[100자평] 스티커 컬러링 7 : 디즈니빌런

스티커 컬러링 7 : 디즈니빌런 ㅣ 스티커 컬러링 7
일과놀이콘텐츠랩 지음 / 북센스 / 2021년 8월

잡념을 잊게 하는 재미있는 스티커 컬러링북

스트레스를 풀어주는 재미있는 스티커놀이

스티커 컬러링 7 : 디즈니빌런 ㅣ 스티커 컬러링 7
일과놀이콘텐츠랩 지음 / 북센스 / 2021년 8월

빌런. 악당을 뜻하는 단어.

요즘 TV에서도 자주 등장하는 단어이기도 하죠.

빌런이 있어야 또 그만큼 재미가 더해지니

방송에서도 빌런을 반기는 것 같아요.

그래도 역시 '빌런' 하면 디즈니 아닐까요?

빌런을 스티커로 채워서 완성하는

<스티커 컬러링 디즈니 빌런 7>(일과놀이콘텐츠랩 / 북센스 / 2021).

이 책에서는 5명의 악당, 빌런을 만날 수 있어요.

백설공주의 퀸, 크루엘라,

인어공주의 우르술라, 말레피센트,

라이온킹의 스카.

애니메이션에서 보던

악당을 스티커로 채우다니

색다른 경험이었어요.

보통, 공주나 주인공을 컬러링하고

스티커로 붙이기 때문이지요.

스티커를 붙이기 전의 모습은

좀 무섭기도 하군요.

먼저 백설공주 퀸에 도전!

평소 아이들과 스티커 컬러링을 많이 해왔지만

이번만큼은 엄마의 놀이로만 채우겠다 결심했죠.

왜냐하면, 요즘 직장 업무로 인해

스트레스와 피로가 엄청 쌓여 있었기 때문이에요.

초딩 큰아이에게 핀셋과 쪽집개를 빌려서

번호에 맞춰 스티커를 붙이기 시작했어요.

어찌나 디테일한지 눈썹에 아이라인까지

전부 하나하나 따로 붙여야 하더라구요.

나름대로 열심히 붙인다고 했는데

왜 저렇게 삐뚤한지... 원... ^^;;

그런데 신기하게도

이 스티커 컬러링을 하는 동안

잡념 없이 오롯이 스티커를 찾아서 붙이는 데에만

집중을 하고 있었더라구요.

시간 가는 줄도 모르고.

이래서 어른들도 스트레스 해소용으로

컬러링도 하고 스티커도 붙이나봅니다.

백설공주 퀸 외에도 뒤에 4명의 빌런이 더 기다리고 있어요.

뭔가 생각이 떠오르지 않거나

머리속이 너무 복잡해서 아무것도 하기 싫을 때

스티커 컬러링을 펼쳐야겠어요.

하나씩 붙이다보면 어느새 머리속은 깨끗해지고

흩어진 정신줄을 붙잡아주는 역할을 하니까요.

뒤에는 이렇게 보너스 스티커까지 잔뜩 있네요.

다음 빌런은 아이들과 함께 도전해봐야겠어요.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

위대한 예술가의 재미있는 스캔들

발칙한 예술가들 - 스캔들로 보는 예술사
추명희.정은주 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2021년 8월

예술가에게 가장 큰 영감을 주는 것은 '사랑'이 아닐까. 예술이라는 것이 감정에 충실하고, 감정을 표현하는 것이라 한다면, 위대한 예술작품에는 감정이 응축되어 담겨 있는 것이겠지. 그만큼 예술가와 사랑은 뗄래야 뗄 수 없는 필수불가결의 요소이다.

<발칙한 예술가들>(추명희, 정은주 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2021)은 음악가와 미술가의 뜨거웠던 사랑에 대해 다루는 책이다. '스캔들로 보는 예술사'란 부제로 서양 예술사를 빛낸 30인의 삶과 사랑을 다루고 있다.

