[마이리뷰] 1일 2식

1일 2식 - 건강을 원하면 아침을 굶어라
히가시 시게요시 지음, 안중식 옮김, 코우다 미츠오 감수 / 지식여행 / 2012년 11월

사실 대략 십년전부터 거의 1일 2식을 하고 있다. 원래 직장생활을 할때부터 아침을 잘 안 먹었기도 했지만, 통근할때 몇 번의 장트러블을 겪고 나서 아침을 멀리하게 되다보니 자연스럽게 먹지 않게 됐다. 다만, 휴일이나 아님 휴가시에 다음 날 해장이 필요할때 가끔씩 먹어주기는 한다.

작년부터 간헐적 단식에 대한 사람들의 관심이 높아지며 1일 2식이 일종의 트랜드로 자리잡는것 같다. 한국사람은 밥심으로 산다느니 아침을 꼭 먹어야 된다느니 하는 말들은 과학적인 근거가 별로 없음이 밝혀지고 있다. 나도 아침을 안 먹은지 꽤 오래됐지만 생활하는데 큰 지장이 없다. 아침을 안 먹게되면 두뇌회전의 효율이 떨어져 오전근무에 영향을 준다는 말도 별로 신빙성이 가지 않는다.

오히려 아침을 안 먹고 공복에 좀더 집중력이 높아짐을 느낄 수 있었으니 체질마다 다르게 적용되는듯 싶다. 이 책은 가끔씩 들려주는 알라딘 부천점에서 구입했다. 분기별로 한번씩 들려 소장가치가 없는 책들은 바로 처분하고 읽을만한 책들을 골라오는데 주로 건강서적 코너를 애용한다. 아무래도 나이가 들어가며 건강에 대한 관심이 부쩍 높아진것 같기도 하고....ㅋ

2012년에 출간됐으니 나온지 제법 오랜 시간이 지난 책이다. 한국에서는 얼마전부터 간헐적 단식이 화두가 된걸 보면, 확실히 일본이 빠르긴 빠르다. 정말 다양한 소재의 여러 책들이 출간되는 출판대국임은 분명하다. 우리나라도 그런 문화가 좀더 굳건하게 자리잡았으면 하는데, 아직 일본을 따라가지 못하고 있는건 좀 아쉽다.

저자인 히가시 시게요시는 50여 년의 의사 생활 동안 단식요법과 니시식 건강법을 기초로 독자적인 소식법을 구축해온 경험을 바탕으로 이 책을 썼다. 한 마디도 기승전 1일2식에 만병통치의 수준으로 언급되는지라 조금 불편하기는 하지만, 대다수의 일본책들이 그런 흐름으로 씌여졌는지라 그러려니 하고 읽어줬다.

간헐적 단식과 다른점은 무조건 아침을 먹지 말아야 한다고 말한다. 소개글을 통해서 저자가 주장하는 바를 살펴보자면,

˝본문은 무작정 하루에 두 끼를 먹는 것이 아닌, 아침을 거르는 1일 2식의 방법을 안내한다. 저자는 아침을 거르는 것이 담배나 술, 커피를 끊는 것보다 중요하다고 이야기하며, 지금까지의 상식을 뛰어넘는 새로운 방식의 건강법을 설명한다. 특히 몸에 좋은 수분의 섭취법, 몸에 좋은 채소의 섭취법, 1일 단식의 장점과 주의점, 알레르기, 요통 등의 치료방법등을 꼼꼼하게 짚어주어 실제 식단을 계획하는 데 참고할 수 있도록 하였다.˝

아무튼 뭐든 자기 몸에 맞는 건강법을 찾아 실천하며 살아가야 된다. 내 경우 오랜 기간 아침을 걸렀지만 각종 수치나 체중이 증가한건 기승전 알콜이다. 좀 줄여보자!!!!!

[마이리뷰] 누군가

누군가 ㅣ 미야베 월드 (현대물)
미야베 미유키 지음, 권일영 옮김 / 북스피어 / 2015년 8월

일본 추리소설 그중 특히 사회파 추리소설이라고 칭하는 책들은 미야베 미유키의 모방범을 읽고 빠져들었던것 같다. 이후 비슷비슷한류의 소설을 탐독했는데 어느 정도 시간이 지나니 조금 식상해져서 생각이 날때마다 가끔씩 접하고 있다. 작년에 읽었던 다카무라 카오루의 [마크스의 산]도 아주 인상적이었는데 그래도 마음 한켠에는 늘 미미여사의 소설들이 자리잡고 있다.

