[100자평] 잘하는 게 뭔지 물으신다면

잘하는 게 뭔지 물으신다면 - 나다운 꿈을 찾아가는 5가지 진로 키워드
고정욱 지음, 김현주 그림 / 풀빛 / 2022년 5월

진로에 대한 고민을 가진 친구들이 읽어보면 힘이 되고 도움이 많이 될 것 같아요.

영양제 조합 추천 - 당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다.

당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다 - 약사가 선택한 진짜 영양제 조합
장무현 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2022년 4월

나이가 들어 가면서 점점 챙겨야 할 것이 많아지는 것 같아요. 특히나 건강을 위해 운동도 하고 몸에 도움이 되는 영양제도 챙기게 되는데요. 광고에 영양제 광고가 나오면 나에게 막 필요할 것 같고 그래서 한번 먹어 봐야지 하면서 구입하게 되고 그런데 막상 효과는 없는 것 같은 느낌이 들 때가 많아요. 아무리 좋은 영양제라도 나에게 맞지 않는다면 그리고 꾸준히 섭취하지 않는다면 확실한 효과를 얻을 수 없지 않을까 하는 생각이 드는데요. 몸에 좋다고 해서 다양한 영양제를 먹는 사람도 있는데 영양제의 효과를 높이기 위해 함께 먹으면 좋은 것은 무엇일까 하는 궁금증이 생기는데 영양제에 대한 궁금증을 풀어주는 책을 읽어 보게 되었어요.

이 책에서는 영양제의 종류에는 어떤게 있는지 상황에 맞는 영양제 조합은 무엇인지 영양제 선택에 있어서 바른 방향을 제시해주고 있답니다. 약사가 추천하는 영양제의 조합인 만큼 꼼꼼히 체크해보고 나에게 맞는 영양제를 선택하고 섭취할 수 있을 것 같은데요. 약사 메이슨맨 TV의 대표 약사인 장무현 약사가 영양제에 대해 자세하게 알려주고 있어요. 몸에 좋자고 선택한 영양제인데 잘못된 방법으로 영양제를 선택했다면 구매 비용 뿐만 아니라 영양제를 섭취하는 시간까지도 낭비하게 된다고 이야기하는데요. 가장 좋은 효과를 느낄수 있도록 자신의 몸 상태에 맞는 영양제를 선택하여 좀 더 활기찬 하루를 보내면 좋을 것 같아요.

크게 세 파트로 나눠 구성되어 있는데 하나씩 살펴 보면서 나에게 맞는 영양제 조합을 찾아 보도록 해요. 당신을 위한 최고의 영양제 조합을 시작으로 영양제 구매 시 필수 체크리스트 그리고 가장 많이 하는 질문에 대한 답을 담고 있어서 영양제 선택에 많은 도움이 될 것 같은데요. 아침에 일어나기 힘들거나 피곤이 쉽게 풀리지 않는다면 영양제를 한번 먹어볼까 하는 생각을 먼저 하게 되잖아요. 이럴 때에는 피로 회복의 위한 최고의 조합인 비타민제와 마그네슘을 선택하라고 하네요. 피로 회복에는 비타민제 섭취가 1순위인데 비타민은 우리 몸의 에너지 생성에 필수적인 성분이라고 해요. 특히 비타민 B군은 스트레스 완화에 직접적으로 도움이 되어 좋은데 비타민 B군이나 종합비타민 중에 선택해 섭취하면 된다고 하네요. 또한 스트레스와 긴장 완화에 좋은 마그네슘도 함께 섭취하면 피로 회복에 도움을 받을 수 있다고 해요. 두가지를 함께 섭취한다면 더 좋은 효과를 느낄 수 있겠지만 하나씩 먼저 시도하여 자신에게 맞는 영양제 조합을 찾도록 해보아요.

