기름혁명

기름 혁명 - 당신을 살리는 기름, 해치는 기름
시라사와 다쿠지 지음, 박현아 옮김 / 동아엠앤비 / 2017년 9월

예전에는 식용유 하나면 장땡이었던 그게 다였던 시대였다.

요즘 어르신이나, 나이가 좀 있으신 부모님들 세대에서는 아마 이 책을 본다면 읽기도 전에

참, 별난 책이 다 있다고 생각하실지도 모른다. 하지만 그만큼 이제는 기름도 달리 먹어야 하는 시대가 왔다.

내가 건강과 다이어트에 항상 관심에 초점을 두고 있기에 이미 오래전부터 다이어트를 해와서

그때부터 기름에 민감했기에 나름 기름을 조사하기도 하고, 마트에서 직접 가서 콕 집어 사다 먹을 정도였다.

그때 당시만 해도 기름은 많지 않았었다. 꽤 있긴 했지만 두 손에 꼽아도 남을 정도로 였으니 말이다.

그런데 지금은 이 책을 보면서 놀라지 않을 수가 없었다. 무슨 오일이, 기름이 이렇게 다양하고 종류가 다채로운지 처음 알았다.

백화점 마트에 오일 코너에 가보길 추천한다. 가보면 눈이 휘둥그레질 정도로 여러 색깔과 다른 병에 담긴 기름을 볼 수가 있다.

하지만 많아졌다고 좋아하기에는 단점이 있었다. 바로, 그렇게 수가 많아진 만큼 어떤 기름을 골라서 먹어야 할지, 어떤 걸 먹지 말아야 하는지 고민을 만든다.

아마 대다수의 사람들은 정보의 바다라고 불리는 이제는 홍수급인 인터넷에서 찾아보거나, 주위 사람들의 말을 듣거나,

나름 책을 보고 공부해서 고를지도 모른다. 이 책에는 그곳에서 절대로 찾을 수 없으며, 보기도, 발견하기도 어려운 주제와 이야기들이 가득 실려있다.

난 이 책을 읽으면서 놀라운 점을 발견한 게 한두 가지가 아니며, 몰랐던 사실들도 많이 알아갈 수 있었다.

아마 다이어트를 하는 분들이라면 공감을 하시겠지만, 기름이라고 하면 살이 찔 거 같고, 뭔가 내 몸에 안 좋은 영향을 미칠 거 같아

꺼려지고, 부정적이게 바라보는 사람들이 있을 것이다. 나도 이미 옛날에 그랬었다.

안 먹을 수는 없으니 올리브오일을 사서 조금씩 양을 줄여서 웬만하면 거의 안 먹을 정도로 조절을 했던 적이 있다.

그런데 그러한 생각이 나 행동은 완전 바보 중에 바보짓이라는 걸 저자가 알려주고, 말해준다.

놀랍게도 기름을 섭취하지 않으면 오히려 살이 찐다고 한다. 게다가 세포도 파괴가 된다고 한다.

정말 보기만 해도 무섭고, 식겁하게 만드는 소리이다.

기름이라고 무조건 나쁜 것은 아니다. 진짜 나쁜 것은 제대로 알면서 그저 인터넷이나, 다른 사람들의 이야기, 방송에서 나오는걸

가지고 추측하고, 단정 지어서 스스로 혼자 내린 결론이자, 편견이고 착각이었던 것이다.

이렇게 기름의 중요성이나 역할을 저자는 첫 주제 목차에서 자세하면서, 꼼꼼하게 설명해주며 알려준다.

왜 기름을 먹어야 하는지, 왜 필요한지, 도대체 기름이란 게 무슨 역할을 하는지 하물며 우리가 알고 있는 오메가도 나온다.

시중에서 구할 수 있는 기름들의 주된 성분을 따로 표로 작성해서 좀 더 깔끔하면서 한눈에 들어오게 보여줘서 좋으며

그와 같이 설명이 들어가니 좀 더 이해를 도와주며, 각각 설명에 필요하다면 그림도 같이 수록돼 있다.