미스테리아의 신간코너에서 미미여사의 [어제가 없으면 내일도 없다]라는 소개글을 읽고 땡겨서 오랜만에 읽어보고자 구입했다. 배송된 책을 읽으려고 살펴보니 일종의 시리즈물었다. 이런것도 확인 못하다니 ㅋ 이른바 행복한 탐정시리즈로 스기무라 사부로라는 소심하고 평범한 회사원이 주인공이다.

확인해보니 이미 세 편의 소설이 발간됐고 최신작은 시리즈의 네번째였다. 각기 따로 읽어도 무방하다고 하지만, 이런 시리즈의 경우 순서대로 읽는게 오래된 습관이다. 1편부터 읽어보기로 하고 주문하던 찰라 제목이 익숙했다. 책장을 찾아보니 얌전하게 꼽혀있더라는...ㅋ 이미 오래전에 미미여사의 소설들을 읽어보려고 이것 저것 구입했던 섹션에 묻혀있었다. 운명이니 생각하고 일독했다.

스기무라 사부로는 우연한 기회에 재벌의 막내딸과 결혼하고 장인의 회사 홍보실에서 일하고 있다. 평범한 가정에서 태어나 출판회사에 근무한 경력이지만 극장에서 치한으로부터 나호코를 구해준 후 집안의 반대를 무릅쓰고 결혼해 행복하게 살아간다. 하지만 신분의 차이로 인해 어쩔 수 없는 벽을 느끼고 있다.

어느 날 장인의 운전기사 가지타가 자전거에 치여 죽음을 당하고, 가지타의 두 딸은 범인 잡기의 일환으로 아버지의 인생을 책으로 만들고자 한다. 졸지에 이 책의 책임 편집을 맡게 된 스기무라. 어설픈 탐정 흉내를 내며 완전히 다른 성격의 두 딸과 함께 운전기사의 삶을 거슬러 올라가던 그는, 가지타 가족의 어두운 과거를 엿보게 되고 그들이 품고 있던 비밀을 조금씩 알게 되는데...

약간 어두움이 있기는 하지만 소프트 하고 말랑말랑한 소설이다. 미미여사도 평범하고 이렇다 할 장점도 없지만 일생생활이 안정되어 있어 포근한 행복 속에 사는 탐정을 모델로 집필하셨다고 한다. 하지만 마지막 장을 덮을때까지 긴장감을 유지하며 이야기를 이끌어가는 솜씨에 역시 미미여사라는 생각을 했다. 다음편은 전편보다 더 인정 받은 작품인데 이건 구입을 하지 않았다. 대출? 아님 구입? 고민중이다.

[마이리뷰] The Blue Day Book 누구에게나 우울한 날은 있다

The Blue Day Book 누구에게나 우울한 날은 있다 - 개정2판 ㅣ 블루 데이 북 The Blue Day Book 시리즈
브래들리 트레버 그리브 지음, 신현림 옮김 / 바다출판사 / 2011년 4월

격월간지인 [미스테리아]에 이어 또 하나의 잡지를 정기구독 신청했다. 무려 3종의 잡지인데 모두 같은 출판사에서 나오는 책들이다. 각기 분기별로 1권씩 발행되는지라 연간 구독을 하면 매월 받아볼 수 있다. 세 권의 잡지명은 [스켑틱], [뉴필로소퍼], [우머인카인드]인데 그중 마지막 책만 제외하고 몇 권 읽어본 경험이 있어서 망설임 없이 주문했다.

바다출판사와 전혀 관계없지만 연간구독을 하면 12만원에 매달 한권씩 배송해준다. 더군다나 두 권의 책을 사은품으로 증정해주니 매우 알찬 느낌이다. 이 책은 그중 한 권으로 받아봤다. 혹시 관심이 있으시다면 아래의 사이트를 참조하시길...

https://smartstore.naver.com/badabooks/products/2452835431?NaPm=ct%3Dkbh7g7e8%7Cci%3De607cb598b711d83763314258861fe9dfddf5d65%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D274901%7Chk%3Decbe6aaa1dd6eaacb0582b6f91f67d3a31c2a451


일종의 사진집이다. 저자인 브래들리 트레버 그리브는 스물아홉 살이 되기까지 8년 동안 무려 90번의 거절을 당한 끝에 이 책을 출간했다고 하다. 발간하자마자 베스트셀러에 올라 수백만부가 팔렸고 이후 시리즈가 계속 나온다고 한다. 재미있는 동물들의 사진을 넘기다 보면 어느새 마지막장이다. 사진집이나 이런 스타일의 책을 좋아하는 사람이라면 서점에서 한번 들춰보시기를...

