싶지 않기 때문에 자신도 모르게 화를 내지 않는다. 하지만 오히려 이것이 더 안좋을수 있다는 것이다. 그래서 화를 났을때 제대로 표현해야 한다는 것이다.

그렇지 않는다면 오히려 자신이 더 스트레스를 받게 되기 때문이다.

우리는 분노에 대해서도 잘 생각해봐야 한다. LED를 개발하고 노벨상을 받을 나카무라 슈지씨는 그에게 연구의 원동력이 무엇인지 물었을때 분노가 자신을 이끌었다라고 말했다. 위에서 말했듯이 우리는 분노를 가질수 있다. 하지만 그 분노의 힘을 어떻게 쓰는지에 따라  많은 것이 바뀌는 것을 볼 수가 있다. 나카무라 슈지는 누군가가 자신을 화나게 했던 그것을 계속 생각하면 그 힘을 더 긍정적인 힘으로 바꿀수 있었던 것이 아닐까?

오히려 그 화를 표현함으로써 더 능률이 오르고 힘을 더 내게 했던 것을 알수가 있다.

이렇듯 우리는 우리도 모르게 화를 내지 말아야 한다는 말을 많이 들었다. 하지만 그것이야 말로 우리에게 더 스트레스를 주고 있던 것이 아니었을까? 상황에 맞게 자신의 화를 표현한다면 오히려 그것이야 말로 성공의 지름길이 아니었을까?

여러분들은 화를 어떻게 다스리나요? 

우리가 알아야할 정보보호 사고

해커 출신 변호사가 해부한 해킹판결
전승재 지음 / 삼일인포마인 / 2020년 2월

이제는 우리들도 해킹이라는 것을 안다. 그로인해 계속해서 발생하고 있는 일들이 많기 때문이다.

북한의 소행 아니면 또 다른 해커들의 공격으로 우리들의 소중한 정보가 침해되고 유출되는것을 안다.

저자는 정보보호를 공부하고 변호사가 되었다. 그리고 지금까지 나온 한국의 유명 해킹사고에 대해서 이야기를 하고 있다.

사실 IT를 하지 않는다면 조금 어려울 수도 있다. 하지만 우리는 우리들의 정보가 어떻게 사용되고 어떻게 처리해야하는지에 대해 알아야 한다. 단순히 회원가입만이 아니라 나의 정보가 어떻게 사용되는지를 알고 그것에 대한 합당한 권리를 주장해야 하는것이다.

책에서 나오는 해킹사례는 많다. 뽐뿌 해킹이나 아니면 여기어때의 사례 KT등 다양하게 해킹이 발생되어 왔고 아직도 진행중인 사건들이 많다.

그래도 고무적인것은 항상 해킹 사건이 발생하고 그것에 맞춰 조금씩 조금씩 개선되고 있는 것이다.

예전에는 정보보호에 대한 인식이 낮았지만 계속된 해킹사건과 해킹에 대한 인식이 높아지면서 기업이 꼭 준수해야하는 가이드라인이 존재하고 계속해서 업데이트해오고 있다. 물론 이 것만 준수한다고 모든것이 끝나는것은 아니지만 기업들이 소비자들의 정보를 중요시여기고 그것을 지키기 위해 많이 노력한다는 것을 알수가 있다. 국내뿐만 아니라 해외에서도 해킹사건을 계속해서 일어나고 있다. 해킹 사건으로 인해 기업의 이미지에 타격을 받으면 천문학적인 금액의 손실이 입혀진다. 그래서 오히려 이책은 IT를 책임지고 정보보호를 책임져야 하는 이들이 더 보아야 한다. 자신들의 실수가 많은 사람들에게 피해를 주소 나아가 자신의 기업마져도 힘들게 한다는 것을 알아야 한다.

많은 사람들이 저런게 나에게 일어나겠어?라고 생각하지만 모두가 조심하고 대비해야한다. 이것은 기업을 가리지 않고 사람을 가리지 않고 일어날수 있다. 모두가 정보보호라는 것을 인식하게 된다면 우리들의 소중한 정보를 유출하지 않고 더 안전하게 사용할 수 있지 않을까? 여러분들의 회사는 정보보호를 실천하고 있나요? 

남자라는 생각

남자다움의 사회학 - 남자를 지배하는 ‘남자라는 생각’
필 바커 지음, 장영재 옮김 / 소소의책 / 2020년 3월

사실 남성다움과 여성다움은 많이들 들어봤다. 물론 나 역시도 남자니까 이것을 해야하고 여자니까 저것을 하면 안된다는 것을 많이 들어왔다. 그것으로 인해 우리들의 생각이 편협해졌을 가능성이 있다. 남자가 여성스러운것을 좋아할 수도 있고

여자가 남성스러운것을 좋아할수도 있다는 것이다. 그래서인지 남자는 울지 않아야 하고 가족의 생계를 책임저야 하고 강인한 남자로 살아야 한다고 말한다. 나 역시도 이런 말들을 많이 들어왔다. 물론 옛날에는 남자의 일이 위험한 밖에 나가 동물들을 사냥해오면서 집안을 살리는것에 있었기에 이럴수 있다고 생각할 수 있다. 하지만 지금은 굳이 그럴 필요가 없는 시대이다.

남자와는 다르게 여자들도 가능하다는것이다. 하지만 아직도 우리들의 시선에서는 많은 사람들이 그렇게 느끼지 않는 것 같다.

한 인터넷 글에서 보면 남자는 집안일을 하고 여자가 돈을 벌어오는 집이 있다. 매일 남자가 집안일을 하니 아주머니들이 지나가면서 남자에게 하는 말이 집에서 놀고먹는다고 말한다. 즉 집안일을 하는 것을 놀고먹는다고 표현한 것이다.

이렇듯 우리사회는 남자다움과 여자다움을 없애기를 원하지만 우리들에게는 아직도 남아있다는 것이다.

물론 저자가 말하는 것은 이 프레임 즉 남자다움이라느 ㄴ프레임에 갖혀 폭력적이고 흉폭하게 배출되는 남자다움이라는 것이 안좋다는 것을 말한다. 남자다움을 누군가를 자신이 사랑하느 이들을 강압적으로 하는 통제하는 것이 아니라는 것이다.

그렇기에 아직도 데이트 폭력이 나타나고 불미스러운 일이 계속해서 생겨난다.

그래서 저자는 오히려 남자다움을 다르게 생각하라고 한다. 왜인지 남자다움과는 거리가 먼 것을 해보고 요리를 하면서 변화하라고 한다. 요즘은 남자셰프들도 많다. 이렇듯 강인하고 강력해야 한다는 남자다움을 바꾸라는 것이다.

나 역시도 어떤 일이든 남자의 일 여자의 일이 없다고 생각한다. 여자가 할 수 있으면 남자도 할 수 있고 단지 조금더 효과적으로 할 수 있느냐의 차이이지 않을까? 그렇기에 우리가 알고 있던 남자다움 그리고 여자다움을 다시금 생각해봐야 하지 않을까?

서로에게 더 좋은 관계를 맺기 위해 단순히 남자다움과 여자다움이 아니라 서로의 생각을 이해하고 행동을 이해해주는 그런 관계가 필요할 때가 아닐까?