이제 더 이상 체중이 늘어서는 안 되겠다는 생각이 들었다. 마지막 기회라고 생각하고 80kg까지는 죽을힘을 다해서 빼자고 결심했다. 그래서 내린 결론은 세 가지였다. 첫째, 간헐적 단식, 즉 하루에 두 끼만 먹자. 아침식사를 먹지 말고, 대신 녹차를 1.5L 이상 마시자. 둘째, 간식과 야식을 먹지 말자. 셋째, 걷기 운동을 하자. 평일에는 되도록 반려견 순디와 함께 올림픽공원을 40분 정도 산책하고, 일주일에 한두 번은 2시간 정도 등산이나 트래킹을 하자. 이것을 실천해 2019년 7월 초, 7개월 만에 몸무게가 79kg이 되었다.
10kg이나 감량에 성공했고, 요요현상은 오지 않았다. 그리고 혈당도 떨어졌으며, 그동안 앓아왔던 아토피도 말끔히 사라졌다.
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