해당 영양제가 우리 몸에 어떤 효과를 주는지에 대해 알았다면 어떻게 섭취를 해야 하는지도 궁금할텐데요. 비타민제는 아침 식사 또는 점심 식사 후에 마그네슘은 부작용 여부를 관찰하여 하루 중 편한 시간에 섭취하라고 하네요. 아무리 몸에 좋다고 하지만 섭취 시 주의사항도 꼼꼼하게 체크하여 바르게 섭취해야겠어요. 마그네슘은 의약품과의 상호작용이 생각보다 많은 성분이라고 하니 다른 약을 먹을 때에는 좀 더 꼼꼼하게 체크해야겠다는 것을 알 수 있었어요. 피로 회복을 위한 비타민제와 마그네슘 조합에 추가하면 좋은 영양제는 무엇인지 함께 섭취하면 안 되는 영양제가 있는지에 대해서도 빠짐없이 알려주니 보다 올바른 영양제 섭취 문제 없겠네요.

피로 회복 뿐만 아니라 면역력을 위해 영양제를 섭취하는 분들도 많은데 면역력을 위한 최고의 조합은 비타민 C와 비타민 D, 아연이라고 해요. 이들의 조합은 왜 면역력에 좋은지도 알아 보면서 섭취하도록 해요. 약사가 추천해주는 만큼 믿음이 가고 올바른 영양제 정보를 얻을 수 있어서 도움이 많이 되는 것 같아요.

피부에 대한 고민이 있다면 동안 피부를 위한 영양제를 섭취해도 좋을 텐데요. 피부를 위한 영양제의 꿀조합은 콜라겐과 아연이라고 하네요. 콜라겐이 피부에 좋은 걸 알고 있었지만 아연이 피부에 도움이 된다는 것을 이번에 처음 알게 되었네요. 아연은 피부 트러블 개선에 1순의 영양제라고 하는데 면역 기능을 활성화하는 것은 물론 세균을 억제하는 효과가 있다고 하니 피부 고민이시라면 섭취하는 게 좋을 것 같아요. 이 외에도 간 건강, 눈 건강, 위와 장, 관절, 모발 관리, 꿀잠, 혈관 건강을 위한 영양제 조합을 추천하고 있으니 관심 있는 부분 참고하도록 해요.

약사가 추천하는 영양제 꿀조합을 알았다면 이제 어떤 제품을 선택하는지가 중요한데요. 파트 2에서는 영양제 구매 시 꼭 체크해야 하는 부분을 알려주고 있답니다. 광고에 이끌려 영양제를 구입하는 것이 아니라 검증된 품질을 확인하여 구입해야 한다고 해요. 영양제 선택에 있어 품질이 최우선이고, 함량과 구성은 다음 문제이라고 이야기하고 있는데 의약품이 있다면 의약품으로, 그게 아니라면 건강기능식품으로 구입하라고 하네요. 그마저도 없다면 품질을 꼼꼼히 체크하고 직구로 구매하면 된답니다.

각 영양제마다 국내 제품을 구매할 경우와 해외 제품을 구매하는 경우로 나눠 선택법을 설명해주고 있어요. 영양제 선택에 있어 어떤 부분을 살펴보고 체크해야 하는지 자세하게 알려주고 있어서 좀 더 신경써서 나에게 맞는 영양제를 선택할 수 있겠네요. 국내와 해외 제품을 선택할 때는 체크해야 부분이 조금씩 다른 만큼 체크 포인트를 잘 파악하면 좋을 것 같아요.

흔히 접하게 되는 유산균의 경우 잘 알려진 균주가 포함된 제품을 선택하고 배송 과정에서의 변질 우려를 최소한으로 줄이도록 해야 한다고 하네요. 같은 종이라고 해도 균주마다 효능이 다르다는 것을 기억하고 균주명이 공개된 원료라는 사실 자체만으로도 어느정도 연구가 진행된 양질의 원료일 가능성이 매우 높다고 하니 참고하면 좋을 것 같아요.

