시골집에 살고 있습니다

시골집에 살고 있습니다 - 달콤쫄깃 시골 라이프 쌩리얼 생존기
원진주 지음 / 해뜰서가 / 2025년 11월

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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로 책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은 주관적인 리뷰 입니다."

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서울 떠나 시골살이 3년차, 방송작가가 전하는 진짜 행복 이야기

이 책은 서울에서 바쁘게 살던 방송작가 부부가 충남 당진 시골로 내려가 새로운 삶을 시작하는 이야기를 담고 있습니다.

시골살이를 결심하게 된 이유

저자는 15년 넘게 방송 일을 해왔습니다. KBS, MBC, SBS 같은 유명한 방송국에서 여러 프로그램을 만들었습니다. 하지만 너무 바쁘고 힘든 생활이 계속되면서 마음이 지쳐갔습니다. 남편도 방송 PD로 일했는데, 어느 날 두 사람은 "이렇게 사는 게 행복한 걸까?"라는 질문을 하게 되었습니다. 그래서 과감하게 시골 이주를 결심했습니다.

5도2촌이란 닷새는 도시에서 일하고, 이틀은 시골에서 지내는 생활을 말합니다. 완전히 도시를 떠나는 것도 아니고, 시골에만 있는 것도 아닌 새로운 라이프스타일입니다. 도시에서만 살다보면 5도 2촌 경험 해보고 싶은 생각이 듭니다.

생각보다 힘들었던 전원생활

많은 사람들이 전원생활을 꿈꿉니다. 푸른 하늘, 맑은 공기, 여유로운 시간을 상상하죠. 하지만 현실은 달랐습니다. 첫 농사는 태풍 때문에 망했고, 예쁘게 심은 꽃들은 폭우에 쓰러졌습니다. 잡초는 뽑는 속도보다 자라는 속도가 더 빨랐습니다. 아파트에서는 몰랐던 일들이 시골집에서는 끝없이 생겼습니다.

저자는 이런 힘든 순간들을 솔직하게 이야기합니다. 귀촌생활이 항상 아름답고 낭만적이지만은 않다는 것을 보여줍니다. 하지만 그 과정에서 진짜 중요한 것들을 배우게 됩니다. 도시에서의 생활과 많이 다르기 때문에 배우는 것도 많을 것이라 생각됩니다. 자동화 되어 있는 부분이 도시보다는 부족하기 때문에 몸이 고되기는 하겠지만 그것을 통해서도 배움이 있을 것입니다.

달라진 일상, 달라진 행복

시골에서 지내면서 저자 부부의 삶은 조금씩 변했습니다. 함께 앉아 야식 메뉴를 고민하고, 출근하는 아내를 위해 홍삼을 챙겨주는 소소한 일상이 생겼습니다. 서울에서는 너무 바빠서 놓쳤던 순간들을 다시 찾게 된 것입니다.

흙을 만지고, 하늘을 올려다보고, 사계절의 변화를 느끼면서 저자는 깨달았습니다. 당연하다고 생각했던 것들이 사실은 당연하지 않다는 것을요. 식탁 위의 쌀밥 한 그릇도 누군가의 땀과 수고가 있어야 가능한 일이었습니다. 중요한 것을 깨닫는 것은 어떠한 계기로 인해서 이뤄지는 것 같습니다. 저자가 5도2촌을 실천하지 않았다면 평생 모르고 살아갔을지도 모르겠네요.

이 책은 워라밸을 고민하는 분들, 지친 일상에서 벗어나고 싶은 분들에게 큰 위로가 됩니다. 꼭 시골로 이사를 가야 한다는 이야기가 아닙니다. 내 삶을 돌아보고, 진짜 행복이 무엇인지 생각해보자는 메시지를 전합니다.

저자의 문장은 정말 편안하고 따뜻합니다. 마치 친한 언니나 친구가 옆에서 이야기해주는 것처럼 느껴집니다. 웃음이 나는 부분도 많고, 공감이 되는 부분도 많습니다. 특히 명품 가방과 몸빼 바지를 비교하는 부분에서는 소비와 행복에 대해 다시 생각하게 됩니다.

슬로우라이프를 꿈꾸는 분들, 번아웃으로 힘들어하는 분들, 인생의 의미를 찾고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 천천히 가도 괜찮다는 것을 알려주는 책입니다.

"행복할 것 같으면, 한번 해 봐!"라는 아버지의 말처럼, 우리도 용기를 내어 우리만의 행복을 찾아갈 수 있습니다.

