우리가 몰랐던 항노화

나이 들지 않는 절대 원칙 - 상위 1퍼센트 항노화 시크릿
안지현 지음 / 비타북스 / 2020년 4월

누구나 원하는 나이가 들지 않는 방법.

한번씩 TV에서 자신의 나이에 맞지 않는 얼굴을 가지고 있는 이들이 있다.

누가 봐도 30대인 그들은 사실 50대이거나 나이가 더 많았다. 하지만 주위의 사람들을 보면 50대에 젊은 얼굴을 가지고 있는 이들이 많이 없다. 즉 노화는 다르게 온다는 것이다. 그렇다면 우리들은 어떻게 해야할까

간혹 나이가 들면 나잇살로인해 덩치가 커진다고 한다. 하지만 그 나잇살이 찌는 이유가 있다고 말하다.

그건 바로 호르몬 이다. 포만감을 둔화시키는 랩틴 이나 스트레스 수치를 알려주는 코르티솔 호르몬 또는 과하면 체내에 지방을 쌓는 인슐린 호르몬이 그 주범이라고 한다. 한번쯤 들어본 호르몬이지만 이것이 나잇살을 찌게 하는 지는 몰랐다.

우리가 몰랐던 호르몬의 불균형을 찾고 운행을 해야 나잇살이 찌지 않는다. 위에서 말했던 동안의 얼굴을 가지고있던 이들도 꾸준하게 운동을 하고 자신에게 맞는 식단으로 음식을 섭취하는 것을 보았다. 물론 그 속에 자신도 모르게 항노화를 실천하고 있었던 것이다.나이가 들수록 우리는 계속해서 우리의 몸을 꾸준히 운동을 해줘야 하고 그에 맞는 식사를 해야한다.

책에서 나오는 이야기는 어떻게 보면 우리도 알고 있었던 이야기들이 많았다. 운동을 꾸준히 해야한다는 것, 그리고 요즘에는 건강보조제들도 많이 나와 우리들의 건강을 챙기는데 도움을 주는 것 역시도 잘 알아보고 한다면 우리들의 건강 뿐만 아니라 노화도 잡는데 도움을 준다.

많은 사람들이 나이가 들어가는 것이 자연스러운것이라고 말하다. 나역시도 그렇게 생각을 한다.

하지만 그것과는 별개로 많은 사람들은 자신이 젊게 보이고 활력이 있기를 원한다. 그것을 유지하기 위해 우리 자신이 할 수도 있다는 것이다. TV에 나오는 연예인들은 나이가 들어도 멋지다. 단순히 돈을 많이 투자해서가 아니다. 그 뒤에 숨겨진 철저한 식단과 운동으로 만들어졌다는 것을 알아야 한다. 나이 들지 않는 절대 원치은 우리도 모두 다 알고 있는 것이다.

그것을 꾸준히 해야 나이가 들었을때 보답을 해주지 않을까?

누구나 원하고 누구나 가지고 싶은 젊어보이는 방법은 누구나 다 할 수 있다는 것이다.

여러분들이 꾸준히 하고 있는 항노화 방법이 있나요?