마지막 장은 영양제 선택과 섭취에 있어서 가장 많이 하는 질문은 무엇이고 그에 대한 답을 알려주고 있답니다. 몸에 좋다는 영양제를 찾다보면 너무 많은 영양제를 섭취하게 될 때가 있는데 이렇게 영양제를 많이 섭취해도 되는지에 대한 답을 얻을 수 있었어요. 영양제는 언제 먹는 것이 가장 좋은지, TV에서 좋다고 하는 영양제가 정말 좋은지, 어린이는 어떤 영양제를 먹어야 하는지...등 그동안 한번쯤 해봤을 영양제에 대한 질문에 대해 속시원하게 답을 해주고 있으니 이 부분도 꼭 읽어 보면 좋을 것 같아요. 효과만점 영양제 꿀조합부터 똑똑한 구매 체크리스트까지 알차게 담고 있는 영양제 관련 도서 읽고 나에게 맞는 영양제 섭취하며 건강 관리하도록 해요.

- 위 도서를 출판사로부터 무상으로 제공받아 활용하고 작성하였습니다. -

초등국어문제집 추천! 숨마 어린이 초등 국어 어휘왕 5-2

숨마 어린이 초등국어 어휘왕 5-2 - 어휘력 향상을 위한 ㅣ 초등 숨마 국어 어휘왕
이룸E&B 편집부 지음 / 이룸이앤비 / 2020년 4월

초등국어문제집 숨마 어린이 어휘왕으로 5학년 2학기 어휘 공부 시작했어요.

교과서에서 쏙쏙 뽑은 어휘를 배울 수 있는 초등 어휘 문제집인데요.

아이들이 부담없이 풀고 어휘력을 향상시키기 좋은 구성이라 편하게 활용할 수 있겠더라구요.

5학년 2학기에는 어떤 어휘들을 만나게 될까요??

어휘목록을 살펴보면서 앞으로 배우게 될 어휘들을 확인해 볼 수 있는데요.

각 장에서 배웠던 어휘들을 다시 복습할 때 활용하면 좋다고 하네요.

만약 제시된 어휘의 뜻이 알쏭달쏭하다면 해당 쪽수로 돌아가 어휘의 뜻을 다시 한번 익혀 보는 습관을 들여야겠어요.

계획에 따라 차근차근 공부해요!!!

각 장마다 주제와 관련된 단어들을 만나게 되고 배우게 되는데요.

총 8장으로 구성된 어휘왕은 하루의 공부량이 정해져 있어서 고민없이 어휘 공부할 수 있다는 점이 마음에 든답니다.

엄마 공부 얼만큼 해? 라는 질문을 듣지 않아도 되니 너무 좋아요..ㅎㅎ

첫 장은 '마음을 나누며 대화해요' 라는 내용으로 시작이 되네요.

공감하기란 무엇이며 공감하며 대화하는 방법에 대해 알아 보게 되는데요.

주어진 설명에 맞게 보기에서 답을 골라 적어 보면 된답니다.

또한 주제별 어휘 누리 소통망과 관련된 어휘들을 배우게 되네요.

이미 알고 있는 단어도 있고 모르는 단어도 있어서 다른 답을 적어 주기도 하지요.

틀린 문제는 다시 한번 뜻을 정확하게 익히고 넘어가는 습관 꼭 들여야겠죠^^

자주 쓰는 말, 흉내 내는 말을 배워봅니다.

봄눈 녹듯, 밑 빠진 독, 발을 구르다, 귀를 기울이다 등 평소 자주 쓰는 말이지만 정확한 뜻을 잘 몰랐다면

초등국어문제집과 함께 공부하면서 익혀두고 사용하면 좋을 것 같아요.

뜻을 더하는 말, 헷갈리기 쉬운 말, 바꿔 쓸 수 있는 말..새롭고 낯선 어휘들을 다양하게 공부해 볼 수 있는데요.

