[마이리뷰] 완전소화

[전자책] 완전소화
류은경 지음 / 다산라이프 / 2018년 7월

내 식습관의 가장 큰 문제는 아마도 알콜섭취일건데 그걸 끊는게 쉽지 않다. 담배는 대학교 1학년때부터 피기 시작해 한번도 끊지 않고 거의 25년간 피다가 단박에 끊었다. 끊은지 5년쯤 되는데 솔직히 크게 어렵지 않았는데 술 끊는건 좀 다르다. 곰곰히 생각해보면 담배를 피며 음식을 먹는 사람도 있겠지만 담배와 음식을 마리아주 시키는건 못봤다. 하지만 술과 음식의 궁합은 많이 다른 문제다. 따라서 술을 끊기는 어렵겠지만 조금이라도 식습관을 잘해보자는 심정으로 이것 저것 읽어주고 있다.


이 책을 읽고 나서 주말 아침은 과일식을 하고 있다. 과일을 싫어하지도 않고 좋아하지도 않지만 여러가지 공감가는 부분이 많아 일단 해보기로 했다. 주중 아침식사는 하지 않고 있지만 주말이라도 지켜볼 생각이다. 별 효과가 없으려나?


사실 이런류의 건강서적들은 취할것만 취하면 된다. 누구나 뭘 따라하면 이렇게 된다식의 이야기는 결코 믿지 않지만 자기 몸에 맞게되면 큰 효과를 보는것도 사실이다. 과일식은 한번도 해보지 않았기에 조금 장기간 시도해볼 생각이다. 기회가 되면 삼시세끼 과일식도 해보면 어떨까 싶기도 하고...ㅎ 고기를 그닥 좋아하지 않기에 큰 어려움은 없을듯 싶지만 아무래도 과일만 먹기에는 뭔가..ㅎㅎ


몇년전부터 건강검진을 할때마다 대사증후군에 3개 이상씩 문제점이 나온다. 혈압,콜레스트롤등등 결국 약을 먹고 있지만 자꾸 수치가 높아지다보니 신경이 쓰이는것도 사실이다. 솔직히 술만 끟어주면 해결될것 같은데 그건 하기 싫고 약이라도 먹어주며 수치를 낮추고 있다.


저자는 소화에 대한 주제로 건강의 화두를 풀어나간다. ˝소화 기관의 이상이 온몸의 질병으로 이어진다는 사실이다. 소화가 안 되면 몸의 신진대사가 느려져 지방 분해가 더뎌지고, 췌장 기능이 떨어지면서 인슐린 분비가 제대로 되지 않아 혈당 수치가 높아진다. 장내 유산균 생태계가 깨져서 변 상태가 나빠지고, 몸속 여기저기에 염증도 생긴다. 현대인에게 흔한 비만, 만성 피로, 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 암 등은 결국 소화 기관의 문제다.˝


그래 잘 먹고 잘 싸면 분명히 건강한건데 그게 쉽지 않은건 식습관에서 기인된 문제일것이다. 여러가지 필요없고 주말 과일식을 충실히 지켜나가는걸로 하자.