삼성 쇼크

삼성 쇼크 - 삼성은 몰락할 것인가, 아니면 다시 세상을 뒤흔들 것인가?!
이채윤 지음 / 창해 / 2025년 11월

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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로 책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은 주관적인 리뷰 입니다."

삼성 쇼크 서평 - 위기에서 반격으로, 제국의 부활 이야기

한국 경제의 심장, 삼성의 드라마틱한 반전을 읽다

삼성전자는 우리나라 경제에서 매우 중요한 회사입니다. 우리나라 수출의 많은 부분을 담당하고 있고, 많은 사람들이 삼성 주식에 투자하고 있습니다. 그런데 최근 몇 년 동안 삼성이 어려움을 겪고 있다는 소식을 많이 들었습니다. 반도체 시장에서는 대만의 TSMC에게 밀렸고, HBM 메모리에서는 SK하이닉스가 앞서갔습니다. 젊은 세대들은 갤럭시보다 아이폰을 더 좋아했습니다.

《삼성 쇼크》는 이렇게 위기를 맞은 삼성이 어떻게 다시 일어서고 있는지를 보여주는 책입니다. 이채윤 작가는 20년 넘게 삼성을 연구해온 전문가로, 이 책에서 삼성의 몰락과 부활 이야기를 생생하게 들려줍니다.

반도체 전쟁의 최전선, 삼성의 반격

이 책의 가장 흥미로운 부분은 반도체 전쟁 이야기입니다. 반도체는 '산업의 쌀'이라고 불릴 만큼 중요한 기술입니다. 삼성은 한때 세계 최고의 반도체 기업이었지만, TSMC와의 경쟁에서 밀리기 시작했습니다. 특히 파운드리 시장에서 고전했고, AI 시대의 핵심 부품인 HBM 메모리에서도 SK하이닉스에 뒤처졌습니다.

하지만 2024년 이후 상황이 바뀌기 시작했습니다. 삼성은 테슬라와 22조 원 규모의 AI 반도체 계약을 체결했습니다. 애플의 이미지센서 공급 업체로도 선정되었습니다. 일본 요코하마에 반도체 연구소를 세워 적진에서 반격을 시작했습니다. 이것이 바로 '삼성 쇼크'의 진짜 의미입니다. 몰락이 아니라 반전의 시작이었던 것입니다.'

초격차와 초연결, 이재용의 새로운 전략

책에서는 이재용 회장의 리더십도 자세히 다룹니다. 이재용 회장은 아버지 이건희 회장과는 다른 방식으로 삼성을 이끌고 있습니다. '초격차'와 '초연결'이라는 두 가지 키워드로 삼성의 미래를 설계하고 있습니다.

초격차는 경쟁사들이 따라올 수 없는 기술력을 만들겠다는 뜻입니다. 3나노, 2나노 반도체 공정 개발이 그 예입니다. 초연결은 모든 기기가 연결되는 시대를 준비하겠다는 의미입니다. 갤럭시 스마트폰의 온디바이스 AI, 6G 통신 기술, 스마트싱스를 통한 홈 AI 시스템이 모두 이 전략의 일부입니다.

이재용 회장은 미국, 일본, 유럽을 끊임없이 오가며 글로벌 기업들과 협력 관계를 만들고 있습니다. 퀄컴, 메타, 엔비디아 같은 회사들과 파트너십을 맺고, 미국 텍사스에 대규모 공장을 짓고 있습니다.

MZ세대의 마음을 사로잡기 위한 도전

삼성이 직면한 또 다른 큰 문제는 젊은 세대들이 갤럭시보다 아이폰을 더 선호한다는 점입니다. 기술적으로는 갤럭시가 아이폰보다 뒤처지지 않지만, 브랜드 이미지와 감성적인 면에서는 애플이 앞서고 있습니다.

이 책은 삼성이 어떻게 MZ세대와 알파세대의 마음을 얻으려 노력하는지 보여줍니다. 갤럭시24에 탑재된 온디바이스 AI 기능, 폴더블 스마트폰의 차별화된 경험, 실시간 통역 기능 등이 그 사례입니다. 삼성은 이제 기술의 우수성만 강조하는 것이 아니라, '갤럭시만의 경험'을 만들어내려 노력하고 있습니다.