하루에 4쪽씩 공부하면서 꾸준하게 어휘력 쌓을 수 있는 국어문제집이랍니다.

20~30분 정도 집중해서 공부하면 하루 공부량을 채울 수 있으니 부담없이 공부하기 좋은 것 같아요.

초등국어문제집 풀다 보면 아이가 제일 힘들어 하는 부분이 있는데 그게 바로 맞춤법과 띄어쓰기예요.

첫째 때에는 초등 저학년때 받아쓰기를 봤는데 둘째의 경우는 받아쓰기를 학교에서 본 적이 없어요.

그리고 남자 아이다 보니 글씨체나 맞춤법, 띄어쓰기에 신경을 거의 안 쓰는 경향도 있는데요.

반복해서 이야기해주고는 있지만 잔소리로 들고 계속해서 실수를 하고..

그래도 이렇게 초등국어 어휘왕에 맞춤법과 띄어쓰기에 관련된 문제가 나와서 문제를 풀면서 익힐 수 있어서 다행이다 싶답니다.

잘못 쓰기 쉬운 말이나 헷갈리기 쉬운 말에 대해 배우고 원고지 쓰기를 통해 바르게 띄어 쓰는 법도 배울 수 있네요.

표준 발음법에 따른 올바른 발음을 배우고 높임 표현, 시간 표현, 부정 표현, 행동을 당하는 말 등 기초적인 문법지식을 배워 볼 수 있어요.

또한 각 학기 국어 과목 외의 교과서에 나오는 주요 어휘들을 공부할 수 있으니 타교과 어휘력도 쑥쑥 쌓아 간다면 교과학습에도 많은 도움이 되겠죠.

재밌고 다양한 문제로 초등국어 어휘 공부하니 아이의 어휘력 차곡차곡 쌓아갈 수 있으리라 기대가 된답니다.

해당 장의 끝나는 부분에는 어휘력을 높이는 확인 학습이라는 코너가 있어요.

앞에서 공부한 어휘들을 다시 한번 확인해보는 시간인데요.

빈칸에 주어진 낱말을 적어 보면서 문장을 완성해봅니다.

단어의 뜻을 다시 한번 확인하고 문장 속에서 어떻게 쓰이는지도 알게 되니 뜻을 보다 쉽게 이해할 수 있겠네요.

엄마의 채점을 도와주는 정답 및 해설은 따로 분리가 되니 쏙 꺼내 활용하면 되는데요.

문제집 본문의 내용을 그대로 옮긴 구성으로 바로 정답이 보이니 확인하고 채점하기 편하더라구요.

지루한 어휘 학습은 이제 그만~~

숨마어린이 초등국어 어휘왕과 함께 재밌고 다양하게 교과 어휘를 배워보면 좋겠죠!

- 위 도서를 출판사로부터 무상으로 제공받고 활용하여 작성하였습니다. -

학원 대신 시애틀, 과외 대신 프라하

학원 대신 시애틀, 과외 대신 프라하 - 사교육비 모아 떠난 10년간의 가족 여행기
이지영 지음 / 서사원 / 2022년 5월

늘 떠나고 싶은 해외여행이지만 여러가지 사정으로 쉽게 그럴 수 없음에 안타까움이 있는데요.

'학원 대신 시애틀, 과외 대신 프라하' 라는 제목에 나도 그러고 싶다는 마음을 가지고 책을 읽게 되었어요.

단순히 생각하면 아이들과 함께 한 해외여행 이야기일 수도 있지만 사교육비를 모아 떠난 가족 여행기라고 하니 더 의미가 있다는 생각이 들더라구요. 현재 저희집 아이들은 특별한 사교육을 받고 있지 않아요. 집에서 혼자서 또는 엄마와 함께 공부해 나가고 있어서 다른 집에 비하면 사교육비가 거의 안 든다고 이야기할 수 있는데요. 그런데 사교육비를 절약하는 대신 많은 경험을 갖게 하는게 중요하다 싶다가도 현실의 벽에 부딪히게 되더라구요. 사용하지 않은 교육비를 그냥 두니 부족한 생활비로 사용하게 되고 고민하다 얼마전부터 일정량의 금액을 아이들 사교육비 명목으로 따로 모으기 시작하게 되었어요. 그래서 그런지 학원과 과외 대신 떠나는 해외여행이라니 더 눈에 띄었던 게 아닐까 싶어요.

