올해 다이어트 시장의 가장 큰 화두는 간헐적 단식이 아니었을까 싶다. 그렇게 생각한 몇 가지 이유중 하나는 관련 서적들이 많이 출간된 사실에 기인한다. 나도 몇 권을 읽어봤고 교보샘에서 읽을만한 책을 찾다가 이 책을 발견하고 참고삼아 일독했다.피트니스쪽으로 전혀 관심이 없지만 이름은 들어본 아놀드 홍과 그를 따라 간헐적 단식에 성공한 임세찬, 그리고 에스더킴이라는 제자들(?)이 공동저술한 책이다. 100일간의 간헐적 단식을 통해 체중은 줄이고 근육량은 지키며 요요현상 없이 몸을 지키고 있는 유지어터(이쪽 방면으로도 참 여러가지 신조어가 많이 쓰인다는...)들의 경험담이 수록되어 있다.개인적으로 저녁을 먹고 나면 다음 날 점심까지 특별한 일이 없으면 식사를 하지 않는다. 속칭 16:8의 간헐적 단식법인데 16시간 공복을 유지하고 8시간 음식을 섭취하는 방법이다. 별로 어렵지 않게 실행할 수 있지만 내 경우 문제는 알콜이다. ㅋ 음식을 참는건 아주 간단하게 할 수 없지만 직종상 그리고 기호상 술을 멀리 하기 정말 어렵다. 사실 난 다이어트 보다 금주가 더 절실한 상태다...ㅋ이런 스타일의 수기야 전부 뻔하지만 간단하게 정리하자면, 자기에게 맞는 효율적인 간헐적 단식법을 찾은 다음 가공식이 아닌 자연식 위주로 적당량을 먹는걸 실천하자는 말이다. 추가해서 간단한 운동을 병행한다면 더욱 효과적으로 다이어트를 실천할 수 있다는 말이다. 아무튼 다른 사람의 경험담을 통해 실천하기 위한 동기부여용으로 읽어준다면 큰 무리가 없는 책이다.