이 책은 저자가 실제로 직접 자신의 몸을 가지고 실험을 하기도 하고, 여러 자료들을 찾아 조사하고 찾아본 결과물들이 담겨있다.

저자는 오일 중에서도 코코넛 오일을 추천한다.

실제로 저자는 지금까지도 코코넛 오일을 활용해서 건강을 지키고, 병을 예방하며, 활기찬 생활을 하고 있다고 알려준다.

코코넛 오일이 한국에서 유행한지 몇 년도 안된 뜨끈한 오일이기도 하다.

그런데 사실 코코넛 오일의 효능은 하도 광고든, 방송에서든 듣고 본 게 많아서 알겠는데 먹는 방법은 잘 모른다.

책에서 코코넛 오일 사용법을 가르쳐준다. 그런데 우리가 알고 있거나, 들었던 사용법들은 80% 이상이 잘 못된 거라고 한다.

아무리 좋은 기름이어도 잘 못된 방법으로 먹거나 활용을 한다면 오히려 부작용이나 역효과가 날 수가 있다.

하나하나 짚으면서 잘 못 알려진 사실이나, 방법들을 모두 고쳐주면서 어떠한 방향으로 나아가야 할지가 적혀져있다.

기름을 바꾸면 인생이 바뀌는 경험을 할 수 있다는 챕터가 있는데 읽으면서 놀라움과 반신반의와 감탄을 했었다.

단지 기름을 바꿨을 뿐인데, 몸과 마음, 뇌에 이러한 놀라운 변화가 생길 줄 그 누가 알았겠는가.

저자가 실제로 직접 하고 있는 코코넛 오일을 활용한 식사도 첨부돼있는데 쉬운 듯, 어려운듯싶어서

자신감과 용기, 포기하지 않겠다는 생각으로 하면 될 거 같다.

정말 나한테 어느 하나 놓치고 싶지 않은 것들이 수록돼있으며, 내가 일상에서 조심해야 하는 기름이라든가,

적게 섭취해야 하는 기름도 알 수가 있어서 좋았고, 도움이 많이 되는 주제와 이야기가 참 많은 도서이다.

이 불안에서 이불 안에서

이 불안에서 이불 안에서
김여진 지음 / 빌리버튼 / 2017년 8월

이 책은 사진으로 찍어서 그렇지 표지는 딱 정의 내리기 약간 어려운 색깔이다.

보라색과 파란색을 절묘하게 섞은 듯한 색감을 지니고 있다. 조금은 이쁜 보라색에 가깝다고 해야 할까나.

기존의 책들과 다르게 넓지가 않고, 길게 되어있다. 그래서 한 손으로 딱 잡을 수 있고, 한 손에 들어오니 편하고 

무엇보다 품에 쏙 하고 안긴다. 어떤 교통수단을 사용하든, 어느 장소에 가든 가지고 가기에 무게감이나 부담이 별로 없다.

이 책의 첫 장을 펼치고 읽어내려가면서 순간 오늘 안에, 빨라도 몇 시간 안에 다 읽게 만들 책이구나를 번뜩이며 머릿속에서 떠올랐다.

진짜로 반나절도 안 걸려서 순식간에 다 읽어내려간 도서이다.

그리고 보고 난 후에 깊은 여운을 준 책은 실로 오랜만이라 뭐랄까 오랜 시간 동안 멍을 때렸던 것 같다.

처음에는 속으로만 읽어내려갔다. 하지만 이내 소리를 내서 읽기 시작했다.

책 속의 글들은 하나같이 소리 내어 내 귀로 들려주고 싶고, 내 목소리로 진동을 주고 싶게 만드는 글들이었다.

책의 제목이 처음에 말장난식을 한 건지, 아니면 진짜로 불안하면 이불 속으로 들어가는지 궁금했었다.