신사업 확장과 미래를 향한 베팅

삼성의 도전은 반도체와 스마트폰에만 머물지 않습니다. 로봇, 전기차 부품, 의료기기, 친환경 공조 시스템 등 새로운 영역으로 사업을 확장하고 있습니다. 레인보우로보틱스를 인수해 휴머노이드 로봇 개발에 뛰어들었고, 현대차와 협력해 전장 시스템을 개발하고 있습니다.

특히 홈 AI 전략은 흥미롭습니다. 냉장고, 세탁기, 에어컨 같은 가전제품들이 모두 연결되어 똑똑하게 작동하는 미래를 준비하고 있습니다. CES 2025에서는 이런 비전을 세계에 선보였습니다.

제국 내부의 균열과 ESG 압박

하지만 이 책은 삼성의 밝은 면만 보여주지 않습니다. 오히려 솔직하게 삼성이 직면한 문제들도 다룹니다. TF 중심의 조직 문화가 협업을 어렵게 만들고, 무노조 경영 방식이 글로벌 기준에 맞지 않으며, 반도체 백혈병 논란이 기업 이미지에 상처를 남겼다는 점을 지적합니다.

ESG 경영에서도 삼성은 낮은 점수를 받고 있습니다. 환경, 사회적 책임, 지배구조 측면에서 글로벌 기업들의 기준을 따라잡아야 한다는 압박을 받고 있습니다. 최근 삼성 노동조합이 처음으로 파업을 했다는 사실도 제국 내부의 변화를 보여줍니다.

삼성의 미래는 곧 한국의 미래

이 책의 가장 중요한 메시지는 삼성의 운명이 곧 한국 경제의 운명이라는 점입니다. 삼성전자가 잘되면 우리나라 경제도 좋아지고, 삼성이 어려우면 나라 전체가 힘들어집니다. 그래서 삼성의 이야기는 단순히 한 기업의 이야기가 아니라, 우리 모두의 이야기입니다.

《삼성 쇼크》는 70개의 챕터로 구성되어 있어 읽기 쉽습니다. 각 챕터는 독립적으로도 읽을 수 있지만, 전체적으로는 하나의 큰 이야기를 만들어냅니다. 반도체 기술에 대한 설명도 어렵지 않게 쓰여 있어서, 기술을 잘 모르는 사람도 충분히 이해할 수 있습니다.

이채윤 작가는 이 책에서 묻습니다. "위대한 기업은 왜 몰락하는가?" 그리고 "삼성은 다시 일어설 수 있는가?" 이 질문에 대한 답은 아직 완성되지 않았습니다. 삼성의 이야기는 지금도 진행 중이기 때문입니다.

하지만 이 책을 읽으면 한 가지는 확실해집니다. 삼성은 위기를 맞았지만 포기하지 않았다는 것입니다. 오히려 위기를 기회로 바꾸려고 노력하고 있습니다. 테슬라와의 계약, 일본 연구소 설립, AI 기술 개발 등이 그 증거입니다.

《삼성 쇼크》는 삼성을 이해하고 싶은 사람, 한국 경제에 관심 있는 사람, 기업 경영을 공부하는 사람 모두에게 추천합니다. 이 책을 통해 우리는 위기를 극복하는 지혜와, 다시 일어서는 용기를 배울 수 있습니다.

매일 10분 두뇌 훈련 8가지 인지능력 종합편

매일 10분 두뇌 훈련 8가지 인지능력 종합편 (스프링) - 치매 예방, 인지능력 개선, 기억력 향상을 위한 ㅣ 매일 10분 두뇌 훈련
한국치매교육협회.동그라미에듀 지음 / 시원북스 / 2025년 10월

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매일 10분 두뇌 훈련 8가지 인지능력 종합편 - 부모님을 위한 최고의 치매 예방 선물

요즘 우리나라는 국민 5명 중 1명이 65세 이상인 초고령사회에 들어섰습니다. 그래서 치매 예방이 정말 중요한 시대가 되었습니다. 이 책은 한국치매교육협회와 시원스쿨이 함께 만든 두뇌 훈련 워크북입니다. 두뇌훈련시리즈 책이라 두뇌훈련 관련된 책이 다양하게 있었습니다. 치매예방책, 두뇌 훈련책 등이 요즘 많이 나오고 있는거 같습니다. 그만큼 노령화 사회를 준비하고 있다고 볼수 있습니다 ​

