자넨 잠을 소중히 하지 않았지

수면 테라피
미야자키 소이치로 지음, 김치영 옮김 / 좋은책만들기 / 2013년 6월

잠.. 잠도 밥만큼 보약이다.... 

하지만 우리는 어떻게 보면 잠이라는것을 소중히 하지 않았다...

게임을 하면서 밤을 새고... 공부를 하면서 밤을 새고....

하지만 이 잠을 자지 않는게 우리건강의 최고의 적이라는것을 몰랐다...

특히나.. 이 책을 읽고 안 사실이지만.. 잠을 충분히 자지 않아도

암이 걸릴 확률이 높다고 한다....

물론 음식을 섭취를 잘 못하거나 담배등으로 걸릴수 있지만..

잠을 자지 않아도 암에 걸릴 확률이 높다고 한다..

외국의 한 조사기관이 여성들을 대상으로 야간근무를 하는 여성과

그렇지 않는 여성들을 비교한결과 야간근무를 하는 여성들의 암 발병확률이

훨씬 더 높은것으로 나타났다...

놀랍지 않는가? 잠을 조금만 늦게 자고 안좋고 그렇다고 많이 자도 좋지 않은것으로 나타났다...

즘 평균 수면시간을 기준으로 1시간씩 더 높게자도 더 좋지 않은것으로 나타났다..

즉 자신에게 맞는 충분한 휴식시간이 자신의 건강을 지켜주는것이다

그리고 우리가 잘못 알고 있던 사실에 대해서도 알려준다

예를 들어 한주일의 피로를 우리는 주말에 푼다.. 즉 주말은 우리가 더욱 늦게 자게 된다는 사실이다

그리고 주말 오후 늘어지게 낮잠을 잔다..

많은 이들이 그렇게 하면 일주일동안 쌓인 피로를 푼다고 생각한다

하지만 그렇지 않다... 일주일 동안 쌓인것이 오후에 많이 잔다고 풀어지지 않는다..

그것과는 상관이 없다고 말하고 있다

그리고 주말에 늦게 자는것이 월요일일 더 힘들게 한다는 사실이다...

단 하루의 수면시간이 바뀌어도 몸은 더욱더 힘들어 진다

이렇게 우리는 아직도 수면에 대해 많은것을 몰랐거나 

잘모르고 있었다..

우리 인간들이 밤에 생활한것은 전구를 발명한 에디슨때문이지만...

우리들의 몸은 몇만년동안 밤에는 자는 습관을 가지고 있다가

에디슨이 발명한 전구로 인해 바뀐지는 100년정도밖에 되지 않았다

몇만년동안 이어지던 습관이 100년만에 바뀔수는 없다....

하지만 그렇다고 야간의 생활을 안할수는 없다...

자신의 일때문이던지.. 

자신의 수면시간을 정하고 그것에 맞게 생활하는게

자신의 건강을 지키고 일을 지키는 방법인것이다

우리가 잘 모르고 잇던 수면의 중요성...

생활이 그렇게 만드는게 아니라 자신이 그렇게 만드는것입니다

지금 여러분들으 ㅣ잠은 안전한가요?

우리가 알고 있는것이 진실인가

눈먼 종교를 위한 인문학
김경집 지음 / 시공사 / 2013년 6월

기독교..참으로 말이 많은 종교이다...

우리나라에서 많은 인구가 기독교를 믿고 있다..

하지만 그에 반대로 우리들의 눈을 찌푸리게 만드는 일도 참으로 많다

예를 들어 지하철에서 나 길거리에서 불신지옥 예수천국등....

다른 종교를 무시하거나 폄하하기도 한다..

그리고 지구상에서 제일 많이 읽혔다는 성경에 대해서도 말하고 싶다

그 성경은.. 그 성경을 말하는 목사들마다 다 내용이다르다..

분명히 같은것을 보고 말하는데 왜 그렇게 다를까....?

나 역시도 기독교인도 아니고 신을 믿지 않는다..

그리고 한번도 성경을 본적이 없다...

그래서 이 책을 이해하기에는 조금 힘들지만

그래도 우리가 알고 잇던 성경에 대해서 기독교에 대해서

다시한번쯤 생각하게 된다

기독교는 두 파로 나뉘어져있다고 한다.. 그래서 성？？도 다르다고 한다...

뿌리는 하나이지만 지금은 두개이다..그리고 

그들이 말하는 성경마져도 다르다..한때 그 성경을 하나로 만들었지만

그것을 사용하지 않는다고 한다....

그래서 이 책에서는 그 예전에 함께 만든 그 성경을 가지고

우리들에게 이야기를 해준다.

목사들이 설교를 할때 기독교에 대한 기적을 많이 이야기한다..