이 책은 10년 동안의 아이들과 떠난 해외여행 이야기를 담고 있는데요. 갑자기 여행을 한번 가려면 경비가 만만치 않아 포기하곤 하는데 가족 여행을 꿈꾸며 돈을 모으고 계획을 세워 떠난다면 한번 도전해볼 수 있겠다는 생각이 들더라구요. 다른 아이들은 다 학원을 다니는데 솔직히 불안감이 없는 건 아니랍니다. 그래도 아이에 맞는 공부 방법을 찾아 꾸준하게 공부를 지속할 수 있는 힘을 길러주는 게 맞다는 생각을 하게 되는데요. 가족과 함께 새로운 곳에서 하는 경험들을 좀 더 많이 할 수 있도록 해주는 것이 좋겠다는 생각을 또 다시 하게 되었다죠. 꼭 해외가 아니더라도 국내의 가족여행을 하면 좋을 곳을 찾아 여행을 떠나는 것부터 시작을 해보면 좋을것 같아요. 한 번의 여행이 끝날 때마다 성큼성큼 자라는 작가 가족의 모습을 보면서 우리 가족에게도 가족여행이 많은 도움이 될꺼라 기대를 갖게 되네요.

작가의 첫째 아이가 초1, 둘때 아이가 6세 일 때 처음 떠난 미국여행~ 짧으면 짧고 길면 긴 8주간의 미국 여행은 처음부터 순조롭지 않았지요. 낯선 땅에서 아이가 아프면 정말 어떻게 해야 할까 막막한데 엄마라서 가능했던 이야기를 담고 있어서 나라면 어땠을까 하며 저절로 감정이입이 되더라구요. 막연한 두려움과 설렘이 공존하는 해외여행의 이야기를 편하게 풀어내고 있어서 공감하면서 페이지를 넘기게 되었답니다. 계획했던 일정대로 되지 않는 날은 서로 힘들 법도 한데 해외라는 낯선 공간에서 더욱 생겨나는 끈끈한 가족애로 힘든 사항을 헤쳐 나가는 모습도 엿볼 수 있었어요. 더 많이 알려주고 싶은 마음에 여행을 떠나면 아이들에게 뭘 가르치려는 부모의 모습을 볼 수 있는데 대화로 이어지지 않으면 그저 잔소리라는 것을 여행은 기억을 공유하는 것만으로도 충분하다는 작가의 말에 격하게 공감하였답니다.

미국을 시작으로 태국, 중국, 프랑스, 체코, 홍콩을 여행하면서 아이들이 몸도 마음도 성장해나가는 모습을 볼 수 있네요. 아이들이 어릴 때는 부모가 전적으로 계획을 세우고 일정을 보냈다면 아이들이 점점 자라면서 아이들의 의견이 반영되고 때론 도움을 받는 일들도 생겨나더라구요. 아이들이 더 자라면 여행 계획을 세우는데 있어서 부모와 아이들의 역할이 바뀌게 되는 날도 오겠죠. 누가 주도를 하는 여행이든 가족이 함께 가고 함께 누릴 수 있는 여행은 그 자체만으로도 소중하지 않을까 생각해봅니다. 반복되는 일상에서 조금 멀어져 새로운 곳에서의 가족간의 시간을 보내는 것만으로도 너무 좋은 추억이 되고 가족이 함께 성장하는 계기가 된다는 것을 잊지 말아야겠어요. 책을 다 읽고 나니 사교육비를 모아 가족 여행을 떠나야겠다는 목표가 하나 생긴 것 같아 괜히 설레는 마음이 드네요^^