8가지 인지능력을 골고루 키우는 체계적인 구성 이 책의 가장 큰 장점은 8가지 인지능력을 골고루 훈련할 수 있다는 점입니다. 지남력, 시지각능력, 사고력, 기억력, 집중력, 언어능력, 계산력, 공간지각력을 모두 다룹니다. 치매 예방을 위해서는 다양한 방식으로 두뇌를 자극해야 하는데, 이 책은 그런 점을 정말 잘 고려 한것 같습니다. 집중력키우기 훈련에도 적합한 책입니다. 문제들은 실생활과 밀접하게 연관되어 있습니다. 예를 들어 "지금 밖에 비가 오고 있어요. 무엇이 필요한지 맞춰보세요"같은 문제는 일상생활과 연결되어 있어서 재미있게 풀 수 있습니다. 또 축구선수 차범근이나 가수 이미자 같은 익숙한 인물들이 나와서 추억을 떠올리며 문제를 풀 수 있습니다.

하루 10분, 4문제로 충분합니다 매일 10분씩 4문제만 풀면 됩니다. 부담스럽지 않은 양이라 꾸준히 할 수 있습니다. 총 50일치 200문제가 수록되어 있어서 충분히 오래 책을 볼수 있습니다. 글을 읽고 쓰는 활동을 꾸준히 하면 대뇌 활동과 뇌세포 성장에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. ​어르신을 배려한 디자인 책의 크기가 시원시원하고 스프링 제본으로 되어 있어서 펼치기 쉽습니다. 스프링 제본의 장점인것 같습니다. 글자 크기도 커서 가독성이 좋습니다. 귀여운 그림들이 있어서 문제를 풀 때 즐겁습니다. 답안지도 직관적이고 친절해서 정답을 바로 확인할 수 있습니다.

마음 챙김 효과까지 이 책의 특별한 점은 위대한 시인의 시를 따라 쓰는 활동이 포함되어 있다는 것입니다. 손을 움직이면서 소근육도 발달시키고 마음도 편안해집니다. 요즘 노년 우울증이 사회적 문제인데, 이런 활동이 마음 건강에도 도움이 됩니다. 시를 따라 쓰면서 감정도 돌아볼수 있을 것입니다. ​ ​ 처음으로 치매 예방 워크북을 시작하시는 분, 첫걸음 편을 다 풀고 새로운 책을 찾는 분, 부모님께 선물하고 싶은 분 모두에게 좋습니다. 젊은 세대도 스마트폰을 오래 사용하면 치매 위험이 있으니 미리 예방하는 것이 좋습니다. 치매는 아직 공식적인 치료제가 없습니다. 그래서 예방이 최선의 치료법입니다. 두뇌훈련책 베스트셀러인 이 책으로 오늘부터 두뇌 훈련을 시작해보세요. 사랑하는 부모님을 위한 최고의 선물이 될 것입니다.

퀀텀의 시대

퀀텀의 시대 - 인류 문명을 바꿀 양자컴퓨터의 미래와 현재
이순칠 지음 / 해나무 / 2025년 10월

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양자기술의 미래를 보여주는 책

이 책은 『퀀텀의 세계』로 많은 사랑을 받았던 이순칠 교수님의 두 번째 책입니다. 첫 번째 책이 양자역학의 기본 원리를 설명했다면, 이번 책은 양자컴퓨터가 우리의 미래를 어떻게 바꿀지에 대해 이야기합니다. 저자는 카이스트 물리학과 명예교수이시며, 한국연구재단 양자기술단장을 맡으셨던 분입니다. 그래서 양자컴퓨터 개발의 현장 이야기를 생생하게 들을 수 있습니다.

문명의 퀀텀 점프

책에서 가장 인상 깊었던 개념은 '문명의 퀀텀 점프'입니다. 퀀텀 점프란 양자역학에서 전자가 한 에너지 상태에서 다른 상태로 순간적으로 도약하는 것을 말합니다. 저자는 100년 전 양자물리학이 등장하면서 인류 문명이 첫 번째 도약을 했다고 설명합니다. 그리고 지금 우리는 양자컴퓨터가 가져올 두 번째 도약을 앞두고 있다고 말합니다.

양자컴퓨터가 바꿀 세상

책을 읽으면서 양자컴퓨터가 우리 생활을 얼마나 크게 바꿀지 알게 되었습니다. 예를 들어, 지금 사용하는 암호 시스템은 양자컴퓨터가 나오면 쉽게 풀릴 수 있습니다. 그래서 보험회사들은 벌써부터 양자내성암호를 연구하고 있습니다. 10년 후를 대비해서 지금부터 준비하는 것입니다.

