회사에 구비해 두면 좋은 음식
실온 보관 김 가루(생김),
참치, 간장, 마약고추장(일반 고추장 금지! 마약고추장 만드는 법 216쪽 참고)
냉장 보관: 생채소(또는 편의점에서 샐러드 구입)
② 40시간 단식 시작하기
마지막 식사를 저녁 8시 전에 마치고 바로 단식에 들어갑니다.
물과 소금 외에는 아무것도 먹지 않습니다. 자는 시간을 포함해서 총 40시간을 단식하면, 다음 날은 하루 전체를 단식하고그다음 날점심에 식사를 하게 돼요. 신나게 과식할 때는 축제같았지만 그 뒤의 단식은 매우 가혹하게 느껴집니다.
③ 다이어트 식단을 2배로 섭취한 뒤 23시간 단식하기
40시간 단식에 성공하면 이제 식사를 할 수 있습니다. 하지만이날도 평소 식단으로 돌아오는 게 아니고 점심만 먹었어요.