[마이리뷰] 아주 작은 습관의 힘

아주 작은 습관의 힘 - 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가
제임스 클리어 지음, 이한이 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 2월

가끔씩 자기계발 서적을 읽어보면 현재 상황에 딱 맞고 내용이 좋은 책이 있다. 처음 이 책을 잡았을때 큰 기대를 하지 않았지만 읽다보니 기대 이상으로 내용이 알차고 연초 목표를 설정할때 읽어주기 아주 적당한 책이었다. 저자인 현재 미국에서 잘 나가는 자기계발전문가로 파워블로거이자 뉴욕타임즈 베스트셀러 작가이기도 하다.


올해 음주를 조금 줄여보려고 한다. 일 때문이기도 하지만 습관적으로 반주를 즐기는지라 횟수와 양을 모두 줄여보려고 생각하고 있던중 구체적인 계획을 수립하는데 도움이 될 것 같다.


좋은 습관을 만드는 법과 나쁜 습관을 버리는 두 가지 방법을 제시하고 있는 먼저 좋은 습관을 만드는 방법부터 알아보자면,


1. 분명하게 만들어라

2. 매력적으로 만들어라

3. 하기 쉽게 만들어라

4. 만족스럽게 만들어라는 법칙을 제시하고 있으며 각 단계별로 구체적인 실행방법을 알려준다.


다음으로 나쁜 습관을 버리는 법은 다음과 같다. 좋은 습관을 만드는 법과 마찬가지로 큰 원칙을 제시하고 구체적인 방법을 말하고 있다.


1. 보이지 않게 만들어라

2. 매력적이지 않게 만들어라

3. 하기 어렵게 만들어라

4. 불만족스럽게 만들어라


개인적으로 좋은 자기계발 서적들은 알기 쉽게 예시를 들어가며 실현이 가능한 방법을 제시하는 책이라고 생각하는데 [아주 작은 습관의 힘]이 바로 그런 범주안에 들어간다고 생각한다. 모호한 기준보다 뚜렷하게 실생활에 적용 가능한 실례들과 툴이 제공된다. 습관을 형성할때 참조하면 많은 도움을 될 것 같다.


물 한 방울 한 방울이 떨어져 거대한 얼음 기둥이 형성될만큼 작은 습관이 모인다면 한 사람의 생활방식이 달라지고 자기가 목표하는 지점을 도착할 수 있다는게 이 책의 핵심이다. 습관을 만들어주려면 한번쯤 읽어볼만한 좋은 책이다.