원하는 대로 살수 있는 사람은 없다

반응하지 않는 연습 - 나를 피곤하게 만드는 것들에 ㅣ 반응하지 않는 연습 시리즈
구사나기 류슌 지음, 류두진 옮김 / 위즈덤하우스 / 2016년 5월

붓다(석가모니)의 명언을 알기 쉽게 풀어놓은 것으로 불교의 색체가 짙은 내용들이다

이 책에서는 고민 해결을 위한 방법으로 알아차림과 인정욕구라는 두 가지를 설명하고 모든 괴로움은 마음의 반응에서 부터 시작되므로 지나친 긍정도 부정적인 감정도 다 떨쳐 버리고 마음이 반응하지 않도록 하라는 것이다

책을 읽을 때는 공감하며 쉬운방법인데 막상 현실에서 실천하기는 너무 어렵다

붓다(석가모니)의 인생의 발목을 잡은 5가지 마음장애

1.쾌락으로 흘러가는 마음-영상이나, 소리, 냄새, 맛, 각촉 등 오감의 쾌락으로 흘러가는 마음

2.분노-불쾌, 불만, 슬픔, 스트레스, 타인에 대한 악의 등 마음을 심란하게 만드는 감정

3.무기력한 마음-자고 싶거나 귀찮고, 편하게 있고 싶고, 일에서 손을 떼고 싶거나 피곤해서 기운이 나지 않는 상태

4.안절부절못하고 침착하지 못한 마음-잡념이나 망상이 가득해 작업이 손에 잡히지 않는 상태

5.의심- 자신이나 타인, 장래의 일을 좋지 않은 쪽으로 생각하는 마음

*인생은 다섯 가지 장애를 뺀 나머지라는 사실입니다.그 나머지가 있는 그대로의 자신의 모습이다.

흔히 인간관계가 모든 고민의 근원이라고 말합니다.
화가 나서 분노라는 감정이 솟아나면 그 사람은 이렇게 말했고 나에게 이런 짓을 했다며 상대방에 대한 반응으로 가득찹니다. 그러다가 나중에는 분노의 감정과 함께 내가 옳고, 상대방이 잘못했기 때문에 이렇게 해야 한다는 판단만 맞부딪칠 뿐입니다. 이렇게 끝이 없는 고민으로 돌입하게 되는 것이지요

우리들은 자기 자신도 상대방도 어제와 같은 사람이라고 생각합니다. 어제 만난 사람은 오늘 만나도 똑같은 사람이라고 생각하는 것이지요. 하지만 그 사람은 키나 몸집 이름, 직업, 살고 있는 장소는 같을지언정 사실은 별개의 사람입니다. 그도 그럴 것이 그 사람의 마음이 변해 있기 때문이지요
마음이 변했는데 어떻게 같은 사람이라고 할 수 있을까요?
우리들에게는 과거의 기억이 있고 그 사람은 이런 사람이다 나는 이런 사람이다라는 판단도 있습니다. 그렇기 때문ㅇ데 서로가 변하지 않은 그 사람인 상태로 관계하고 있읍니다. 그러나 그런 생각은 선입견에 불과합니다.
관계를 지속하기 위한 일종의 암묵적인 규칙 같은 것이지요. 지금 현재 마주하고 있는 그 사람은 다른 마음 상태를 지닌 별개의 사람입니다.

때로는 상재방에게 고통을 강요당하는 데도 그저 인내하는 사람이 있습니다. 상재방에게 폐를 끼칠 수 없고 관계를 무너뜨리고 싶지 않고, 분위기를 험악하게 만들고 싶지 않다는 착한 마음과 배려심 때문에 계속 참고 있는 것이지요.
하지만 여기서 알아둬야 할 점은 자신이 생각하는 인내가 정확하게는 상재방을 참는 것이 아니라 자신의 분노를 억누르고 있는 상태라는 것입니다. 이미 분노가 솟아났기 때문에 그대로 계속 인내하면 스트레스가 쌓여 점차 괴로워지고 맙니다.

