경험상으로도 우리가 무엇인가를 원할 때 이전에 성공했던 행동 방식을다시 이용할 확률이 훨씬 높다. 우리는 경험을 통해 어떤 것이 효과가있는지 없는지를 배운다. 따라서 내가 바로 그 행동을 통해 목표에이르렀다는 사실을 경험으로 알기 때문에, 스스로를 상처 내는 일은 영리한것이 아니라 멍청하고 무의미한 것이라는 말은 큰 도움이 되지 않는다.
"나는 누구인가? 내가 원하는 것은 무엇인가? 나에게 중요한 것은무엇이며, 나에게 소중한 사람은 누구일까? 삶에서 지켜야 할 기본적인규칙이 있나? 그중에서 나는 어떤 것을 유지하고 싶어 하나? 내가좋아하는 것은 무엇이고 좋아하지 않는 것은 무엇인가? 삶에서 내가바라는 것은 무엇인가?"