그런데 진짜 저자는 불안하면 이불안이 최고라며 이불안으로 들어간다고 한다.

책에 담긴 첫 장부터 마지막 장까지 모두 저자가 아주 옛날부터 써온 글들과 요즘의 써온 최신식 글들을 모두 수록하여 담아놓았다.

그래서 사계절이 등장을 하며, 순서에 상관없이 나온다. 오히려 그게 더욱 마음에 들었고 좋았다.

순서대로, 원칙대로 쓰인 게 아니라 진짜 작가의 이야기와 생각과 사실과 마음이 고스란히 녹아져들어가 있다.

글은 일기 형식처럼 쓰여있으며, '시'같은 문구도 나오며, 정말 짧은 글도 등장을 한다.

읽는데 부담이 전혀 없고, 볼수록 또 보고 싶고, 생각이 나는 이야기들이 가득하다. 읽으면서 지금과 같은 한밤중에 혹은 주말 낮이나 새벽에

보면 마음이 촉촉해지게 만들기도 하며 사색의 늪에 빠지게 만들어주고, 과거라는 시간을 되돌아보게 해준다.

그리고 추천하고 싶은 사람들은 다양하고 많다. 스트레스를 받거나, 우울하거나 집중이 안 될 때,

독서를 하고 싶을 때, 그 밖에도 여러 가지 감정들이 나올 때 읽어도 정말 좋다.

사람이 쓴 글이 맞는지 의심이 갈 정도로 표현이 좋기도 하고, 울림도 전해진다.

사랑도 나오고, 이별도 나오고, 부모님도 나오며 '나'라는 사람도 나오고 그냥 사람의 삶을 솔직하면서 꾸밈없이 전달해준다.

가끔 글을 보다 보면 나도 알고 있는 추억으로 빠져들게 만드는 추억의 만화가 등장하기도 한다.

순간 아, 하면서 내가 언제 그걸 봤었지 하면서 나도 모르게 다시 보고 싶어 인터넷을 찾게 만들기도 하고,

정말 오래전의 이야기들이 담겨있구나를 새삼 느끼게 해준다.

한 페이지씩 넘길수록 공감도 가는 부분도 있어서 맞장구를 치거나, 공감을 하기도 하고, 보이지 않는 저자를 위로하기도 하고,

나 자신에게 스스로 조언을 하기도 하며, 어쩌면 원맨쇼를 하는 것처럼 그렇게 읽어나갔다.

살다 보면 죽음은 먼 곳에 있다고 생각했지만 사실은 언제 올지 모르는 폭탄과도 같다는 생각이 들었다.

저자의 죽음에 관련한 이야기를 보면서 나도 모르게 마음의 아픔과 고통을 느꼈고,

진짜 안 왔으면 하는데, 없어졌으면 하고 바라는 것 중에 하나이다.

'좋겠어'라는 말을 그만 썼으면 하고 바랜다는 그 문구가 나도 동감을 했다.

부자였으면 좋겠어, 돈이 많았으면 좋겠어, 인간관계가 좋았으면 좋겠어 등등.

정말 좋겠어라는 단어를 붙이니 끝도 없이 이어질 거 같고, 펼쳐질 거 같다.

그런데 예전에는 미처 몰랐지만 이 말이 그렇게 좋거나 뭔가 희망이나 바램을 담은 말이 아니라는 걸 알 수 있게 되었다.

그저 희망'사항'일 뿐이라는걸, 이뤄지기 위해 노력하기보다 핑계나 구실로 삼기에 딱 좋다는 걸 말이다.

이 말을 난 이제 잘 안 쓴다. 고문과도 같고 실천을 하지 않으면 그저 꿈에 불과할 테니까.

