네가 바위틈에 살고높은 곳에 자리를 잡고서는‘누가 나를 땅으로 끌어 내리랴?‘ 하고마음속으로 생각한다마는네 마음의 교만이 너를 속였다. - P-1
너희는 악이 아니라 선을 찾아라.그래야 살리라.그래야 너희 말대로주 만군의 하느님이 너희와 함께 있으리라. - P-1
마음이 아플 때에는몸의 움직임과 그 움직임에 대한 자각 훈련을 통해 해결 방안을 찾아야 한다는 뜻이다. 이것이 마음근력 훈련의 근본 원칙이자 기본적인 방향이다. 생각을 바꾼다고 해서 감정의 문제가 해결되지 않는다.몸의 내부감각을 처리하는 시스템을 바꾸어야 한다. 마음근력을 키우기 위한 내면소통 명상에서 늘 호흡 알아차리기와 움직임 명상을강조하는 것은 바로 이 때문이다. - P89
감정은 단순히 뇌에서 발생하는 부정적 생각이나 기억 때문에 생겨나는 것이 아니라, 신체적 변화에 대한 해석의 결과로 생겨나는 것이다. 감정은 심장박동의 불규칙한 증가나 근육의 긴장 같은 몸의변화를 대뇌피질이 불안감으로 해석할 때 유발되는 것이다. - P77
그는 너그럽고 자비로운 이분노에 더디고 자애가 큰 이재앙을 내리다가도 후회하는 이다. - P-1