질투는 눈에 보이는 상대방에 대한 현재 진행형의 감정인데 자신의 패배가 확실해지면 부담, 콤플렉스, 복수심과 같은 과거형의 감정으로 변합니다. 어떤 형태이든 질투는 마음을 괴롭힙니다. 올바른 사고에 따라 질투라는 괴로움에서 빠져나와야 합니다.

질투라는 분노의 원인은 사실 상대방이 아닙니다. 만약 자신이 똑같이 인정받고 있다면 질투에 사로잡힐 일이 없기 때문입니다. 분노의 원인은 사실 인정받지 못하는 자기 자신에 대한 불만에 있습ㄴ디ㅏ
그렇기 때문에 이 문제는 사실 상대방과 관계가 없습ㄴ디ㅏ. 관계가 없는데도 분노를 터뜨리는 것은 엉뚱한 화풀이인 셈이지요.

사람에 따라 다를 수밖에 없는 인생을 두고 성공한 사람, 실패한 사람으로 나누고 능력이 뛰어나다거나 떨어진다고 평하며, 상대방보다 내가 뭔가 부족하다는 생각을 하는 것은 잘못된 집착과 망상 때문입니다. 먼저 눈을 감고 내 안의 모든 반응에서 벗어나는 것이 정답입니다.

커피는 사랑이다....

커피 한 잔 할까요? 5 - 허영만의 커피만화
허영만.이호준 지음 / 위즈덤하우스 / 2016년 6월

커피한잔할까요? 5권에서 알게된 새로운 사실들.....

5권에도 커피에 대한 새롭고 유용한 정보들과 사랑이야기가 이어진다....

민들레 뿌리를 말려서 덖어 만든 민들레 커피예요

일본에서 임산부들이 많이 애용하고 있어요

민들레 커피 말고도 검은콩, 치커리, 현미 커피도 있답니다.(p74)

코피 루왁은 세계 3대 희귀 커피중 하나

1년에 400-500킬로그램 정도 생산된다.

코피는 인도네시아어로 커피, 루왁은 긴 꼬리 사향고양이를 말한다.

이 사향고양이가 커피 열매를 먹는데 과육과 과피는 소화되고 커피 씨

즉, 생두는 남아 배설물과 함께 배설된다

이 과정에서 생두는 침과 위액 등이 섞여서

발효되어 독특한 맛과 향이 더해진다(p183)

요즘은 사향고양이를 사육하면서 생산한다

사향고양이가 야생에서 살면서 생산한 커피를 와일드 코피루왁이라하고

인공적 환경에서 생산한 커피를 프로덕트 코피 루왁이라고 한다(p184)

모두가 내 문제라고 한다.
맞다. 내 문제니까 내가 풀어야 하는데....
자존심 접고 딱 시작하면 되는데....
그게 왜 안 되냐고

물론 고부 갈등이 전혀 없는 것은 아니다.
그런데도 지난 3년간 별 탈 없이 지낼 수
있었던 이유는 우리 둘 다 커피광이기 때문이다.

그래서 저녁에 커피 한 잔과 함께 수다를 떨며
하루를 마감하는 커피 타임은 더없이 중요하다.

흔한 얘기지만 진정한 승부는
너 자신과의 싸움에서 이기는 것이야.

네가 훌륭한 커피인이 되어가는 모습을
지켜보기 위해 나느 10년, 20년을 기다려야 할지 모른다.
그러나 그게 뭐 어떤가.
기다림에 즐거움을 느낀다면.....

이유 없는 불평은 없는 법이야.
손님이 남긴 커피는 반드시 마셔봐야 해.
특히 이렇게 입만 대고만 커피라면
더욱더 잔 안에 답이 있어

불협화음도 화음인가 봐.

솔직해서 좋네.