나를 사랑하지 못하는 나에게

나를 사랑하지 못하는 나에게 - 있는 그대로의 내 모습을 인정하기 위한 자존감 훈련
안드레아스 크누프 지음, 박병화 옮김 / 걷는나무 / 2017년 8월

제목은 쿵 하고 와닿았으며, 띠지는 나의 마음과 심장에 울림을 전해주었다.

이 책을 읽으면서 나도 모르게 어느 순간 스스로 생각을 하는 시간을 가지게 되었다.

자존감과 자존감을 다룬 책들은 정말 셀 수 없이 많다.

서점에만 가도 양이 어마하며, 뭘 읽어야 할지 모를 정도다. 지금도 계속해서 쏟아져 나오고 있는 상황이다.

난 자존감이란 단어가 낯설었고, 어색했으며 도대체 왜 다들 이 말을 하는지 이해를 못했었다.

그래서 관련 책들을 읽어 본 적도 있다. 읽는 순간에는 이해도 가고, 알 것도 같았다.

하지만 뭔가 부족하다는, 충족되지 못한 게 남아있었다.

그런데 이 책을 통해 드디어 자존감이 무엇인지, 왜 자존감이 중요하며 사람들이나, 출판업계에서 자존감을 이야기하는지를

이해하고 받아들일 수 있게 되었다. 또한, 나의 자존감이 어느 위치에 있는지도 대략 알 수 있었다.

자존감 훈련은 동전의 양면과도 같다. 읽거나 보기에는 쉬워 보이지만, 막상 실천이나 행동으로 하기에는 어려운.

과거에도 경쟁은 있었고, 질투도 있었고, 비교도 있었으며, 서로 앞서갈려고 하는 모습들은 존재했었다.

하지만 지금처럼은 아니다. 뉴스나 신문, 책들을 보거나 주위만 둘러봐도 체감이 될 정도로 현재가 비교도 못할 정도로

압박감이나 억압이 강하고 소중하고 귀한 자신을, 스스로를 너무 채직찔을 해가면서 경주마처럼 달려가고 있다.

남에게는 관대하고, 잘 보이려고 하며 친절하지만 가족들이나 정작 본인에게는 불친절하고 당근은커녕, 매질만 하고 있다.

이 책을 읽으면서 참 공감이 많이 갔고, 옛날의 나를 떠올리게 해주었다.

지금은 비교를 하면 안 된다는 것을, 비교를 하지 않으려고 노력하고 집중하고 있다.

하지만 옛날에는 그렇지 않았다. 비교를 하고, 스스로를 갉아먹으며 어찌나 남의 장점, 좋은 점은 잘 찾아내면서

나라는 사람의 장점은커녕 단점만 수두룩하게 찾아내면서 할 필요도 없던 비교를 했었다.

책에서도 비교가 가진 무서움과 비교를 하지 말아야 할 이유에 대해 자세하게 설명해준다.

시중에 악마의 잼이란 무섭고도 재밌는 잼이 팔고 있다. 그처럼 악마의 잼 같은 게 바로 비교라고 생각한다.

왜냐하면 악마의 잼은 칼로리도 높고, 살도 잘 찌게 만들며 건강과 피부에도 안 좋다.

그걸 알면서도 한 번 맛을 들이면 자신도 모르게 중독이 되거나, 빠져들어 계속 먹게 되거나, 찾게 된다.

그처럼 타인과의 비교도 무심코 시작을 해버리면 끝이 없다. 무심코 시작했기에 자신도 모르는 사이에 항상

비교를 하고 있게 되며 비교를 하는 자신을 싫어하면서도 하게 된다. 더 무서운 건 비교를 하면서도 스스로를 나락으로 떨어트리고

있다는 사실을 모르는 게 가장 무시무시한 일이며, 큰일 날일이다.

이 책을 읽으면서 배운 것은 스스로 부정적인 감정이나, 안 좋은 생각, 비교를 하고 있다면

그걸 생각으로 그치는 것이 아니라, 글로 한 번 써보기를 바란다.

