오늘, 나를 다독이는 100문장 필사 다이어리 노트

오늘, 나를 다독이는 100문장 필사 다이어리 노트 - 세상의 소음을 지우고 오직 나를 적는 밤
본조박 지음 / 읽고싶은책 / 2026년 3월

남을 위해 쓰던 에너지를 오로지 나를 위해 돌려주는, ‘나에게 건네는 가장 정중한 예우’로서의 글쓰기, 필사를 통해 내 마음을 다독이고 지켜내고 성장하는 데 큰 도움이 된다. 그냥 읽는 보다는 소리를 내서 읽는 것이 더 효과적이다. 소리 내서 읽기와 함께 쓰기가 가장 강력한 힘을 가지며, 내 마음에 잉크로 문신을 새겨 넣는 것과 같은 효과를 나타낼 것이다.

무거운 껍데기, 갑옷을 벗어 놓고 꾸밈없이 내 민 낯을 들여다보자. 새벽 시간은 자신과 마주하는 시간으로 하루 동안 받은 삶의 무게를 내려놓는 시간으로 채우자.

우리는 타인의 기준에 맞는 타인의 평가를 귀 기울이며 상처를 입기도 하고, 나의 삶의 주인공이 나임을 포기하고 그 기준에 맞추느라 나를 버리고 감추고 고친다. 주인공이 되어 타인의 기준이 아닌 나의 기준으로 살아가자. 다만 타인과 함께 살아야할 사회적인 동물임을 명심하여 최소한의 기준엔 맞게 살도록 하자.

번 아웃, 너무 뜨겁게 다 태워버렸다. 다시 채우는 시간이 필요하다. 어느날 항상 타고 다니는 엘리베이터의 거울에 비친 내 모습을 보고 나도 모르게 ‘오늘 하루도 수고 했어.’라는 말을 건낸 기억이 있다. 가라 앉았던 기분이 살짝 들뜨고 피곤한 몸도 엔돌핀으로 가벼워 진 경험을 했다. 하루에 한 번씩 해보자.

착한 사람이어야 한다. 부탁을 거절하지 못한다. 완벽한 사람이어야 한다. 이런 기준과 행동의 무게를 내려 놓자. 나를 희생시키는 배려는 의미 없다. 세상에서 가장 소중한 것은 나다. 돈, 명예, 가족들도 다 나 다음으로 소중하게 여기자. 인간관계 정리는 오래된 메일함을 정리하는 것과 같다. 전기, 에너지, 데이터 낭비를 줄여주는 것 처럼 나의 시간과 에너지가 낭비되는 것을 막아준다.

‘괜찮아 다시 시작하면 되’는 사회적인 지원과 안전장치가 필요한 말이다. 이 말로 진짜 괜찮아질 수 있는 상황은 한계가 있다.

필사 할 수 있는 칸과 일기를 적을 수 있는 칸으로 구성되었다. 필사 한 글을 생각하면 마음대로 써보면 좋을 것 같다. 100일의 기적은 갓난 아이 에게만 있는 건 아니라는 걸 경험하실 수 있다. 단단하 마음으로 여유로워진 모습으로 변신하기에 100일은 적당한 기간이다.

이 리뷰는 리앤프리 서평단 자격으로 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

좋은 책 감사합니다.

우의 버릇

우의 버릇
신모래 지음 / 든해 / 2026년 3월

글을 읽으면서 우의 정체가 궁금했다. 저자의 정체성을 보여주는 대상이라고 생각한다. 페르소나 대변인, 또다른 자아이기도 하다. 저자가 일상에서 느끼는 사소한 감정을 표현하는데 우를 등장시켜 다중적인 느낌을 준다. 우리는 한 가지 사물이나 시간, 공간에 내해 나라는 자아의 감정 하나에 집중한다. 저자는 우를 통해 적어도 두 가지의 시선을 제공해준다. 읽으면서 저자에게 또는 우에게 우리의 감정이 이입되는 경험도 하게 된다. 글로 그림을 그린다. 쓰고 그리는 사람인 저자의 글 속에서 살아가는 우는 무심하기도 하고 저자와 떨어질 수 없는 존재라고 느껴지는 순간 또 사라지기도 하는 존재이다.

계속 그릴 수 있다는 건 어떤 마음이야? 그리는 사람인 저자에게 우가? 정확히는 본인이 스스로에게 한 질문이다. 저자는 늘 생각하고 있는 문제였을 것이다. 이런 질문을 우리의 상황에 맞춰 생각하게 된다. 우리의 답, 보통의 답은 ‘오래 지속하기 위해 꾸준히 노력한다’ 거나 ‘아무 생각 없이 그냥 한다.’는 내용일 것이다. 그런데 저자의 답은 ‘포기하고, 여기까지 하고 그만 둔다는 생각, 잊고 싶어 그리기도 하고 아름다운 것이 나타나면 그리고 누군가에게 보여주고 싶어서 그린다고 한다.’ 이런 답을 들은 우는 ‘그림은 사람 같은 거 구나.’ 이 부분이 가장 기억에 남는다.