위대한 예술가는 작품으로 알려져 있지만 그에 비해 사생활은 잘 알려져 있지 않은 경우가 많다. 나 역시 어렸을 때부터 음악과 가까이 지내왔고 특별히 관심도 많았지만, 음악가를 작품으로만 대했을 뿐, 그 사람의 사생활을 들여다 본 적은 극히 드물었다. 이 책은 예술가의 작품에 영감을 주고 지대한 영향을 준 '사랑', 또는 '뮤즈'라는 존재에 대해 상세하게 들려줌으로써 그 예술가를 더욱 이해할 수 있게 만들어 준다.

비발디, 모차르트, 베토벤, 파가니니, 플레옐, 리스트, 바그너, 웰던, 브람스, 비제, 차이콥스키, 푸치니, 드뷔시, 라흐마니노프, 스트라빈스키...

음악을 몰라도 대부분 알 만한 위대한 음악가들의 스캔들은 기대보다 더 재미있었다. 감정에 충실한 사람들답게 바람둥이도 있었고, 이루어질 수 없는 사랑을 한 사람도 있었으며, 세상으로부터 질타를 받은 사랑을 한 사람도 있었다. 불타는 열정이 깊이 있는 음악을 만들었으리라.

미술가의 사생활도 재미있었다. 음악에 비해 상대적으로 미술에 대한 지식은 부족했지만 이 책에 나온 미술가들의 이름은 다 알 수 있을 만큼 유명한 사람들의 이야기가 대부분이었다.

다 빈치, 미켈란젤로, 세잔, 로댕, 모네, 고흐, 뭉크, 로트레크, 마티스, 피카소, 실레, 달리, 프리다, 워홀, 호크니...

사랑하는 만큼 고통까지 수반한 감정의 굴레에서 평생 벗어나지 못한, 아니 벗어나지 않은 30명의 예술가들의 삶을 들여다보면서 웃기도 하고 때론 슬퍼지기도 했다. 내면에 감추어진 것을 꺼내준 뮤즈의 존재가 새삼 대단하게 느껴졌다.

음악가와 미술가의 일생을 다룬 책은 많다. 그리고 작품을 논하는 책도 많다. 하지만 '예술가의 스캔들'이란 흥미로운 주제로 많은 예술가의 이야기를 다룬 것은 드물기에 이 책에 더 몰입할 수 있었다.

특히 각 이야기 제목 옆에는 QR코드가 있었는데, 이것을 스캔해보면 그 음악가가 만든 음악이 흘러나온다. 이 음악을 켜두고 책을 읽으면 그 당시의 분위기와 이야기가 더 생생하게 그려진다. 시간 가는 줄 모르고 읽었던 예술가의 스캔들. 마음이 건조해질 때마다 읽어보고 싶게 만드는 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 발칙한 예술가들

발칙한 예술가들 - 스캔들로 보는 예술사
추명희.정은주 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2021년 8월

위대한 음악가와 미술가에게 영감을 준 뮤즈, 사랑에 대한 이야기가 재미있게 그려져 있다.

번아웃 해결방안을 쉽게 설명해주는 책

무기력이 무기력해지도록 - 게으름, 우울증, 번아웃의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 8월

게으름, 우울증, 번아웃.

요즘 사람들치고 이 단어들 앞에 자유로울 수 있는 사람이 몇이나 될까.

바빠서 마음 돌볼 틈은 점점 줄어들고, 코로나19로 인해 다른 사람들과 소통할 시간마저 사라지고, 외출이 힘들어 자꾸 자기만의 세계에 빠져들 수밖에 없는 악순환. 특히 최근 극심한 직장 스트레스로 슬럼프에 완벽하게 빠져버린 나는 두 번째 번아웃에 빠지지 않기 위해 발버둥치고 있다. 그러던 중에 마음에 안정을 주는 책 한 권을 읽게 되었다.

<무기력이 무기력해지도록>(한창수 지음 / RHK / 2021)은 정신건강의학과 교수이자 의사인 저자가 '게으름, 우울증, 번아웃의 심리학'이란 부제로 쓴 책으로, 이러한 상황이 발생하는 원인을 파악하고, 해결법을 제시해 주는 책이다.