그래야 객관적으로 바라볼 수가 있고, 적은 글을 통해 비로소 평소에 무슨 생각을 하는지, 어떤 마음인지를 바라볼 수 있게 된다.

요즘처럼 살기 팍팍하고 헬조선이라는 신조어가 나올 정도로 힘들다고 한다.

그래서 누구나 불안감을 가지고 살아가는 것 같다.

불안감은 사람을 좀 먹는 괴물 같다. 불안감이 생기면 계속해서 증식을 해나간다.

불안감에 대해 저자가 알려주는 글 중에서 가장 와닿았던 게 바로, 마주하라이다.

일단 부정적인 감정이나 사고가 생기면 피하거나, 도망치거나, 무시하려고 한다. 그런데 그건 나만 그런 게 아니다.

저자의 말처럼 마주해야 한다. 그림자처럼 나를 계속 따라다닐 거고, 언제까지고 도망치거나 숨을 순 없지 않은가.

이 책의 글들은 하나같이 현대를 살아가는 사람들에게 자신을 미워하거나, 나쁘게 바라보지 말고

좀 이쁘게, 사랑스럽게 바라보라고 말해주는 것 같다. 난 사람에게 약간의 변화는 필요하다고 본다.

물론 그게 나쁜 쪽은 아니고 말이다. 다만 거기서 몰아치거나, 마음이나 몸이 고장 나지 않은 선에서 말이다.

마음이 힐링이 된다는 표현이 어울릴 정도로 치유를 해주는 글들이 가득하며, 글이 너무 길지도, 짧지도 않아서 좋다.

심리적인 면에서 접근을 하였기에 여러 가지 상황이나 상태에 어떻게 반응하고, 받아들이며 대처를 해야 하는지도 알 수 있었다.

그동안 나는 나를 사랑해주지 못한 것 같다. 생각도 못했던 부분이기도 하다.

그저 남들과의 관계와 눈과 마음에만 신경을 썼지 정작 나한테는 무심했던 것 같다.

마주하고, 바라보고, 더없이 사랑해주려고 한다. 읽으면서 저자가 알려주는 방법들이 쉽지는 않을지라도

도전하고, 실천해 볼만하다. 가끔 위로나 조언이 필요할 때 읽으면 좋은 책이다.

서평단 모집]운명을 바꾸는 영어/해리 고

운명을 바꾸는 영어

교보문고, 영풍문고, 반디앤루니스 

<운명을 바꾸는 영어>강연회 성공적 개최, 화제의 책!

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<운명을 바꾸는 영어> 

서평단을 모집합니다.

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내가 나에게

내가 나에게 - 삶을 꿈과 용기로 바꿔준 35가지 가르침
황더후이 지음, 오혜원 옮김 / 인사이트앤뷰 / 2017년 8월

'내가 나에게'란 책에서는 다섯 가지의 나를 만나게 해준다.

띠지에서도 보이듯이 나뿐만 아니라, 모두가 느끼고, 경험해봤던, 어쩌면 지금도 느끼고 있을지 모를 나를 말이다.

책 속에 담긴 저자의 말 하나하나가 문장 하나하나가 나에게는 그 어디서도 보지 못했던, 경험하지 못했던 값진 것을 전해주었다.

이 책과 비슷한 장르의 책들을 나름 꽤 봐왔지만 이 책처럼 진솔하면서 꾸밈이 없는 순수함을 가지고 있으면서,

읽으면서 나의 핵심과 명치를 때리는 글들은 처음 봤다.

주요하고, 핵심이다 생각되는 글귀나 부분들은 저자가 친절하게도 형광펜으로 칠한 것 같은 표시를 해두었다.

처음에 완독을 하고 다시 돌아가서 그 부분만 읽어보는 것도 좋다.

