[마이리뷰] 자식의 은혜를 아는 부모

자식의 은혜를 아는 부모 - 자녀에게 올바른 믿음과 비전을 전수하는 김동호 목사의 자녀교육, 개정판
김동호 지음 / 규장(규장문화사) / 2022년 5월

‘‘자유하는 사람이 되려고 예수를 믿습니다."
정답이었다. 나는 그 대답을 두고두고 잊지 못한다.
유하는 사람이 되려고 예수를 믿는다!"
이 얼마나 근사하고 정곡을 찌르는 대답인가?
예수를 믿는 중요한 목적 가운데 하나가 바로 자유이다. 하나님은우리를 처음부터 자유인으로 창조하셨다. 죄로 말미암아 소중한 자유를 상실하게 되었을 때 하나님은 예수 그리스도를 이 땅에 보내주셨그분이 십자가에 달려 돌아가시기까지, 죄 때문에 죄의 종노릇하의 진정한 삶의 자유를 잃어버린 우리에게 자유를 찾아주셨다. 하나깊은 우리에게 이렇게 말씀하셨다.
"그리스도께서 우리를 자유케 하려고 자유를 주셨으니 그러므로 굳에게 서서 다시는 종의 멍에를 메지 말라" (갈 5:1).
예수 믿는 목적이 우리 교육의 목적이 되어야 한다. 우리가 우리 자녀를 어떠한 자녀로 교육해야 할 것인가에 대한 답은 바로 우리가 예수를 믿는 목적에서 찾아야 한다. 그중에 하나가 자유이다. 우리는 우리자녀를 ‘자유인‘ 으로 키워야 한다. - P115

‘하나님은 상한 갈대를 꺾지 아니하시는 하나님이시다. 그러나 사람들은 하나님이 우리가 상한 갈대 되는 것을 좋아하지 않으신다는 사실을 잘 모르는 것 같다. 하나님은 우리가 상한 갈대가 아니라 어느누구도 쉽게 꺾을 수 없는 레바논의 백향목 같은 나무가 되기 원하신다. 하지만 우리가 약한 갈대 같은 존재가 되어도 쉽게 업신여기지 않으시고 쉽게 꺾어버리지 않으신다는 얘기다.
하나님은 꺼져가는 등불도 끄지 아니하시는 하나님이시다. 그러나사람들은 하나님이 우리가 꺼져가는 등불과 같이 연약한 존재가 되는것을 좋아하지 않으신다는 것은 잘 모르는 것 같다. 하나님은 우리가- 활활 타오르는 횃불 같은 존재가 되기 원하신다. 횃불을 좋아하시지만 우리가 꺼져가는 등불 같은 존재가 되었을 때에도 쉽게 포기하지 않으시고 무시하지 않으신다는 데 하나님의 위대하심이 있다. 그렇지만 하나님은 우리가 횃불 같은 존재가 되기 원하고 계신다 - P122

하나님께서 가장 마지막으로 창조하신 것이 가정입니다. 아담을 위해 하와를 그리고 하와를 위해 아담을 창조하심으로써 하나님은 가정을 창조하셨습니다.  하나님의 가장 귀한 창조는 에덴이 아니라 가정입니다. 하나님께서 아담에게 그 아름다운 에덴을 다 맡겨주셨지만아담은 행복해 하지 않았습니다. 하나님께서 그에게 아내를 주시고가정을 만들어주셨을 때 그는 비로소 행복했습니다. 여기서 우리는또한 가지 매우 중요한 사실을 발견하게 됩니다. 그것은 가정이 에덴보다 인간에게 더 중요하고 귀하다는 사실입니다.
아무리 에덴과 같이 아름답고 풍족한 세상에 산다고 해도 가정이 흔들리거나 깨진다면 그 사람이 느끼는 불행은 말로 다할 수 없는 것입니다. 반대로 세상이 흔들리고 어려워진다고 해도 가정이 든든하고사랑으로 하나 되어 있다면 그것을 능히 이겨낼 수 있고 한걸음 더 나아가 능히 행복한 삶을 이룰 수 있게 될 것입니다.
- P191

