둘째가 경도비만이다. 초등학교 저학년 시절만 하더라도 호리호리했던 녀석인데 블로그를 시작하고 소위 맛집을 돌아다니며 이것 저것 열심히 먹인 결과인것 같아 살짝 후회가 되기도 한다. 하지만 이미 발생한 일을 어쩌겠는가? 이제 빼줘야 될 타이밍이다. 마친 저번달부터 근처 피트니스 센터에 등록을 해서 코치의 지도 아래 운동을 시작했다.그러나 다이어트 성공의 8할은 식습관에 기인하기 때문에 제대로 된 다이어트법을 알려주기 위해 참고할만한 책들을 찾아서 읽고 있다. 내 자신도 대략 십년전 10키로 이상 몸무게를 빼고 아직 요요현상 없이 유지중이지만 자의지로 습관을 잡아나가는건 결코 쉽지 않은 일이라고 생각한다. 하물며 한창 먹는거 좋아할 15살 소년에게 더욱 어려울테니 차근차근 진행해나갈 수 밖에....이 책은 다이어트에 대해 매우 일반론적인 방법들을 다루고 있다. 특정 음식을 먹으라고 하거나 비법의 다이어트 방식을 강변한다기 보다 어떻게 보면 잘 알고 있는 사실들을 정리한 느낌이다. 제목만 다소 자극적일뿐이지 내용 자체는 평범하다.현직 트레이너가 본인의 경험을 바탕으로 쓴 책이라서 다이어트에 대한 실증적인 방법을 알려주고 있기 때문에 적당히 참고할만한 지식을 습득할 수 있는점은 좋아보인다. 책은 총 8장으로 구성되어 있으며 각 장의 내용은 다음과 같다.˝1장에서는 그동안 다이어트에 실패했던 원인을 찾고 2장은 앞으로의 다이어트를 성공으로 이끌기 위한 방법을 설명한다. 다이어트는 무엇보다 본인의 의지가 중요한 만큼 ‘마음’의 중요성을 강조한다. 3장은 우리가 그동안 잘못 알고 있던 다이어트 상식을 되짚어보는 부분이다.4~6장은 다이어트에서 가장 중요한 ‘먹는 것’을 이야기한다. 식단 짜기의 노하우와 여러 상황에서의 먹는 방법 등 유용한 다이어트 팁을 전하는데, 특히 6장에서는 저자가 제안하는 1~3단계 식사법을 공개한다. 각 단계마다 추천하는 요리법은 다이어트식은 번거롭고 어렵다는 편견을 깨줄 간단하고 쉬운 레시피다.7장에서는 퍼스널 트레이너인 저자가 추천하는 1~3단계 운동법을 알려주며, 8장은 다이어트중에 직면하는 여러 상황에서의 조언이 담겼다. 이 책은 저자가 수많은 다이어트 지도를 통해 얻은 경험이 녹아있고 세심하고 친절하게 설명하고 있으므로 다이어트로 고통받는 이들에게 구체적인 생활 지침서가 되어줄 것이다.˝(소개글 발췌)다이어트의 기본 습관을 잡기 위해서라면 한번쯤 읽어볼만한 책이다. 다만, 특이점은 없다. ㅎ