해질 녘과 동틀 무렵의 하늘의 색이 담긴 사진을 보고 시간을 구분할 수 있을까? 내 숨소리가 들리면 새벽이고 내 말소라 들리면 저녁이다. 시각적인 질문에 청각적인 답이 담긴다.  

고양이 거북이(고양이를 거북이라고 부르면 자기가 거북인가보다 하고 엄청 오래 살지 않을까?)의 장례를 치른 날, 집에 들어가기 전에 케익을 사러 간다. 가깝지만 멀리 돌아 간다. 케익을 사고, 우와 손을 잡고 돌아오는 길 한 복판에서 울었다. 느리게 흘러가는 장면에 스며들어 같은 슬픔을 느끼게 된다. 느리고 한적해서 더 슬프게 느껴진다.

FIN. 밤이 오고 너와 거북이의 윤곽히 흐려지는 것을 견디는 게 서러웠다. 그러다 내가 친절한 유령 견습생처럼 곁에 머물러주면 다시 두렵지 않았어.

짧은 글의 함축성은 이해하기보다 느끼는 것이 맞는 거 같다. 처음엔 어지러웠던 그림이 점점 또렷해 진다. 그런데 처음으로 돌아가 다시 읽어도 그 뜻을 다 헤아리지 못한다.

이 리뷰는 리뷰의숲 서평단 자격으로 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

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악몽 퇴치 요리점 미미 식당 1

악몽 퇴치 요리점 미미 식당 1 - 밤마다 깨어나는 두개의 그림자
정연철 지음, 모차 그림 / 풀빛 / 2026년 3월

악몽 퇴치 요리점_미미식당은 어떤 곳이고, 무슨일이 생길까?하는 기대감이 샘솟아요.

우리는 자면서 즐겁고 행복한 꿈을 꾸기도 하고 괴롭고 힘든 끔을 꾸기도 해요

꿈은 현실에서 나의 생각이나 기분의 연속이라는 말도 있어요~

괴롭고 힘든 일 이나 고민이 있으면 악몽을 꾸는 거 같아요~

꿈을 꿈속에서 벌어지는 일들을 바꿔서 현실도 바뀌게 도와주는 째미와 빼미의 미미 자매가 운영하는 미미 식당에서 벌어지는 에피소드를 다루는 판타지예요.

엄마 아빠가 자주 싸우고 이혼할지도 모른다는 걱정에 악몽을 꾸게 된 상이가 식당을 발견해요. 처음엔 식당이 사라져 꿈인지? 생신지? 비몽사몽(非夢似夢)이라 당황하죠.

고민이 깊어지고 악목에 시달리던 상이가 다시 식당을 발견해요. 근사한 요리는 못하는 거 같아요(상이가 요청한 요리를 못한다고 거절하거든요. 솔직해서 좋아요). 다양한 떡볶이 중 스패셜 떡볶이를 선택해요. 스패셜 떡볶이에는 스패셜한 재료가 들어가야 스패셜한 맛도 나고 스패셜한 결과도 얻을 수 있겠죠

예민해진 상이는 절친 호열이와도 사이가 멀어지고, 호열이를 비밀을 지키지 않은 배신자로 생각해요. 또 다흔 친구들과도 사이가 좋지 않아졌어요. 저도 집에서 기분이 안 좋으면 학교에서도 친구들에게 까칠하게 대하거나 예민해지거든요. 다들 그런 거 같아요.

째미와 뺴미사 상이의 행복한 기억, 용기, 분노를 모아 재료로 사용해서 스패셜 떡볶이를 만들어요. 그 맛은 일품인 듯하고 12시간이 지나야 효과가 나타난다고 해요. 상이는악몽에서 벗어날 수 있을까요?

어른들 특히 엄마, 아빠의 문제로 아이들이 상처받는 건 옳지 않다고 생각해요. 친구들 끼리 싸우면 학폭 열리는데 엄마랑 아빠는 싸워도 어떻게 할 방법이 이혼 밖에는 없나봐요. 엄마 아빠가 싸울 때 아이들은 이럴 바에 이혼이라도 해서 싸우는 거 보고 싶지 않다는 생각하긴 하지만, 만약 그러면 힘들어지고 슬플 거 같아요. 정상적(?)이지 않은 가정에서 자라는 걸 남들이 알길 바라지 않아요. 불쌍하게 보거나 결손 가정의 아이라 문제아일 거라고 낙인을 찍거든요. 주변에 나쁜 길로 빠지는 친구들 있지만 안 그런 친구들도 있는데 왜 그런 편견을 갖는지 모르겠어요.

