이것을 응용한 유명한 다이어트 방법이 레코딩 다이어트인데 매일 체중을재서 기록만 하면 됩니다. 왜 체중을 재기만 하는데 살이 빠지는가 하면뇌가 몸의 무게를 의식하게 되기 때문입니다.
평소에 보고 싶지 않고 생각하기 싫기 때문에 의식하지 않는 나의 신체와정면으로 마주하십시오,
이처럼 꼬리를 물고 이어지는 나쁜 생각을 악상념惡想念이라고 합니다.
우리 인간은 염念을 이어가는 생물이기 때문에 일단 나쁜 생각이 떠오르면점점 더 커져서 상상의 나래를 펼칩니다.
악상념은 우울이나 통증 등의 부정적인 요소에 의해 발생하는 경우가많은데 잔류 에너지도 큰 원인입니다.
남녀를 불문하고 모두 갱년기 장애와 싸워야 하는 오십대는 더욱 느긋하고유연한 삶의 자세가 요구됩니다.
그러나 머리로만 느긋하게 생활하자고 해서 될 수 있는 일이 아닙니다.
먼저 몸이 느긋한 감각을 기억하게 하는 일이 선결조건입니다. 그를위해서는 호흡이 매우 중요입니다.
조화를 이루나 동조하지 않는다. 주위와 사이좋게 지내나 부화뇌동附和雷同 하지 않고 자기 중심을 잡고 즐겁고 유쾌하게 산다. 이는 팽이가 자기중심축을 잡고 쌩쌩 도는 모습과 닮았습니다.
그가 부장일 때는 매년 육백 통의 연하장이 왔는데 그만둔 다음해 설날에는열셋 통밖에 오지 않았습니다. 그 충격이 얼마나 컸는지 그만 우울증에빠져 버린 것입니다.
홧김에 쓴 메일을 보내지 않아서 정말 다행이라고 깊이 반성한 젊은 무렵의경험이 있습니다.
사람은 내가 피해자라고 생각할 때 화 모드에 돌입합니다. 이 피해자의식으로 인생을 보내는 사람은 끊임없이 무언가에 화를 냅니다.
오십대부터는 피해자 의식을 훌훌 벗어던지고 사람들이 행복한 기분으로지금을 살아갈 수 있도록 나의 오십 년 동안의 지혜를 알
남자든 여자든, 재산이 있든 없든 남겨진 가족을 위해 유언장은 반드시 써두어야 합니다.
다만 자필 인증 유언은 날짜와 서명 등 몇 개의 필수조건을 충족하지않으면 유언으로 인정받지 못하고, 상속권이 있는 사람의 입회하에가정법원에서 개봉해야 합니다.
즉 조건이 충족되지 않으면 죽은 사람의 유지가 반영되기 어려운 점이있습니다.
나의 가족도 저마다 우주의 시나리오에 따라 정해진 인생이 있습니다.
그것은 그 사람 본인밖에 살아갈 수 없는 삶입니다. 그래서 걱정할 필요없고 걱정해도 의미가 없습니다.
거기에 초점을 맞추면 스스로 비굴해질 일도 없고 젊은 사람들을 도와주며프로젝트에 없으면 안 되는 존재가 될 수 있었습니다. 그러나 그는 그기회를 본인의 손으로 날려 버렸습니다.