-
-
부정을 부정하라 - 부정적인 생각에 끌려가지 않는 감정 훈련법
앤서니 이아나리노 지음, 김하린 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 8월
평점 :
**출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.**
부정이라는 단어가 내포하는 것은 너무나 많다.
그 부정이라는 것을 생각할때 과연 왜 부정이라는 것이 생각날까?
저자는 바로 우리 사회가 이 부정적인 생각을 만들어 내는 것이라고 한다.
사회가 우리를 양극단으로 나뉘어 싸우게 만들고 그로인해 많은 부정적인
생각이 든다는 것이다. 요즘 TV나 인터넷 다양한 것들을 봐도
우리와 다른 삶을 사는 사람들을 많이 보여준다.
특히나 연예인들의 럭셔리한 삶을 보면서 우리도 자책과 부정을 하고
연예인들의 육아를 보면서 또 다른 부정이 꼬리를 문다
그렇다면 이 부정을 어떻게 해야할까?
그 중의 하나가 바로 공감이라는 것이다. 우리가 아무리 잘 살아간다곤 해고
우리 자신도 누군가에는 부정의 원인이 될 수 있다는 것이다
그렇기에 우리도 타인을 공감을 해야한다.
예를 들어 같이 회사일을 하지만 누군가 때문에 우리의 일이 많이지고
야근을 하게 되는 것을 생각해보자. 바로 부정적인 생각이 들고
그 원인이 되는 이를 좋지 않은 생각밖에 들지 않을것이다.
하지만 그를 공감한다면 어떨까? 만약에 그가 어제 저녁에 특별한 일이 있어
늦게자서 컨디션의 난조일수도 있고 이 일에 대해서 처음이라서 그럴수도 있고
다양한 이유가 있을수도 있지만 우리는 누군가를 공감하지 않는다
그저 부정적인 생각만을 한다는 것이다.
이렇듯 우리도 잠시만 돌아봐도 우리에게 부정적인 생각을 하게 만드는 것들은 많지만
그것을 어떻게 해결해야 하는지에 대해 이야기 하는 이들은 없다
이렇게 아주 간단한 생각, 공감이 부정적인것을 부정할 수 있다는 것을 알수 있다는 것이다
지금도 많은 사람들이 이 부정이라는 것을 생각하겠지만
오히려 이 부정을 없앨수 있는 것도 우리 주위에서 쉽게 찾을 수 있다는 것을 알아야 한다
세상은 우리가 어떻게 바라보느냐에 따라 우리에게 그것으로 보일것이다
누군가는 지옥으로 누군가는 천국으로 우리가 부정을 어떻게 생각하느냐에 따라
이 세상도 부정이 가득찬 생각으로 보일것인지 아니면 아주 즐거운 곳으로 보일지
차이가 나지 않을까? 여러분들은 부정을 어떻게 해결하고 있나요?