면역력 강화에 있어서 챙겨야 할 영양분은 단백질입니다. 단백질은 여러가지 면역세포들의 원료가 되기 때문입니다. 물론 단백질 보충만 충분히한다고 면역력이 저절로 좋아지는 것은 아닙니다. 신진대사가 활발하게돌아갈 수 있는 충분한 비타민과 미네랄, 몸속의 활성산소 같은 독소들을억제할 수 있는 항산화물질도 중요합니다. 이렇게 영양소의 균형이 잘 맞은상태에서 마음의 안식과 충분한 휴식이 함께 되어야만 정상적인 면역력을유지할 수 있습니다.
한마디로 면역력을 증가시킨다는 것은 우리 몸의 네트워크가 원활하게작동할 수 있도록 돕는 것입니다. 이 책은 이렇게 시작합니다. 우리 몸의네트워크가 제대로 작동하고 있는지 점검하고, 오작동 중이라면 그 신호는어떻게 나타나는지 파악합니다. 그리고 평상시에 더욱 중요하게 관리해야할 것이 무엇인지 고민을 풀어드리고자 하였습니다.
독감 바이러스도 마찬가지이지요. 이처럼 아무리 바이러스가 유행해도유독 잘 걸리지 않는 사람들이 있습니다. 그 비결은 무엇일까요? 바로우리가 잘 아는 ‘면역력‘ 덕분입니다.