또 상이가 가진 추억은 참 좋은 거 같아요. 아직 저는 그렇게라도 버텨야 할만큼 힘든 상황은 없었지만(다행이죠?), 저는 가족 여행의 기억이 참 좋아요. 초등학교 졸업하고 경주로 2박 3일 갔다 왔어요. 그후론 아빠가 너무 바빠서 못 가거든요. 처음이자 마지막이라 그 기억 밖에 없어서 일지 모르지만, 책에서만 보던 불국사, 첨성대 등 구경하고, 지금은 나보다 수영 잘 하는 동생들에게 수영 가르쳐 준다고 장난쳤던 시간들 너무 즐거웠어요.

우리 엄마 아빠도 티격태격 하시지만 크게 다투시는 걸 본 기억은 없어요. 앞으로도 다섯 식구 행복하게 지냈으면 좋겠어요. 또 미미 식당 같이 고민을 해결해주는 판타스틱한 곳이 있었으면 좋겠어요.   

스포츠의 생동감을 목소리로 전달하는 스포츠 캐스터

스포츠의 생동감을 목소리로 전달하는 스포츠 캐스터 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 89
한명재 지음 / 토크쇼 / 2026년 3월

그 종목의 규칙을 알아야 한다고 하는데 실재로 그 운동을 해보면 많은 도움이 될 거 같아요. ‘도루하던 주자가 포수가 던진 공에 맞으면? 볼 데드, 도루는 실패한 거고 주자는 원래 루로 귀루 해야 한다.’는 규정을 모르면 중계 방송할 때 큰 위기상황이 발생한다. 말만 잘하면 되는 줄 알지만, 물론 눈으로 본 상황을 말로 빠르게 적절한 단어로 듣는 사람에게 편안함과 흥분을 불러일으키는 표현이 가능하면 최고지만 성실함이 필요하다고 해요. 중계방송이 끝나면 업무가 끝나는 게 아니라 선수들 인터뷰도 하고 그날 있었던 다른 구장 경기들도 보면서 다양한 멘트 준비를 할 수 있고 다음 중계 방송에서 히든 카드로 히트를 칠수 있다고 해요.

우승 콜~ 우승이 확정되는 순간 우승한 팀과 팬들을 하나로 묶어 줄 수 있는 멘트라고 하는데~ 한화 이글스를 응원하는 팬으로 우승 콜 듣고 싶어요. 선수들 은퇴 경기 멘트(이승엽선수, 오승환 선수의 은퇴식에서 라젠카 세이브 어스를), 한화 이글스 파크를 새로 짓기 위해 부수기 전 마지막 경기의 클로징 멘트는 감동적이예요.

캐스터는 메인이 아니라는 말 명심해야 해요. 중계방송의 메인은 그 스포츠 자체와 선수들이라고 하는 말 공감하고 캐스터가 주연이 되기 위해 날뛰면 중계 방송은 폭망하고 다음 경기 중계방송의 경쟁률 적어도 5:1에서 선택 받는 일은 없을 거라고 해요. 캐스터가 되기 위해 대학에서 어떤 전공을 해야 하는 건 없는데 본인의 전공과 스포츠를 연결하는 능력을 갖추면 도움이 된다고 해요. 심리학이나 물리학적인 설명을 하면 전문가 답겠죠(카스터도 전문가지만 플러스 알파)

야구와 축구 캐스터는 동시에 잘 안 한다고 해요. 둘 중 하나를 메인으로 하고 다른 스포츠의 캐스터를 할 수 있고, 한다고 하네요. 오래 앉아있어야 하는 힘듦(보통 3시간 정도). 비시즌 기간동안에도 선수들의 훈련 동향, 계약, 신인, 트라이 아웃 등에 대한 정보를 지속적으로 입수하고 진위 여부를 확인하는 등 성실성이 가장 중요하게 요구되고 혼자 하는 게 아니니까 팀웍도 중요하다고 해요. 우리 큰아들은 축구를 좋아하고 둘째는 야를 좋아하는데 일단 캐스터를 할 수 있는 기본을 갖춘 거 맞죠?

