중년의 나이가 되면서 다이어트를 해보지 않은 사람들이 과연 몇 사람이나 될까? 물론 나도 다이어트 영역의 범주에서 자유롭지 못하다. 고기도 좋아하지 않고 많이 먹는 스타일은 아니지만 쉽게 살이 찌고 더군다나 술 때문에 잠시만 방심하면 훅 살이 오르는 체질이다.사실 술만 끊으면 다이어트 따위와 전혀 상관없는 삶을 살 수 있을텐데 내 건강의 좋지 못한 부분은 모두 기승전술이다. 아무튼 매일 만보씩 걷고 가끔 운동해주고, 주말에도 한 시간 이상 워킹을 하지만 그것만으로 부족해서 효율적인 방법을 가끔씩 활용한다.그중 하나가 마녀스프를 이용해서 속도 잡아주고 동시에 체중도 감소하는 방법을 쓰고, 탄수화물 자제와 반식은 늘 실천하려고 하는 편이다. 간헐적 단식은 몇년전부터 관심을 가지고 일단, 아침을 걸러서 공복시간을 길게 만드는 정도까지는 비교적 자유롭게 실행이 가능한 상황으로 본격적인 간헐적 단식을 시작하기 전에 읽어줬다.전자책으로 저렴하게 구입해서 봤는데 비교적 알기 쉽게 씌여졌다. 결론적으로 5일 먹고, 2일 단식이 가장 효율적인 방법으로 보이는데 언제 어떻게 실행할런지 날짜를 살펴보고 있다. 금요일 점심부터 토요일 아침까지, 일요일 저녁부터 월요일 점심까지가 타깃이다. 아무래도 주중에 하기는 좀 곤란할 것 같은데, 일단 그렇게 하고 상황을 봐서 수,목중에 하루도 해보려고 한다.간헐적 단식에 관심이 있다면, 한 번쯤 읽어볼만한 책으로 실제 사례와 프로그램을 제시해줘서 유용한 측면이 있다.