시인 신현림씨의 추천사로 마무리한다.

˝이 책은 무엇보다 재미가 있다. 책의 첫 페이지를 펼쳐든 순간부터 마지막 장을 덮을 때까지 풋풋한 미소를 머금게 한다. 그 재미의 원천은 글과 사진의 조화에 있다. 글 자체는 평범하고 쉽다. 귀여운 동물들을 담은 흑백사진은 그 자체로 예술이지만, 그것만으로는 그다지 울림이 크지 않았을 것이다. 하지만 이 둘이 만나는 순간, 웃음이 터져 나온다. 때로는 킥킥대게, 때로는 깔깔대게 만든다.
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동물들의 무의식적인 행위가 완전히 인간적인 몸짓으로 의미가 덧씌워지는 순간, 우리는 뜻밖의 즐거움을 발견하고 미소 짓게 된다. 어쨌든 이렇듯 즐거움을 준다는 점만으로도, 이 책은 기분전환이나 재충전을 위해 가벼운 마음으로 읽을 수 있으며, 일상의 스트레스를 말끔히 날려버릴 수 있는 해독제로서 작용한다.
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그러나 이 책이 단순히 재미만 주는 것은 아니다. 이 책은 감동을 준다. 우리의 삶을 돌아보게 만든다. 그것은 카메라가 포착한 동물들의 모습 속에서 너무나도 인간적인 표정들을 발견하기 때문이다. 눈물이 글썽한 아기 바다표범의 눈매에서 더할 수 없는 외로움을, 풀숲에 쓰러진 사자의 지친 얼굴에서 삶의 고단함을, 북극곰 한 쌍의 포옹하는 모습에선 따뜻한 사랑의 감정을 그대로 느낄 수 있다.

이 책을 읽은 사람들은 모두 그러한 동물들의 모습에 동화되어 어느덧 순수해진 자신을 발견할 것이다. 또한 자신의 문제를 객관화시켜 바라봄으로써 심리적 치료를 경험할 수도 있다. 저자는 우울한 기분, 걱정, 근심을 떨쳐버리고 희망과 여유, 용기를 갖고 삶을 대하라고 충고한다. 이 책은 근본적으로 삶에 대한 따뜻하고 긍정적인 시각을 보여준다. 사진과 문장을 번갈아 곱씹어 가다보면 책을 다 덮는 순간 진한 행복감을 느끼게 되는 것은 그 때문이다.˝

[마이리뷰] 직진보다 빠른 우회전략의 힘

직진보다 빠른 우회전략의 힘
존 케이 지음, 정성묵 옮김 / 21세기북스 / 2010년 12월

제목을 볼때 직접 공략하지 말고 우회를 해서 돌아가는 비지니스 전략에 대한 책인것 같지만 비슷한듯 살짝 다르다. 예를 들어 한 기업이 있다면 이익을 추구하기 위해 직접적인 마케팅을 하기 보다는 가치나 기타 다른 요소를 감안할때 장기적으로 더 유리하다는 그런 내용이다. 저자는 거시적이며 가치지향적인 기업이 오래간다는 여러가지 실증적인 사례를 들어가며 설명한다.

예전에 읽었던 [지금, 경계선에서] 읽었던 구절이 떠오른다. 거대한 산불이 소방대원을 덮치기 바로 직전에 맞불 작전으로 위기를 탈충한 소방대장의 통찰력이 매우 인장적이었는데 그 책에서는 통찰력을 말하지만, 이 책에서는 다음과 같은 경우를 제시한다. 참, [지금 경계선에서]라는 책은 매우 강추하니 안 읽어보신분들은 일독하시길 권해드린다.

˝그래서 성공이 스스로 당신을 찾아오게 하라* 미국의 국립공원관리공단이 모든 산불을 끄려고 애쓴 결과 산불이 더욱 늘어났다.˝

아울러 말콤 글래드웰의 [블링크]에서도 등장했던 게티 박물관의 청동상의 경우도 전문가들이 가짜라는 느낌을 받은건 정확히 설명할 수 있는 직관력에서 기인한 예를 든다.

