이 책은 훈련법에 관한 책이 아니다. 하지만 한계를 뛰어넘는최선의 방법에 대해 논하지 않고 한계의 본질을 살펴보는 것은 말이 되지 않는다. 사실 한계를 극복하는 가장 효과적인 방법은 무척단순하다. 너무나 단순해서 지금껏 거의 언급조차 되지 않았을 정도로, 기록을 단축시키고자 하는 달리기 선수에게 메이요 클리닉의생리학자이자 1991년에 마라톤 2시간의 벽이 무너지리라는 예언을한 당사자인 마이클 조이너가 쓴 하이쿠(5.7. 5의 17음 형식으로 된 일본고유의 짧은 시 - 옮긴이)보다 더 직관적인 조언은 없을 것이다.
아주 긴 거리를 달려라때로는 원래보다 빨리 달려라가끔은 쉬어 가며 달려라 371