또한 양자컴퓨터는 신약 개발, 인공지능, 금융, 자동차 산업 등 거의 모든 분야에 영향을 줄 것입니다. 매킨지 보고서에 따르면 양자컴퓨터가 만들어낼 경제적 가치가 1500조에서 3000조 원에 이른다고 합니다. 정말 엄청난 변화가 다가오고 있습니다.

여러 가지 양자컴퓨터 기술

책에서는 초전도, 이온덫, 중성원자, 광 양자컴퓨터 등 다양한 양자컴퓨터 기술을 소개합니다. 각각의 장점과 단점을 설명해주기 때문에, 어떤 기술이 최종 승자가 될지 이해할 수 있습니다. IBM은 2023년에 이미 1000큐비트 양자컴퓨터를 발표했고, 2033년까지 10만 큐비트를 목표로 하고 있습니다. 우리나라는 약 10년 정도 뒤처져 있지만, 소프트웨어 분야에서는 선도할 수 있는 가능성이 있다고 합니다.

우리가 준비해야 할 것들

저자는 양자기술 시대를 준비하기 위해 기업, 국가, 개인이 무엇을 해야 하는지도 제시합니다. 기업들은 양자컴퓨터가 자신들의 산업에 어떤 영향을 줄지 미리 연구해야 합니다. 그렇지 않으면 갑자기 경쟁사에 밀릴 수 있기 때문입니다.

쉽고 재미있는 설명

이 책의 가장 큰 장점은 어려운 양자역학을 쉽게 설명한다는 점입니다. 수식 없이 비유와 예시로 설명하기 때문에 초보자도 이해할 수 있습니다. 양자얽힘, 중첩, 측정 같은 개념들이 우리 일상과 어떻게 연결되는지 알 수 있습니다.

『퀀텀의 시대』는 미래를 준비하는 안내서입니다. 인공지능 다음에 올 시대가 궁금하신 분들, 양자컴퓨터가 우리 삶을 어떻게 바꿀지 알고 싶으신 분들께 강력히 추천합니다. 양자기술을 이해하면 다가올 변화에 더 잘 대비할 수 있을 것입니다.

불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

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불안을 극복하는 법, 옥스퍼드 박사가 알려주는 마음 치유 가이드

현대인의 마음을 지키는 심리학 처방전

요즘 우리는 정말 불안한 시대를 살고 있습니다. 코로나19 이후 코로나 블루라는 말이 유행했고, 경제 불황과 취업 걱정, 미래에 대한 두려움이 우리의 마음을 짓누르고 있습니다. 저도 밤에 잠을 이루지 못하고 걱정에 빠지는 날이 많았습니다. 그럴 때마다 '이 불안을 어떻게 없앨 수 있을까?'라는 생각만 했습니다. 우리가 알고 있는 불안도 있지만 우리 모르게 불안하는 경우도 있다고 합니다.

불안장애 전문가가 전하는 따뜻한 조언

이 책의 저자 키렌 슈나크 박사는 옥스퍼드 대학교에서 심리학 박사 학위를 받은 임상심리학자입니다. 20년 이상 영국 국민 보건 서비스에서 많은 환자들의 정신 건강을 돌봐온 전문가입니다. 저자는 76만 명이 넘는 SNS 팔로워들과 정신 건강에 대한 지식을 나누고 있으며, WHO와 협력하여 젊은이들의 정신 건강 증진을 위해 노력하고 있습니다. 책을 읽다 보면 저자의 따뜻한 시선이 느껴집니다. 단순히 이론만 설명하는 것이 아니라, 실제 환자들의 사례를 통해 우리가 겪는 불안의 다양한 모습을 보여줍니다. 마치 옆에서 친절하게 상담해주는 심리학자 선생님을 만난 느낌입니다.

불안을 없애려 하지 말고 받아들이세요

이 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 '불안 수용'에 대한 이야기입니다. 우리는 보통 불안을 없애야 할 적으로 생각합니다. 하지만 저자는 불안을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요하다고 말합니다. 불안을 억누르려고 애쓸수록, 마치 분홍색 코끼리를 생각하지 않으려고 애쓸수록 더 생각나는 것처럼, 불안은 더 커진다는 것입니다.

저자는 불안을 대하는 우리의 방식에 변화가 필요하다고 강조합니다. 불안과 싸우는 것이 아니라, 불안과 함께 살아가는 법을 배워야 합니다. 유연성을 가지고 불안을 받아들이되, 불안에 잠식되지 않고 자신의 가치와 목표에 따라 행동하는 것이 진짜 불안 극복의 길입니다.