˝그들이 직관을 발휘했다는 말은 옳지 않다. 증거와 분석을 토대로 하고, 베컴이나 노련한 큐레이터들, 피카소가 사용할 때는 계속해서 통하지만 일반인 축구 애호가나 갤러리 구경꾼, 미술 애호가가 사용할 때는 통하지 않는 것을 어찌 직관이라고 할 수 있겠는가? 그것은 분명 판단력이었다. 판단력은 사용할수록 좋아진다.˝

책은 총 3부로 구성되어있다. 1부는 행복, 이윤, 거래 등의 목표는 직설적인 방법으로는 도달할 수 없다는 것을 논리적이고 다양한 이야기를 통해 들려준다. 2부는 우회 전략의 필요성을 각종 학문의 개념을 통해 살펴보고 마지막 3부는 우회적인 세상을 훌륭하게 다룬 상황의 예시를 통해 우회 전략의 방법을 설명한다.

3부의 목차를 보면, 여러가지 사례와 이론이 언급됨을 알 수 있다.

Part 3 | 우회적인 세상을 다루는 법
12... 명멸하는 역사의 등불_ 결과에서 의도를 추론하는 방식의 문제점
13... 스톡데일 패러독스_ 우리에게는 선택의 자유가 많지 않다
14... 고슴도치와 여우_ 지식의 한계를 인정하는 사람이 좋은 결정을 내린다
15... 눈먼 시계공_ 때로는 적응이 계획보다 똑똑하다
16... 베컴처럼 감아 차라_ 사람은 말로 설명할 수 있는 것보다 더 많이 안다
17... 계획되지 않은 질서_ 전반적인 목적을 몰라도 복잡한 결과를 낼 수 있는 이유
18... 나는 모순된다_ 일관된 것보다 옳은 것이 더 중요하다
19... 허위 문서_ 좋은 의사 결정으로 오해하기 쉬운 가짜 합리성 

 돈이나 행복을 추구하기 위해서 직선적으로 달려가는 사람들은 오히려 중간에 탈락하고 만다. 오히려 돈을 목적으로 하지 않았지만 부자가 되는 사례들을 훨씬 많이 접할 수 있는걸 볼때, 우리는 좀더 가치자향적이고 다양한 전략을 찾아야되지 않나 싶다. 책이 나온지 꽤 시간이 지났지만 지금 읽어도 무방할 정도로 책 내용이 괜찮다. 어렵지도 않으니 가볍게 일독해보실것을 권해드린다.

[마이리뷰] 이상하게 쉬운주식

[전자책] 이상하게 쉬운주식
이상우 지음 / (주)이상미디랩 / 2020년 3월

큰 애가 주식에 관심을 보이던 찰라 교보샘에서 초보자를 상대로 하는 패키지를 서비스해서 읽어보게된 책이다. 대학생이 주식에 관심을 가지는것은 나쁘지 않다고 생각하지만 이 녀석은 소위 말하는 일확천금을 노리고 있는것 같아, 만약 진지하게 공부하고 싶다면 차근차근 가르쳐줄 요량이다. 내 생각에 공부를 하다보면 아마 포기하지 않을까 싶기는 하다. ㅋ

완전 초보자가 읽기 적당한 책이다. 조금 더 나아가 주식을 하긴 하지만 용어나 그리고 기본적인 요소에 약한 사람들이 읽어도 무방하다. 주식을 본격적으로 하는 사람이라면 물론 책을 들춰보고 읽어보지는 않을것 같다. 하지만 전업투자자가 아니라면 곁에 두고 가끔씩 잊어버리거나 헷갈리는 개념이나 용어를 사전처럼 보기에 나쁘지 않을듯 싶다.

주식투자를 한지 십년이 넘었지만 아직도 잘 모르겠다. 전문투자자가 아니라서 한계가 있기는 하지만 주식투자에 왕도는 없다. 본인에게 맞는 스타일을 찾아 때를 기다리며 인내 또 인내를 하는것이 수익을 올릴 수 있는 지름길이라고 생각한다. 말처럼 쉬운건 결코 아니지만...ㅋ

이 책은 저자가 [이상투자룹]이라는 동료 전문가들과 함께 왕초보도 이해하기 쉽게 읽고, 수익을 올릴 수 있는 실전 매매 팁까지 함께 수록해서 도움을 주고자 기획됐다고 한다. 아울러 책의 내용과 관련된 동영상 강의를 볼 수 있도록 유튜브 채널의 영상 QR코드를 수록했다. 동영상 시청까지 하면 주식공부에 훨씬 도움이 될것 같다.

