따라서 미세먼지 농도가 비교적 높은 출퇴근 시간을 피해서 적어도3~4시간에 한 번 환기하는 것이 좋습니다. 공기청정기는 먼지를필터링하는 것일 뿐 산소를 공급해주지 않습니다. 공기청정기를 작동하는것도 중요하지만, 환기를 30분 정도 하는 것도 매우 중요합니다.
폐암에 대한 두려움이 큰 이유는 흡연과 같은 직접적인 노출 없이도 발병이계속 증가한다는 점입니다. 실제로 국내 폐암 환자의 30%는비흡연자이고, 그 추세는 증가하고 있습니다. 미세먼지, 조리 매연, 라돈 등환경물질들이 증가하면서 폐에 유해한 환경이 조성되고 있기 때문입니다.
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그렇다면 몸동작이나 운동이 아니라, 어떤 꿈을 가지고 그것이이루어졌다고 상상한다면 과연 시냅스는 어떻게 바뀔까요? 시냅스는 그꿈을 이룰 수 있게끔, 도움이 되게끔 바뀝니다. 이미 준비된 뇌 속 시냅스덕분에 꿈을 훨씬 더 빨리 이룰 수 있게 되는 것입니다. 시냅스 연구자이자뇌과학자 조지프 르두(Joseph E. LeDoux)는 이렇게 말했습니다.
"시냅스에는 많은 정보들이 기록되고 저장된다. 이 과정을 통해 시냅스의새로운 형성이 어떻게 이루어지느냐에 따라 그 사람의 인격과 운명이바뀐다."
뇌 신경세포와 관련해 우선 알아야 할 개념이 있습니다.
‘가소성(plasticity)‘입니다. 가소성은 쉽게 말해 플라스틱 같은 유동적고체가 열 같은 외부의 힘을 받아 형태가 바뀐 뒤 외부의 힘이 없어져도본래의 모양으로 돌아가지 않는 성질입니다.
손등의 혈관을 자세히 살펴볼까요? 대체로 손등에서 손가락 사이로가치처럼 뻗어 있는 푸른색 혈관이 보입니다. 그 푸른색 혈관이 바로정맥입니다. 몸의 장기와 조직에서 나온 혈액을 모아서 다시 심장으로보내는 혈관입니다. 반대로 심장에서 장기로 혈액을 보내는 동맥은정맥보다 조금 더 심부에 위치하고 있어 눈에 보이지 않죠. 대신 손으로만져볼 수는 있습니다. 손목 안쪽에 손을 대고 맥박을 느껴보시죠.
심장박동과 똑같은 리듬으로 뛰고 있는 혈관이 느껴질 겁니다. 그것이 바로동맥입니다.
호흡곤란이 일어날 수 있는 질환을 보면 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환,
심부전, 협심증 등이 있습니다. 즉, 심장의 기능이 안 좋아도 호흡곤란이생길 수 있다는 이야기죠. 의외로 빈혈이나 갑상선기능항진증도호흡곤란을 동반할 수 있습니다. 폐에 공기가 차는 기흉 또는 혈액이 차는혈흉 같은 급성 질환에서도 호흡곤란이 나타납니다. 그 외에는 심리적으로불안하거나 약간 공황장애가 있어도 호흡곤란이 올 수 있습니다.