대응 법칙은 동물들이 먹거리를 택할 때 총량이 최대가 되어야 한다는간단한 법칙이다.
‘대응 법칙‘은 이 상황을 어떻게 예측할까? 대응 법칙은 음식 양이많을수록 더 선택해야 하고 음식이 지연될수록 선택하지 말아야 한다고주장하는 법칙이다. 지연은 음식의 가치를 하락시킨다.
"자제력의 원칙:메뉴를 보고 무엇이 맛있는지가 아니라무엇을 먹었을 때한 시간 후에 몸에 건강한 느낌으로 남아 있는지 물어라.
따라서 아이의 자제력을 유지시키려면 애초에 돌이킬 수 없는 선택을 하게하고, 아이가 선택한 것을 바꾸도록 허용해서는 안 된다. 일단 아이가선택하면 누구도(아버지도 할아버지도 베이비시터도) 아이의 선택과마음을 바꾸게 할 수 없다는 걸 종이에 적어 냉장고에 붙여놓는 것도 한방법이다.
하지만 배고픈 것, 맛있는 음식이 눈앞에 보이는 것, 어떤 다른 약을 먹는것, 혹은 재미없는 활동을 하는 것은 언제나 시간이 더디게 가는 것처럼느껴져 자제력이 감소한다.
앞에서 언급한 것처럼 우리 인체는 인간이 진화한 시절의 환경과는 매우다른 환경에 적응되어 있다. 따라서 우리가 건강을 유지하려면 우리가 만든비정상적인 환경을 바꾸기 위한 개입을 하고 조치를 취하는 것은 매우적절하다.
영양 부족은 심리 문제뿐만 아니라 기억 손상의 원인이 된다. 따라서노인들에게는 영양보조제가 중요하다.
따라서 오후에 작업 수행 능력을 좋게 하려면 점심은 조금 적게 먹고거창하게 식사하는 것을 피해야 한다.
그녀는 알코올 중독자로 베르니케 코르사코프 증후군 진단을 받은환자였다. 이제 술을 마시지 않지만 기억력은 나아지지 않았다.
이 결과는 우울한 경향이 있는 사람이 탄수화물을 먹으면 뇌 속의 세로토닌양이 증가해 수행을 더 잘할 수 있음을 시사한다.
보통 아이들을 포함해 많은 미국인이 음료수를 통해 카페인을 섭취한다.
사실 ‘에너지‘ 마케팅을 하는 음료수 레드불Red Bull은 높은 카페인함량을 내세운다. 240그램 캔 하나에 거의 커피 한 잔에 든 것과 비슷한카페인이 들어 있다.