목차를 통해서 어떤 내용이 다뤄지고 있는지 살펴보자면,

PART 1. 주식은 무엇인가? 주식 공부는 왜 중요한가?
Chapter 1. 주식이란 무엇인가?
Chapter 2. 주식 공부 왜 해야 하나요?
Chapter 3. 주식은 투기 아닌가요?
이것만은 꼭 ! 투자에 앞서 초보자가 가져야 할 가장 중요한 마음가짐은?

PART 2. 주식시장에 대해서 알아보자
Chapter 1. 눈에 보이지 않는 주식시장, 어디에 있는걸까?
Chapter 2. 주식시장의 대표 지수! 코스피, 코스닥… 무엇이 다른걸까?
Chapter 3. 시장에 참여하는 투자자는 누구일까?
이것만은 꼭 ! 시장 상황의 좋고 나쁨은 어떻게 판단할까?

PART 3. 자신의 성향을 파악하고 투자를 하는 방법
Chapter 1. 내 투자성향을 정확히 파악하자
Chapter 2. 내 성향에 맞는 투자 방법
이것만은 꼭 ! 투자방법에는 여러 가지가 있다?

PART 4. 주식시장에 영향을 주는 요소들
Chapter 1. 경제가 성장하면 주가도 오를까?
Chapter 2. 경기순환을 알면 주가가 보인다?
Chapter 3. 경기종합지수는 주가와 동행할까?
Chapter 4. 금리가 오르면 주가가 내린다?
Chapter 5. 환율이 떨어지면 주식을 사야 하나요?
Chapter 6. 통화량과 주가의 관계
Chapter 7. 인플레이션과 주가의 관계
Chapter 8. 채권은 주식과 어떤 관계가 있을까?
이것만은 꼭 ! 증자는 무엇인가? 감자는??

PART 5. 주식은 어떻게 매매할까?
Chapter 1. 증권사를 고르고 계좌를 개설해보자!
Chapter 2. HTS와 MTS에 대해서 알아보자!
Chapter 3. 커피값으로 주식 직접 매수, 매도해보기
Chapter 4. 위기를 기회로 만드는 계좌관리의 중요성
이것만은 꼭 ! 해외주식이 뜨고 있다!
이것만은 꼭 ! ETF를 활용하자

PART 6. 본격적인 투자를 위한 종목 분석 방법
Chapter 1. 어떤 종목을 사야 할까?
Chapter 2. 기본적 분석으로 종목 고르기
Chapter 3. 재무제표에 대해서 알아보자
Chapter 4. 대표적인 기본적 분석 지표
Chapter 5. 내가 고른 종목, 얼마나 위험한지, 가치는 얼마일지 알아보자
Chapter 6. 투자하기 좋은 기업! 재무제표만 보면 알 수 있을까?
이것만은 꼭 ! 사업보고서에서 재무제표만 보면 된다고요???

PART 7. 주식은 타이밍! 기술적 분석으로 매매 타이밍 잡기
Chapter 1. 기술적 분석에 대해 알아보기
Chapter 2. 캔들은 기술적 분석의 기본
Chapter 3. 캔들로 주가 흐름 예측하기
Chapter 4. 추세선으로 매매 타이밍 잡기
Chapter 5. 이동평균선으로 매매 타이밍 잡기
Chapter 6. 패턴분석으로 매매 타이밍 잡기
Chapter 7. 거래량으로 종목을 선정하고 매매 타이밍을 잡자
Chapter 8. 보조지표 이렇게 활용하자
이것만은 꼭 ! 기술적 분석을 도와주는 HTS 도구들!!

PART 8. 주식 초보자가 명심해야 할 투자에 대한 마음가짐
Chapter 1. 초보자가 가장 많이 저지르는 실수
Chapter 2. 투자에 가장 중요한 것은 마인드 컨트롤
Chapter 3. 꾸준한 공부만이 주식시장에서 살아남는 방법!
이것만은 꼭 ! 고수들은 투자에 대해 어떤 생각을 가지고 있었을까?

부록. 개선 이상우 전문가가 만든 320 17년의 차트 설정 노하우 집대성


위에도 언급했듯이 왕초보 투자자나 아님 기초개념을 확립하고 싶은 사람들이 읽기 적당한 책이다.