솔직함은 적어도 일을 키우지는 않더라고

커피가 무슨 상관이냐
친구들이랑 함께
커피 한 잔 마시는
이 순간이 중요한 거지

인간은 평생 먹는 데 15년의 시간을 사용한대요
덕준 씨가 만들어준 커피가 있으면 적어도
기본 15년 동안은 행복하게 살수 있는 겁니다

문제점을 어떻게 안 거야?

말로는 표현이 가능했지만
상큼하고 통통 튀는 봄의 느낌을
우리 모두 몰랐던 겁니다

느낌을 모르니까 실체에 접근할 수 없었던 거죠

블렌드 커피는 만든 사람의 의도를 파악하기 위해
맛과 향을 천천히 음미하면서 마셔야 한다
상상하고 느끼고 공감하고....
이것이 블렌드 커피의 진정한 묘미다
사랑이 그러하듯....

누구에게나 삶의 비밀은 있다

사랑이야기라고 하기에도 스릴러라고 하기에도....

처음엔 숨막히게 전개되는 스토리에 빠져들었는데

결말은.....

이게 아닌데하는 아쉬운 마음....

실망감....

한번쯤은 읽게지만 왠지 추천할 마음은 없는....

파리 경찰청 강력계 알리스팀장과

정신과 의사 가브리엘이 펼치는 이야기이다

처음엔 복수극이다고 생각하며 읽었는데 알고보니 38살에 치매를 앓고 있는 알리스를

최첨단으로 치료하기 위한 가브리엘의 상황극...

당신을 완전히 다른 사람으로 바꾸어놓기까지 많은 우여곡절이 필요한 건 아니다. 오로지 한 번의 눈길만으로도 족하다.

우리의 생에는 전혀 예상하지 못한 때에 굳게 닫혀있던 몸이 열리는 순간이 있다. 당신이 지닌 모순, 두려움, 회한, 분노, 머릿속에 들어 있는 복잡한 생각을 그대로 인정하고 품어 안아주는 당신의 반쪽을 만나는 순간이 있다. 당신의 부족한 부분을 채워주고, 등을 토닥여주고, 거울에 비친 당신의 얼굴을 볼 때마아 더는 두려워하지 않아도 된다고 안심시켜주는 사람을 만나는 순간이 있다

누군가에게 지난날의 상처와 고통에 대해 이야기한다는 건 언제나 어려운 일이었다. 신경정신과의사와 상담할 때처럼 이야기를 할 당시에는 매우 고통스럽지마 다 마치고 나면 가슴이 후련해지는 카타르시스를 느끼에 해 주기도 한다

나는 내 마음이 복잡하게 꼬여 있던 그 시기의 독버섯 같은 남자들을 기억한다. 나는 그 무렵 자기 자신을 사랑해야 다른 사람도 사랑할 수 있다는 사실을 미처 깨닫지 못한다.

확정적인 건 아무것도 없지만 확률이 높은 쪽을 택해야죠. 최선을 다해보고 결과를 하늘에 맡겨야 한다는 뜻입니다.

아마도 맑은 아침도 있을 테고, 구름이 잔뜩 낀 아침을 맞는 날도 있겠지요.
아마도 의혹에 사로잡힌 날, 두려움에 갇힌 날, 소독약 냄새 나는 병원 대기실에서 초조하게 하루를 맞이하는 날도 있겠지요.
아마도 화사한 봄날, 몸이 깃털처럼 가벼운 날, 병의 고통을 잊게 되는 날도 있겠지요.
병 따위는 아예 존재하지도 않았던 것처럼 말입니다
그러고 나면 다시 삶이 계속 되겠지요.

내 몸과 대화를 나누어라....