러시아 격언에 이런 것이 있습니다.
"사랑하는 아들이 배를 타고 항해를 하게 되거든 그 아들을 위해 하루에 한 번씩 기도하라. 사랑하는 아들이 전쟁에 나아가 전투를 하게되거든 그 아들을 위해 하루에 두 번씩 기도하라. 그러나 그 사랑하는아들이 결혼해서 가정을 꾸미게 되거든 그 아들을 위해 하루에 세 번씩 기도하라‘‘
이 격언에서도 가정이 얼마나 중요한 곳인지 배울 수 있습니다. 가정은 하나님이 우리에게 허락해주신 가장 소중한 축복이라는 사실을 꼭 기억하기 바랍니다. - P192

[마이리뷰] 내 일로 건너가는 법

내 일로 건너가는 법
김민철 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 9월

직장인의 3대 즐거움은 월급, 점심시간, 그리고 정시퇴근이다. 앞의 둘은 회사가 챙겨주지만, 정시퇴근을 챙겨주는 회사란 없다. 정시퇴근은 내가 아니 우리가, 모두 한마음이되어서 쟁취해내야 하는 것이다. 여섯 시 이후에 술을 마시건 친구랑 놀건 운동을 하건 제빵을 배우건 멍하게 보내건 그건 제가 알아서 할 테니, 오늘은 이만 들어가보겠습니다, 라고 말해야 한다. 말할 수 있는 분위기여야 한다. 물론 그 분위기의 열쇠는 팀장이 쥐고 있지만, 팀장 혼자 그 분위기를 완성할 수는 없다. 각자가 여섯시에 배수의 진을 쳐야 한다. 그리고 때가 되면 홀연히 떠나야 한다. - P50

완전한 자아완전한 자아는 완벽한 자아가 아니다. 완벽한 팀장에 대한 강박 대신, 멋있는 팀원이 되고 싶다는 욕구 대신, 솔직한나 자신의 모습 그대로 일터에 나가자. 나는 완벽한 팀장이 아니라서 매 순간 팀원들의 솔직한 피드백을 받는다. 매 순간 조금 더 나아질 기회를 얻고 있다. 다름 아닌 팀원들이 나에게 그 기회를 주고 있다. 기쁘게도 다행스럽게도. - P79

예외는 있다. 회의의 결과를 책임져야만 할 상황이 온다면, 혹은우리의 아이디어가 벼랑 끝에 서는 상황이 온다면 나는 반드시 주어를 바꿔서 말한다.
"안 그래도 팀 사람들이 그 부분을 이야기했는데, 제가 이쪽 방향이 맞다고 우겼어요. 왜냐하면..."
"제가 그 부분까지는 생각을 못했네요."
"제가 실수했네요."
‘나‘라는 주어와 ‘우리‘라는 주어를 가려서 써야 하는 자리가 바로 상사의 자리다. ‘나‘라는 주어를 쓰면서 스스로의 책임을 다하고,
‘우리‘라는 주어를 쓰면서 모두에게 이 일의 책임을 나눠주는 일.바로 그 일을 하라고 회사에서 팀장에게는 조금이나마 월급을 더 주는 것이니 말이다. 하지만 우리는 그렇지 않은 경우를 너무 많이 봤다. 좋은 결과물에는 ‘나‘라는 딱지를 붙이고, 조금만 불리하면 ‘너네‘라는 딱지를 붙이는 상사가 얼마나 많은가. 아, 진짜 그런 상사들의 이야기라면 이 책 한 권을 다 채우고도 모자랄것이다. - P134

결국 이길 가능성은 희박하다. 당신을 지키기 위해 시작한거라 생각하겠지만, 그 속에 들어가는 순간 당신도 결국 진흙탕의 일부가 되는 것이다.
시선을 넓게, 더 높이, 더 멀리 둬야 할 때가 있다. 하지만 때론 시선을 더 좁게, 더 작게, 더 부분으로 가져가야만 할 때가 있다.  - P153