다른 누구도 아닌, 나라는 인물에 초점을 맞추고 있기에 공감을 불러일으키면서, 생각지도 못한 것들을 건드리기도 하고,

애써 나도 모르게 숨겨왔던 진실들을 마주하게 되면 뭔가 마음이 찌릿하거나, 강한 후두부를 강타한 기분을 느끼게 해준다.

저자의 솔직하면서 자세하기까지 한 설명과 이야기들이 책을 가득 채우고 있다.

스스로에게 질문을 던지는 문장들도 나와서 그냥 스쳐 지나가기보다는 시간 신경 쓰지 말고 곰곰이 생각해보는 것도 나쁘지 않다.

빨리를 외치고, 뒤처지면 안 된다는 압박을 받으며, 스스로를 채찍질하며 달려오고 있는 현실 앞에서

이 책은 혼자서 생각이라는걸, 사색에 잠기게 만들어주기도 한다.

또한, 그동안 잊고 지냈던 '나'를 진실되게 보게 만들어주며, 책에서 말하는 미래가 두렵고, 현실이 괴롭고, 사랑은 아프고 등등.

여러 가지 다채로운 감정을 느끼게 해주고, 외면하고 피해오고, 숨겨왔던 사실과 현실을 맞닥뜨리게 해준다.

여러 번 읽을수록 끄집어내게 만들어주며, 나는 어떻게 했나를 돌아보게 한다.

한 챕터가 끝나면 꼭 실제 인물들의 명언 같은 글귀들이 시선을 사로잡는다.

몰랐던 명언도 나오고, 알고 있던 명언도 나와서 보는 재미가 있으며, 조언이나 위로를 건네주기도 하고

따끔한 충고나 훈계를 해주기도 해서 여러모로 좋으며 책하고 너무 잘 맞는다.

살다 보면 화나는 일이 많은 것 같다. 그리고 나이를 먹을수록 감정에 민감해지고, 예민해지는 것 같기도 하다.

화가 나면 어떻게 해결하고, 풀어야 할지를 걱정하고 고민한다. 그런데 아이러니하게도 일단 화를 내거나,

부정적이면서 안 좋은 감정이나 말을 내뱉고 나서 수습하려고 하는 모습이다.

차라리 그럴 필요 없이 저자의 말처럼 화나게 하는 일이 어떤 의미인지를 생각해보는 것이다.

부정적이고 안 좋은 감정과 생각과 말이 튀어나오거나, 떠오른다면 그것에 집착하거나 신경 쓰지 말고

내가 왜 화가 났는지, 화를 낸다면 나한테 어떤 영향을 끼칠지, 어떤 의미를 가질지를 제일 먼저 고려해보아야 한다.

책 주제들 중에서 결단하는 용기란 편이 있다.

어쩜 전체적인 글들이 하나같이 나에게 깨달음과 내가 어렴풋이 알고 있던 부분을 건드리니 뜨끔하면서

어질러졌던, 마음을 정돈하는 기분을 맛보았고, 용기 없던 나에게 용기란 무엇인지 왜 용기를 내지 못했는지를 알게 해주었다.

누구나 자신만이 가지고 있는 문제들이 존재한다. 크든, 작든 말이다.

그런데 그것을 아는가. 그 문제는 스스로 만들어냈거나, 그 문제의 해결책을 이미 알고 있다는 사실 말이다.

다만 결정하고, 선택하며 결과를 받아들일 용기가 부족했기에 여러 사람에게 물어보는 것이다.

물어본다고 해서 그 사람들은 알지 못하며, 충분한 조언이나 이야기를 해주지도 못한다.

충분히 생각하고, 고민하고 며칠을 지새우던 스스로가 결정하고 결과를 받아들일 용기를 내야 한다.

저자가 알려주는 35가지의 가르침은 현재뿐만 아니라, 앞으로의 미래에도 여전히 빛을 발할 것이며

나에게는 내가 얼마나 값지며, 스스로를 여러 상황과 환경에서 어떻게 다뤄야 하는지, 나아가야 하는지도 가르쳐준다.