인간의 수명을 결정짓는 유전자가 텔로미어라는 사실을 알고 있었다. 텔로미어를 길게 유지하는길이 장수로 가는 지름길이라는 정보는 자주 접했는데 어떻게 어떤 방법을 이용해서 길게 유지할 수 있는지 궁금하던 찰나에 이 책을 읽어보게됐다.저자인 엘리자베스 블랙번은 200*9년 노벨 생리의학상을 텔로미어에 관한 연구로 수상했다. 공저자인 엘리사 에펠은 세계적인 건강심리학자로 우리가 어떻게 하면 심리적으로 텔로미어를 건강하게 유지할 수 있는가에 대해 연구하고 있다.텔로미어는 세포 속 염색체의 양 끝단 구조를 말한다. 나사선 X자 형태의 끝을 이루고 있는데 염색체의 손상을 막아주는 덮개 역할을 한다세포가 분열할 때마다 텔로미어의 길이가 조금씩 짧아지면서 일정 길이 이상 줄어들게 되면 세포가 분열을 멈추고, 그렇게 되면 더 이상 건강한 세포가 만들어지지 않게 되고, 우리 몸은 노화가 진행되어 죽는다. 즉, 텔로미어의 마모가 우리의 노화와 수명에 직접적인 영향을 하는 것이다. 장수한 사람의 염색체를 조사해보면 누구나 텔로미어가 길게 유지되고 있다.책에서는 어떻게 하면 우리가 텔로미어가 짧아지는걸 방지해 노화를 억제하고, 좀더 길게 유지함으로 노화의 시계를 거꾸로 돌릴 수 있는 연구결과들을 제시하고 있다. 전문적인 서적이라기보다 이쪽 방면에 문외한인 사람이라도 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 눈 높이를 낮춰서 저술했기 때문에 부담없이 책장을 넘길 수 있었다.텔로미어를 길게 유지하는 비결은 매일매일 섭취하는 음식과 운동, 수면, 사고 습관 등 우리가 살아가는 방식에 있다고 말한다. 또한 신체뿐만 아니라 감정 및 사고가 텔로미어에 영향을 미친다는 사실을 밝혀낸다.장애 아이를 돌봐야되는 어머니들의 텔로미어는 극심한 스트레스로 인해 현저하게 짧아진다는 결과에서 누구나 전부 동일하지 않다는 사실을 밝혀내고, 심리적인 무장으로 텔로미어를 좋은 상태로 유지할 수 있는 방법도 제시하고 있다. 오래 그리고 건강하게 살고 싶다면 한번쯤 읽어볼만한 책이다.