[마이리뷰] 우린, 조금 지쳤다

우린, 조금 지쳤다 - 번아웃 심리학
박종석 지음 / 포르체 / 2020년 10월

OECD 국가중에서 근무 강도가 가장 높은 나라중 하나인 한국에서 번아웃 증후군에 따른 우울증에 시달리는 사람들이 상당히 많은걸로 알고 있다. 학창시절부터 경쟁을 시작해 취업을 하더라도 승진 경쟁과 생존 경쟁까지 상당히 빡센 삶을 살아왔다. 물론 요즘 워라밸등 근무 조건이 점차 걔선되고 있기는 하지만 아직도 라때 증후군 꼰대들이 도처에 널려있어서 마음 편하게 직장생활을 하기는 좀 힘들다.

이 책은 본인이 직접 번아웃 증후군과 우울증을 겪은 현직 정신과 의사인 박종석 작가가 본인의 경험을 통해 현대인의 삶을 진단하고 어떻게 헤쳐나갈것인가에 대한 조언을 제시한다. 여기에서 잠깐 번아웃 증후군에 대해 알아보자면,

˝어떤 일에 지나치게 집중하다보면 어느 시점에서 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 증상으로, 일이 실현되지 않을 때나 육체적 피로와 정신적 피로가 극도로 쌓였을 때 나타난다.

미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리학 용어다.  즉, 일과 삶에 보람을 느끼고 충실감에 넘쳐 신나게 일하던 사람이 어떤 이유에서건 그 보람을 잃고 돌연히 슬럼프에 빠지게 되는 현상이다.

세계보건기구(WHO)는 2019년 5월 27일, 제11차 국제질병표준분류기준에서 번아웃 증구훈을 ‘제대로 관리되지 않은, 만성적 직장 스트레스로 개념화한 증후군‘으로 정의하면서 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는 인자로 판단했다. WHO는 번아웃 증후군의 특징으로 ▷에너지 고갈 및 소진(탈진) ▷일에 대한 심리적 거리감, 업무에 관한 부정적, 냉소적 감정 등의 증가 ▷직무 효율 저하 등을 제시했다.˝
​번아웃 증후군이라는 단어를 보면 오래 전 감명 깊게 읽었던 [내일의 조]에서 엔딩 장면에 링 코너에 앉아 주인공이 했던 대사가 떠오른다 ˝하얗게 태워버렸어˝ 모든걸 쏟아넣고 멋지게 산화하는 장면이지만 실제 삶에 적용한다면 직장에 모든걸 바치고 과로사한다는 말과 비슷한 이야기다. 하나뿐인 삶을 과로사로 죽는게 결코 옳은건 아닐테니 만화는 만화일 따름이다.
​저자의 이름이 왠지 낯이 익었는데 약력을 살펴보니 책 표지가 매우 인상적인 [어른이 되면 괜찮을 줄 알았다]의 공동저자였다. 정신과 전문의로 근무하면서 피로감을 호소하는 많은 직장인들과의 면담을 통한 임상사례와 본인 스스로 주식투자에 실패하고 고통을 겪었던 경험을 바탕으로 피로사회를 살아가는 현대인들에게 ​ ˝아무것도 하지 않으셔도 됩니다. 아무것도 되지 않을 자유, 그 자유를 누릴 때 우리는 다시 살아갈 힘을 얻습니다.˝라는 따뜻한 조언을 건넨다.
​책은 총 3부로 구성되어 있고, 1부에서는 번아웃 대처법, 2부에서는 관계로 인한 번아웃을 다뤄 일보다 인간관계가 힘든 직장이들에 관해 각 유형별로 사람들을 분류해 대응법을 제시한다. 마지막 3부는 저자가 겪은 번아웃과 우울증에 관한 이야기를 고백하듯이 말한다. 현직 의사의 경험과 함께 글솜씨가 좋아 글이 술술 읽힌다. 번아웃 증후군으로 고민이 많은 사람들이라면 한번쯤 읽어볼만한 책이다.