[마이리뷰] 삼개주막 기담회

삼개주막 기담회 ㅣ 케이팩션
오윤희 지음 / 고즈넉이엔티 / 2021년 5월

아무리 시간이 가도 팔생은 이 질문에 대한 답을 내지 못할 것 같았다. 하지만 분명한 것은 이제는 과거를 돌이킬 수 없다는 사실이었다.
팔생은 밤마다 어떻게 하면 여인을 온전히 자신의 여자로 만들 수있을지 고민하기 시작했다. 그 여자를 아내로 취하는 게 좋지 않은일일 수도 있다는 노인의 말이 경고처럼 뇌리를 스칠 때도 있었지만,
팔생의 뜨거운 열정을 가로막기엔 역부족이었다. 팔생은 무슨 일이있더라도 그 여자를 아내로 들일 생각이었다. 어떤 희생을 치러서라도 - P70

"내 생각도 그렇다. 하지만 그런 상황에 처한 여자들이 모두 마님과 가비처럼 행동하진 않지. 둘 다 어느 선에서 멈췄어야 하는데,
자존심 강하고 지기 싫어하는 두 사람은 먼저 그만두지 못하고 서로를 자극해 극단까지 치달은 거요."
할멈은 다시 씁쓸하게 말했다.
"오래 살다 보니 남을 죽도록 미워하는 게 결국은 제살 깎아 먹기란 생각이 듭디다. 증오가 증오를 낳고, 자신이 낳은 증오가 결국은자신에게 돌아오게 되니 말이오. 그런데 그 둘은 이걸 몰랐던 거요."
할멈은 자리를 털고 일어났다.

[마이리뷰] 맨발로 걸어라

맨발로 걸어라
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2021년 7월

두산백과는 코르티솔cortisol"급성 스트레스에 반응해 분비되는물질로, 스트레스에 대항하는 신체에 필요한 에너지를 공급해 주는역할을 한다."고 규정하고 "스트레스를 지나치게 받거나, 만성 스트레스가 되면 코르티솔의 혈중농도가 높아지고 그 결과 식욕이 증가하게 되어, 지방의 축적을 가져온다. 또한 혈압이 올라 고혈압의 위험이 증가하며, 근조직의 손상도 야기될 수 있다. 불안과 초조 상태가 이어질 수 있고 체중의 증가와 함께 만성피로, 만성두통, 불면증등의 증상이 나타날 수 있다. 또한 면역 기능이 약화되어 감기와 같은 바이러스성 질환에 쉽게 노출될 우려도 있다."고 정의하고 있다.
결국 스트레스가 커지면, 코르티솔 분비가 더 많아지거나 불안정해짐과 동시에 ‘불안과 초조 상태가 이어지고 체중의 증가와 함께 만성피로,
만성두통, 불면증 등의 증상‘으로 이어지는 상황에 이른다는 설명이다. - P80

발바닥 아치의 궁극자형 구조와 그 탄성으로 인하여 맨발로 걸을 때어떠한 거친 길이나 자갈길, 딱딱한 길과의 충격도 자연스럽게 흡수함으로써 발은 물론 온몸 전체의 근골격계를 싸고 있는 근육들을 말랑말랑하게 하여 온몸의 근골격계에 발생할 수 있는 각종 질환이나통중들의 발생을 원천적으로 막아내는 효과를 가져오기 때문이다.
오늘날 많은 중년층, 노년층 사람들이 족저근막염, 무릎 관절염,
고관절염, 요통, 척추간협착증 등의 증세로 고통스러워하는 이유는바로 우리가 매일 신고 다니는 신발과 구두에 그 근본 원인이 있다. - P99

우리는 원래 조물주가 인간을 창조하신 설계도대로 맨발로 맨땅을 걸어야만 발바닥의 아치가 제대로 형성될 뿐만 아니라, 발가락본연의 기능처럼 맨발로 걸을 때 발가락이 부채살처럼 펴지면서 땅을 꺽쇠처럼 안정되게 잡은 상태에서 땅을 끌어당기며 나아가는  추동력을 얻게 된다. 또 당연히 발가락의 힘들이 강건해지면서 몸 전체의 근골격계가 안정된 정자세를 유지하게 되고, 결과적으로 통증 없는 건강한 근골격계가 구축되는 것이다. - P102