기독교가 아닌 나 역시도 아는 빵 몇개와 물고기로 많은 이들을 먹인

기적의 이야기.... 특히나 이 대목에서 목사들은 예수님은 기적을 행하시는 분이라면서

꼭 기독교를 믿으라고 말한다...

그 기적이 정말로 자신의 힘을 보일려고 한것일까....?

이 책에서는 바로 그 힘이 기독교의 참된 의미 사랑이라고 말한다..

그때 예수와 예수를 보필하는 12명의 제자 역시 가난했다고 한다..

그러나 예수가 오니 많은 이들이 찾아왓다고 한다... 그리고 설교를 하다

시간이 늦었고 배고팠다고 한다.... 그래서 예수는 자신의 말을 듣는

모든 이들을 위해 사랑의 힘을 베풀었다는것이다 

단순히 자신을 힘을 보여주는게 아닌 사랑이라고 말한다...

우리나라에는 메이저급 교회들이 참 많다...

그런데 그곳에는 헌금함이 너무나 많다.. 왜 그럴까...?

돈은 넣는게 정말로 사랑일까....?

TV에서 나오는 많은 교회이야기중 이 헌금에 대한 이야기가 많다...

사랑을 전파할 목사라는 사람들이 돈을 원하고 

그것으로 자신의 사리사욕을 채우는 이들...

그들이 정말로 예수를 대신해 우리에게 사랑을 가르쳐 줄 사람들인가???

하지만 이와 반대로 사랑을 펼치는 신부들이 있어.. 아직도 많은 이들이

기독교를 믿는다.. 고 이태석 신부를 비롯한...

많은 신부들.. 그리고 많은 신도들.....

이 책은 단순히 기독교가 나쁘다는것을 말하는게 아니다..

그들이 잘못알고 있는 성경에 대해 말하고

우리들이 잘못알고 잇는 기독교에 대해서 다시 말해준다 

나 역시도 그렇게 나쁘게 생각되었던 교회에 대해

다시 생각하게 되었다....

그들은 이제 조금 바뀌어야 하지 않을까....?

다시금 우리에게 사랑의 교회를 기억되기를 바란다...

내가 가진 습관

어떻게 나쁜 습관을 멈출 수 있을까 - 중독으로부터 회복에 이르는 길
프레드릭 울버튼 & 수잔 샤피로 지음, 이자영 옮김 / 소울메이트 / 2013년 4월

우리에게는 모두 습관이 있다....

예를 들자면... 아침에 일어나자마자 이를 닦고 있는 나의 모습....

이렇게 많은 습관을 가지고 있지만.. 항상 좋은 습관을 가지지 않는다..

그리고 이 습관들이 더욱더 심해져 중독이라는 것으로 바뀌기 시작한다

이 책은 이 중독.. 즉 나쁜습관이 오래된것을 어떻게 멈출까?라는 것에 초점이 맞춰져 있다

이 글을쓴 울버튼 역시 담배라는 나쁜 습관을가지고 있다가 

그것에 해방되었다라고 말하고 있다

우리에게는 많은 나쁜 습관이 있다 남자들에게는 아마도 담배나 술...

여성들에게는.. 무리한 다이어트 그리고 셩형 중독등...

그리고 스마트폰을 사용하는 이들에게는 스마트폰 중독까지....

이렇게 하나같이 중독들은 절대로 혼자서 헤쳐나올수가 없다...

예를 들어 다이어트를 봐도 그렇다..혼자서 다이어트를 할수 있는가?

물론 할수 있지만.. 주위의 사람들에게 자신이 다이어트 중임을 알리고 해야

더욱더 자신의 다이어트를 성공적으로 할수가 있다

그리고  만약 그 중독이 알콜이나 이런 종류라면 모임이나

전문가에게 상담을 받으라고 한다

자신이 중독에서 헤쳐나올수 있게 도움을 주는 이들을 만나야 더욱더 빨리

자신의 중독에서 빠져나올수 있다

그렇다면 이 좋지 않은 중독... 왜 빠지게 되는걸까...?

많은 이유가 있지만.. 감정때문이라고 말하고 있다

즉 공허함..외로움등을 달래려고 한것이 나쁜 습관으로 고착되어 진다

군대에서 많은 이들이 담배를 배운다...

한때 내가 담배를 피우는 이들에게 물어봤다.. 왜 피우냐고....

그들은 그냥 습관적으로 피고... 힘들때는 피워야 힘이 난다고 말한다...

담배를 피운다고 힘이 나는 것도 아닌데..

그들은 담배를 피움으로써 자신의 피로를 없앤다고 믿기때문에

중독에 빠지게 된것이다

특히나 지금의 시대처럼... 사람과 사람의 소통이 더적은 우리들..