지금 까지 스포츠 캐스터에 대해 알아 봤는데 관심있는 분들은 아나운서가 된 후 캐스터가 되는 길이나 스포츠 전문 채널의 캐스터로 취업하는 방법이 있으니 도전해보세요~직업에 대해 잘 알고 그에 맞는 준비를 한다면 그 자리에 도달할 가능성을 아주 많이 높아지니까 이 책이 길잡이가 되 줄 거예요

이 리뷰는 리뷰의숲 서평단의 자격으로 출판사로부터 무상으로 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

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공정의 저울과 정의의 칼로 국민을 수호하는 판사

공정의 저울과 정의의 칼로 국민을 수호하는 판사 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 90
장용범 지음 / 토크쇼 / 2026년 3월

판사라는 직업을 아주 자세히 설명해주고 있어요. 아마도 대부분 저 같은 학생들은 모르던 내용들이 대부분 일거예요. 좋은 직업 중 하나로 어른들이 우리 아들 판검사 되면 좋겠다는 바람을 통해서 듣던 직업이거든요. 판관 포청천이 유명한 판사시죠.

검사와 변호사, 판사가 사법부를 구성하는 주요 인사들이예요. 법정 드라마를 통해서 어느 정도 명칭은 익숙해요. 판사는 판결을 내려주고 검사는 원고가 되어 피고인의 범죄 유무와 양형을 청구하는 일을 하는 사람이고 변호사는 피고가 범죄가 없다는 걸 증거로 입증하거나 범죄 사실을 인정하고 양형을 줄이기 위해 노력해주는 사람이죠. 항상 궁금했던 건 피고가 범죄인인 게 명명백백한데도 변호를 하는 게 직업윤리에 맞는 건지? 반대로 생각하는 게 직업윤리를 벗어난 행동인지? 한번쯤 생각해보지 않으셨는지?

입법, 행정, 사법부의 독립성은 학교에서 배운 건데 요즘 뉴스 보면 입법의 사법화니 사법부가 정치에 개입했다 느니 판사가 정치성향이 강하다는 얘기를 듣게 되는데 그럼 안되는 거죠? 어떻게 바로잡을 수 있는지 고민하고 바로잡아 주는 게 그 분야에서 독립을 주장하시는 분들이 반드시 해결하고 지켜 할 중요한 기본원칙이라고 생각해요.

저는 판사나 검사 등 법조인으로 일하려면 법대에 진학해야만 하는 줄 알았는데 아니네요. 문과로 진학할 수 있는 학과 뿐만 아니라 이과로 진학하는 공대 등 졸업생들이 법학전문대학원에서 3년 공부하고 LEET, 공인 영어(TOEIC, TOEFL, TEPS 등) 점수, 학부 성적으로 변호사 시험에 응시할 수 있어요. 물론 법대를 다닌 게 더 빠르고 효율적인 방법인가 같아요. 변호사 시험은 필기 시험, 실기시험, 면접시험으로 판사가 되려면 법조 경력 5년이 요구되요. 변호사가 된 후 경력을 쌓아야지 판사가 될 수 있는 거 예요.  고1이 된 큰아들은 아직 문과 이과도 못 정한 상탠데 좀 고민이 되는 거 같고, 초등 5학년 막내는 정치인이 되고 싶어하는데 검사, 판사 출신이 많은 걸 듣곤 법조인이 되는 걸 생각해본 거 같아요.

판사의 역할은 재판에서 판결을 내리는 일이예요. 법과 양심에 따라 정의를 구현하는 판사는 독립적이고 중립적으로 일 하는 직업이라고 해요. 진짜? 인사권을 행사하는 상급자가 있을 텐데, 상명하복이나 상급자의 힘이 전혀 미치지 않을 수 있는 지 궁금해요. 법률 지식, 냉정함과 공감 능력도 동시에 필요한 직업이예요. 물론 높은 수준의 윤리의식을 가진 접조인이라면 걱정할 필요는 없을 거 같아요. 판사는 판단하는 역할이지만, 자신의 판단에 대해 평생 책임을 지는 일이라 심리적 부담도 있지만 책임감이 아주 강해야 하는 직업이예요.

‘일반인의 역량부족은 본인의 책임이지만, 법조인의 역량 부족은 의뢰인에게 피해를 준다.’ 꾸준히 배우고 공부해야 함을 강조하는 말이라고 생각해요. 한 손엔 법전을 들고(법을 근거로 판단해야 한다) 다른 손엔 천칭을 들고(편향되지 않고 중립적으로 판단해야 한다) 눈을 가리고(선입견 없이 공소장만으로 판단한다) 칼을 들고(추상같이 단호한 판결을 내려야 한다) 있는 상징이 판사의 위치와 역할을 대변해준다고 생각해요.

판사, 판사가 되는 과정, 판사로서의 일(판결문 작성 포함하여 법 연구)에 대해 자세히 알려주고 있어 판사를 꿈꾸는 학생들 뿐만 아니라 아직 진로를 정하지 못한 학생들도 판사의 길을 선택할 수 있는 정보를 충분히 제공하는 책이예요. 판사의 꿈을 이루고 법의 정의를 실현하는 사람이 많아 지길 바라요.

이 리뷰는 리뷰의숲 서평단의 자격으로 출판사로부터 무상으로 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.