결국 땅과의 전기적 소통을 차단하는 고무 밑창과 발바닥 아치의기능을 무력화시키는 깔창을 댄 신발, 즉 구두, 운동화, 등산화 등을벗고 맨발로 땅을 걸어야 한다. 그러나 바쁜 현대생활에 또 모든 길이 아스팔트와 시멘트로 포장된 현대의 삶을 살아가면서 종일 맨발로 살아갈 가능성 자체가 현실적으로 거의 봉쇄되어 있기에, 최소한하루에 1~2시간, 최소 2개월 이상을, 매일, 맨발로 걸어야만 한다.
그렇게 흙길 맨발걷기를 매일 생활화할 경우, 인류의 숙원인 ‘질병의고통 없는 건강한 생활을 영위해갈 수 있다는 사실을 우리 국민, 더나아가 세계 전체 인류들에게 널리 알리고 계몽해 나갈 것이다. - P155

[마이리뷰] 걷기만 해도 병이 낫는다

걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월

2016년 행동의학지에 게재된 한 연구에 따르면, 앉아있는 시간이 5시간 이상인 남성 노인은 5시간 미만인 경우보다 비만 위험이 1.5배 높았다. 예전에는 비만이 많이 먹거나 운동을하지 않아서 유발된다고 했는데, 단순히 앉아있는 시간이 많아지는 것만으로도 비만 유병률이 높아진다는 것은 운동과 식이요법으로 해결하지 못하는 부분이 있다는 얘기다. 앉아있는 시간을 줄이고, 신체 활동량을 늘리고, 먹는 것에 주의하는 것. 일상에서 이런 긍정적인 사이클을 돌리는 게 건강을 유지하는 시작이 될 수 있다. - P61

"기적이라는 것이 물 위를 걷는 게 기적이 아니에요. 제가 땅위를 걸어 다니는 것 자체가 기적이에요." - P83

바른자세는 습관에서 시작된다. 아무리 좋은 자세라도 하루아침에 바꾸기는 어려운 법이다. 하지만 매일 노력한다면 달라진 모습을 발견할 수 있다. 반면 평소에 자세가 안 좋은 사람은그 습관이 10년 20년 지속되기도 한다. 반복적으로 안 좋은 자세를 지속하면 결국 신체에 그대로 영향을 미치게 된다. 짧은순간이지만 ‘이 정도는 괜찮겠지?‘라는 생각을 버려야 한다. 바른 자세를 가지는 생활습관이 척추 건강, 나아가 전신의 건강에 중요하다는 것을 항상 기억해야 한다. - P146

예를 들어 키 170cm인 경우 계산하면 [170x0.45=76.5

170×0.37=62,9,170-100=70]의 값을 얻을 수 있다. 이때 최솟값인 62.9cm에서 최댓값인 76.5cm 사이가 적정 보폭인 것이다. 자신의 보폭이 이미 최댓값에 가까우면 현재의 보폭을목표 보폭으로 설정하고, 최솟값에 가까우면 10cm를 더해서목표 보폭을 설정하면 된다. - P198

계단오르기는 등산과 효과가 비슷하다고 알려져있다. 계단과 산은 환경만 다를 뿐 운동적인 구성 요소는 같다고 본다. 그러나 등산은 시간을 내서 산을 찾아야 하지만 계단은 우리 주변 어디에나 있기 때문에 따로 시간을 내지 않아도 된다는 큰장점이 있다. 또 다른 장점은 엘리베이터를 이용할 수 있다는것이다. 등산은 산을 올라갔다가 걸어서 내려와야 한다. 무릎관절이 안 좋은 사람은 하산하는 과정이 자칫 무리가 될 수 있다. 반면 계단은 내려올 때 엘리베이터를 이용할 수 있어 무릎관절에 무리가 되지 않는다. 언제, 어디서나, 누구나 오를 수 있는 계단은 바로 내 옆에 있는 산인 셈이다. - P208

계단 오르기는 다이어트 효과가 있지만 단순히 살만 빠지는게 아니라 다리의 힘도 강해지기 때문에 오히려 하체 건강에도움이 된다. 계단 오르기를 통해 두 가지 효과를 동시에 얻는것이다. 무엇보다 계단 오르기는 달리기처럼 지면에 닿는 순간무릎에 충격을 주는 방식이 아니다. 지면을 꾹꾹 눌러가면서지지하고 올라가는 방식이기 때문에 무릎에 훨씬 무리가 되지않는다. - P211