번아웃은 있는 힘껏 열정적으로 일하다가 육체적, 심리적 에너지가 고갈되어 무기력이 찾아오는 것을 말한다. 번아웃으로 인한 무기력은 조금 쉬며 에너지를 충전하면 해결되지만, 문제는 낮은 자기효능감 때문에 시작도 하지 못해 늘어지는 형태의 무기력이다. 이런 무기력을 이겨내려면 매일 자기의 일과를 정해놓고 그대로 따라가 보는 자기관리가 필수적이다. 이를 위해, 일상의 '루틴'이 필요하다.

몇 년 전, 퇴사를 강행했을 때만 해도 그게 번아웃인지 몰랐다. 그저 체력이 떨어지고 기력이 떨어졌을 뿐이라고 생각했는데, 이후에 여러 심리학 책을 보니 그게 바로 '번아웃'이었다. 일에 몰두하다보면 지나치게 빠져들어 육체적, 심리적 에너지가 고갈되었던 시기였다. 그때 '루틴'이 있었더라면 무사하게 그 시기를 넘기지 않았을까.

책에는 무기력, 우울증, 게으름 등의 증상이 왜 생기는지에 대해 세세하게 분석되어 있다. 그리고 저자가 직접 상담을 했던 사람들의 실제 사례들도 등장하여 공감대가 더 높아졌다. 내가 관심있게 들여다본 부분은 해결방안 파트였다. 그래서, 무기력에서 탈출하려면 어떻게 해야 하는가.

 

기본을 갖추고, 시작하고, 지속한다는 3단계 방법을 통해 지구력을 키우는 것도 중요하다. 책을 읽어가면서, 뭔가 마음속에 잡념이 사라지고 새로운 기운이 서서히 채워지는 느낌이 들었다.

무엇이든 일단 시작하면 '자이가르닉 효과'가 작용한다고 한다. 이것은 무언가 해야 할 일이 남아 있을 때 그것을 잊지 못하고 계속 찜찜한 기분을 느끼는 현상이란다. 그런데 이 찜찜함이 결국엔 놀라운 결과치를 낸다는 사실을 보면서, 예전에 했던 경험을 떠올렸다. 일을 마무리했는데도 뭔가 남아 있는 듯한 찜찜함. 이게 마음속에 앙금으로 남는 것이 결코 나쁜 것만은 이 책을 통해 알게 되었다. 그 찜찜함을 해결하기 위해 내 '작업 기억' 공간에서는 계속 그것을 완성하기 위해 움직이고 있다는 사실도.

결국 내 할 일은 내가 해야 하는 것이다.

아무리 게으름을 타고났어도 우리에게는

'습관'과 '노력'이라는 무기가 있다.

그 무기를 쓰기로 '선택'하는 순간,

우리는 책임감을 장착하고 진짜 어른의 삶에

들어서게 된다.

저자는 무기력을 해결하기 위해 글쓰기를 권장한다. 그 외에도 산책과 대화 등 다양한 방법을 제시함으로써 일상에서 활용할 수 있는 팁을 주고 있다. 충분하지 못한 수면, 직장 밖에서도 일 생각, 햇빛을 쬐지 못한 신체, 대충 때우는 끼니. 이렇게 매일 나쁜 조건을 스스로에게 주면서 좋은 마음을 기대하는 것 자체가 모순이다.

이 책을 보면서, 오랫동안 풀리지 않는 피곤과 무기력의 원인을 찾았다. 발견했으니 이제 움직일 차례다. 다행히 더위는 서서히 누그러지고, 걷기 좋은 날씨가 되고 있다. 무기력이 무기력해질 때까지 걷고 비우고 새로운 기운으로 채워야겠다.

마지막으로, 이 책의 겉표지를 벗겨보면 안쪽에 '무기력 극복 챌린지'라는 거대한 캘린더가 나온다. 하루에 한 가지씩, 30일 칸에 모두 작은 미션을 적어 넣고 실천하는 것이다. 당장 벽에 붙여두고 30일 챌린지를 시작해야지. 30일을 채우는 순간, 스스로에게 선물을 줘야겠다고 생각했다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.