마이 시크릿 닥터 - 내 친구가 산부인과 의사라면 꼭 묻고 싶은 여자 몸 이야기
리사 랭킨 지음, 전미영 옮김 / 릿지 / 2014년 6월

여자 산부인과 의사가 쓴 여자 몸에 대한 이야기책이다
평소 궁금하지만 남자인 산부인과 의사에게 솔직하게 물어보지 못했던 이야기들...
같은 여자들이지만 왠지 쑥스럽고 부끄러워 터 놓고 이야기 하지 못하고 혼자서만 궁금해하고 끙끙앓았던 증상들에 대해서
속 시원하게 자세하게 편하게 친구들과 이야기하듯이 부담없이 질문과 답을 써 놓아서 누구나 편한 마음으로 가볍게 읽을 수 있다

내 몸을 내가 사랑하지 않으면 그 누구도 사랑하지 못하며 또 내가 내 몸을 사랑하려면 내 몸과 대화를 나누고 몸이 하는 대화에
귀를 기울여야 한다
여자로서의 신체구조나 각종 증상들은 부끄러운것도 창피한것도 감추어야 하는것도 아니며
여자이기에 누릴수 있는 것이라는 당당함으로 자기의 몸을 사랑해야 한다

아내와 딸을 이해하기 위해 여자들은 물론 남자들도 한번쯤은 읽고 이해를 한다면
행복한 가정과 건강한 부부생활을 할 수 있을것이다

여성의 몸에 대해 궁금한 모든것

자연분만에 대해 얘기하다면 나는 그 방식을 선택하는 이들을 전적으로 지지한다. 마취제, 경막외마취제, 자궁수축제 등 인공적인 개입을 피하면 분명히 건강한 출산이 가능하고 아기와 엄마의 화복도 빠르다. 게다가 자연분만은 마라톤을 완주한 것처럼 대단한 성취감를 준다 . 엄청난 난관에 직면해 고통을 국복하고 결승선을 넘는 순간 , 그 모든 것을 첨아 냈다는 사실은 다른 모든 일에도 자신감을 갖게 한다. 어떤 여성은 자연분만 이후 삶 전체가 바뀌기도 한다. 그것은 단순히 아이를 낳는 일이 아니라 영적인 경험이다.

내 생각에 폐경은 속도를 늦추고, 찬찬히 살펴보고, 지금까지 살아온 삶을 평가하고, 앞으로 살아갈 방향을 정하라고 자연이 주는 신호가 아닌가 싶다. 산부인과 의사 입장에서 그 시기를 겪는 수많은 여성을 지켜보면서 나는 폐경은 마음먹기에 달렸단 사실을 알게 되었다

몸이 생식과 관련된 재생산 호르몬으로부터 방향을 돌리면 당신의 우선순위도 바뀐다. 가족을 돌보는 역할에서 벗어나 바깥 세상에 더 관심을 갖게 될 것이다. 오랬동안 잠자던 꿈, 꺼졌던 열정, 미뤄 두었던 공부, 등한시했던 직업적 경력이 당신 귓가에서 속삭이기 시작할 것이다. 가족 내에서의 역할 변화는 삶의 다른 영역에도 영향을 미칠 것이다.

요니는 나한테 말해야 할 것이 있었고, 자기 애기에 귀를 기울이라고 요구했다. 요니와의 대화를 계기로 나는 내 몸과 완전히 새로운 대화를 나누게 되었다.내 몸은 지금껏 변화를 겪어 왔다. 임신과 출산은 나의 모든 것을 바꾸어 놓았다. 나는 내 속에 깃든 마법, 요니가 가진 가능성에 깊은 경외감을 품게 되었다. 나는 요니를 신비스럽고 호기심에 찬 새로운 시선으로 보기 시작했다.

산부인과 의사인 나도 다른 산부인과 의상게 진찰을 받으러 갈 때는 쑥스럽다. 동료가 더 그렇다.

당신의 몸에서 가장 은밀한 부위를 두고 나를 믿어 준 것에 감사한다. 우리 한 사람 한 사람에게는 아름답고 빛나는 정신이 깃들어 있다. 그것을 진정으로 소유하는 첫 걸음은 자기 몸을 사랑하고 존중하는 것이라고 믿는다