실천 가능한 구체적인 불안 해소 방법

책에는 일상에서 바로 실천할 수 있는 불안 관리 기법들이 가득합니다. 스트레스로 긴장된 신경계를 진정시키는 호흡법, 점진적 근이완법, 가벼운 운동 방법이 소개됩니다. 특히 신경계를 스트레스 호르몬을 담는 잔이라고 비유한 부분이 이해하기 쉬웠습니다. 잔이 가득 차기 전에 몸을 움직여 스트레스를 해소해야 한다는 설명이 와닿았습니다.

또한 불안한 생각에 사로잡혔을 때 사고 패턴을 전환하는 방법도 자세히 나와 있습니다. '생각은 현실이 아니다'라는 원칙을 기억하고, 편향된 사고에서 벗어나 대안적 설명을 찾는 연습이 소개됩니다. 공황장애, 사회불안장애, 질병불안장애 등 각각의 불안장애 유형별로 구체적인 대처 방법도 제시되어 있어 실용적입니다.

트라우마와 불확실성을 이해하다

책에서는 아동기 역경과 트라우마가 불안장애에 미치는 영향도 다룹니다. 어린 시절의 부정적 경험이 어떻게 성인이 된 후의 불안으로 이어지는지 설명합니다. 저자는 우리의 뇌를 배에 비유하고, 트라우마를 폭풍우에 비유하며, 상처받은 마음을 치유하는 과정을 따뜻하게 안내합니다.

현대 사회의 가장 큰 특징인 '불확실성'에 대한 장도 인상적입니다. 코로나19, 기후 위기, 국가 간 분쟁 등으로 우리는 미래를 예측하기 어려운 시대를 살고 있습니다. 저자는 불확실성을 견디는 능력을 키우는 것이 현대인의 필수 역량이라고 말합니다. 모든 것을 통제하려는 욕구를 내려놓고, 불확실성 속에서도 자신의 길을 가는 법을 배워야 합니다.

회피가 아닌 직면으로

많은 사람들이 불안을 회피하려고 합니다. 두려운 상황을 피하고, 안전지대에만 머물려고 합니다. 하지만 저자는 회피행동이 오히려 불안을 키운다고 경고합니다. 그림자를 피하려고 할수록 그림자는 더 커지는 법입니다. 두려움을 마주하는 것이야말로 진정한 치유의 시작입니다.

책에서는 단계적으로 두려움에 다가가는 노출 치료 방법을 소개합니다. 괴로움의 순위를 매기고, 작은 것부터 차근차근 두려움을 마주하는 연습을 합니다. 이 과정을 통해 과거에 불안 때문에 포기했던 자유를 되찾고, 의미 있는 목표를 추구할 수 있게 됩니다. 나의 불안 요소를 아는 것이 중요한 것 같습니다. 하지만 나 자신에 대해 잘 알고 있는 사람이 많지 않음을 알수 있습니다. 어떻게 보면 불안요소임을 인정하지 않는 사람도 있다고 생각합니다.

누구에게 추천하나요?

이 책은 불안으로 힘들어하는 모든 분들께 추천합니다. 특히 공황장애, 사회불안장애, 강박증 등 불안장애로 고통받는 분들에게 큰 도움이 될 것입니다. 또한 번아웃 증후군으로 지친 직장인, 시험과 진로 고민으로 불안한 학생들에게도 좋은 가이드가 됩니다.

심리학 전문 용어가 나오지만 초등학생도 이해할 수 있을 만큼 쉽게 설명되어 있습니다. 각 장마다 실제 사례와 구체적인 실천 방법이 나와 있어, 읽으면서 바로 적용해볼 수 있습니다. 정신 건강에 관심 있는 모든 분들이 읽어보면 좋을 책입니다.

이 책을 통해 저는 불안이 제 적이 아니라는 것을 배웠습니다. 불안은 제가 살아있다는 증거이고, 무언가를 소중히 여긴다는 신호입니다. 이제 저는 불안을 억누르는 대신, 그것을 관찰하고 받아들이려 노력합니다. 그리고 불안 속에서도 제가 원하는 삶을 살아가려 합니다.

삶의 주도권을 불안이 아닌 우리 자신에게 되찾는 그날까지, 함께 노력했으면 좋겠습니다.