오늘, 나를 다독이는 100문장 필사 다이어리 노트

오늘, 나를 다독이는 100문장 필사 다이어리 노트 - 세상의 소음을 지우고 오직 나를 적는 밤
본조박 지음 / 읽고싶은책 / 2026년 3월

남을 위해 쓰던 에너지를 오로지 나를 위해 돌려주는, ‘나에게 건네는 가장 정중한 예우’로서의 글쓰기, 필사를 통해 내 마음을 다독이고 지켜내고 성장하는 데 큰 도움이 된다. 그냥 읽는 보다는 소리를 내서 읽는 것이 더 효과적이다. 소리 내서 읽기와 함께 쓰기가 가장 강력한 힘을 가지며, 내 마음에 잉크로 문신을 새겨 넣는 것과 같은 효과를 나타낼 것이다.

무거운 껍데기, 갑옷을 벗어 놓고 꾸밈없이 내 민 낯을 들여다보자. 새벽 시간은 자신과 마주하는 시간으로 하루 동안 받은 삶의 무게를 내려놓는 시간으로 채우자.

우리는 타인의 기준에 맞는 타인의 평가를 귀 기울이며 상처를 입기도 하고, 나의 삶의 주인공이 나임을 포기하고 그 기준에 맞추느라 나를 버리고 감추고 고친다. 주인공이 되어 타인의 기준이 아닌 나의 기준으로 살아가자. 다만 타인과 함께 살아야할 사회적인 동물임을 명심하여 최소한의 기준엔 맞게 살도록 하자.

번 아웃, 너무 뜨겁게 다 태워버렸다. 다시 채우는 시간이 필요하다. 어느날 항상 타고 다니는 엘리베이터의 거울에 비친 내 모습을 보고 나도 모르게 ‘오늘 하루도 수고 했어.’라는 말을 건낸 기억이 있다. 가라 앉았던 기분이 살짝 들뜨고 피곤한 몸도 엔돌핀으로 가벼워 진 경험을 했다. 하루에 한 번씩 해보자.

착한 사람이어야 한다. 부탁을 거절하지 못한다. 완벽한 사람이어야 한다. 이런 기준과 행동의 무게를 내려 놓자. 나를 희생시키는 배려는 의미 없다. 세상에서 가장 소중한 것은 나다. 돈, 명예, 가족들도 다 나 다음으로 소중하게 여기자. 인간관계 정리는 오래된 메일함을 정리하는 것과 같다. 전기, 에너지, 데이터 낭비를 줄여주는 것 처럼 나의 시간과 에너지가 낭비되는 것을 막아준다.

‘괜찮아 다시 시작하면 되’는 사회적인 지원과 안전장치가 필요한 말이다. 이 말로 진짜 괜찮아질 수 있는 상황은 한계가 있다.

필사 할 수 있는 칸과 일기를 적을 수 있는 칸으로 구성되었다. 필사 한 글을 생각하면 마음대로 써보면 좋을 것 같다. 100일의 기적은 갓난 아이 에게만 있는 건 아니라는 걸 경험하실 수 있다. 단단하 마음으로 여유로워진 모습으로 변신하기에 100일은 적당한 기간이다.

이 리뷰는 리앤프리 서평단 자격으로 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

좋은 책 감사합니다.