저의 개인적인 생각이지만 다이어트의 성공 여부를 결정...

저의 개인적인 생각이지만 다이어트의 성공 여부를 결정하는요인중 70퍼센트는 마음가짐이라고 생각해요. 얼마나 절실한가, 얼마나 원하는가에 따라 밀려오는 욕구를 조절할 수 있는힘을 얻게 되거든요. 단순히 살을 빼야겠다는 생각보다는 살을 빼야 하는 구체적인 이유를 지속적으로 생각하는 거예요.

단순한 동기 부여도 좋아요. 가까운 사람과 누가 더 다이어트를 잘하는지 내기를 하거나 제가 동기 부여의 수단으로유튜브를 시작한 것처럼 다이어트 채널을 운영해 보는 건 어떨까요? 물론 SNS나 블로그로도 충분합니다. 다이어터끼리팔로우하며 교류도 하고 의지하는 것도 좋고, 시작점이 비슷한 유저와 마음속으로 경쟁하는 것도 좋습니다. 작은 동기 부그여라도 식욕이 폭식으로 이어지는 것을 꽤 막아 줍니다.

그중 가장 문제가 되는 것은 가짜 배고픔입니다. 여러분은 목마름과 배고픔을 얼마나 정확히 구분하나요? 대부분 잘구분한다고 생각하지만 그렇지 않은 경우가 많습니다. 
몸에수분이 부족할 때도 배고픔을 느끼거든요. 분명 밥을 먹은 지얼마 안 됐는데 배가 고프다면 그 즉시 종이컵으로 두 잔 정도물을마셔 보세요. 그렇게 해서 배고픔이 가라앉는다면 가짜배고픔일 가능성이 매우 높습니다