그래서 SNS에 글을 올리며 정을 느낄려고 하지만..

오히려 그것에 대해 중독이 되어버려 자신의 일상까지 무너뜨리는것을 보게 된다

물론 중독이 나쁘다고만 할수 없다..

자신이 하는일.. 자신이 원하는일에는 어느정도의 중독이 필요하다..

하지만 나쁜것에 중독이 되어버리는것이 문제가 아닐까?

지금도 우리도 자신이 모르게 또 다른 나쁜 행동을 하고 있을지 모른다.

내가 나도 모르게 많이 먹는것처럼...

하지만 이것을 바꾸고 다른것에 나에게 도움이 되는것에

중독되어버린다면.. 나의 삶은 또 바뀌지 않을까?

한번쯤 가고싶은 그곳

우리가 아는 워킹 홀리데이...

많은 이들이 도전한다... 돈도벌고 영어도 공부하는....

나 역시도 한번쯤 가고 싶다.... 외국을 간다는것은 

그만큼 두렵고 설렌다... 

이 책역시도 워킹 홀리데이로 호주를 간 그 경험을 쓴 

여행 에세이이다... 그녀는 평범한 여자로

호주로 워킹홀리데이를 떠났다..

그곳에서 만난 많은 인종의 사람들.. 그리고 사기꾼....

이런 종류의 글을 읽을때마다 우리들의 마음에

워킹 홀리데이라는 불을 지핀다.. 

그녀 역시도 자신이 여행한것을 책을 내고 싶어했는데

이렇게 책까지 내니 참으로 부럽다..

하지만.. 나는 어떻게 보면.. 참으로 많은 아쉬움이 나는 책이다...

도움이 되는 정보가 하나도 없다는것..

물론 에세이라서 그런것일수 잇지만.. 단순히 정말 일기를 

이어붙인것 같다는 생간이 든다...

사람을 만나도 단 한두페이지로 끝나는것...

너무나 아쉬운게 아닐까....?

이 책은 그저 자신의 소망을 위해서

태어난 그런 종류의 책인것 같다...

독자들을 생각하는게 없는....

참으로 많은 아쉬움이 남는 책이다....

우리가 알고 있는것이 진실인가

중국 만리장정
홍은택 지음 / 문학동네 / 2013년 5월

홍은택 그는 7년전 자전거로 미국을 횡단했던 이다...

이제는 또 다른 대륙 바로 중국을 횡단한다고 한다...

참 대단하지 않는가...? 약 4800KM에 이르는 그 대장정....

그가 중국을 돌면서 보고 느낀것을 한번 보자...

이 책에서 많이 나오는.... 당연하겟지만. 중국인에 대한 이야기...

중국인들은 너무나 확연히 달랐다... 어떻게든 사기를 칠려는 이들과..

아무대가 없이 베푸는 중국인... 이런 두 분류로 인해

그는 참으로 울고 울었다... 

그리고 우리가 알고 있던 중국에 대한 괴담....

장기적출등... 누가 들어도 섬뜩한 그것...

그러나 그 현지인들도 잘 모르는 괴담이었다고 한다...

심지어 우리나라에서 일어난 일인지 물었다고 한다....

그런 괴담은 어디서 나왔을까....?

아직도 발전 중인 중국... 그 큰 땅떵어리....

그곳은 너무나 달랐다.. 시골과 도시의 차이는 너무나 컸다...

어느곳은 너무나 발전되어있고 서구화되어 있고

어느곳은 예전의 중국을 볼수도 있다고 한다...

그들은 아직도 사회주의 체제.. 그래서 참으로 힘든게 많다..

그리고 그들의 영웅은 죽으면 신이 된다...

예를 들어 아직도 마오쩌둥의 부적은 잘 팔리고

그의 기일이 되면 발 디딜곳이없다고 한다...

그에 비해 우리들의 영웅들은 어떤가....?

백범 김구의 묘를 아는이들이 얼마나 될까....?

물론 중국은 사회주의체제라서 그런것이 강할지도 모르나...

그들은 그들의 영웅을 칭송할줄 안다고 말하고 싶다..

그에 비해 우리는....참으로 이상하다.....

나 역시도 모르니..너무나 부끄럽다....

이렇게 그가 장정을 도는데는 약 60일....

그 긴 시간동안 중국을 다 안게 아니지만...

중국의 과거와 현재를 알수 있었다..

그리고 그들의 생각..

그들의 웃음을 알수 있었다... 그들이 단순히 

사람이 많다고 대국이 되는것이 아니다..

그들의 행동 ..그들의 생각에서 그렇게 만들어지는것이다...

홍은택의 만리장정을 보고 있으니..

나도 한번 중국의 빨간 국기를 보고싶은 생각이 든다...