- 위 도서를 출판사로부터 무상으로 제공받아 활용하고 작성하였습니다. -

 외국어 도서 여행 영어의 결정적 패턴들

여행 영어의 결정적 패턴들 ㅣ 영어의 결정적 시리즈
서영조 지음 / 사람in / 2022년 5월

마음대로 여행하지 못했던 시기였던지라 여행에 대한 갈증은 더욱 심해졌는데요. 이제 어느정도 진정이 되고 해외여행을 떠나는 사람이 많아졌더라구요. 그래도 아직은 조심해야 하는 만큼 개인방역 잘 지키면서 여행 다니면 좋을 것 같은데요. 해외여행을 떠나는 마음을 가득 앉고 미리 외국어 공부하면 좋을 것 같아 여행 영어 책을 만나보게 되었다죠.

해외여행 가면 늘 걸림돌이 되는 영어 실력.. 하지만 여행에서 사용하는 영어 패턴과 문장들은 거의 정해져 있기 때문에 그 부분을 체크하고 공부한다면 상황에 맞게 적절한 영어를 사용할 수 있을꺼라 생각이 드는데요. 해외여행 하면서 반드시 듣게 되고 말하게 되는 여행 영어 패턴과 문장들을 담고 있는 외국어 도서다 보니 이 책 한권이면 해외여행에서의 의사 소통 문제 없을것 같아요.

파트 1에서는 여행 영어의 결정적 패턴 22개를 소개하고 있답니다. 비행기에서 그리고 공항에서 입국 심사를 받을 때, 숙소에서, 거리에서 등 해외 여행을 가면 접하게 되는 여러 상황별로 사용하게 되는 영어 패턴들을 차근차근 알려 주고 있어요. 또한 영어 발음이 고민이신 분들을 위해 QR코드를 찍으면 원어민의 발음으로 영어 문장을 들을 수 있답니다. 직접 들어 보고 따라해 보면서 여행 영어 공부하면 좋답니다. 대표적인 영어 패턴을 알려주고 상황별로 어떻게 활용할 수 있는지 예문으로 보여주니 바로 응용해보면 좋을 것 같은데요. 내가 표현한 영어 문장을 들은 상대방이 어떻게 대답하는지도 알려 주니 자연스럽게 영어 대화를 이어 나갈 수 있겠네요. 해외여행에서 직접 부딪히는 의사 소통의 문제인 만큼 미리 공부해두면 좋을 것 같아요. 하지만 해외여행 전 공부할 시간이 없다면 이 책을 가지고 가서 상황에 맞는 영어 표현을 바로 찾아 사용해도 좋겠지요.

파트2에서는 여행에서 만나는 결정적인 상황별로 앞에서 배운 영어 패턴을 활용하는 방법을 알려주고 있답니다. 출국에서 귀국까지 상황별 꼭 필요한 영어 표현들을 담고 있어서 도움이 많이 될 것 같아요. 또한 여행을 하다 보면 궁금한 점이 있고 위급한 상황이 생길 수도 있는데 그런 부분을 해결할 수 있도록 다양한 여행 정보는 물론 여행에 도움이 되는 앱 소개도 해주고 있어 직접 활용할 수 있는 정보들이 많아서 더욱 좋은 것 같아요. 영어 관광 표지판, 추천 박물관, 미술관, 한 번쯤 가 볼 만한 외국의 축제 등의 정보도 담고 있어 활용하면 알찬 해외여행 다녀올 수 있겠네요. 여행 영어 공부하다 보니 해외여행 떠나고 싶다는 마음이 마구 마구 드는 건 어쩔 수 없네요. 활용빈도 높은 여행 영어 패턴과 정보를 얻을 수 있는 책이라 해외 여행 계획하시는 분들에게 추천하고 싶어요.

- 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. -

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